995 ответов в этой теме

[Фемидочка]

Фемидочка нормально ты ешь наночь!

ну ладно тогда

[IRISKA]

Я за 2-3 часа до сна ем обезжиреный творог, разведённый ряженкой 2.5 %. Не слишком жирная ряженка? Её меньше % не бывает, а кефир обезжиренный я уже не могу потреблять, он мне надоел. Продают ещё бифилайф 1.5 %, но он с сахаром.

[ADSL]

Я за 2-3 часа до сна ем обезжиреный творог, разведённый ряженкой 2.5 %. Не слишком жирная ряженка?

Нет,не жирная.Я бывает что ем 5% творог 200 грам и заправляю его 300 грамм кифиром 3.2% и нечего такого не вижу..НУ это когда 2.5% нету..

[IRISKA]

ADSL , спасибо, а то на ночь страшно что-нить не то съесть - все старания насмарку.

[Gadget_]

Её меньше % не бывает

Бывает, ДиетЛайн называется 1%. Но 2,5% тоже нормально!

[IRISKA]

ДиетЛайн называется 1%.

В нашей "деревне" такого не найти. Я сыр-то маожирный никак не найду, всё облазила.

[Дженни]

да ешьте что хотите когда хотите если укладываетсь в свою норму калорий и БЖУ говорят последние исследования.
конечно лучше не есть углеводы на ночь.... а про жир вообще никто ничего не говорил, типичная еда перед сном у америкосов -фитнесисток
творог-арахисовое МАСЛО- протеин. Они на этом масле и коктейль делают (2 л на стакан) и замораживают в холодильнике (масло перемешать с протеином +немного воды, заморозить в виде шариков).

Сообщение изменено: Дженни (01 мая 2009 - 02:55)

[ADSL]

Полностью согласен с Дженни

[Изгой]

арахисовое МАСЛО

гадость редкая... хотя некотрим нравицца.
А творог я ем, когда уже одним глазом сплю, причем заливаю его обычным йогуртом... и ниче.... нормулик, а если ничем не залить так вообще хоть среди ночи творожек можно скушать

[Фемидочка]

Я сыр-то маожирный никак не найду, всё облазила.

самый низкожирный сыр, который я нашла 17 проц... все равно не покупаю..

[Ильнур]

самый низкожирный сыр, который я нашла 17 проц... все равно не покупаю..

17 процентов это много.

[Фемидочка]

17 процентов это много.

а где взять меньше

[Gadget_]

все равно не покупаю..

17 процентов это много.

а где взять меньше

Ну 17 % это наверно обычный магазинный? АльтерМани называется помойму, так почему он тебе не подходит, в этих же 100г и 30г белка!
Если меньше % хочешь, то это на рынке покупай (где молочное продают) домашний обезжиренный сыр (очень вкусный). Спрашивай там, что бы был сделан из обрата (это молоко отсепарированное).

Сообщение изменено: Gadget_ (01 мая 2009 - 02:08)

[Фемидочка]

АльтерМани

точно от Валио

Если меньше % хочешь, то это на рынке покупай (где молочное продают) домашний обезжиренный сыр (очень вкусный). Спрашивай там, что бы был сделан из обрата (это молоко отсепарированное).

интересно.надо спросить

[DIM-DIM]

Вот я такой ем. класный творог и не очень жирный

[Фемидочка]

DIM-DIM
мне тоже нравится.беру редко, т.к. все равно жирноват

[playboy]

я сыр обычный беру, 50% жирности...
и ниче... жир уходит, мышцы приходят...

[slishkom_stroynyi]

А никто не сталкивался с такой дилемой...

Если я вечером незадолго до сна что-либо съем, то на утро проснусь без малейшего намёка на аппетит. И придёт желание что-нить заточить лишь часиков в 10, когда уже буду на работе. Но на работе единственно возможный завтрак - коктельчик.

Так стоит ли отказываться от нормального завтрака с кашкой, творогом, яйками? Променять его на вечерний перекус? Причём опытным путём определил, что даже небольшого количества еды перед сном достаточно, чтобы на утро проснуться без аппетита.

[odlskul]

slishkom_stroynyi

так тебе повезло, радуйся, обычно народ с противоположной проблемой мается, ночью встаёт из-за голода

пробуй кефирчик на ночь, либо просто Бцаашки

[Изгой]

slishkom_stroynyi
у меня наоборот, чем сильнее свечера наемся, тем голоднее на утро

[DIM-DIM]

А никто не сталкивался с такой дилемой...

Если я вечером незадолго до сна что-либо съем, то на утро проснусь без малейшего намёка на аппетит. И придёт желание что-нить заточить лишь часиков в 10, когда уже буду на работе. Но на работе единственно возможный завтрак - коктельчик.

Так стоит ли отказываться от нормального завтрака с кашкой, творогом, яйками? Променять его на вечерний перекус? Причём опытным путём определил, что даже небольшого количества еды перед сном достаточно, чтобы на утро проснуться без аппетита.

Я перед сном съедаю творожек примерно в 22.00, через 20 минут после подъема могу съесть все что угодно и с удовольствием.

[T1mmy]

Органы должны отдыхать ночью ,а не переваривать творог и другую тяжелую пищу ,думаю протеин и аминки оптимальный вариант.
ИМХО.

[простоFILя]

Органы должны отдыхать ночью

Они на то и органы,чтобы бдить)))

[Gadget_]

Они на то и органы,чтобы бдить)))

Действительно, вон сердце вроде все время работает, а на самом деле 2\3 времени филонит!

[IronOrchid]

Не знаю, у кого там органы не работают ночью, но для меня это - самое голодное время. Выпиваю стакан кефира за полчаса до сна, иначе - подъем в 2:30 ночи от того, что желудок просто урчит. Поспи тут, как же! Метаболизм, он не дремлет.

[odlskul]

Органы должны отдыхать ночью ,а не переваривать творог и другую тяжелую пищу ,думаю протеин и аминки оптимальный вариант.
ИМХО.

у тебя настолько плохие органы, что творожок всю ночь переваривают ?

[TII]

Собственно, на ночь рекомендуют есть обезжиренный творог, или казеиновый протеин выпивать. А еще рекомендуют льняное масло выпивать, поскольку оно содержит омега-3 жирные кислоты, которые препятствуют ночному катаболизму. а мне очень нравится вечером съедать, где-то минут за 40 до сна, съедать жирную скумбрию холодного копчения. она и белки содержит, а главное - полезные жиры омега-3.

Сообщение изменено: TII (11 мая 2009 - 06:54)

[IRISKA]

жирную скумбрию холодного копчения

А то что копчёная, это значения не имеет? Вроде как не лучший способ приготовления. Если не имеет значения, то я тоже буду такую рыбку есть, люблю очень.

[TII]

ну это как твой желудок ее воспримет! при таком способе в рыбе сохраняется максимальное количество рыбьего жира, а он очень полезен, в том числе при похудении. к тому же, вечером он идет без гарнира, т.е. без углеводов. только надо знать, где покупать такую рыбу, чтобы она была вкусная и не сильно соленая.

вообще о ценности жирной рыбы для бодибилдинга говорят недостаточно, так, витает знание в воздухе. а ведь жирная рыба - это то, что нужно. вот рекомендуют льняное масло на ночь. а на фиг им давиться... фалеев советует в своей книге горсть кедровых орехов съедать перед сном, из тех же соображений.

[суслик]

на счет скумбрии интересно, попробую, для разнообразия, а то ем одно и тоже белки желток, овощи хлебец с сыром и 1-2 любых сухофрукта, знаю что это лишнее!
а на счет рыбы жажда не мучает ночью?