750 ответов в этой теме

[uncle_bob]

Итог - 5 место. Первый  - Руслан Пустовой, второй - Горохов Дмитрий - были на голову выше остальных, а некоторых и на 2... Шли ноздря в ноздрю... Сам отстал от 4 места на 1 балл. Если бы соревновался сам с собой прошлогодним - ушатал бы того себя в одну калитку)))

1. Бревно последовательно поднял 100, 110, 120, на 135 хватило сил закатить, впервые в жизни трогал этот вес...

2. В эстафете несли по 15 метров коромысло 300 кг и фермеры по 120 - не пробежал, но и не ползал как в прошлом году...

3. Трак-пулл был в основном для зрителей - к сцене был небольшой уклон и главное было - сорвать автобус, а дальше кто быстрее бежал))))) в следующем году от сцены развернем...

4. Кантовка - самое слабое мое место, нужно работать и работать.... Откантовал 6 раз, но время больше 50 секунд.....

5. Платформа - закатили далеко, в смысле от ручек, и поднимали по 2 и более десятков раз за минуту. Короче на будущий год будем закатывать ближе к ручкам....

6. С эстафеты скриншоты завтра сделаю - на камере села батарейка, снимали на фотоаппарат. 15 метров утиной прогулки со 175 кг, переброска фляги 130 кг через 1 м 20 см и переноска мешка 100 кг на 20 метров и погрузка на платформу. - в принципе неплохо пронес - с мешком долго провозился пока на плечо забросил....

 

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Yurchak]

2. В эстафете несли по 15 метров коромысло 300 кг и фермеры по 120 - не пробежал, но и не ползал как в прошлом году...

Кисти не держали, или уже на коромысле наелся именно бега под нагрузкой?

6. С эстафеты скриншоты завтра сделаю - на камере села батарейка, снимали на фотоаппарат. 15 метров утиной прогулки со 175 кг, переброска фляги 130 кг через 1 м 20 см и переноска мешка 100 кг на 20 метров и погрузка на платформу. - в принципе неплохо пронес - с мешком долго провозился пока на плечо забросил....

Давай - очень интересно... Кстати, мешок как уэльский камень не пробовал нести - время на заброс на плечо не тратилось бы...

Футболки прикольно сделали...
Кстати, и видео не забудь... Побольше...

[26ultra]

... кстати шилд кто-то обещал?! Либо не сделали? И эстафета2 ( в т.ч. и из опыта международн. сорев) должна идти на увеличение веса ...

[vikk]

т.е. сброс веса и повышение выносливости однозначно пошли на пользу?

 

 

 Если бы соревновался сам с собой прошлогодним - ушатал бы того себя в одну калитку)))

[uncle_bob]

Кисти не держали, или уже на коромысле наелся именно бега под нагрузкой?

 

Не ползал, а прошел - это как раз про коромысло. Баллоны нормально пронес, за пару метров до финиша правда уронил, но сразу поднял и донес...

 

Давай - очень интересно... Кстати, мешок как уэльский камень не пробовал нести - время на заброс на плечо не тратилось бы...

 

В следующий раз так и сделаю наверное

 

Футболки прикольно сделали...

 

Моя идея)))

 

Кстати, и видео не забудь... Побольше...

 

С видео беда - не умею на ю-туб заливать с своему большому стыду

 

... кстати шилд кто-то обещал?! Либо не сделали?

 

Серега, это че такое?

 

И эстафета2 ( в т.ч. и из опыта международн. сорев) должна идти на увеличение веса ...

 

Я хотел так сделать, там платформы возле сцены, на которые мешок кидали - рядом ступеньки были, но одни, были бы еще одни - поменяли бы утку и мешком - утку бы несли и потом как по ступеням силы... На будущий год...

 

т.е. сброс веса и повышение выносливости однозначно пошли на пользу?

 

+100500!!!

Скрины вообще не очень - на фотике разрешение было плохое...

Миниатюры

• 
• 
• 

[uncle_bob]

еще фоток нарыл

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[uncle_bob]

Нашел в контакте несколько фото не похожих на остальные - я так понимаю что-то типа художественной обработки.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[uncle_bob]

Все силы брошены на подготовку к осеннему зачету. Сегодня наконец-то осилил 15 подтягиваний, потом еще 4 подхода по 10 раз (отдых по 7-8 минут).

Бег тренирую и спринт - ускорения отрезки по 30-60 метров со старта и с бега, ну и километр готовлю - отрезки 10 раз по 100 или 5 раз по 200 со скоростью как если бы километр в районе 3 минут бежал. Периодически делаю кроссы, но не выкладываюсь на них - на днях 5 км за 25-20 пробежал, жара была градусов 35. Вес в районе 107-108.

[мороз]

Смотрю, серьезно подходишь к делу. Я если готовлю 1 км, то бегаю 1 км, если 3-то 3, челнок-бегаю челнок. У тебя уже методика, сам так давно собираюсь, но никак руки с ногами не дойдут. А на 5 км я от тебя безоговорочно отстаю, сам где-то за 27 пробегаю.

