1030 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Гинетика ничего не решает, генетика есть по факту и другой не будет, решает тренинг, диета и т.д.

[rugyi]

Ебать тут наркомания)

[oscid]

Вы оба правы как ни странно )))

[gasch12]

Сегодня на тренировке 11 подходов +1 от позавчерашнего и после трени выпил вина, по рекомендации Арнольда, добавлять шнапс в протеин, вино конечно не шнапс, но сойдёт.

[Arik]

Сегодня на тренировке 11 подходов +1 от позавчерашнего и после трени выпил вина, по рекомендации Арнольда, добавлять шнапс в протеин, вино конечно не шнапс, но сойдёт.

Вся тренировка 11 подходов ? Это как

[gasch12]

Вся тренировка 11 подходов ? Это как

Тренируюсь по системе трисета, сначала румынская тяга, потом закидываю штангу на плечи и делаю приседания и в конце опускаю штангу и тяну в наклоне, итого три упражнения по пять повторов каждого, без отдыха между упражнениями, всего 11 подходов в этом фуллбади трисете, между подходами отдых пару минут.

[Arik]

Тренируюсь по системе трисета, сначала румынская тяга, потом закидываю штангу на плечи и делаю приседания и в конце опускаю штангу и тяну в наклоне, итого три упражнения по пять повторов каждого, без отдыха между упражнениями, всего 11 подходов в этом фуллбади трисете, между подходами отдых пару минут.

Зачем так ? На таком ещё никто не накачался

[oscid]

Вся тренировка 11 подходов ? Это как

Он же добавляет. Дойдёт до 33, будет полноценная тренировка

[gasch12]

Зачем так ? На таком ещё никто не накачался

У меня нет цели накачаться.

[gasch12]

Он же добавляет. Дойдёт до 33, будет полноценная тренировка

Не) до 33 не планирую доходить, пока только до 12 и повышаю вес на 2.5 кг и начинаю с 9 подходов, пока что цель в повышении рабочего веса.

[Arik]

У меня нет цели накачаться.

Зачем тогда ?для здоровья лучше йога

[gasch12]

Зачем тогда ?для здоровья лучше йога

При чём здесь йога? Пока у меня цель повышать рабочий вес, чем я и занимаюсь прибавляя по 2.5 кг в неделю, а там посмотрим.

[Arik]

При чём здесь йога? Пока у меня цель повышать рабочий вес, чем я и занимаюсь прибавляя по 2.5 кг в неделю, а там посмотрим.

Ладно, но зачем повышение рабочего веса, если нет цели накачаться ? Или ты уже лифтингом решил заняться ?

[oscid]

Зачем тогда ?для здоровья лучше йога

Людям нужен «градусник» на котором видно как ты прогрессируешь. Штанга в этом плане очень удобный инструмент.
Каждый раз ты на один повтор, один подход или килограмм стал лучше чем вчера. Смысла никакого, но ЧСВ ласкает только в путь

[gasch12]

Ладно, но зачем повышение рабочего веса, если нет цели накачаться ? Или ты уже лифтингом решил заняться ?

Повышение рабочего веса для спортивной видухи, чем больше рабочие веса том лучше видуха и вообще лучше общий функционал.

[gasch12]

Людям нужен «градусник» на котором видно как ты прогрессируешь. Штанга в этом плане очень удобный инструмент.
Каждый раз ты на один повтор, один подход или килограмм стал лучше чем вчера. Смысла никакого, но ЧСВ ласкает только в путь

Точно, это как на весы вставать с утра и смотреть сколько весишь) так и штанга, показывает сколько поднимаешь)))

[Arik]

gasch12,Раз видуха , то цель накачаться таки есть ! Лукавый

[gasch12]

gasch12,Раз видуха , то цель накачаться таки есть ! Лукавый

В чём разница между бодибилдингом и лифтингом? В часности в поднимаемых весах на штанге) то есть если чемпион по лифтингу может поднять например 350 кг, то чемпион по бодибилдингу только 300 кг на 5 повторений, то есть вес на штанге для ББ роли не играет и не по весу определяется чемпионство, а по мышечной массе.

[Arik]

В чём разница между бодибилдингом и лифтингом? В часности в поднимаемых весах на штанге) то есть если чемпион по лифтингу может поднять например 350 кг, то чемпион по бодибилдингу только 300 кг на 5 повторений, то есть вес на штанге для ББ роли не играет и не по весу определяется чемпионство, а по мышечной массе.

Ты тему не подменяй , уводя в сторону билдинг - лифтинг
Я полюбопытствовал , что за странные тренировки , ты начал увиливать ...то не накачаться , то видуха . Видуха это и есть накачаться , просто пределы разные
Почему ты что-то нормальное не хочешь попробовать?

[swistl]

Повышение рабочего веса для спортивной видухи, чем больше рабочие веса том лучше видуха и вообще лучше общий функционал.

Да вообще не факт

[Rus72]

Повышение рабочего веса для спортивной видухи, чем больше рабочие веса том лучше видуха и вообще лучше общий функционал.

 

[oscid]

Да вообще не факт

Не, ну как параметр объема если

Вес*Подходы*Повторы

[Arik]

атлет на фото явно развил функции покушать и полежать )) функционально

[Rus72]

атлет на фото явно развил функции покушать и полежать )) функционально

 

да, и думаю, рабочие веса у него не детские.

У нас в зале занимаются подобные выступающие лифтеры. 

[gasch12]

Ты тему не подменяй , уводя в сторону билдинг - лифтинг
Я полюбопытствовал , что за странные тренировки , ты начал увиливать ...то не накачаться , то видуха . Видуха это и есть накачаться , просто пределы разные
Почему ты что-то нормальное не хочешь попробовать?

А зачем мне пробовать те тренироки, которые доказанно не работают? Во всяком случае, что считать нормальными тренировками?

[gasch12]

Да вообще не факт

Согласен, что можно создать такие условия, когда повышение рабочего веса не улучшает видуху, а именно если использовать технические методиги, всякие лифтерские тяги и жимы, когда техника нацелена именно на повышение веса.

[gasch12]

Хорошо) будем считать, что повышение рабочего веса, улучшает видуху, если соблюдать диету и использовать ББ технику.

[swistl]

Согласен, что можно создать такие условия, когда повышение рабочего веса не улучшает видуху, а именно если использовать технические методиги, всякие лифтерские тяги и жимы, когда техника нацелена именно на повышение веса.

Просто хотел сказать, что композиция важна. Так то понятно, чем сильнее - тем больше

Сообщение изменено: swistl (19 октября 2019 - 03:16)

[gasch12]

Не, ну как параметр объема если
Вес*Подходы*Повторы

Есть много условий, не соблюдение которых не улучшит видуху, при увеличении рабочих весов и соблюдение этих условий зависит от методиги тренинга.

[gasch12]

Просто хотел сказать, что композиция важна. Так то понятно, чем сильнее - тем больше

Много чего важно, в частности подбор упражнений, акцент на отстающие мышцы, но это на химии сильно принципиально, без химии мышцы растут медленно и такого уж сильного влияния, ошибки в диете и техники, не окажут.