3612 ответов в этой теме

[ryabuji]

Еще раз посмотрел правила:

3. Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхушка коленей.

 

Накидал линии в графическом редакторе.

По-прежнему не вижу сомнительного доседа  

Не, ну можно и ниже садиться - не запрещено, но нафига?

 

[medvedm61]

sunista,

 

А, я же еще ноги стал поуже ставить, сантиметров на 5-6. Чем Уже ноги - тем дальше вперед уходят колени. Так меньше стресса для паховых связок и тазобедренных суставов, но больше стресса для коленей.

Мне так поудобнее, колени от природы крепкие и очень крупные.

Тут надо еще учитывать соотношение  рычагов спина-бедро . А каким бы крепким и крупным не было колено, по отношению к тазу оно всегда будет маленьким и слабым. Ты сейчас делаешь присед с маленьким весом, но уже в бинтах , поэтому тебе удобно.

[ryabuji]

Ты сейчас делаешь присед с маленьким весом, но уже в бинтах , поэтому тебе удобно.

 

Вы серьезно?

Резаный пополам марлевый медик (1,5 м каждый кусок), мотаю на разогревающую мазь, чтобы не терять тепло.

 

[medvedm61]

Вы серьезно?

Резаный пополам марлевый медик (1,5 м каждый кусок), мотаю на разогревающую мазь, чтобы не терять тепло.

 

бинт.jpg

ну не разглядел , извини . А мазь то нафига ?

[ryabuji]

А мазь то нафига ?

 

Дык береженого и Бог бережет.

И запах люблю ))

Как грудь надорвал - нет для меня ничего милее аромата камфоры 

 

Там не жесткая, можно хоть подмышки намазать, ничего не будет.

Сообщение изменено: ryabuji (22 марта 2015 - 08:18)

[Gjkmpjdfntkm]

Не, ну можно и ниже садиться - не запрещено, но нафига?

Очень на грани а оценивают люди без линейки

[ryabuji]

Очень на грани а оценивают люди без линейки

 

Тренеру позвонил - "можешь 1см добавить, чисто для самоуспокоения" )

 

Я так-то себя в амплитуде ограничиваю. Меня на соревах конкретно ниже проваливало, чем надо (в профиле есть видео).

[madpower]

1)не похуй ли как приседать 120по10)))

2)движение идеальное,что объясняецо весом)))

3)досед есть)))все збс)))

4)что у тя на ногах?крософки?!

5)штангу мона бы чуток повыше,на см.

объясню почему-ты пытаешься садицо и вставать с вертикальной спиной.но при таком положении штанги у тя центр тяжести смещаецо назад,в случае доседа(гыыыы) и происходит перераспределение веса,то есть организм сам корректирует дивжение.и это хорошо видно-садишься ты с вертикальной спиной,из угла выходишь тоже,а вот дальше начинаешь наклоняцо.это похуй,при весе 120.а вот при весе под 300 это становицо задачей не простой.

ну это если ты сразу не ебнулся назад))))

[ryabuji]

4)что у тя на ногах?крософки?!

 

обижаешь

 

 

 

5)штангу мона бы чуток повыше,на см.

объясню почему

 

Всё так и есть. С положением грифа была беда на прошлой подготовке - там наоборот слишком высоко брал, когда начали щупать веса и меня за 2 недели до соревнований 195 стало ломать. Схватились за голову, но там уже поздно было что-то менять.

 

[madpower]

спереди сними присед)

[ryabuji]

спереди сними присед)

 

Прям спереди не получилось - места нет. Но в зеркало постарались зацепить

142,5  4х8, последние 2 подхода

 

[ryabuji]

,

 

Ну, "они" как бы в соревнованиях участвуют и говорят своё мнение. Другое дело, что можно перестраховаться и сесть глубже, а можно сесть ровно так, чтобы засчитали. Тренер второй вариант называет "сед международника"

[Dimik]

Какой разогревающей мазью пользуешься?

[ryabuji]

Какой разогревающей мазью пользуешься?

 

Очень мягкий вариант. Для регулярного использования на тренировках самое то.

 

[madpower]

Ноги уже на 5 см,Саша.Это шляпа.

И штангетки нахер,думаю.

Не одевать,в смысле,а выкинуть)

[Silovichok]

И штангетки нахер,думаю.

Не одевать,в смысле,а выкинуть)

 

Почему?  и Почему шляпа с ногами?  

[ryabuji]

madpower,

 

Вот как раз сегодня решил пошире поставить - попробовать. На 5 см как раз 

 

А найки и адики я еще не заслужил - присяду 250, вот тогда буду иметь моральное право! ))

 

Кстати, сегодня в чужих приседал - взял с собой кеды, из расчета, что по вторникам всегда тяга. Но по серегиному хитромудрому плану пришлось третью тренировку подряд жать и приседать.

[madpower]

а посмотри как колено себя ведет на видео)))

поэтому и штангетки нахер)))

ты не понял)))Ваще штангетки нахер)))

Сообщение изменено: madpower (24 марта 2015 - 05:04)

[ryabuji]

а посмотри как колено себя ведет на видео)))

поэтому и штангетки нахер)))

ты не понял)))Ваще штангетки нахер)))

 

в смысле, что вперед уходит?

Хммм...

[ryabuji]

В следующий раз попробую в кедах. Ну и видео сниму.

Сейчас самое подходящее время для экспериментов

Сообщение изменено: ryabuji (24 марта 2015 - 05:21)

[madpower]

нет.

не вперед.

внутрь.

у тя получается ни в рот ни в жопу.

либо ноги уже и мона попробовать оставить штангетки.

либо так же и колени разводи в стороны сильнее.но тут токо в борцовках .в штангетках врядли так выйдет.и судя по этому видео у тя это не пойдет.колено уже внутрь заворачивается.

Сообщение изменено: madpower (24 марта 2015 - 05:25)

[ryabuji]

madpower,

 

это ты еще не видел, что раньше было 

[madpower]

не сцы)))я еще не такое видел)))

[Don VOVCHIK]

madpower,
Олег, вот как ты советуешь-в растопырку- у меня квадр не растет, а растет внутреняя часть бедра.

[madpower]

Вован,вот чесна лень те искать фотки маленьких квадрицепсов)))

Я советую так как он будет приседать)))Наскок я понял это главная задача)))А что там расти будет похеру)))

[ryabuji]

у меня квадр не растет, а растет внутреняя часть бедра.

 

Наскок я понял это главная задача)))А что там расти будет похеру)))

 

100%

[ryabuji]

Эта неделька была чуть халявной, 2 тренировки. Потихоньку пошло повышение рабочих весов. В жиме лёжа немного задрали ПМ (еще бы, по 6-7% раз в 2 недели накидывать), поэтому не справился с заданным количеством подходов/повторов в наклонном жиме 45 гр. А так в целом, настрой хороший. Вес 108.

 

 

 

Несколько сегодняшних подходов тяги на 160, 170 и 177,5

 

[Gjkmpjdfntkm]

Два раза промахнулся по кнопке! От зависти))

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

Вот, можно по приколу сравнить с тем, что было

 

Классика 180х8,  сумо 150х4