Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Селуянов на практике

- - - - -

  • Закрытая тема Тема закрыта
888 ответов в этой теме

#541
overton

overton

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 294 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: --

Dimik писал 09 Май 2014 - 14:16:

может и бумбум и в том и в другом, но если делать "как положено" и "как у всех" то методика, как и Селуянов, просто растворятся в общепринятом и перестанут существовать...

 

Нет граалей. Не надо их искать, тренировки по Селуянову почти теже самые на 95%. Разница между ДНК свиньи и человека тоже всего несколько %, но каков итог? Разница не 1% в итоге.

 

Dimik писал 09 Май 2014 - 14:10:

это наверное применительно к человеку с мышцами "по-умолчанию"-т.е. который их не тренировал до диеты и довольно высоким процентом жира (от 30ти и выше)??

 

Если что расходиться с лично Вашей практикой, считайте практику верной, но верной для Вас.

 

Далее буду стараться не заниматься обоснованиями чего-либо. Только практика, обоснованая лишь ИМХО.

 

Замеры на наборе массы будут 1 раз в 2 месяца, также добавлю каллипометрию.



#542
overton

overton

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 294 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: --

Билдеры ничего не понимают в натуральном тренинге, и не могут ничему научить. 95% видео югифтеда, Спасокукоцкого, Борисова и прочих билдеров - крайне вредны для здоровья и бесполезны для набора массы. Оставшиеся 5% описывают не набор массы, а локальное жиросжигание, которое можно применять натуралу.

Тренировки ОМВ (ММВ) надо начинать с 1 дня в зале, это самый здоровый и безопасный путь к массе.

 


Сообщение изменено: overton (11 мая 2014 - 08:24)


#543
overton

overton

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 294 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: --

"это же бодибилдинг" © мне нравится эта фраза, вот по этому они и не могут массы худым ребятам дать. Кроме как убирания жира и убирания мышц без таблеток ничего не выходит, но ведь "это же бодибилдинг" ©



#544
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 619 сообщений

overton:

Билдеры ничего не понимают в натуральном тренинге

С. тоже ничего не понимает в натуральном тренинге



#545
overton

overton

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 294 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: --

AnatolyR писал 11 Май 2014 - 05:53:

С. тоже ничего не понимает в натуральном тренинге

 

А кто же понимает? Рихад? :cray:


Сообщение изменено: overton (11 мая 2014 - 09:52)


#546
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 619 сообщений

overton:

кто же понимает?

наверное, тот кто тренирует натуралов
С. не только не тренирует натуралов
он вообще никого не тренирует


#547
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 469 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

overton:

95% видео югифтеда, Спасокукоцкого, Борисова и прочих билдеров - крайне вредны для здоровья и бесполезны для набора массы.

Это точно. Достаточно посмотреть на их "трансформацию".  :rofl:



#548
sereje4ka

sereje4ka

    активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 13 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .

overton писал 11 Май 2014 - 06:50:

А кто же понимает? Рихад? :cray:



рихад в отличии от тебя тренируется, выглядит нормально и силовые нормальные. пока ты под пустым грифом кряхтишь он в полный сед 80-90кг с нормальной техникой 8-10 раз делает.

и вес у него в полтора раща меньше твоего кстати. так что сиди и обтекай

#549
overton

overton

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 294 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: --

Если будет интерес к вот таким практическим нарезкам, буду их делать. Т.е. берется совет от "мускулистого повелителя на витамине B" и врезка с комментарием Селуянова на эту тему.

 

Коротко, по делу, без воды и не нужно смотреть 100 часов лекций. Это же тема о практике, вот практика, практические советы как например избегать травм, что надо убрать из тренировок чтобы сохранить ОДА.

 

Эксцентрика, читинг, негативы, прыжки в глубину, плиометрика, ударный метод Верхошанского, бег, бег в бронежилете и масса подобных вещей - все это чрезвычайно вредно для ОДА, это путь к инвалидности!

 


Сообщение изменено: overton (11 мая 2014 - 11:06)


#550
Samuel Wimes

Samuel Wimes

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 621 сообщений
  • Имя: Борис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воронеж

overton:

ударный метод Верхошанского

Можно ссылку на почитать, пожалуйста?

#551
overton

overton

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 294 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: --

Samuel Wimes писал 11 Май 2014 - 08:07:

Можно ссылку на почитать, пожалуйста?

я выолжил видео выше. Дэнчик в начале показывает как порвать все себе по Верхошанскому)



#552
Samuel Wimes

Samuel Wimes

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 621 сообщений
  • Имя: Борис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воронеж

Про негативы и удары согласен, кстати. Колени и локти одни.



#553
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Причем в этом видео прыжки на высоту, которые развивают скорость...

Негативы с умом и не часто тоже бывают полезны




overton:

мне нравится эта фраза

Ну это обоснование для агитации пока результата у самого нет))



#554
юрий 1977

юрий 1977

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 553 сообщений
  • Имя: Юрий 1977
  • Пол: Мужчина
  • Город: Юрий 1977

кто может дать ссылку, на видео, где Селуянов говорит про повышение гармонов после приседов и т.д



#555
Grubman

Grubman

    Психических заболеваний нет. Просто дурак

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 562 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kashira luxury village



#556
overton

overton

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 294 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: --

Grubman,

 

у Дэнчика длинные толкания в ступе воды... и ещё он ошибается много.

