60401 ответов в этой теме

[sachados]

Только ИДКФА смог )

Пока неизвестно. 

а) в основном в виде специализации

б) чередуя с силовыми циклами

в) с минимальными, но витаминами

Оле, да, смог, Пуффи, думаю, но он тоже с витаминами, наверное.

А так, когда локальничал, тот же бицепс торчал как до этого никогда(всю жизнь "сосиска"), но объём не увеличивался никак

Сообщение изменено: sachados (17 октября 2024 - 08:16)

[oscid]

Это моя мечта - качаться локально, с минимальной нагрузкой на цнс. И, вроде, понимание-то есть, как это делать, но результата нет, приходится раз за разом к ломовой работе возвращаться...

Есть такое мнение, что качаться с ЧМ можно только тогда, когда ты способен отдельную мышцу сократить до боли без снаряда. Иначе бесполезно. Будешь недорабатывать. Чем больше мышца, тем проще с ней так сделать. База позволяет делать это без этого навыка. Думаю, витамин дает нужный тонус и обостряет ЧМ.

Сообщение изменено: oscid (17 октября 2024 - 08:17)

[Олег К]

Это моя мечта - качаться локально, с минимальной нагрузкой на цнс. И, вроде, понимание-то есть, как это делать, но результата нет, приходится раз за разом к ломовой работе возвращаться...

Как сказал бы Михалыч, халявианин )))

[IDKFA]

Только ИДКФА смог )

Все смогли, кто колется.

[IDKFA]

Как сказал бы Михалыч, халявианин )))

Изоляция - это метод для увеличения объëма нагрузки на мышцы.
Если объëм не увеличился - это не изоляция, а да, именно что халява.
Другое дело, потянет ли организм это увеличение объëма, с профитом в виде массы.
По своему опыту могу сказать, что в натураху изоляция работает только на какой-нибудь одной мышце. Долбишь ударно только еë, остальные в базовой поддержке.
Тогда работает

Сообщение изменено: IDKFA (17 октября 2024 - 09:19)

[montgomeri]

А так, когда локальничал, тот же бицепс торчал как до этого никогда(всю жизнь "сосиска"), но объём не увеличивался никак

Так это генетика. Эта она предопределяет насколько увеличить твой бицепс.

[oscid]

Изоляция - это метод для увеличения объëма нагрузки на мышцы.
Если объëм не увеличился - это не изоляция, а да, именно что халява.
Другое дело, потянет ли организм это увеличение объëма, с профитом в виде массы.
По своему опыту могу сказать, что в натураху изоляция работает только на какой-нибудь одной мышце. Долбишь ударно только еë, остальные в базовой поддержке.
Тогда работает

Ну вот у меня на бицок сработало один раз взвинчивание объема в изоляции. Второй раз уже пшик вышел.  Нихера не выросло. Только присед почему то ))

[sachados]

Эта она предопределяет насколько увеличить твой бицепс.

На ломовой работе снова растёт

[Семён]

А так, когда локальничал, тот же бицепс торчал как до этого никогда

это временно.

[montgomeri]

На ломовой работе снова растёт

Ну и если и прибавится что то, то весьма немного.

[sachados]

это временно.

Да, сейчас снова сосиска

Ну и если и прибавится что то, то весьма немного.

2.5 см с того времени уже прибавилось

Сообщение изменено: sachados (17 октября 2024 - 10:03)

[IDKFA]

Ну вот у меня на бицок сработало один раз взвинчивание объема в изоляции. Второй раз уже пшик вышел.  Нихера не выросло. Только присед почему то ))

Оно "срабатывает" месяца два. Что-то прирастëт, это что-то надо будет поддерживать. Если в ударный период было N подходов, то на поддержке N/3, что тоже немало.
Потом добавляется вторая мышца, и уходит также в поддержку. Потом третья.
А потом возможности натурала кончаются.

[montgomeri]

Да, сейчас снова сосиска

 

2.5 см с того времени уже прибавилось

Так ты же говоришь о том, что есть сейчас, о прогрессе в данный момент. С детства у меня тоже бицепс вырос намного.

