55 голосов
Гедонист - экстремал
Новичок
Большое спасибо, материал изучу. Для соревнований я пока слишком жирный, да и расчитывать можно только на 3-й спортивный в номинации 75 кг на макс раз.Dulitl, привет.
Подробности по РЖ на форуме :http://forum.steelfa...entry1056843056
И первоисточник от Палыча: https://vk.com/public57598790
Вопрос ни о чём, потому что есть масса вариантов.
И непонятно в какой номинации ты решил бодаться.
Примеры для 55 кг:
1. Жим 55 кг.
10 повторений, отдых 15 сек. Так 5 раз. Между подходами отдых 15 мин. 3 подхода.
Т.е. 10.10.10.10.10 х3. Если справился, то на следующей тренировке прибавляешь повторения
2. Жим 55 кг соревновательное исполнение:
55х почти максимум/отдых со штангой на груди сколько хочешь или сможешь/тоже самое/ тоже самое. Т.е. 3 серии.
3 подхода. Отдых между подходами 15 минут
3. Жим 20 кг (пустой гриф):
2 минуты непрерывного жима/ отдых 60 сек, 5 серий
Это всё не на одной тренировке.
Изучи вопрос и никакой самодеятельности. На "детских" весах можно по-взрослому урыть локтевые и плечи. Есть примеры. Но не у меня.) Может быть пока...
19 и 20 ноября в Наро-Фоминске VI Чемпионат России по РЖ. Ты, как и я, ничем не рискуешь,Но какой позитив и опыт!
Аксакал
Большое спасибо, материал изучу. Для соревнований я пока слишком жирный, да и расчитывать можно только на 3-й спортивный в номинации 75 кг на макс раз.
Про 75 кг я не соображаю, но на соревнованиях, даже если как зритель - позитив, аура, разглаживание морщин, новые знакомые, повышение потенции, продление жизни, повод выпить с коллегами( если успех), или нажраться одному (если провал).
Прекрасное времяпровождение.
Сообщение изменено: Виктор С (12 ноября 2016 - 08:20)
Гедонист - экстремал
Большое спасибо, материал изучу. Для соревнований я пока слишком жирный, да и расчитывать можно только на 3-й спортивный в номинации 75 кг на макс раз.
Если в планах на будущее выступать, то начинайте уже сейчас. Соревновательный опыт нужно накапливать. А стыдных результатов не бывает. Стыдно - это с пивом на диване валяться и в футбол по телевизору играть.
Невыступающий неспортсмен
Ну, справедливости ради, должен сказать, что таки для сумо мне растяжки не хватит, но оно и для разгибателей не лучший вариант)
Я про классику.
Аксакал
... да и расчитывать можно только на 3-й спортивный ....
Тебе 32 , ты перспективный и для тебя нет пределов. Все твои пределы в голове. Ты себя недооцениваешь.
Один чахлый знакомый в 58 за год прошел от 3 до 1 разряда в номинации 55 кг.
Ты моложе и умнее. Неужели ты слабее?
Для мотивации))
Завсегдатай
Мертвая тяга выполняется с прямых ног или почти прямых. Амплитуда часто больше чем в становой.
Ну, как-то становая и так называемая мёртвая тяга это одно это-же. Почему-то, просто тягу называют становой, хоть вроде и понятно от слова стан.
Завсегдатай
Большое спасибо, материал изучу. Для соревнований я пока слишком жирный, да и расчитывать можно только на 3-й спортивный в номинации 75 кг на макс раз.
Спортивный разряд это первый, а 2 и 3 это обще-массовый, как-то так...............
Гедонист - экстремал
Ну, как-то становая и так называемая мёртвая тяга это одно это-же. Почему-то, просто тягу называют становой, хоть вроде и понятно от слова стан.
В данном случае под мертвой тягой подразумевается румынская.
Новичок
Мотивации у меня хоть отбавляй, но много мотивации я думаю не бывает, так что спасибо за поддержку. Но я думаю -это не правильно идти на соревнования будучи на допинге, результаты будут не объективными. Кстати, как на счёт допинг контроля?Тебе 32 , ты перспективный и для тебя нет пределов. Все твои пределы в голове. Ты себя недооцениваешь.
Один чахлый знакомый в 58 за год прошел от 3 до 1 разряда в номинации 55 кг.
Ты моложе и умнее. Неужели ты слабее?
Для мотивации))
Гедонист - экстремал
Мотивации у меня хоть отбавляй, но много мотивации я думаю не бывает, так что спасибо за поддержку. Но я думаю -это не правильно идти на соревнования будучи на допинге, результаты будут не объективными. Кстати, как на счёт допинг контроля?
