1040 ответов в этой теме

[Северный Ветер]

я правда не поверю, что, если сократить порции и есть каждые полтора-2 часа, то будет какой-то жор адский..

жор не адский, но чувство голода приходит быстрее, видимо не до отвала наедаюсь)

[sean]

ну просто вы писали, что он вроде как предлагает вам выступать. вот и подумала, что он хочет, чтобы вы набрали, а потом сливали. я что-то вообще уже перестала понимать, чего он хочет )) чтобы вы превратились в кабанчика, а потом выступили по бикини?? )) тенер ваш лифтер. да еще и молодой. не забывайте об этом. у молодых идейных лифтеров иные представления об идеале.

[Северный Ветер]

ну просто вы писали, что он вроде как предлагает вам выступать. вот и подумала, что он хочет, чтобы вы набрали, а потом сливали. я что-то вообще уже перестала понимать, чего он хочет )) чтобы вы превратились в кабанчика, а потом выступили по бикини?? )) тенер ваш лифтер. да еще и молодой. не забывайте об этом. у молодых идейных лифтеров иные представления об идеале.

не-не, желание клиента - закон, я сразу оговорилась о том, что выступать не хочу, хочу тело для себя, а не для него.

вот и говорю, что видимо у нас с ним разные планы на меня, но сила и мышцы в любом случае нужны и их другим способом не получить. Так ведь?

Сообщение изменено: Северный Ветер (07 сентября 2012 - 08:51)

[sean]

каким способом?? качка-жрачка-сон. других нет )) просто я подумала, ваш теренр предлагает вам отожраться, а потом сливать жир. вродк план был такой.

[Северный Ветер]

каким способом?? качка-жрачка-сон. других нет )) просто я подумала, ваш теренр предлагает вам отожраться, а потом сливать жир. вродк план был такой.

ну значит так и буду, кушать-спать-работать)

кушать сказал много, но видимо при его словах в моих глазах он узрел страх снова поправиться, поэтому добавил, все отшлифуем, не переживай, главное вес

но раз меня замеряет раз в неделю и на весы ставит - до размеров свиноматки меня не хочет раскормить), думаю мы на правильном пути

Сообщение изменено: Северный Ветер (07 сентября 2012 - 09:32)

[кошечка]

кошечка, ну 58 я была с жирком, просушилась, воду слила, стала 52.

Отличный вес для вашего роста, думаю всё очень красиво.

у девочек ))

а вы в какое время суток тренируетесь?? ну, может быть на самом деле, просто у вас генетика такая, что мясо вы не набираете. а если и набираете, то очень тяжело и организм его пытается сразу скинуть. к тому же, вы говорите, у вас сердце небольшое. это ведь тоже важно. думаю, реально, ваш нынешний вес - огромное достижение!!

Я сова по природе и тренируюсь ближе к вечеру. Если в выходные то не ранее часа дня.

плечи такие, под коромысло заточенные, не покатые а совершенно прямые. в детстве только и слышала, ой, ваша девочка плавает!! а девочку ветром сдувало )) потом правда жопа выросла, лет в 14. все как у девочек ))

Ага, у меня тоже плечи совершенно квадратные. А вот жопа к сожалению так и не выросла

Северный ветер, видимо тренер пытается разогнать обмен веществ, хочет чтобы вы ели небольшими порциями и часто, вам наверное так непривычно, потому что привыкли к порциям побольше.

[Старичок]

Любая низкокалорийная диета на похудание замедляет метаболизм. Ускоряет его, приём большего кол-во белка, так как на расщепление его уходит больше энергии. Дробное питание, больше пить воды, т.к. в водной среде происходят эти расщепления. Потом есть природные ..... имбирь, перец .... тоже ускоряют метаболизм. В разумном кол-ве конечно.

[Северный Ветер]

Северный ветер, видимо тренер пытается разогнать обмен веществ, хочет чтобы вы ели небольшими порциями и часто, вам наверное так непривычно, потому что привыкли к порциям побольше.

дак нет же, большими порциями и часто!

разгонять дальше некуда, я уже с полгода на ПП, если бы все с метаболизмом было плохо, думаю с такого зажора у меня бы вес попер

Сообщение изменено: Северный Ветер (07 сентября 2012 - 03:28)

[AnyKotya]

ПП это что?) полноценное питание?)

[кошечка]

Ну значит вы на массе сейчас.

[dr. stalingrad]

я хочу попу, красивую, упругую, круглую, пока что у меня жопешка))) и тело хочу крепкое

лапа, вы хотите тело атлетки - дык и тренируйтесь, как атлетка - а то "изоляция", 10-15 повторов... какая нафиг изоляция? Вам надо базу делать, жим-присед-тягу-жим стоя-подтягивание, повторов на 5-8 в подходе, поначалу подхода по 3, в рамках фулл-боди программы и линейной прогрессии весов.

