2350 ответов в этой теме

[Райбо]

Анжелика

Алёнка wub.gif а ты давно садишься на шпагат?

Аленка же гимнастка, наверняка шпагат родом из спортивного детства

[HUGO]

Аленушка

Ярик,спешал фо ю

Спешал сенкс!!!! Супер шпагат! Молодец!

[Доктор]

!!!! а еще фотки в черном костюме есть?)
ведь упражнений очень много)

Сообщение изменено: Доктор (28 ноября 2006 - 12:05)

[HUGO]

Доктор

ёпрст! вот ты развратник

[Аленушка]

Slon
Ника
dip74
Artistka
Temych
спасибочки ))))
Анжелика

а ты давно садишься на шпагат? 

Лет с 6
Райбо

Аленка же гимнастка, наверняка шпагат родом из спортивного детства 

Точно только я потолстела когда,то совсем про спорт забыла,поэтому пришлось все начинать сначала.За месяц примерно растянулась обратно
HUGO

Доктор
Скоро еще будут и обязательно в черном

[НАСТЮШМАНЧИК]

Аленушка
Ух ты!!! Молодца!!!

[san@]

Аленушка
Алёнка! Классно. И я хочу. Но я совсем не гибкая. И растягиваться ленюсь. Скоро совсем каменная стану Смотрю, ты повеселела. Молодец!

[ИННА]

Аленушка
Ален!!!Мне так понравился трицепс!!!(про шпагат молчу,потому как для меня это мечта )
Думаю с твоим старанием и умом прогресс будет радовать и тебя и нас!!

[Аленушка]

НАСТЮШМАНЧИК

san@
Оксанчик ,удивительно как ты чувствуешь мое настроение действительно оно получше сейчас.Я поставила перед собой две задачи на этот год,сделать достойную форму-нарастить верх и закончить учебу на отлично.Оказалось очень тяжело совместить эти две вещи и еще при этом оставаться хорошей матерью и женой.Вот немножечко вошла в колею,привыкла к новому ритму,стала больше кушать углеводов и настроение улучшилось

И я хочую.Но я совсем не гибкая. И растягиваться ленюсь. Скоро совсем каменная стану

Если действительно хочется, значит сбудется
ИННА

Мне так понравился трицепс

Ну,хоть кто-то заметил спасибо,золотце И вообще столько комплиментов я аж заулыбалась

Сообщение изменено: Аленушка (28 ноября 2006 - 11:11)

[san@]

Мне так понравился трицепс

Ну,хоть кто-то заметил

Профессионалы!

Я поставила перед собой две задачи на этот год,сделать достойную форму-нарастить верх и закончить учебу на отлично.

Желаю отличия в учёбе!
А в остальном, буду с тобой соревноваться!

[Анжелика]

Аленушка какая ты молодечек,всё успеваешь

[hulcuvalda2006]

Очеровашка

[san@]

Привет! Расскажи, плиз, как ты ккал собираешься поднимать. У тебя же где-то 1500 было, так? Как у меня сейчас. И угли будешь поднимать. У меня всего 150 и я не знаю, что ещё впихнуть. И так, и каша, и зерновой, и овощи с фруктами. Сколько теперь у тебя выходит в граммах БЖУ? Ничего не скрывай

[Аленушка]

hulcuvalda2006

san@
Да,я ничего и не скрываю Каши добавила вместо 50,теперь 100 гр утром.В каждую трапезу добавила углеводы-картофель,макороны,хлеб зерновой,авокадо-каждый день 2 чайных ложки.
Просто на прошлой неделе так получилось,что на 5 подход жимов меня не хватило.Я сейчас очень тяжело тренируюсь,а кл боялась добавить...думаю вдруг опять попа вырастет короче руки поднять не могла.Даже до руля было тяжело дотянуться.Сахар упал видимо,так меня сразу подкормили,,,,,,обругали,,,,,,,,,,обобрали.....тьфу ты заговорилась.Вообщем тренер сказал углеводов не бояться,а вот с жирами поосторожнее быть.А сейчас на инвалидном положении я все равно угли придержу,пол дня почти провожу в сидячем положении,а врачи сказали вообще, лежать и ногу к верху пднять.Я им говорю,но том свете еще отлежимся смеются и пальцем у виска крутят....

