1264 ответов в этой теме

[Rostik]

Скинь вес и делай нормальной техникой . Пожалей колени и все остальное .

да нормальная техника у него, дело теперь тока во времени! он еще со временим сам под себя ее подправит.

[3 литра]

Ebio

Катать штангу по коленям , это нормально ?

[Rostik]

Катать штангу по коленям , это нормально ?

нет. ну это уйдет у него, думаю от страха мне кажется такое у него или есть версия что спинка слабовата, вот и снимает он таким образом нагрузку с нее, хоть и не правильно это, но первая часть движения нормуль.

[Yurchak]

prokway

Tolstii
а зачем ее держать - сбросил - со звуком, все воокург и разбежались)))

На соревах могут не защитать подход из-за этого... Лучше сразу не привыкать к поблажкам...

[IvanPr]

Yurchak
Ebio
3 литра
фаза возврата - качу по ногам и скидываю.
как правильно сделать эту фазу.

Ebio - снимаю нагрузку со спины, так как это последнии подходы.

Что скажите про тягу с плинтов?? я исправился или еще нужно работать??

[Rostik]

фаза возврата - качу по ногам и скидываю.

фаза возврата, должна быть аналогична с точностью на оборот фазе подъема
катить по ногам прекращай)

Сообщение изменено: Ebio (12 апреля 2011 - 01:11)

[Rostik]

Что скажите про тягу с плинтов?? я исправился или еще нужно работать??

нормально) ну тока не скатуй ее по ногам, видно что спиной не дорабатываешь, делай каждую трень гиперэкстенсию с весом или наклоны со штангой , грузи ни спины !!! слабенькая по ходу у тя это место, от этого и не уверенность и проблемы.

возьми как правило перед трешей разминатся гиперэкстенсией и после треши 1-2 подхода такой себе заминки с весом и без

Сообщение изменено: Ebio (12 апреля 2011 - 01:22)

[gigant40]

Видно же, что спина в начальной фазе волнами ходит, спину не держишь сразу.

[Tolstii]

175х3 3-ий подход 150кг
ЗЫ вот так вот кривовато

[OldBoy]

Друзья, подскажите - есть ли здесь досед?

[Tolstii]

OldBoy
точка съемки снизу, и блины перекрывают, сложно сказать, но как минимум очень близко
ЗЫ я приседаю перед зеркалом и в нем смотрю глубину

[MikeKazakov]

OldBoy

Друзья, подскажите - есть ли здесь досед?

Есть, на грани.

[Николай Жуков]

есть хороший. спрееди будет казаться "жопой в пол"

[Tribulus]

prokway Это не тяга с плинтов. Это просто съем штанги со стоек. Для спины никакого толка.Штанга должна располагаться под коленями.

[Николай Жуков]

сегодняшняя развлекушка

[Седьмой]

хуясе

[mrbodylifter]

[mrbodylifter]

230кг

[Николай Жуков]

на приседе ноги поуже бы ставить надо. а то при попытке досесть начинают колени внутрь сводиться.

[Rostik]

на приседе ноги поуже бы ставить надо. а то при попытке досесть начинают колени внутрь сводиться.

я думаю у него не было цели досесть

[Николай Жуков]

дело не в доседе а в том что колени сводятся))
это не есть гуд для суставов

Сообщение изменено: Николай Жуков (23 апреля 2011 - 07:19)

[mrbodylifter]

А кто сказал что они у меня сводятся???

[Николай Жуков]

ну, нам пейзанам как можно об энтом деле по видеве судить))
мыж ничо не шарим))))

[Rostik]

дело не в доседе а в том что колени сводятся))
это не есть гуд для суставов

качки............. все таки)

[Элефант]

сегодняшняя развлекушка

Ну раз баловство выкладывают,то вот сегодняшнее-тренироваться нельзя,так как в воскресенье соревы в Смоленске,а херней позаниматься хотелось-это итог 180 кг обратным хватом,больше пробовать не стал в этот раз...Уточняю,я давно не жал,а таким хватом вообще не помню когда последний раз было...

[IvanPr]

Элефант
Слышал, что такой хват дает самую оптимальную траекторию движения штанги.
А по факту, что он развивает?

[Элефант]

БОльшая часть нагрузки уходит с груди на трицепс...
Я начал его пробовать,когда плечо болело-с таким хватом никакого дискомфорта не было...

[occasionale]

Вторая треня в майке после 2 мес без жима
Разминко перед рабочими подходами


предпоследний рабочий

Сообщение изменено: Ярослав (03 мая 2011 - 01:53)

[Вжик]

Седьмой

а вот мои триста с плинтов

Супер, "К черту молоко"
В реале нормальных тренировок теперь не вижу хоть тут посмотрела

[Седьмой]

Вжик
так это давно было, открою тебе маленькую тайну: вчера уже 305 двоил