Сообщение изменено: montgomeri (17 октября 2024 - 10:08)

[Олег К]

Оно "срабатывает" месяца два. Что-то прирастëт, это что-то надо будет поддерживать. Если в ударный период было N подходов, то на поддержке N/3, что тоже немало.
Потом добавляется вторая мышца, и уходит также в поддержку. Потом третья.
А потом возможности натурала кончаются.

Возможности химика тоже заканчиваются,если не увеличивать дозировок.

[IDKFA]

Возможности химика тоже заканчиваются,если не увеличивать дозировок.

Разумеется. Но в среднем несколько позже.

[oscid]

Оно "срабатывает" месяца два. Что-то прирастëт, это что-то надо будет поддерживать. Если в ударный период было N подходов, то на поддержке N/3, что тоже немало.
Потом добавляется вторая мышца, и уходит также в поддержку. Потом третья.
А потом возможности натурала кончаются.

48/3 = 16. Чтобы держать бицок в таком виде нужно 16 отказных подходов в неделю ))  Что немало .  Зоревел

[Олег К]

Разумеется. Но в среднем несколько позже.

Почему?

[Олег К]

48/3 = 16. Чтобы держать бицок в таком виде нужно 16 отказных подходов в неделю ))  Что немало .  Зоревел

Просто из 48 изначально 32 были лишними

[Kaчок]

А потом возможности натурала кончаются.

Пока не закончились... почему-то.

[oscid]

Пока не закончились... почему-то.

Я ждал этот камент!

[IDKFA]

Плюс ещë одна проблема со связками.
Чтобы начали расти руки мне пришлось выйти примерно на 60 подходов на бицепс в неделю.
Для этого пришлось тщательно подбирать упражнения и технику. Всë, вызывающее малейший дискомфорт, сразу отменялось.
Иначе, привет воспаление.
Доя сравнения базовом блоке я могу себе позволить 10-15 подходов тяг/подтягиваний в неделю, и при этом бицепс будет работать постольку поскольку.
Т.е. в изоляции нагрузка на конкретную мышцу выросла раз в десять.
На связки, соответстаенно, тоже прилично выросла

Сообщение изменено: IDKFA (17 октября 2024 - 10:20)

[Олег К]

Пока не закончились... почему-то.

Потому когда-то приседал 200 кг, а теперь 60? ))) Саша, ты тут всех позаебал мал-мал со своими сказками. "Лечи" народ в другом месте.

[IDKFA]

Почему?

Просто потому что белковый обмен сдвинут в сторону синтеза.

[Олег К]

Просто потому что белковый обмен сдвинут в сторону синтеза.

И что? Ты вот в натурашку жал 150, на химии 180. Как-то не долго синтез рулил, выходит дело.

[Олег К]

На 15-м году существования ветки обсуждаем какую-то бро-хрень. Пиздец...Закат империи и назад в дикость, как говорится...

[Семён]

Возможности химика тоже заканчиваются,если не увеличивать дозировок.

если ген лимит закончился, хоть с ног до головы обколись, ничего уже больше не вырастет
Восприимчивость к фармакалогии у всех разная, но чем её больше, тем больше мышцы - так не работает
Прицепи к машине хоть 3 бака бензина, если мотор тот же, быстрей она не поедет

[aid]

И что? Ты вот в натурашку жал 150, на химии 180. Как-то не долго синтез рулил, выходит дело.

Ну так согласуется же со словами IDKFA 

в среднем несколько позже.

[kir123]

на 60 подходов на бицепс в неделю

аналогично, но связки бицепса еще туда сюда, вот трицепс-локти, только два упражнения могу делать

[Kaчок]

Потому когда-то приседал 200 кг, а теперь 60? )))

https://forum.steelf...entry1059714563

[IDKFA]

И что? Ты вот в натурашку жал 150, на химии 180. Как-то не долго синтез рулил, выходит дело.

В моëм случае нарулила грыжа. Так что мои цифры ничего не говорят.
Но вообще-то обсуждалась гипертрофия. А в ней отрицать роль фармы, ну, я даже не знаю что сказать...