Позиция верная, но есть дивизионы, где допинг не запрещен.
Новичок
http://prokachkov.ru...omu-zhimu-2013/Спортивный разряд это первый, а 2 и 3 это обще-массовый, как-то так...............
Завсегдатай
Тяга с прямых ног.
И с каких это пор она стала румынской, ну-да ладно. Так вот становая тяга, это тяга с прямых ног, от слова СТАН, как-то так........
Гедонист - экстремал
И с каких это пор она стала румынской, ну-да ладно. Так вот становая тяга, это тяга с прямых ног, от слова СТАН, как-то так........
Серьезно? Так я на соревнованиях оказывается с прямых ног тяну.
Невыступающий неспортсмен
И с каких это пор она стала румынской, ну-да ладно. Так вот становая тяга, это тяга с прямых ног, от слова СТАН, как-то так........
Решили вспомнить древние та-шные названия? Да, я тоже слышал, как становой называют румынку. Но теперь общепринято, что становая тяга- это тяга толчковым хватом без подрыва.
Завсегдатай
Решили вспомнить древние та-шные названия? Да, я тоже слышал, как становой называют румынку. Но теперь общепринято, что становая тяга- это тяга толчковым хватом без подрыва.
Но согласись это же не верное название, а что такое из румынии вообще смешно.
Невыступающий неспортсмен
Но согласись это же не верное название
Любое название- это условность. Раз уж договорились так- пусть будет так.
а что такое из румынии вообще смешно.
Ничего смешного. Эту тягу широко использовали, как подсобку, румынские штангисты. Когда-то ведь там была серьёзная школа тяжелой атлетики. Отсюда и название.
Сообщение изменено: Олег К (12 ноября 2016 - 09:27)
Завсегдатай
Любое название- это условность. Раз уж договорились так- пусть будет так.
Ничего смешного. Эту тягу широко использовали, как подсобку, румынские штангисты. Когда ведь ведь там была серьёзная школа тяжелой атлетики. Отсюда и название.
Название появилось гораздо позже, когда там уже нихрена не было.
Невыступающий неспортсмен
Название появилось гораздо позже, когда там уже нихрена не было.
http://ferrum-body.r...vaya-tyaga.html
Все дело в том, что упражнение – заморское и пришло в железный спорт из самой Румынии и их тяжелоатлета по имени Nicu Vlad. Именно у него было первым замечено его выполнение (которое тогда, в 1990г, еще так не называлось). Атлет просто использовал его как вспомогательное, для укрепления низа спины, впоследствии, прилагательное “румынская” стало ассоциироваться с этим атлетом и движением.
Завсегдатай
Этимология названий упражнений это так важно?
Анатолий не в тему конечно, но у меня вопрос, ты несколько лет назад, скидывал в самоделки фото отклоняющихся стоек для приседа. Если не трудно скинь в личку, пожалуйста.
Гедонист - экстремал
Анатолий не в тему конечно, но у меня вопрос, ты несколько лет назад, скидывал в самоделки фото отклоняющихся стоек для приседа. Если не трудно скинь в личку, пожалуйста.
Видео не пойдет? Фото не найду, но могу пойти сфотографировать.
Завсегдатай
http://ferrum-body.r...vaya-tyaga.html
Все дело в том, что упражнение – заморское и пришло в железный спорт из самой Румынии и их тяжелоатлета по имени Nicu Vlad. Именно у него было первым замечено его выполнение (которое тогда, в 1990г, еще так не называлось). Атлет просто использовал его как вспомогательное, для укрепления низа спины, впоследствии, прилагательное “румынская” стало ассоциироваться с этим атлетом и движением.
Да ладно, мне в общем по барабану, просто мы её делали ещё в 70х, и далеко до нас её делали и называли правильно, а сейчас у молодых спросишь, что такое стан, а он в замешательстве.
Аксакал
Спортивный разряд это первый, а 2 и 3 это обще-массовый, как-то так...............
Да, но некоторые взрослые были рады как дети и 3 и 2.))
Но я думаю -это не правильно идти на соревнования будучи на допинге, результаты будут не объективными. Кстати, как на счёт допинг контроля?
В РЖ нет ДК. Все вместе.
Но, как полагают некоторые МСМК РЖ фармподдержка дает отчетливые преимущества на весах от 100 кг.
Номинация 55 кг это подтверждает. В ней некоторые употребляющие не догоняют неупотребляющих. Пока не догоняют.)
0 пользователей, 5 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