[Sarah Connor]

Аленушка
трипак отдельно тренируешь Ален??растяжечка сильная!!

[Аленушка]

PRADA

трипак

Так в совке сифилис называли кажется
Одно упр. в неделю,просто для поддержки.Мне кажется трицепс и так во многих упражнениях учавствует А вообще мне сейчас так хорошо я делаю то что у меня в листочке написано.И голову себе не ломаю.
Добавлено
За- то ломаю другие части тела

[Ника]

Аленушка

Так в совке сифилис называли кажется

нет, сифилис - это сифак, а трипак - это триппер и есть у группы "Сектор Газа" есть такая песня... точнее и про первый, и про второй


Добавлено

За- то ломаю другие части тела

а ты тренируешься сейчас? с пальцем-то??

[san@]

Аленушка

подкормили,,,,,,обругали,,,,,,,,,,обобрали.....тьфу ты

Каши добавила вместо 50,теперь 100 гр утром

Алён, это в сухом виде или в готовом? На всякий случай уточняю. У меня в сухом 50гр.

Так в совке сифилис называли кажется

Гонорею

[Вита]

Аленушка, выздоравливай!!!
зы: а про кашу напишу - интересно же!!

[Аленушка]

Ника

трипак - это триппер

Точно

у группы "Сектор Газа" есть такая песня...

Ты их слушаешь ?

ты тренируешься сейчас? с пальцем-то?? 

Ага,тренируюсь.Я же с пальцем а бывают люди и без ног тренируются.
san@

Гонорею 

Точно,мне так стыдно и как же этоя забыла .
san@

Алён, это в сухом виде или в готовом?

В готовом,но мне столько за раз не лезет.Я кушаю часть сразу, а все что не влезло доедаю через часа полтора-два.Я пока только первую неделю стараюсь так питаться.Посморим,что будет дальше.Я этих углеводов боюсь,как огня.
Вита
Спасибочки

Сообщение изменено: Аленушка (11 декабря 2006 - 12:12)

[Ника]

Аленушка

Ты их слушаешь

Сектор? иногда, для прикола но не долго - слишком пригружает


П.С. аватарка новая - классная

[Аленушка]

Ника
Какие у тебя разносторонние интересы не ожидала.А меня больше на классику потянуло в последнее время.

. аватарка новая - классная

Мое внутренне состояние напоминает.

[dip74]

Ника

у группы "Сектор Газа" есть такая песня...

Вот и до классики дошли.
"...Мои друзья бухают са-мо-гон.
А я в больнице, у меня си-фон..."

[Аленушка]

dip74
Дааааааа....... у меня большой пробел в музыкальном образовании

[dip74]

Аленушка
Да уж. Тут не только музыка, а ещё и поэзия! Слова, слова-то какие!!!

[Davidov]

какая ты милая Аленушка.... все хочу спросить ...какая у тебя специализация?? ...красивая

[ИННА]

dip74

Ника

Цитата
у группы "Сектор Газа" есть такая песня...


Вот и до классики дошли. 
"...Мои друзья бухают са-мо-гон.
А я в больнице, у меня си-фон..."

никгда не нравилась эта группа ни под какое настроение..Понятно,что не попсовые "сопли",но такая грязь..

[Аленушка]

Davidov
спасибо

какая у тебя специализация??

Я будущий стоматолог-гигиенист , даже не знаю есть ли у вас такая специализация.Уже начали работать(практика) все в ручную,руки с непервычки побаливают.Но вроде получается хорошо,я очень нежна с пациентами. Скорей бы получить диплом,уже не терпиться начать работать на себя
ИННА

никгда не нравилась эта группа

ппкс

[Igor75]

Аленушка

более романтической одежде тренироваться не могу

ЭХ! Нам- бы таких красавиц в зал!
Мы бы и не отдыхали совсем!
Выглядишь просто замечательно!!! Так держать!!!
Добавлено
Аленушка

Я будущий стоматолог-гигиенист

Можно записаться?

Сообщение изменено: Igor75 (12 декабря 2006 - 08:04)

[Аленушка]

b]Igor75[/b]
Спасибо засмущал совсем.Какая из меня красавица

Можно записаться?

Конечно можно,но боюсь расстояние между нашими странами будет нам помехой