16100 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

раз уж речь зашла,можно в двух словах про ТКД,в чём разница с кето? а то часто встречается эта аббревиатура здесь

Кушаем угли на кето,но тока перед или во время трени...Грамм 40-50...И организм про них помнит и треня идет на них,без откладки в депо...В 100 раз умнее,чем раз в 10-20 дней нажраться овсянки и эклеров и обосраться с глубоким чувством "полной загрузки",раскачки гормоналки и водяной прибавки талии в +2 см!

[STATHAM.72]

Я 120 грамм сухого риса варил в пакете...За два раза еле дожирал с кетчупом...Складки махом на пузе и лопатках-наворачивались!Это с 120- гр.сухого риса!А тут грят про 500-700 гр.углей!Да и на пару дней загрузкой!Я куеюдорогаяредакция!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (13 мая 2012 - 09:42)

[Arcantos]

Кушаем угли на кето,но тока перед или во время трени...Грамм 40-50...И организм про них помнит и треня идет на них,без откладки в депо...В 100 раз умнее,чем раз в 10-20 дней нажраться овсянки и эклеров и обосраться с глубоким чувством "полной загрузки",раскачки гормоналки и водяной прибавки талии в +2 см!

хз, ничо не прибавляеца в талии после загрузки

[STATHAM.72]

хз, ничо не прибавляеца в талии после загрузки

Так Вы на погранично-гробовом варианте-белковке!А не на кето!Выдержать на грудке и белках яиц сутки-подвиг без пива...Два таких дня-анреал!Три-(и без пива)-я не предствавляю, как еще там вы не в рельефе?Двух недель кето и 1 белковки хватит для рельефа(без пива!)...Ну я на ЭТО пойтить не могу,поэтому и не парюсь...1000 мг теста соло+дропы...Ну и треска с грудкой не большими порциями...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (13 мая 2012 - 09:42)

[superkefir]

Хорош бухло пропагандировать.

[STATHAM.72]

Хорош бухло пропагандировать.

Ну хорош-так хорош!Я ваще то за кето грил...Для меня самые вкусные угли-пиво,капуста,чеснок и лук...

[SkillzTeam]

Уезжал на море с весом 79 кг,который держался приличное время,жрал на отдыхе на убой,но без углей,кроме алкоголя,виски-кола(ПРИЧЕМ НЕ ДИЕТИЧЕСКАЯ КОЛА) каждый вечер или вино сухое,в овощах вообще себе не отказывал,жрал их ведрами,омлеты по 7 яиц, мясо с морепродуктами так же,общий каллораж был однозначно больше 4000ккал,тренировался каждый день с утра на голодный желудок(типо дефицит)))) ),и так 7дней подряд,вернулся,на весы не становился 2 дня-очковал,в эти дни вернул каллораж до 1600ккал(хотя в зеркале выглядел получше-посвежее),,в эти дни вернул каллораж до 1600ккал на 3день проснулся,встал на весы и окуел от цифры 76,8,талия -2см!до конца мая держу кето и если досушит сажусь на цкд и попру на массу

Сообщение изменено: SkillzTeam (13 мая 2012 - 10:32)

[Arcantos]

Уезжал на море с весом 79 кг,который держался приличное время,жрал на отдыхе на убой,но без углей,кроме алкоголя,виски-кола(ПРИЧЕМ НЕ ДИЕТИЧЕСКАЯ КОЛА) каждый вечер или вино сухое,в овощах вообще себе не отказывал,жрал их ведрами,омлеты по 7 яиц, мясо с морепродуктами так же,общий каллораж был однозначно больше 4000ккал,тренировался каждый день с утра на голодный желудок(типо дефицит)))) ),и так 7дней подряд,вернулся,на весы не становился 2 дня-очковал,в эти дни вернул каллораж до 1600ккал(хотя в зеркале выглядел получше-посвежее),,в эти дни вернул каллораж до 1600ккал на 3день проснулся,встал на весы и окуел от цифры 76,8,талия -2см!до конца мая держу кето и если досушит сажусь на цкд и попру на массу

))) Таже херня былп прошлым летом- виски-кола, джин-тоник каждый день=отличная сушка Тоже после Туниса сбросил 1см талии, хотя думал что набрал) потому что дохуя газировки пить приходилось+ шведский стол) ну от вкусняшек отказывался Потом через неделю после Туниса поехал в Европу на месяц, дак там тоже питался одним чешским пивом, думал ой пиздец наберу, приехал в талии нихрена не набрал, токо 1кг скинул) ну эт тоже мож от моря да + от качалки 1.5 месяца отдыха было

Если заметил то там в другом климате обменные процессы вообще по другому протекают) мне там приходдилось брица каждые 2 дня, потому что толи от климата, толи от синьки зарастал не слабо) Да и похмелья не бывает там

[mvald]

извиняйте... а ЦКД эт что?

[CraZer]

извиняйте... а ЦКД эт что?

по идее - циклическая кето диета, с загрузками раз в неделю, но мб он имел ввиду ткд

[STATHAM.72]

Потом через неделю после Туниса поехал в Европу на месяц, дак там тоже питался одним чешским пивом, думал ой пиздец наберу, приехал в талии нихрена не набрал, токо 1кг скинул)

Это к тем товарищам,кои угли в твороге, в яицах и в огурцах с кетчупом считают!Для них кетоз либо 8-16мм,либо 0!Всё граздо плавнее и не контрастно!Хоть 2мм держите урывками...Главное угли не жрать почти!И животных жиров поменее...Вот и вся наука!А то десятки страниц ЦКД,ТКД,классик-кето,Лайл,Куяйл,УЧ и прочее ХУече...Тот же куй с яицами,но тока в 3D!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (13 мая 2012 - 10:48)

[mvald]

Это к тем товарищам,кои угли в твороге, в яицах и в огурцах с кетчупом считают!Для них кетоз либо 8-16мм,либо 0!Всё граздо плавнее и не контрастно!Хоть 2мм держите урывками...Главное угли не жрать почти!И животных жиров поменее...Вот и вся наука!А то десятки страниц ЦКД,ТКД,классик-кето,Лайл,Куяйл,УЧ и прочее ХУече...Тот же куй с яицами,но тока в 3D!

