4906 ответов в этой теме

[OldBoy]

Вот первое моё сообщение, с чего начались обидки автора видео, в котором началось за прогресс, за  выложи своё видео и бла бла.   В моём первом сообщении нет ничего оскорбительного)

Ну ты Олег написал что частички ему ничего не дадут, ты ответил что благодаря им хорошо спрогрессировал в приседе - здесь и вопрос появился, вполне закономерный.

 

наскоряк только тяга с плинтов у известных нашлась. для меня разницы нет в частичных, что тяга, что присед.

Я специально спросил именно про присед. Частичные тяги и жимы много кто выполняет, а вот приседов лично я не видел.

[Avaks]

Ну ты Олег написал что частички ему ничего не дадут, ты ответил что благодаря им хорошо спрогрессировал в приседе - здесь и вопрос появился, вполне закономерный.

 

 

Я специально спросил именно про присед. Частичные тяги и жимы много кто выполняет, а вот приседов лично я не видел.

Чтобы так делать надо верить, что это даст прибавку. Без веры беда.

[Skobyelena]

Я специально спросил именно про присед. Частичные тяги и жимы много кто выполняет, а вот приседов лично я не видел.

 Серёж, если ты чего-то не видел, то это не значит, что этого не делают.  Да, частичные упры для приседа делают довольно редко, но это не потому, что они не работают, а потому, что они тяжелы с психологической точки зрения, по сравнению с тяговыми и жимовыми. А человек всегда старается пройти по наименьшему сопротивлению, особенно если это касается психологического напряжения.

[Skobyelena]

Чтобы так делать надо верить, что это даст прибавку. Без веры беда.

Даже если ты знаешь, что от этого польза (прибавка), а психологически тебе не комфортно, то ты постараешься обязательно найти другой способ и будешь его делать даже заведомо зная, что оно меньше приносит пользы, или совсем ничего не будешь делать, всё зависит от конкретного психологического внутреннего состояния человека. Человек ленив и всегда найдёт себе оправдания.

[Олег К]

 Серёж, если ты чего-то не видел, то это не значит, что этого не делают.  Да, частичные упры для приседа делают довольно редко, но это не потому, что они не работают, а потому, что они тяжелы с психологической точки зрения, по сравнению с тяговыми и жимовыми. А человек всегда старается пройти по наименьшему сопротивлению, особенно если это касается психологического напряжения.

А с точки зрения пользы в контексте б/э приседа? 

[Skobyelena]

А с точки зрения пользы в контексте б/э приседа? 

И в этом тоже.

[oscid]

У меня присед отстающий сильно был от тяги.

Стал делать частичные с продвижением по амплитуде в дальнейшем + паузы внизу на 2-3 секунды+ наклоны по типу, как делает Коновалов А..

13.Амплитуда

Несетуйте на большие веса которые будут приводится здесь в пример.
Когда я был начинающим я обходился без этого метода. Сейчас я
нахожусь на продвинутом уровне и я устал от давнешней
двухстадвадцатикиллограммовой становой тяги в которую я упёрся еще
с дветысячипятнадцатого года и стадвадцатикиллограммового жима лёжа.

Допустим вы сделали одну треть становой тяги классической с
трёхстакиллограммовой штангой, несколько сетов все по несколько
повторов.

Теперь только представьте что у ваших систем организма есть целый
кусочек трехстакиллораммовой становой тяги которую он может
исследовать для поисков способов прогрессивных мутаций и
адаптационных перестроек нужных для роста показателей.

Через некоторое время скольколибо дней вы спускаете ограничители и
удлиняете амплитуду. Вы делаете полутягу выше колен с
двухставосьмидесятикиллограммовой штангой на несколько раз и у вашего
организма теперь есть целый кусок двухставосьмидесятикиллограммовой
становой тяги которую он может исследовать.

Через некоторое время сколько либо дней вы делаете становую
полутягу спустив гриф ниже колен.

