2161 ответов в этой теме

[Bizon23]

Дядя Вова

В правильное время!

все верно...

Будете у нас на Колыме, милости просим... (с) )) телефоны есть...

[Дядя Вова]

Будете у нас на Колыме, милости просим... (с) )) телефоны есть...



Ох,Димон,все подготовка,подготовка...Не время углеводами закидываться!

[Bizon23]

ну тут не поспоришь, дружище... ничего... будет и на нашей улице праздник... через пару месяцев я в ваших краях буду...
Место встречи изменить нельзя (с)

[Дядя Вова]

Место встречи изменить нельзя (с)



У прУдика!

[Bizon23]

У прУдика!

ага...

[renepjd]

Будете у нас на Колыме

Лучше Вы к нам

[Дядя Вова]

И еще один вопрос. Какова может быть возможная потеря в силе при переходе в более легкую категорию и произошло ли это в обсуждаемом случае? Спасибо!



Перейти в более легкую категорию можно разными способами.Я,например после Тигра,исключил абсолютно тяговые упражнения на спину.Итог-собственный вес минус 2,5 кг,а в жиме результат вырос и прилично.К тому же, верх тела значительно прибавил и по массе и визуально.

Сообщение изменено: Дядя Вова (26 октября 2011 - 03:10)

[Udav]

тяговые упражнения на спину

А может они особо и вообще не нужны на подготовленном ( скажем при жиме 190 кг. - 210 кг. ) этапе ?

[jake]

.Я,например после Тигра,исключил абсолютно тяговые упражнения на спину.Итог-собственный вес минус 2,5 кг,а в жиме результат вырос и прилично.К тому же, верх тела значительно прибавил и по массе и визуально.

так значит вы теперь вообще только жим делаете?ну бицепс наверно ещё!?

[Pressbench]

Скорее всего победит Кравцов для него жим смысл жизни.

А для Сарычева наверное нет.

[Дядя Вова]

А может они особо и вообще не нужны на подготовленном ( скажем при жиме 190 кг. - 210 кг. ) этапе ?



Дмитрий Касатов ,к примеру,кроме жима,вообще ничего не делает.Сам все тки предпочитаю мышцам-антагонистам грудных уделять время.Сейчас вот отказался от тяг,только из за того что держу вес.Как это отразится на результате?Посмотрим в декабре!




так значит вы теперь вообще только жим делаете?ну бицепс наверно ещё!?



Вообщем,да.Бицепс и немного трицепс.

[Bizon23]

Вов, а спина не сильно при жиме помогает?
Вроде как в нижней точке амплитуды широчайшие срывать помогают... или я ошибаюсь?...

[Дядя Вова]

Вроде как в нижней точке амплитуды широчайшие срывать помогают... или я ошибаюсь?...


Только читал про то,что она помогает.На практике не чувствую!А тенирую спину,потому что имею убеждение в том,что если не заниматься мышцами антагонистами,то целевая группа не сможет дойти до своего генетического максимума.Из этих соображений и двухглавые мышцы плеча регулярно,с полной отдачей, тренирую.

[Lfter.]

Вроде как в нижней точке амплитуды широчайшие срывать помогают... или я ошибаюсь?...

Дим...а ведь на ПЛ...перетирали эту тему не так давно.....ты вроде как тож не верил....ну терь дяде Вове веришь???)))
или бушь сказки аеса слушать о срыве спиной???))

[LION Z]

Дядя Вова
...тренируете бицепс многоповторно или нет и как часто?

[Bizon23]

Lfter.

Дим...а ведь на ПЛ...перетирали эту тему не так давно.....ты вроде как тож не верил....ну терь дяде Вове веришь???)))
или бушь сказки аеса слушать о срыве спиной???))

Слав, я помню эту тему...
АЕС то не при чем... это как раз я так думал все время и вроде как все в теории так и должно быть... но вот и ты и Вова сказали обратное...

Слав, а ты спину в каком режиме тренируешь? С Вовой я тренировался не так давно, примерно представляю что делает... я в принципе так же работаю...