доступно объясняешь)))
можно с тобой в личке консультироваться,ежли чё?)

[SkillzTeam]

не знаю как правильно,но смысл в том,что угли,из расчета 5гр на 2 подхода, и принимать половину до трени минут за 40 и во время трени вторую половину,только вот подскажите,угли какие нужны до трени и за какое время до нее их принимать(примерно),во время треньки как я понимаю нужны быстрые угли,например сок виноградный пить вместо воды????

Сообщение изменено: SkillzTeam (13 мая 2012 - 11:02)

[andrey32]

Тоже пришлось 2 литра белого сухого в субботу залить под шашлык...
Было плоховато... Но с кетоза не выкинуло... Только вид немного опухший...

[CraZer]

Тоже пришлось 2 литра белого сухого в субботу залить под шашлык... Было плоховато... Но с кетоза не выкинуло... Только вид немного опухший...

SkillzTeam,куда гонял то?

[patriot5663]

не знаю как правильно,но смысл в том,что угли,из расчета 5гр на 2 подхода, и принимать половину до трени минут за 40 и во время трени вторую половину,только вот подскажите,угли какие нужны до трени и за какое время до нее их принимать(примерно),во время треньки как я понимаю нужны быстрые угли,например сок виноградный пить вместо воды????

началась вторая неделя ТКД. Угли- 50гр (булочка) до тренировки, 30гр (Re- con- бцаа с углями) в первую половину, 10гр (2 порции прота) после тренировки. Вроде не выкинуло, сегодня сделал замеры- вес +2кг (так как АСС подключил), талия -1см, рука +0.5см

Фруктозу, как я понял можно только до тренировки и в первую половину.

[Arcantos]

А силовые как? 2 кг это водой тупо залило, у меня также

[Дмитрий72]

На кето бухать не стоит:
1) само по себе накопление ацетальдегида после превращения в него этанола
2) Для реакций окисления этанола (Этанол => Ацетальдегид => Уксусная кислота) требуется превращение NAD+ (никотинамидадениндинуклеоти́да) в NADH (восстановленную форму NAD+). При избытке NADH нарушается выработка ферментов цикла трикарбоновых кислот. Начинает накапливаться пируват (конечный продукт гликолиза) и избыток NADH заставляет лактатдегидрогеназу синтезировать лактат из пирувата, чтобы восполнить NAD+ . Пируват изымается из других процессов, таких как глюконеогенез, что лишает печень возможности компенсировать падение уровня глюкозы, особенно в мозге.
Избыток лактата приводит к Лактат-ацидозу
3) Избыточное образование NADH (См. 2) способствует синтезу кетоновых тел.
Т.о. происходит очень сильное закисление организма после употребления алкоголя. Поэтому самочувствие с утра после бухалова на кето гораздо хуже. Если бухаете, то углеводы должны присутствовать, особенно с утра

[тор24]

Для реакций окисления этанола (Этанол => Ацетальдегид => Уксусная кислота) требуется превращение NAD+ (никотинамидадениндинуклеоти́да) в NADH (восстановленную форму NAD+). При избытке NADH нарушается выработка ферментов цикла трикарбоновых кислот. Начинает накапливаться пируват (конечный продукт гликолиза) и избыток NADH заставляет лактатдегидрогеназу синтезировать лактат из пирувата, чтобы восполнить NAD+ . Пируват изымается из других процессов, таких как глюконеогенез, что лишает печень возможности компенсировать падение уровня глюкозы, особенно в мозге. Избыток лактата приводит к Лактат-ацидозу

хорошо быть умным... завидую

[patriot5663]

Бухать вообще никогда не надо ) Только редко в исключительных случаях!!!

[CraZer]

согласен, только редко, в исключительных случаях, каждую неделю в пятницу

[леди икс]

Т.о. происходит очень сильное закисление организма после употребления алкоголя.

Спасибо, теперь понятно, что я натворила)))

[SkillzTeam]

SkillzTeam,куда гонял то?

В Ебипет

[A.Ts]

В Ебипет

даёшь фотки

[Dz1rt]

согласен, только редко, в исключительных случаях, каждую неделю в пятницу

Как понять что ты в кетозе? И как узнать, что выкинуло?

[CraZer]

Как понять что ты в кетозе? И как узнать, что выкинуло?

парни на полоски сцут

[Dz1rt]

парни на полоски сцут

Парни также говорят, результат неоднозначный.

Сообщение изменено: Dz1rt (14 мая 2012 - 05:38)

[CraZer]

Парни также говорят, результат неоднозначный.

я тя ваще не понял

[Steelstorm]

Месяц на кето с одной загрузкой две недели назад. Углей в сутки грамм 20-30. Сегодня утром сдал кровь на общеклинический анализ. Сделали также анализ на сахар (этот анализ не планировал, поэтому съел за час до этого обезжиренный творог с льняным маслом). Сахар 5,2 ммоль/л, при норме 3,3-5,5 ммоль/л. Глюкогенез работает на всю катушку. Полёт нормальный!

[Arcantos]

не понял, а чо сахар то выше нормы? ты ж на кето...