И через некоторое время спустя скольконибудь дней вы делаете
становую тягу в полную амплитуду и ваш результат в становой должен
увеличится.

По завершению установления рекордов по этому методу
полюбому нужно будет слезать с весов и переходить на другой план.

[Anatolii]

У меня присед отстающий сильно был от тяги.

Стал делать частичные с продвижением по амплитуде в дальнейшем + паузы внизу на 2-3 секунды+ наклоны по типу, как делает Коновалов А..

>>

13.Амплитуда

 

 

автор?

Сообщение изменено: Anatolii (12 декабря 2019 - 08:29)

[oscid]

автор?

 

Классика. Прогрессивный Мутаген.

Этот прием в числе других приемов относится у него к категории "Проделка железных дорог".

[Anatolii]

автор?

 

Классика. Прогрессивный Мутаген.

Кто это?

[OldBoy]

Сейчас, когда есть возможность наблюдать (благодаря влогам   ) за тренировками чуть и не всех топовых спортсменов, ИМХО, вполне можно делать некоторые обобщающие выводы. Лучше ориентироваться на общие тенденции, чем на отдельные "уникальные" вещи.

[Skobyelena]

Сейчас, когда есть возможность наблюдать (благодаря влогам   ) за тренировками чуть и не всех топовых спортсменов, ИМХО, вполне можно делать некоторые обобщающие выводы. Лучше ориентироваться на общие тенденции, чем на отдельные "уникальные" вещи.

Да, ты в какой-то мере прав, но дело-то в том,( это я про топовых атлетов) что чем выше квалификация, тем уже специализация. Топовые атлеты начинают выкладывать свои трени, уже после того, как ими становятся, а годы тренинга до топа никто не выкладывает, а эти годы и есть главное для конкретного атлета, потому как именно в эти годы формировался топовый результат. Но, это я, так вижу, а у тебя может всё по другому. 

 Старый анегдот; мужик просыпается утром после пьянки  и вспоминает, после какого стакана он вырубился, первый-второй---седьмой-восьмой, блядь после восьмого отрубился, вот балбес сколько водки зря потратил, надо было сразу восьмой пить. Вот как-то так.

[Олег К]

С 17-00 минуты про разную подсобку в приседе + присед на высокую лавку.

 

 

 

А то, что он экипировщик, это не имеет значения? 

[sandwolf77]

А у них у этих экипировщиков какие-то другие связки в организме?)   Или у него экипа привыкает к большему весу в верхней фазе амплитуды?))))

причем тут связки? экипа работает в нижней части движения в основном. поэтому на части амплитуды, где она почти не работает и ставится основной акцент. 

в жим в экипе срыв происходит майкой, а дожим -остается спортсмену. Вот его и тренят. В приседе полагаю, такая же фигня. 

[Олег К]

причем тут связки? экипа работает в нижней части движения в основном. поэтому на части амплитуды, где она почти не работает и ставится основной акцент. 

в жим в экипе срыв происходит майкой, а дожим -остается спортсмену. Вот его и тренят. В приседе полагаю, такая же фигня. 

Причём, обрати внимание, в ролике Коновалов говорит о полуседе 110% от б/э в бинтах, т.е. это меньше, чем экипировочный единичный максимум.

[G1ob]

Олег, Олеженька, Олежка!!! Покайся, ты не правильно тренируешься!!!

Да и хуй бы с тобой, но ты же своими результатами оскорбляешь чувства верующих в свои собственные методики!!!

Покайся, ирод!!!

[G1ob]

У меня присед отстающий сильно был от тяги.

Стал делать частичные с продвижением по амплитуде в дальнейшем + паузы внизу на 2-3 секунды+ наклоны по типу, как делает Коновалов А..

>

13.Амплитуда

Несетуйте на большие веса которые будут приводится здесь в пример.
Когда я был начинающим я обходился без этого метода. Сейчас я
нахожусь на продвинутом уровне и я устал от давнешней
двухстадвадцатикиллограммовой становой тяги в которую я упёрся еще
с дветысячипятнадцатого года и стадвадцатикиллограммового жима лёжа.