А вот когда такая программа себя исчерпает (т.е. станет вес на штанге), тогда надо подумать о специализации. Или билдерской (типа вышеупомянутую ж. подтянуть, если нужда останется), или еще какой.

Почитайте Rippetoe "Starting Strength" 3ed.

[Северный Ветер]

ПП это что?) полноценное питание?)

правильное питание

Dr,
программу составила себе не я, а тренер, вносить коррективы и оспаривать ее пока не посмею, т.к. результаты только стали появляться, тело меняется, вес на снарядах растет, да и чтобы спорить с тренером, надо хотя бы разбираться в теме, чем я пока похвастать не могу

до информации жадная, почитаю, спасибо:-)

Сообщение изменено: Северный Ветер (07 сентября 2012 - 07:57)

[HappyWoman]

до информации жадная

dr. stalingrad Отправлено Вчера, 18:18 #487 - не просто слова ,а чистое золото больше ничего знать и не надо -послушайтесь мудрого совета

Сообщение изменено: HappyWoman (08 сентября 2012 - 09:31)

[кошечка]

100%. Северный ветер не теряйте времени на всякие программы, самое действенное это база, как вам говорит dr. stalingrad.
Жаль что я сразу этого не поняла и кучу времени потеряла так просто на всякие программы. А ведь всё просто, базовые упражнение присед, тяга, жим и всё.

[Северный Ветер]

100%. Северный ветер не теряйте времени на всякие программы, самое действенное это база, как вам говорит dr. stalingrad.
Жаль что я сразу этого не поняла и кучу времени потеряла так просто на всякие программы. А ведь всё просто, базовые упражнение присед, тяга, жим и всё.

да впринципе моя программа так и поставлена, на базовых упражнениях, но за подсказки спасибо

[Natasha_D]

Ну вот уже 3 недели занимаюсь на массу, с преодалением психологического страха по поводу калорий. ) Я довольная дичь. Вес с повторами растет. И целых 350 гр на эти 3 недели. И ем от пуза. Так что спасибо всем за предшествующий негатив и наоборот. ) Все было к месту. )

[Северный Ветер]

Снова помогайте, заплывать стала, прям чувствую, что вода во мне булькает. Так и должно быть? Питание держу такое же, вес стоит, 48-48,5

[Milik]

Снова помогайте, заплывать стала, прям чувствую, что вода во мне булькает. Так и должно быть? Питание держу такое же, вес стоит, 48-48,5

Какая неделя женского цикла?

[Северный Ветер]

Какая неделя женского цикла?

неее, не с этим связано, только почистилась неделю назад.

Прям к вечеру такая...хмммм, плотненькая становлюсь, надутая, с утра вроде часть солью, лучше становится, даже кубики (жалкое подобие) вижу на животе

[Blind Hate]

Осенью все набирают вес.

[Северный Ветер]

Осенью все набирают вес.

ага? я думала только я одна и не только осенью

[Blind Hate]

Осенью обычно больше едят раз холодно , меньше двигаются . Дома сидят. Соления разные воду держат.

[STX]

ага? я думала только я одна и не только осенью

А не только осенью, это по другим причинам

[koshka]

Какая неделя женского цикла?

А на какой неделе обычно заливает? Второй-третьей?

[Surf]

на 3-4 ой

[кошечка]

За неделю до начала критических дней всех заливает. Я расползаюсь как амёба. Раньшн психовала, сейчас привыкла. И если на диету садиться то только сразу после окончания кд.

[koshka]

За неделю до начала критических дней всех заливает. Я расползаюсь как амёба. Раньшн психовала, сейчас привыкла. И если на диету садиться то только сразу после окончания кд.

Да есть такое, и хотя я сейчас скидываю вес и жестко слежу за питанием, все равно за неделю до критических дней вес упорно стоит на месте))) И меня это бесит)))

[кошечка]

Зато после кд резко вес падает, если на диете.

[koshka]

Зато после кд резко вес падает, если на диете.

Посмотрим,как он резко упадет)) Стоит уже неделю прям на одной точке)

[Северный Ветер]

Зато после кд резко вес падает, если на диете.

да-да, у меня тоже это работает

раньше пугалась, за дня 3-4 до КД привес был по кг-полтора, с ума сходила)))
потом уже вывела закономерность, До-привес, после-привес сливаю и еще грамм 300 в минус

а вот сейчас то я почему такая надутая?! с большого количества углеводной пищи? водичка задержалась?