[uncle_bob]

А на 5 км я от тебя безоговорочно отстаю, сам где-то за 27 пробегаю.

 

Это я еще по жаре бежал и не выкладывался)))))) Жара не дает сделать прикидку на километр. Чувствую, что на 3.30 готов или около того

У тебя уже методика

 

методику с инета надыбал, для подготовка спринтеров и средневиков и под себя адаптировал - с учетом что еще 3 раза в неделю лифтерские движения понемножку но делаю

Смотрю, серьезно подходишь к делу.

 

бабло побеждает зло))))

[мороз]

бабло побеждает зло))))

Во, я уже 2 раза в этом году сдал на высший, чего хватает для след.года, теперь думаю забить и не сдавать в этом году больше, надоело.

[uncle_bob]

Во, я уже 2 раза в этом году сдал на высший, чего хватает для след.года, теперь думаю забить и не сдавать в этом году больше, надоело.

 

мне нужно к осени форму набрать и сдать один раз - на весь следующий год, а со следующего уже другая возрастная - там кросс можно пешком ходить)))))

Сообщение изменено: uncle_bob (14 июля 2014 - 10:25)

[мороз]

а со следующего уже другая возрастная - там кросс можно пешком ходить)))))

Только военный радуется более возрастной категории! Удачи!!!

[uncle_bob]

Сегодня наконец-то осилил 15 подтягиваний, потом еще 4 подхода по 10 раз (отдых по 7-8 минут).

 

Сегодня впервые в жизни покорил отметку в 16 подтягиваний. Отдыхал между подходами до 10 минут и сделал еще 12-10-10-10. Вес 108,5.

[uncle_bob]

Геленджик

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[uncle_bob]

Там же, после 30-минутной утренней пробежки по набережной. 

 

P.S. Сегодня несмотря на 35-градусную жару (и это в 7 вечера) - пробежал 1 км на время. На выходе 3.45. Есть подозрение, что при комфортной температуре - градусов 18-20 это из трех с половиной минут...

Миниатюры

• 
• 

[Deap]

Если взять последние фото и какие нить более ранние, то вполне можно послать на какой нить конкурс по трансформации тела Достойный результат.

[uncle_bob]

Если взять последние фото и какие нить более ранние, то вполне можно послать на какой нить конкурс по трансформации тела Достойный результат.

 

Спасибо. Хотя думаю, что согнать пару десятков килограммов никому бы не составило труда. Как сказал Жуков в фильме ""Ликвидация: "Жрать надо меньше- вот и весь обмен веществ! "))))))) Но правда одной диетой результата не добиться, факт. Без кардио никуда)))))))).....

[Yurchak]

в фильме ""Ликвидация:

"Страна голодает, а они себе морды наели" (с)...
"Так ты одессит, Мишка, а это значит что?" (с)...
Обожаю этот фильм...

[uncle_bob]

подтягивания рулят))))

Миниатюры

• 

[мороз]

подтягивания рулят))))

Сколько уже?

[uncle_bob]

16 пока)))

[uncle_bob]

В воскресенье, 7 сентября в 10 часов в Элисте состоится первый массовый забег на одной восьмой марафонской дистанции «Думай о здоровье!». Общая протяженность дистанции, проходящей от Сити-Чесс до площади Победы, составит 5275 метров.

 

ПОБЕГУ!!!)))

[renepjd]

В воскресенье, 7 сентября в 10 часов в Элисте состоится первый массовый забег на одной восьмой марафонской дистанции «Думай о здоровье!». Общая протяженность дистанции, проходящей от Сити-Чесс до площади Победы, составит 5275 метров.
 
ПОБЕГУ!!!)))

с каким результатом можно расчитывать на победу?

[uncle_bob]

с каким результатом можно расчитывать на победу?

 

не знаю, но там и профессиональные спортсмены побегут, Бату Хасиков например..., понятно что он не бегун, но все же... молодежи будет полно легкоатлетической это массовый забег... там все побегут

[renepjd]

uncle_bob, напишешь потом результаты? Интересно сравнить. Только не с профи.
Кстати, раз про бег пошло: интервально не бегаешь? И что думаешь про это?

[uncle_bob]

uncle_bob, напишешь потом результаты? Интересно сравнить. Только не с профи. Кстати, раз про бег пошло: интервально не бегаешь? И что думаешь про это?

 

 

бегаю по разному... и 6 раз по 337 м (круг у нас такой кривой на стадионе) - с отдыхом между забегами около 4,5 минут - получалось все 6 раз укладываться в 1 минуту 10 секунд. и 5 км периодически бегаю, последний раз в почти 40 градусную жару пробежал за 24-30

[renepjd]

Отличные результаты для такого веса!

А ты выпиваешь, куришь?

[uncle_bob]

А ты выпиваешь, куришь?

 

выпиваю очень редко, курю не больше 2-3 сигарет в день.....и то не каждый день

[мороз]

5 км периодически бегаю, последний раз в почти 40 градусную жару пробежал за 24-30

Отличный результат! Не стоишь на месте!