1336 ответов в этой теме

[Anatolii]

взял гайд по ссылке Олдбоя, по сливу воды
ВС вечер 189.6.
вторник утро 189.4 ,после парилки 185.6
среда утро 186(начал добавку с травами всякими)
вечером среды 1 фурик
утро четверга 181 (82.5) и 500 мл воды
видимо, за счет запасов тюленьего жира , самочувствие нормальное завтра утром взвешусь и буду жрать
два дня променял 500мл воды на банку пива

Опусти майку, а то маэстро твои кубы похвалит и пизда репутации лифтера. Пятно на всю жизнь))

[Arik]

Опусти майку, а то маэстро твои кубы похвалит и пизда репутации лифтера. Пятно на всю жизнь))

так у меня два и те кривые ...мастер меня загнобит

[Anatolii]

Арик, а можно вес в кг писать ? ))

Чо те не понятно? Был 189.6, стал 82.5 + 500мл)) Плюс еврейские штучки с обменом воды на пиво с доплатой. Арик с пивом и бабками, чувак с водой и долгом))

[Arik]

Арик, а можно вес в кг писать ? ))

да я уже сам путаюсь! В рпс и в качалке все в паундах,а в спф(вроде ваш впц) все в кг
Короч взвесился я 80.4 ,высупаю через пару часов в 88)

[Anatolii]

да я уже сам путаюсь! В рпс и в качалке все в паундах,а в спф(вроде ваш впц) все в кг
Короч взвесился я 80.4 ,высупаю через пару часов в 88)

Легкой штанги!

[Arik]

адский ад , если в двух словах
это был первый и последний раз , в cpf(она же wpc)
косяки начались с разминка, блины разные ,одну девчушку перекосило, потому что было с одной 25 с другой 20ки. Дальше- больше. Сначала , смешали в один поток всех , я закончил разминку на 160+(вместо 145) на косячных блинах,потом (о чудо) наебнулся комп и половину потока заставили повторять попытку... в общем , с моей разминки до моего жима прошло больше 40 минут , в добавку , было холодно и ,видимо, я остыл. Еще из отмазок- в этой федерации нет команды начала жима.
Дальше
Первый подход 160 сделал не в зачет (без команды пожал). Второй - четко и красиво 165 , 3й 180 не поймал и завалил. Может перегорел, может остыл...уже гадать бесполезно По ощущениям, 180 во мне точно есть,как нам с Андреем думается, я щаз на пике по силе/относительной жирности
По сгонке воды , больше не буду , смысла нет.
165 в 80 получилось и ладно.
Теперь самое классное. Не то чтобы мне сильно нужна была медаль, но я (и не только я) ждал часа полтора после окончания ...все это время,настраивали монолифт под след волну (после обеда тяжи) и это заняло ДОХУЯ времени.
Дальше началось награждение , медалей НЕ ХВАТИЛО)))) дали только тем , кто в тройке выступал. Я то ладно , но в итоге , обделили классную теточку, которая поставила мировой рекорд и национальный, и обделили парнягу мутанта 15 лет 110 категория ,жим безэкип за 160... организация пиздец просто)))))

из хорошего : помещение классное , новый город посмотрел , ехал недалеко (чет около 100км)
чуть позже залью фотки и видео

[Anatolii]

На счет команды - извини, сам лох)) Правила незнакомой федерации надо читать. Остальное, конечно, запредельно. Попытки должны параллельно фиксироваться на бумаге, в чем суть настройки монолифта под тяжей, я в принципе не понимаю. Нет никакой настройки, есть заказ высоты спортсменами. С медалями это ППЦ, я думал только у нас такое бывает, и то, это из ряда вон. 

Сколько было участников до обеда?

[Arik]

На счет команды - извини, сам лох)) Правила незнакомой федерации надо читать. Остальное, конечно, запредельно. Попытки должны параллельно фиксироваться на бумаге, в чем суть настройки монолифта под тяжей, я в принципе не понимаю. Нет никакой настройки, есть заказ высоты спортсменами. С медалями это ППЦ, я думал только у нас такое бывает, и то, это из ряда вон.
Сколько было участников до обеда?

согласен,лоханулся
по протоколу , 22 человека насчитал ,до обеда

[Arik]

своей фототемы не заводил , так что будет каша из города Бэрри и видео соревнований  =)

[Arik]

и просто как все это было

[Anatolii]

согласен,лоханулся
по протоколу , 22 человека насчитал ,до обеда

Круто)) На 30 чел Лина готовит награждение за 15 мин, включая выписку грамот и расчет абсолютки. Одна)

А чего ты так прыгнул 165 - 180?

[Arik]

Круто)) На 30 чел Лина готовит награждение за 15 мин, включая выписку грамот и расчет абсолютки. Одна)
А чего ты так прыгнул 165 - 180?

