560 ответов в этой теме

[nonpoint]

А выхлоп какой-то есть с этого?

а какой выхлоп ты ждешь от этого? для чего мне глютамин - я написал, смотри выше по теме. Большего от него жду, и на том спасибо.

[ctjan]

А что насчёт иммунитета. Кто-то делал какие то эксперименты? При приёме его - болеешь меньше ( или не болеешь вообще) - или побоку ?!

встречал в литературе такие мнения в пользу глутамина.

[UAyuppieUSA]

На имунку влияние не заметил. Ел по 20 гр правда всего, но пол года.

[A1akazam]

Привожу выдержку из статьи на спротсвики:

В журналах периодически встречаются статьи, где полезные эффекты глютамина полностью отрицаются. Яркий тому пример, статья "Действительно ли это работает: ГЛЮТАМИН" в журнале Железный мир. Автор приводит аргументы и исследования, опровергающие полезность глютамина, однако ни одной ссылки на исследования не представлено, не названо ни одного ученого. В данной статье мы постараемся устранить этот пробел, и привести ряд независимых исследований, которые показали, что глютамин малополезен в бодибилдинге.

• Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM. - Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise

Цитата из заключения: Добавление глютамина в пищу не влияет на скорость синтезирования мышечного протеина после выполнения физических упражнений, как показал эксперимент в двух группах испытуемых. Также было показано, что смесь глютамина и углеводов не приводила к ускорению ресинтеза гликогена после тренировки, по сравнению с приемом чистых углеводов, однако снижала степень разрушения мышц.

• Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS - Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults.

Цитата из заключения: Мы заключили, что прием глютаминовых добавок во время силового тренинга не оказывает влияния на физические показатели, рост мышц или скорость синтеза протеина в организме у молодых здоровых людей

• Williams MH - Facts and fallacies of purported ergogenic amino acid supplements

Цитата из заключения: Не смотря на то, что прием глютамина был напрямую связан с увеличением концентрации этой аминокислоты в крови, его влияние на иммунную систему и перетренированность не было выявлено

• JOSE ANTONIO, MICHAEL S. SANDERS - The Effects of High-Dose Glutamine Ingestion on Weightlifting Performance

Цитата из заключения: Не было выявлено различий в силовых показателях при выполнении жима ногами или жиме лежа в контрольной и плацебо группе. Эти данные могут говорить о том, что глютамин не влияет на силовые показатели атлетов.
http://sportswiki.ru/images/c/c7/Attention.png Вывод

Фактически все положительные эффекты дополнительного приема глютамина были опровергнуты исследованиями. Вероятно, организм человека не нуждается в дополнительных порциях этой аминокислоты даже при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта.

[arct1c]

A1akazam, ты раскрыл всем нам глаза на происходящее, спасибо за информацию!

[VorteX]

A1akazam, ну ничего себе, вот это переворот в бодибилдинге, спасибо за эксклюзивнейшую информацию!

[ctjan]

На имунку влияние не заметил. Ел по 20 гр правда всего, но пол года.

а как ты это заметишь? только отсутствием заболеваемости простудными заболеваниями

Вероятно, организм человека не нуждается в дополнительных порциях этой аминокислоты даже при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта.

друг мой дабы долго не писать - 1. интенсивные тренировки снижают уровень глутамина в плазме 2. глутамин важен для проявления функций белых к.к., включая их способность к делению , выработки антител и уничтожению бактерий путем их поглощения и переваривания.

[UAyuppieUSA]

ctjan,
я об этом и говорили, образно -как были сопли, так и есть) здоровее в 2 раза не стал

[kachog]

друг мой дабы долго не писать - 1. интенсивные тренировки снижают уровень глутамина в плазме 2. глутамин важен для проявления функций белых к.к., включая их способность к делению , выработки антител и уничтожению бактерий путем их поглощения и переваривания.

информация из качковых журналов или с сайта производителей спортпита?)
есть ссылка на мед. исследования?