Допустим вы сделали одну треть становой тяги классической с
трёхстакиллограммовой штангой, несколько сетов все по несколько
повторов.

Теперь только представьте что у ваших систем организма есть целый
кусочек трехстакиллораммовой становой тяги которую он может
исследовать для поисков способов прогрессивных мутаций и
адаптационных перестроек нужных для роста показателей.

Через некоторое время скольколибо дней вы спускаете ограничители и
удлиняете амплитуду. Вы делаете полутягу выше колен с
двухставосьмидесятикиллограммовой штангой на несколько раз и у вашего
организма теперь есть целый кусок двухставосьмидесятикиллограммовой
становой тяги которую он может исследовать.

Через некоторое время сколько либо дней вы делаете становую
полутягу спустив гриф ниже колен.

И через некоторое время спустя скольконибудь дней вы делаете
становую тягу в полную амплитуду и ваш результат в становой должен
увеличится.

По завершению установления рекордов по этому методу
полюбому нужно будет слезать с весов и переходить на другой план.

 

 

Если килограммы записать цифрами, то будет смешнее читать такие "медодиги". Уж не знаю, кто автор подобной хуйни, но источник Брукс Кубик "Тренинг Динозавров", там был способ пожать/присесть/потянуть постепенно увеличивая амплитуду движения с целевым весом снаряда - бред, короче.

[Anatolii]

А ну понятно))

то рожей не вышел, то видева нету, то екипа, то еще ченибудь)))

и во влогах этого видимо не кажут.)

 

Держите 

Это взгляд на собственный тренинг топовых спортсменов на текущий момент. Причем высказанный в контексте вопроса без времени на обдумывание. 

Эти приемы в большинстве своем нах не нужны на уровне большинства участников этого обсуждения. Исключая полноамплитудные движения усложненые резиной, цепями или паузами, эти могут быть полезны. Я бы сказал, что натуралу +- 90 кг весом до достижения как минмум 200-150-230 вообще не нужно никакой экзотикой заморачиваться

[Олег К]

Держите

Спасибо! Если откроешь книжку Шейко, найдёшь там ещё более длинный список упражнений потенциально возможной подсобки и подкачки. Только это не значит, что надо брать всё и делать. Пойми основное- сила наращивается на средних весах. Есть прирост силовых в 5х5, 4х4 или 6х4 и т.п., тогда это нормально конвертируется в разовый максимум.

А если я приседал 2 года назад 147.5 кг 5х5 и сейчас вышел на тот же вес, чего мне конвертировать в единичный максимум? Вот я и присел так же 180 кгх1.

Причём у меня нет проблем со съёмом, отходом, весов 90% от 1 Пм+  на спине я не боюсь, в полный сед также регулярно приседаю, с задержкой внизу в т.ч. Но всё это ничего не даст к результату 1ПМ, если в развивающих мезоциклах (блоках) на средних весах нет прибавки.

[Олег К]

Это был больше ответ ОлдБою, на тему использует ли кто-нибудь из топовых атлетов этот метод.

 

Остальное и так понятно, да и никому ничего не докажешь, если человек верит в своё.

На этом тему считаю закрытой, если угодно Олегу, то просьба затереть в своём дневнике этот флуд за пару дней.

Затереть всегда успеем )))

Ждём ответа Олдбоя

[Олег К]

Ппц, вот ты Америку среди меня открыл А то я не знал) Или как там Михалыч говорит - а пацаны не знали. Зачем излишне так драматизировать?

Я и не драматизирую. Просто коли речь идёт о конкретике, её, конкретику и раскрываю.

Просто вот эти твои советы:

-Что, не растёт присед? Ну, поделай полуседы.

-Не нужны полуседы, тогда внизу с паузой посиди с субмаксимальным весом.

Просто так, ага... Полуподсел, внизу посидел на счёт и сразу +10 кг к 1ПМ

Нихуя это не так, увы...