слишком 165 хорошо пошло
по организации ...это пздц )

[Arik]

после пкт и 2 циклов многоповторки (под началом Sandwolf'a) сделал жим 152 нормально и 155 кое как , без приблуд в виде слинга или рубахи
3 жима в неделю (125 , 117 и 170 5*2 в слинге)
поднакач груди ,плеч . ноги и бицухи в поддержке
щаз заход на низкоповторный цикл и 27 окт соревы

[sandwolf77]

с такой страхующей с правой стороны можно было степ сплясать ногой, все равно бы засчитали. 

и просто как все это было

[Anatolii]

с такой страхующей с правой стороны можно было степ сплясать ногой, все равно бы засчитали. 

А выводящего отпиздить)

[Anatolii]

после пкт и 2 циклов многоповторки (под началом Sandwolf'a) сделал жим 152 нормально и 155 кое как , без приблуд в виде слинга или рубахи
3 жима в неделю (125 , 117 и 170 5*2 в слинге)
поднакач груди ,плеч . ноги и бицухи в поддержке
щаз заход на низкоповторный цикл и 27 окт соревы

А у тебя 1ПМ б/э сколько был?

[sandwolf77]

А выводящего отпиздить)

так то да. из-за задницы в кадре не заметил сразу, что Арик сам штангу переводил на позицию. 

Вот что значит тренер-практик, никакая задница не отвлечет.

[Anatolii]

так то да. из-за задницы в кадре не заметил сразу, что Арик сам штангу переводил на позицию. 

Вот что значит тренер-практик, никакая задница не отвлечет.

Ты посмотри, как он на 180 отдал Арику вес. Он же его впечатал в лавку, аж локти согнулись.

[sandwolf77]

Ты посмотри, как он на 180 отдал Арику вес. Он же его впечатал в лавку, аж локти согнулись.

аж екнул. стойки слишком высоко, бросок какойто получился.  Как соседу кузов с говном через забор.

Сообщение изменено: sandwolf77 (17 сентября 2018 - 10:48)

[Jurik-11]

Первый подход 160 сделал не в зачет (без команды пожал). Второй - четко и красиво 165 , 3й 180 не поймал и завалил. Может перегорел, может остыл...уже гадать бесполезно

Так это в МП - это не считается Молодец, конечно, но зря на себя эту гадость надеваешь. А вообще, колхозный турнир - без боковых страховок на скамье, баба жопой отвлекает всех, съемщик штангу бросает на Арика...лучше бы баба эта штангу снимала...

Сообщение изменено: Jurik-11 (01 октября 2018 - 03:01)

[Arik]

Так это в МП - это не считается Молодец, конечно, но зря на себя эту гадость надеваешь. А вообще, колхозный турнир - без боковых страховок на скамье, баба жопой отвлекает всех, съемщик штангу бросает на Арика...лучше бы баба эта штангу снимала...

в конце октября , может и без мп оформлю 160 , но вряд ли )
кстати, в двух федерациях жал и ни в одной не было боковых страховок

[Arik]

А у тебя 1ПМ б/э сколько был?

я вроде больше 140 б/э не жал, в рамках разминки до 120-125 доходил и экипа
потом методику взял , расчитывали от 145

[Arik]

А выводящего отпиздить)

он классный ...и очень здоровый ! Подшибякин это, Александр. Был раньше на форуме

Сообщение изменено: Arik (02 октября 2018 - 02:19)

[Arik]

Еще недавно делал 145 со свистом , а на соревах жидко обосрался два раза и дважды в мертвой точке укакался
из хороших моментов: мост лучше , срываю лучше
не забаранил в экипе 170 или около того (385) и не в зачет выжал 400
занял почетное 1 из 1 место )))
удивлен , что трицепса не хватило на безэкип и хватило на экипу. В целом , все после пкт и я доволен
два видоса провалных кидаю, экипу чуть позже залью

[Arik]

готово

[Arik]

след 3 месяца такие (с перерывами на разгрузки)
вт грудь,  чт спина, пт ноги/спина, сб жим экип

вт
жим 85% 5*2
хаммер узк 3*7-15(т)
брусья с весом 3*7-15(т)
жим гантелей стоя 3*10(у)
разгибания блока 3*7-15(т)
тяга блока к поясу 3*10(у)

чт
жим 80%5*2
тяга хаммер сверху 3*7-15(т)
тяга блока к поясу 3*7-15(т)
пшнб 3*7-15 (т)
жим в хаммере узким 3*10(у)
жим гантелей сидя 3*10(у)

пт
тяга блока к поясу 3*10(у)
жим гантелей стоя 3*10(у)
жим ногами 3*10
сгибания лежа 3*10
голень 3*10

сб
экип жим легкий 5*2 165-175

[Arik]

блок многоповтора закончил, 120 2й сет из 5ти , легкий жим
в сб тест 2пм в рубахе

[Arik]

+5-10 кило точно есть к соревновательному 170-175 заебись

[Arik]

Начал низкоповторный блок , в четверг 90%(тобеж 134кг примерно) 5по2 пошли нормально , пятый записал

Вес тушки держу , но безуспешно