[Lfter.]

ты спину в каком режиме тренируешь

раз в неделю..одно упражнение..ширина-толщина...без изысков...

[Дядя Вова]

тренируете бицепс многоповторно или нет и как часто?


В разных режимах,в том числе тренирую бицепс ММВ.2-3 раза в неделю даю им нагрузку.

[LION Z]

Дядя Вова
В какие дни микроцикла вставляете тренировки ММВ на бицепс?

[Дядя Вова]

В какие дни микроцикла вставляете тренировки ММВ на бицепс?


После тренировки жима,либо на следующий день.

[Валентина Забияка]

[Михалы4]

Имею убеждение в том, что если не заниматься мышцами антагонистами, то целевая группа не сможет дойти до своего генетического максимума.

Интересно было бы услышать, какие идеи стоят за данным предположением.

Американцы, например, с помощью биопсии и новейшего томографического оборудования, недавно подсчитали, что бицепс элитного бодибилдера содержит порядка 420 000 мышечных волокон (в то время как у генетически неодарённого человека их может быть в два с лишним раза меньше – порядка 170 000).

Так вот, НИ ОДНО из этих 420 000 волокон не подозревает о существовании "соседа". Мышечная клетка не имеет мозга, и её "здоровье" и "самочувствие" абсолютно никак не связано со "здоровьем" и "самочувствием" соседа.

Его (соседа) просто может не быть. Вообще. )))

И клетка об этом НИЧЕГО и НИКОГДА не узнает.

И для неё в этом случае НИЧЕГО в жизни не изменится.

Что уж говорить о клетках ВООБЩЕ ДРУГОЙ мышцы!

Это всё равно что говорить о другой планете!

Так шта... вопрос: КАК, КАКИМ ОБРАЗОМ "плохое развитие" одной мышечной клетки может ограничивать развитие другой?

[Дядя Вова]

Интересно было бы услышать, какие идеи стоят за данным предположением.Американцы, например, с помощью биопсии и новейшего томографического оборудования, недавно подсчитали, что бицепс элитного бодибилдера содержит порядка 420 000 мышечных волокон (в то время как у генетически неодарённого человека их может быть в два с лишним раза меньше – порядка 170 000).Так вот, НИ ОДНО из этих 420 000 волокон не подозревает о существовании "соседа". Мышечная клетка не имеет мозга, и её "здоровье" и "самочувствие" абсолютно никак не связано со "здоровьем" и "самочувствием" соседа.Его (соседа) просто может не быть. Вообще. ))) И клетка об этом НИЧЕГО и НИКОГДА не узнает.И для неё в этом случае НИЧЕГО в жизни не изменится.Что уж говорить о клетках ВООБЩЕ ДРУГОЙ мышцы!Это всё равно что говорить о другой планете!Так шта... вопрос: КАК, КАКИМ ОБРАЗОМ "плохое развитие" одной мышечной клетки может ограничивать развитие другой?



Мое убеждение основано всего лишь, на интуиции. С интересом прочитал Ваш пост.Если подскажете где можно пополнить свои знания по этой теме,буду признателен!

[alexd94]

Валентина,отличное видео...только вот разминку совсем немного засняли(самое интересное)..

[Дядя Вова]

У Валентины,как всегда эксклюзив!Валя,большое спасибо,за видео!

[Валентина Забияка]

Я стеснялась, эти силачи такие серьезные, но в сдедущий раз буду по наглее и сниму по возможности, что нибудь интересненькое.

Сообщение изменено: Валентина Забияка (31 октября 2011 - 06:42)

[KOHAH]

Я извиняюсь а что такое ММВ?

[Bizon23]

Медленные мышечные волокна...

[alexd94]

Дядя Вова,как считаете,сколько примерно может продержаться результат,в жиме,или приседаниях после тяжелой тренировки,и при этом не проводя средние и легкие?

[LION Z]

Дядя Вова
Как часто тренируете ммв трицепса и какое основное упражнение для этого используете кроме жима узким хватом?

Сообщение изменено: LION Z (01 ноября 2011 - 04:58)