 

1) Он не до конца понял Селуянова в видео про ММВ.

2) Он совершенно не понял Селуянова когда тот говорил про сердце

3) Он налепил ошибок в видео про тренинг натуралов.

 

Постепенно я буду развенчивать "мускулистых повелителей".



#557
overton

overton

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 294 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: --

Gjkmpjdfntkm писал 11 Май 2014 - 08:27:

Причем в этом видео прыжки на высоту, которые развивают скорость...

Негативы с умом и не часто тоже бывают полезны



 

Ну это обоснование для агитации пока результата у самого нет))

 

Прыжки в верх полезны, и С. это говорит.

А вот прыжки вниз - крайне вредны!

Негативы не от большого ума используют. Вон Дикуль ~550 кг приседал негатив, говорит потом 8 операций пришлось делать после таких негативов, и глаз потерял от них.


Сообщение изменено: overton (11 мая 2014 - 12:09)


#558
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

overton:

Негативы не от большого ума используют

С дуру можно сломать все что угодно. Можно уметь что-то использовать грамотно, а можно просто запрещать на камеру.

Не умеете использовать прием, не знаете для чего он нужен - не используйте



#559
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

overton:

Постепенно я буду развенчивать "мускулистых повелителей".

А вы кто? Я с таким же успехом могу ядерную физику развенчивать



#560
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 135 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

overton:

Постепенно я буду развенчивать "мускулистых повелителей".

давай, развенчивай. результатом только, а не болтовней. 



#561
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 619 сообщений

Gjkmpjdfntkm:

А вы кто?

да вы што?

он присутствовал на лекциях самого Селуянова



#562
Grubman

Grubman

    Психических заболеваний нет. Просто дурак

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 562 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kashira luxury village

Мне хочется понять, в чем истинная причина в целом агрессивного тона в данной теме: личность  и тренинг Силуянова или личность Овертона... В целом, Силуянов достаточно аргументированно отстаивает свою теорию, имхо.



#563
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

overton писал 11 Май 2014 - 03:04:

Если что расходиться с лично Вашей практикой, считайте практику верной, но верной для Вас.

т.е. все слова С. еще и своей практикой проверять надо?? (т.е. сушиться 50дней только диетой без нагрузки) и надеяться что С. окажется прав??? а если не окажется и мышцы улетят? компенсацию он выплатит или плечами пожмет?

#564
sereje4ka

sereje4ka

    активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 13 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .

Grubman:

Силуянов достаточно аргументированно отстаивает свою теорию, имхо.

 

Это не так. Посмотри пару его лекций, он бросает в воздух очень смелые утверждения ничем их не подкрепляя.

А из неверных утверждений можно очень далекоидущую неверную теорию построить, чем он и занимается собственно


Сообщение изменено: sereje4ka (11 мая 2014 - 02:45)


#565
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

overton писал 11 Май 2014 - 09:09:

Прыжки в верх полезны, и С. это говорит.
А вот прыжки вниз - крайне вредны!
Негативы не от большого ума используют. Вон Дикуль ~550 кг приседал негатив, говорит потом 8 операций пришлось делать после таких негативов, и глаз потерял от них.

а видео негативных приседаний есть? Всегда хотел увидить.

А потом будем и квантовую механику развенчивать и прочее.

#566
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 135 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень

насчет дикуля прикольно. один сказочник другого как довод приводит. эдак до леприконов договоримся.



#567
overton

overton

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 294 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: --

Железякин писал 11 Май 2014 - 11:57:

а видео негативных приседаний есть? Всегда хотел увидить.
 

 

Негативный присед - присед с тем весом с которым не можешь встать.

 

Записи соревнований по лифтингу очень часто будут содержать негативные приседы, когда спортсмен не мог сам встать, и ему помогали.



#568
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 914 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

sereje4ka писал 11 Май 2014 - 11:44:

Это не так. Посмотри пару его лекций, он бросает в воздух очень смелые утверждения ничем их не подкрепляя.

А из неверных утверждений можно очень далекоидущую неверную теорию построить, чем он и занимается собственно

Таки и мне интересно Кто то имел выхлоп с его теории?



#569
shtangst

shtangst

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 375 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

byaka77781 писал 11 Май 2014 - 13:23:

Таки и мне интересно Кто то имел выхлоп с его теории?

Я. Силовые в профиле. Конечно не Селуянов в чистом виде, но близко, с учетом моих индивидуальных особенностей.
Естественно никакой экипировки, максимальные дозировки, Оксана 60-80, турик 30-40, метан 20, пропионат 50 ч/д, конечно же не все сразу ))

Грачев, Кравцов, Касатов, Соловьев, это тоже Селуянов, но подкорректированный под каждого индивидуально.

Сообщение изменено: shtangst (11 мая 2014 - 04:35)


#570
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 914 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

shtangst,shtangst,

А может это не Селуянов а....

 

shtangst писал 11 Май 2014 - 13:32:

 Оксана 60-80, турик 30-40, метан 20, пропионат 50 ч/д, конечно же не все сразу ))
 




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых