Народ! Пиплз...!!
Вы поймите, товарищи Прист и примкнувший к нему Диско не ползали по западенским сайтам с целью отыскать нечто "прогрессивно-молодое", что не известно в России и не доступно в языковом плане, с целью тупо "модифицировать", подстроить под себя , немного преукрасить и выдать за новодел.... .
Система взгляда на тренинг строится от обратного. Т.е. сначала Вы ЗАБЫВАЕТЕ накуй все методики и вариации, которые до этого знали, просто тупо забываете. И начинаете анализ процессов в клетке под влиянием вероятной нагрузки ,исходя из ее потребностей, а не возможностей. И когда Вы получаете НЕЧТО, оно внешне может быть похоже и на ВИТ, и на ОТ, и на HST, и на МАХ-ОТ и на черта в ступе... . Но это ВНЕШНЕЕ подобие.
Обычно тренирующиеся строят свои схемы тренинга на 2-х столпах:
ВЕРЕ и ОПЫТЕ, т.е. сначала чел пытается поверить, что насоветованное ему работает - идет в зал, проверяет - работает, значит правда!! - нет - значит наиППли, меняет взгляды. После мытарств получает ОПЫТ и опирается на него, или на опыт коллег по цеху... .
Это все ХОРОШО, но это блуждание в темноте без фонарика по жержочке над пропастью.
Шаг влево, шаг вправо - пипец.
Мы пошли иным путем .... от
ЗНАНИЯ, и от его логического анализа, только не от скомпилированных данных по опыту "предыдущих поколений" и не от "оплотов веры" в виде популярных тренировочных доктрин, а от анализа клеточных процессов и потребностей самой клетке, которую и надо в первую очередь спросить ... :
"А то , что мы с тобой на тренировке делаем...,оно вообще тебе надо!?"
Так что то, что Вы видите в виде предлагаемых схем в большом многообразии, Вы пытаетесь подтащить к СВОИМ опорам ... к своим ВЕРЕ и ОПЫТУ .... . Так проще примерно понять целесообразность происходящего ... .
Если ВЕРА и ОПЫТ основываются друг на друге - это ЛОТЕРЕЯ. (верю в то, что сработало, работает то, во что верю)
"ВЕРА и ОПЫТ должны быть основаны на ЗНАНИИ!"(во наиППнул с утреца кофейку... пойду я братия в зал ... ножку разрабатывать!

)