738 ответов в этой теме

[Честер]

пачварык,

- да

- иногда болит, иногда нет

[AnatolyR]

-хочешь сделать себе больно, но не знаешь как?

-спроси пачварика!

[пачварык]

не болит,значит не ростет.

[пачварык]

центр бицепса значит вырастет а низ и верх нет

это в мемориз адназначна

ты в школе учился?параболу рисовал?

[merQ]

А у тебя что, бицепс растет от квадратных уравнений?

[пачварык]

нет.но парабола наглядна,для понятия" нагрузки" и "максимум нагрузки"

[AnatolyR]

не болит,значит не ростет.

бред

и кстати, рАстёт а не ростёт, любитель рисования парабол

[пачварык]

ростет растет ..лишь бы понятно
расскажи ка ориентир качественной тренировки...чтобы мышца росла.

[AnatolyR]

расскажи ка ориентир качественной тренировки

сделал всё запланированное - хорошо

сделал всё запланированное легко - отлично

не сделал всё запланированное - хуже, но тоже ничего, в следующий раз будет лучше

[Slavik123]

Офигеть Сколько интерестного )))

[пачварык]

сделал всё запланированное - хорошо
сделал всё запланированное легко - отлично
не сделал всё запланированное - хуже, но тоже ничего, в следующий раз будет лучше

т.е.опал опал и хз кончил или не??

[Честер]

боль к росту отношения не имеет

[AnatolyR]

.опал опал и хз кончил или не??

это вы на каком языке сказали?

[пачварык]

боль к росту отношения не имеет

даа?чета у нас,а я тренировался с 13 лет,была присказка: "малой,болит-значит растет".говорили парни БОЛЬШИХ размеров таки росло...и ща растет потиху
Арнольд тоже самое говорит.

[Михалы4]

Приспособа для работы на пик бицепса.

 

[Serega_IVN]

на пик еще развитие плечевой мышцы влияет довольно сильно

упражнение не самое удобное. редко видел чтобы кто-то его делал

[Judicator]

на пик еще развитие плечевой мышцы влияет довольно сильно

упражнение не самое удобное. редко видел чтобы кто-то его делал

и что же это за упражнение такое секретное ?

[ryabuji]

даа?чета у нас,а я тренировался с 13 лет,была присказка: "малой,болит-значит растет".говорили парни БОЛЬШИХ размеров таки росло...и ща растет потиху
Арнольд тоже самое говорит.

 

Ты просто не так понял.

Это они про место укола говорили ))

[Serega_IVN]

и что же это за упражнение такое секретное ?

да ничего серетного нету абсолютно)

плечевая мышца лежит под бицепсом, когда ее прокачиваешь она как бы выталкивает бицепс вверх, помогая формировать пик

можно качать штангой тогда нужно изменять хват - взять штангу ладонями от себя и поднимать также как на бицепс

есть еще хорошее упражнение - подъемы Зоттмана с гантелями, хорошо прокачивает почти все мышцы сгибатели плеча

в инете видео много с ним, легко найти

[razlomov]

да ничего серетного нету абсолютно)

плечевая мышца лежит под бицепсом, когда ее прокачиваешь она как бы выталкивает бицепс вверх, помогая формировать пик

можно качать штангой тогда нужно изменять хват - взять штангу ладонями от себя и поднимать также как на бицепс

есть еще хорошее упражнение - подъемы Зоттмана с гантелями, хорошо прокачивает почти все мышцы сгибатели плеча

в инете видео много с ним, легко найти

Ипать, ты откровение сейчас сделал. Но пика как у Шварца (на одной руке  -замечу) так днём с огнём и не сыщешь.

[AnatolyR]

у альберта беклса был хороший пик

Миниатюры

• 

[razlomov]

у альберта беклса был хороший пик

Беклс известный генетик по рукам. А нет ли такой же фотки с правой рукой?

[AnatolyR]

вот

Миниатюры

• 

[Serega_IVN]

Ипать, ты откровение сейчас сделал. Но пика как у Шварца (на одной руке  -замечу) так днём с огнём и не сыщешь.

старался)

ну потому что генетика свою роль играет, у Серджио Оливы в свое время руки побольше чем у Шварца были а пика не было и близко такого

[razlomov]

старался)

ну потому что генетика свою роль играет, у Серджио Оливы в свое время руки побольше чем у Шварца были а пика не было и близко такого

Ну дык, а я о чём? Хоть усрись на скамье Скотта или там выталкивая брахиалис. Если нет пика - то и не будет.

[AnatolyR]

Если нет пика - то и не будет.

ты просто не умеешь его готовить

спроси пачварика - он обьяснит как именно

[Serega_IVN]

Ну дык, а я о чём? Хоть усрись на скамье Скотта или там выталкивая брахиалис. Если нет пика - то и не будет.

ну супер-мега не будет, но улучшить ситуацию то можно

[razlomov]

ну супер-мега не будет, но улучшить ситуацию то можно

Х.з. Улучшить можно только то, к чему генетически есть предрасположенность. Выбрав по максимуму то, что заложено природой. Но на уровне профи нереально. ИМХО.

[Serega_IVN]

Х.з. Улучшить можно только то, к чему генетически есть предрасположенность. Выбрав по максимуму то, что заложено природой. Но на уровне профи нереально. ИМХО.

полностью согласен

хотя можно пластическую операцию сделать

[Eugene Lacoste]

Слышал что толщина бицепса приходит с общей массой рук  Классические подъемы на бицепс,с гантелями,с прямым и ez грифом хорошо работает. Если говорить про тонкости-то есть внутренний и внешний пучок (все знают это) Внутренний пучок делает бицепс как раз более массивным) 
Вот Линдовер Интересно рассказывает про тренировку бицепсов 

В целом считаю что толщина бицепса это детали которые приходят с массой,которая приходит с выполнением базовых упражнений на руки и нормальным питанием))