1008 ответов в этой теме

[Milik]

Teac
Подстрахуй тебе в подмогу.

[Апостол]

Teac перебираешь с весами... и близко к отказу идёшь... скорее всего

[Milik]

Апостол
Не факт. У меня схожая проблема со снять/поставить. Тяжело сцуко мертвую точку пройти. Да и роскачивать из стороны в сторону тоже может если я спинку под ровный угол ставлю, но стоит только отклонить ее хоть на чуть-чуть назад как все в норме)))

[Апостол]

Milik стоя не жмёшь вообще? стабилизаторы тож надо укреплять , а мы раньше когда сидя жали, вообще штангу с пола брали))...

[Milik]

Апостол
Миша, а видь и то так, верно подмеченно. Посто по началу, когда только пришел в качалку, тренер ставил мне жим стоя как основное упражнение на дельты. А потом я забил и начал делать жимы только сидя, так как от этого лучше чувствую нагрузку на дельты и меньше на спину. Но тем не менее только счас до меня начинает доходить что максимально допустимая нагрузка зависит от силы самого слабого звена. Так что лучше сразу работать как положенно, это да...

Сообщение изменено: Milik (09 октября 2011 - 02:03)

[Valletors]

Что-то я сомневаюсь иначе каждый его с "пальцем" бы делал.

Что-то я сомневаюсь что преимущества уж есть явные,иначе каждый его "без пальца" бы делал
Teac
насчет дискомфорта и удержания равновесия - вот прямо так и болтает из стороны в строну? Или как это выражается? =)

[Апостол]

Valletors пожмёшь веса на уровне собственного веса... узнаешь как ето

Что-то я сомневаюсь что преимущества уж есть явные,иначе каждый его "без пальца" бы делал

преимущество есть хоть и небольшое, а риск срыва снаряда существенный... ещё раз повторяю хорошо подходит для смита и тренажёров... для свободных весов нет!

[Valletors]

Апостол
ну наверное да,мне пока это не понять!
Буду стремиться,все к этому идет

[Teac]

вот прямо так и болтает из стороны в строну?

болтает назад-вперед, спину держать трудно прямой

[Domus]

Teac
Укрепляй спину, в особенности низ спины

Сообщение изменено: Domus (09 октября 2011 - 08:34)

[regor]

Teac я сам начал недавно стоя жать,техника придет постепенно,думаю главное начинать с незавышенных весов.

[Teac]

техника придет постепенно,думаю главное начинать с незавышенных весов.

На это и надеюсь, а вес беру не большой, боюсь травм.

[southern]

у меня тоже были проблемы с равновесием при жиме стоя, стал просто ставить ноги чуть шире, и чуть сгибать колени.
а насчет прогиба в пояснице, я думаю, чем гриф проходит ближе к лицу тем меньше прогиб.

Сообщение изменено: southern (10 октября 2011 - 11:10)

[regor]

Teac думаю по мере роста тренированности при подходе к бОльшим весам есть смысл использовать Т/А пояс.Поясницу надо береччь

[Teac]

Пожал сегодня стоя, очень доволен, вес который жал сидя с трудом, стоя дался уверено, без раскачивания и "читинга"

[Domus]

Teac
Как спина и равновесие? Нормалек?

[Teac]

Как спина и равновесие? Нормалек?

спина отлично, не шатало как осиновый листок и поставить штангу обратно гораздо легче стало, тупо подошел, на носки встал и вернул

[Domus]

Teac
Ну на носки - это ты зря ). На приличном весе и мотнуть может

Лучше стойки отрегулируй и подседай

[Teac]

Лучше стойки отрегулируй и подседай

Учту, спс

[merQ]

а у меня жим сидя с бОльшим весом всегда давался, чем стоя))

[Domus]

merQ
Опора на спину есть?

[merQ]

Domus
да.

Но сейчас делаю стоя, как-то интереснее и больше захватывает))

[Domus]

merQ
Я к тому что сидя с упором я тоже кг на 15 больше жму, нежели стоя. Но без опоры сидя - это врядли

[rihad]

Я к тому что сидя с упором я тоже кг на 15 больше жму, нежели стоя.

Может это из-за большего наклона спинки и, следовательно, большего включения грудных?

[Domus]

rihad
Я думаю в первую очередь из за стабилизации туловища. Спинка то под 90 гр.

Как плечо кстати?

Сообщение изменено: Domus (11 октября 2011 - 02:19)

[rihad]

Как плечо кстати?

Да плечо номуль, я вроде не писал что с ним что-то Может вы про мой вопрос о работе до отказа в жиме лежа, а так не припомню.

[Domus]

rihad

Может вы про мой вопрос о работе до отказа в жиме лежа, а так не припомню.

Точно. Об этом )

[merQ]

Я думаю в первую очередь из за стабилизации туловищу

именно так

Сообщение изменено: merQ (11 октября 2011 - 01:53)

[Friend2010]

Кто как считает, имеет ли смысл в следующем цикле поменять жим стоя на швунг, для роста силы в жиме стоя?

[Domus]

Friend2010
Если для роста силы, то я считаю что да