[ctjan]

информация из качковых журналов или с сайта производителей спортпита?) есть ссылка на мед. исследования?

из учебника по биохимии устроит?

[ctjan]

ctjan, я об этом и говорили, образно -как были сопли, так и есть) здоровее в 2 раза не стал

здесь были люди по другому отписывались. Т.к. много параметров могут влиять на этот процесс, твоего состояние по другим параметром систем организма, кончая фуфлом, которое принимал.

[mvald]

Глютамин – аминокислота, которая занимает первое место по содержанию в крови и мышцах. Глютамин воздействует на протеиновый распад и синтез: если принимать данную аминокислоту, то активизируется протеиновый синтез и замедляется протеиновый распад.Я покупала тут http://nsoul.ru/

да не..там херовое качество и цены)))

[ctjan]

Как я и писал ранее ссылаясь на учебник по биохимии насчет глютамина и другим статьям, насчет иммунитета. Теперь закрепим еще одним практическим примером.

 

[CrazyHorse]

Теперь закрепим еще одним практическим примером.

 

с примерно 35 мин. хороший комментарий по спортпиту, кот. он (Сергей Шелестов) применяет и по глютамину в частности.

[deisik]

Подтверждаю положительное действие глютамина (в моём случае ацетилглютамина) на иммунитет, качество сна, а также на пищеварительную систему в целом. За мышцы ничего не скажу, ибо тяжело оценить влияние, но, на мой взгляд, даже приведённых качеств достаточно, чтобы однозначно рассматривать глютамин как must have

[shell123]

Приобрел глютамин "G-Bomb" от Scitech Nutrition. Смесь разничных видов глютамина. Рекомендуется прием перед/после тренировки, а так же перед сном. В данный момент придерживаюсь диеты, как уже писал в другом топике, при которой потребление жирного/сладкого/вредного исключено, подсчёт каллорий, контроль питания. Имеется неплохой результат. Как известно, глютамин восполняет запасы гликогена, истощения которого я как раз и пытаюсь добиться диетой, т.е. истощить его запасы дабы запустить механизм жиросжигания.  Смущает также тот факт, что он со вкусом и в его состав в качестве подсластителя входит сукралоза. Отсюда возникло 2 вопроса :

1. Нужно ли вообще принимать глютамин во время диеты по избавлению от жировых отложений (сушке мыщц) ?

2. В состав входит сукралоза. Гугл говорит, что сукралоза не имеет каллорий, а так же углеводов и, соответственно, не вызывает резкие перепады содержания глюкозы в крови. Это - в теории, как на практике - я не знаю. Так вот, если во время сушки употреблять данный продукт с содержанием этого вещества, да и ещё и на ночь, не прекратится ли жиросжигающий эффект, которого я так усиленно добиваюсь и не начнёт ли организм припасать там чего-либо прозапас?

Сообщение изменено: shell123 (28 марта 2013 - 04:42)

[staket]

shell123,

не придумывайте ... жиросжигание от 2,9 гр мальтодекстрина не остановится) из углей там он,а сукралоза 0 углей.

 

пейте на здоровье

[sem.ed]

так какой не дорогой но рабочий глютамин?????????????????

[Quake]

так какой не дорогой но рабочий глютамин?

любой рабочий(гыгыгы,это аминокислота,не бывает не рабочих аминокислот,бывает их недостаток)

а недорогой ты уж по ценнику смотри и количестве грамм в банке

порошком дешевле

Сообщение изменено: Quake (10 апреля 2013 - 02:50)

[Vitalii]

Еще раз выскажусь в поддержку глютамина, сразу после тренировки (на ноги) 10г глютамина, на следующее утро еще 10, и даже по ступенькам можно подниматься

[___ASL___]

Еще раз выскажусь в поддержку глютамина, сразу после тренировки (на ноги) 10г глютамина, на следующее утро еще 10, и даже по ступенькам можно подниматься

что не говори глютамин весчччсччсч