1811 ответов в этой теме

[Koelner]

Есаул,я помню.Бицепс после армии, но до... был 40.Фотку сделаю сегодня
и потавлю.

[Tolik_DOES]

Tolik_DOES
Меня глючит, или у тебя раньше в подписи на "штанге" было меньше блинов?

Теряю форму. Да и ваще по всему форуму трудно таскать такую - я 2 блина скинул

[Deniskom]

1.1987
2.1
3.75\120\110
4.38.5
5.не пробовал
6.нет

Сообщение изменено: Deniskom (11 декабря 2005 - 06:31)

[Koelner]

Есаул,ну вот как и общал мои фотки(не прошло и недели).Жира много,но все таки
4 года без тренировок.Кстати,на твой вопрос я ответил сразу(см. выше)

Миниатюры

• 

[Koelner]

Вот ещё одна

Миниатюры

• 

[Есаул]

koelner
очень неплохо. однако вижу - уже начальные данные были весьма...
Считаю - сушиться. В общебытовом смысле, не в спортивном даже. Замерь % жира и сгоняй до 10

[Koelner]

Сушиться надо одназначно,чем и займусь после Нового Года.Раньше
смысла не имеет.Новый Год,день рождения дочки и т.д.Думаю сбросить
килограмм 10

[Koelner]

Вот я но 20 лет назад.Чтоб понятно было с чего начинал

Миниатюры

• 

[denis159]

1. 1981
2. 0.8 месяца
3. ЖИМ - 98 / ТЯГА - 145 / жим сидя 54 / отжимание от брусьев + 45кг бицепс 37см.
5. Занимаюсь 2 раза в неделю
6. ХИМИЯ -//-
Рост 185.
Вес - 85.
До тренировок - 78.

[Time]

1973г.
1 год
рост 188
вес 95
жир 22%
3 дня в неделю
химии нет

1. Талия - 89
2. Грудь - 114
3. Плечи - 133
4. Голень - 40
5. Ноги - 66
6. Бицепс - 42
7. Шея - 44
жим лежа - 115х1
приседание - 130х8
ст. тяга - 135 х 8

[Tolik_DOES]

очень неплохо. однако вижу - уже начальные данные были весьма...
Считаю - сушиться. В общебытовом смысле, не в спортивном даже. Замерь % жира и сгоняй до 10 

Есаул
в его возрасте не так просто

[Koelner]

Tolik DOES, возраст не причем. Если действительно чего-нибудь хочешь-
сделаешь! На тренировке я могу дать фору многим более молодым участникам
форума,с чем я действительно испытываю проблемы в связи с возрастом-востановление.
Если более 2 тренировок в неделю,не успеваю востанавливаться.

[MUS]

koelner ,а витаминчики не пробовал для восстановления?Animal Pak например...

[Koelner]

MUS,
не пробовал.Принимаю только глютамин и креатин.Считашь стоит попробовать?
Есть собственный опыт?

[Malleri]

Мне 22
занимаюсь 3 года
Последний год с инструктором
рост 164 вес 58-60
бицепс 32
жим хиловат, больше 50 не идет
становая 105
присед 100

[pivo]

мне 19
стаж 2 года
рост 178
вес 90
бицепс 41
жим 120
становая 190
присед 150
химия да ))))

Сообщение изменено: pivo (22 января 2006 - 12:27)

[vovan]

Uje nepomny pisal zdesi,no ya viros i sila podrosla sootvestveno!!!Mne30,rost164,ves primerno ot80-90kg.bizeps42-44,taliya78-95,bedro66-68.Jim160,tyaga190,[B]prised230kg mogu i bolshe,vse zavisit ot nastroya,inogda hochetsya prosto rvati!!!

[MUS]

koelner
попробуй...сам потребляю периодически,в основном на силовом цикле...

[Koelner]

MUS понял,спасибо.Попробую в следующий раз,сейчас мой силовой подходит к концу.

[MUS]

koelner
а вот прямо сейчас и попробуй..как раз самые тяжелые треньки идут...

[Duckbill]

1986
3 мес. лифтинга, до этого около года "дебилдинга" =)
бицепс-35
Силовые показатели (приблизительные, после соревнований видно будет):
160
95
180
Вес:82

[Koelner]

Duckbill
я так понял:160-жим,95-присед,180-становая?А что с приседаниями?Явно отстают при таком
жиме.

[sc()rp]

РОст 186.
Вэс: 80-82.
Жым: 100
Прысэд: 125х3
Тягя: 140х4х4
Данные годовалой давности.
А щас - слабак я! Надо, короче, за дело браться!

Вот еще -
нага: 62,
быцепс: 33,
пузо: 92 (от хорошей жизни тока оно и растет)
груд: 110,
голень: 39.

З.Ы. Какие бы обхваты ни были, главное, ребята, - перцем не стареть!

[Cezar Dmitry III]

Рост 181
Вес 111
Жим/присед/тяга - 183/260/275

Обмеры я практически никогда не делаю. Бицеп последний раз 49,5

[coldfire]

koelner
лифтеры обычно пишут в той очередности как это делается на соревнованиях, присед-жим-тяга.

[Koelner]

coldfire, да я уже и сам понял.А Duckbill хочется пожелать осторожнее "бросать
камни в чужой огород"(я имею ввиду

около года "дебилдинга"

).Тем более,
что пока нигде высоких результатов не достиг.

[XOPEK]

ЗАНИМАЮСЬ 3 ГОДА!!!
НАБРАЛ С 65 ДО 85 КИЛОГРАММ!!!
РОСТ 183!!!
ТАЛИЯ 78!!!
БИЦЕПС 40 В ПАМПИНГЕ 42!!!
ГРУДЬ 121!!!
ЖИМ 120!!!
ПРИСЕД 200!!!
СТАНОВАЯ 175!!!
НЕ ХИМИЧИЛ И НЕ БУДУ!!!

ПО ПОВОДУ ХИМИИ!!!
НАСМОТРЕЛСЯ Я НА ПАЦАНОВ У КТОРЫХ БИЦЕПС КОЛЕБЛЕТСЯ ОТ 40 ДО 50 ОТ КУРСА К КУРСУ!!! НАСМОТРЕЛСЯ НА ДИБИЛОВ КОТОРЫЕ КОЛЮТ ВСЕ ЧТО ПОПАЛО!!! НАСМОТРЕЛСЯ НА ЭТУ НЕОБДУМАННУЮ ФАРМАЦЕВТИКУ И МОГУ СКАЗАТЬ ЧТО ТОЛЬКО ИЗ ЗА ТАКИХ ИДИОТОВ БОЛЬШАЯ ЧАСТЬ НАСЕЛЕНИЯ СЧИТАЕТ НАШЕ БРАТСВО БОДИБИЛДИРОВ ТУПЫМ И БЕСПАНТОВЫМ СБОРИЩЕМ КАЧКОВ МУТАНТОВ НО НАДО ОТДАТЬ ДОЛЖНОЕ БОЯТСЯ И НЕХИЛО БОЯТСЯ!!! ТАК ЧТО БРАТЬЯ ДАВАЙТЕ ЛОМАТЬ ПОДОБНЫЕ СТЕРИОТИПЫ!!!

[NoDoubts]

НАСМОТРЕЛСЯ Я НА ПАЦАНОВ У КТОРЫХ БИЦЕПС КОЛЕБЛЕТСЯ ОТ 40 ДО 50 ОТ КУРСА К КУРСУ!!! НАСМОТРЕЛСЯ НА ДИБИЛОВ КОТОРЫЕ КОЛЮТ ВСЕ ЧТО ПОПАЛО!!! НАСМОТРЕЛСЯ НА ЭТУ НЕОБДУМАННУЮ ФАРМАЦЕВТИКУ И МОГУ СКАЗАТЬ ЧТО ТОЛЬКО ИЗ ЗА ТАКИХ ИДИОТОВ БОЛЬШАЯ ЧАСТЬ НАСЕЛЕНИЯ СЧИТАЕТ НАШЕ БРАТСВО БОДИБИЛДИРОВ ТУПЫМ И БЕСПАНТОВЫМ СБОРИЩЕМ КАЧКОВ МУТАНТОВ НО НАДО ОТДАТЬ ДОЛЖНОЕ БОЯТСЯ И НЕХИЛО БОЯТСЯ!!! ТАК ЧТО БРАТЬЯ ДАВАЙТЕ ЛОМАТЬ ПОДОБНЫЕ СТЕРИОТИПЫ!!!

[barsu4ok]

ПРИСЕД 200!!!
СТАНОВАЯ 175!!!

XOPEK
Не верю!!!

ПО ПОВОДУ ХИМИИ!!!
НАСМОТРЕЛСЯ Я НА ПАЦАНОВ У КТОРЫХ БИЦЕПС КОЛЕБЛЕТСЯ ОТ 40 ДО 50 ОТ КУРСА К КУРСУ!!! НАСМОТРЕЛСЯ НА ДИБИЛОВ КОТОРЫЕ КОЛЮТ ВСЕ ЧТО ПОПАЛО!!! НАСМОТРЕЛСЯ НА ЭТУ НЕОБДУМАННУЮ ФАРМАЦЕВТИКУ И МОГУ СКАЗАТЬ ЧТО ТОЛЬКО ИЗ ЗА ТАКИХ ИДИОТОВ БОЛЬШАЯ ЧАСТЬ НАСЕЛЕНИЯ СЧИТАЕТ НАШЕ БРАТСВО БОДИБИЛДИРОВ ТУПЫМ И БЕСПАНТОВЫМ СБОРИЩЕМ КАЧКОВ МУТАНТОВ НО НАДО ОТДАТЬ ДОЛЖНОЕ БОЯТСЯ И НЕХИЛО БОЯТСЯ!!! ТАК ЧТО БРАТЬЯ ДАВАЙТЕ ЛОМАТЬ ПОДОБНЫЕ СТЕРИОТИПЫ!!!

Клинический случай

Добавлено
Рост 185,вес 110-117
жим 155х5-6
присед 210х5-6

тяга 200х6

тяга в наклоне 140х8

[XOPEK]

ЧЕМУ НЕ ВЕРИШЬ!!!
НОРМАЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ДЛЯ ОБЕЗЖИРЕННОЙ МАССЫ!!!
ПЛЮС КРЕАТИНЧИК ПРОТЕИНЧИК А ТАКЖЕ КОМБЕЗ И БИНТЫ!!!