60401 ответов в этой теме

[Wal72]

Очевидно, во втором слове )

 

Вы видео-то хоть смотрели, комментаторы? ...

примерно 5 сек. закончил просмотр на словах "моим теоретическим открытием".  ) 

[renepjd]

Вывод: быть рабом интернет-науки крайне вредно!)

а чем исследование отличается от того что написал Семён?
По сути Семён написал что сначала одна группа тренировалась традиционными методами потом несколько недель с использованием предварительного утомления. И пришли к выводу что предварительное утомление ничего не дало
В принципе в исследованиях происходит то же самое только на разных группах в основном

[renepjd]

И в первом варианте вообще не предварительное утомление одно и то же упражнение просто много повторки
Предварительное давление - это когда односоставное упражнение делают перед многосоставным

[Олег К]

И в первом варианте вообще не предварительное утомление одно и то же упражнение просто много повторки
Предварительное давление - это когда односоставное упражнение делают перед многосоставным

а чрезмерно обьемная разминка в самом упражнении разве не будет предварительным утомлением?

[merQ]

а чрезмерно обьемная разминка в самом упражнении разве не будет предварительным утомлением?

Зачем чрезмерная-то? Надо не утомиться, а размяться!

[renepjd]

а чрезмерно обьемная разминка в самом упражнении разве не будет предварительным утомлением?

может и будет но в классическом понимании предварительное утомление - это всё-таки другое

[Олег К]

может и будет но в классическом понимании предварительное утомление - это всё-таки другое

Где можно ознакомиться со со Словарем классических пониманий?

[Олег К]

Зачем чрезмерная-то? Надо не утомиться, а размяться!

Например, чтобы потренировать силовую выносливость. Или снизить "рабочие веса", когда они и так уж поднебесный.

[Kaчок]

Например, чтобы потренировать силовую выносливость.

Силовая выносливость разминкой в принципе не может тренироватся, собственно как и что-либо еще.

Или снизить "рабочие веса"

Скорее сделать невозможной работу на предыдущих рабочих весах.

[rihad]

Зачем чрезмерная-то? Надо не утомиться, а размяться!

Да, и более того, несколько исследований показали, что более тяжелый разминочный сет на несколько повторов эффективней (лучше потом работаешь в рабочих), чем более легкий вес на больше повторов. И даже более высокий вес чем рабочий для разминки эффективней: 90% от 1ПМ на 1 раз оказались лучшей разминкой для рабочих 75% в 10 повторах в 3 сетах, чем разминка с 45% ПМ. Но превращать их в рабочие не стоит. С солидным запасом как видно делаются. Просто чем дрочить "пустой гриф" для разминки на 20 раз, лучше синглами по лесенке подняться к 90% от рабочего и все.

https://ckarchive.co...229q5svlkglllf9

[Семён]

Просто чем дрочить "пустой гриф" для разминки на 20 раз, лучше синглами по лесенке подняться к 90% от рабочего и все

к этому моменту таким путём ты будешь уже задроченным и не иметь никаких шансов полноценно сделать рабочие подходы

[AnatolyR]

https://www.nature.c...598-024-68187-z
Так, на всякий пожарный , для всяких экспэрдов.
Замеренные аэробные требования на приседаниях были близки к максимуму vo2 max

Сообщение изменено: AnatolyR (15 августа 2024 - 12:36)

[Михалы4]

Замеренные аэробные требования на приседаниях были близки к максимуму vo2 max

 

Не читал, но осуждаю.

 

Вы хотите привязать "максимум требования к VO2 max" к развитию митохондрий? Это нельзя сделать. Бег на 200 м тоже приводит к состоянию "максимум требования к VO2 max" – но является уничтожителем митохондрий. Уничтожителем долголетия )

Сообщение изменено: Михалы4 (15 августа 2024 - 12:46)

[Wal72]

.... Бег на 200 м тоже приводит к состоянию "максимум требования к VO2 max" – но является уничтожителем митохондрий...

не правда же.... ОАЗИС (abstractsonline.com)

[sergei-777]

Власов об атлетизме:
- "Думаю, что подлинный атлетизм – атлетизм не для рекордов и чемпионатов – это наибольшая приспособленность к физическим напряжениям, то есть отсутствие лишнего веса, высокая двигательная выносливость при определенном мускульном развитии. Это – настоящий идеал физически совершенного человека.

Спорт как средство оздоровления универсален, но не универсально его приложение в каждом случае. Нет и не может быть строго единой методики. Все надо переводить с коэффициентом поправки на себя. Это очень важно.

Упражняя себя, я невольно размышлял о нападках на атлетическую гимнастику. Сколько же труда надо вложить, дабы воспитать крепкие и ладные мускулы!

Самое забавное в том, что критики, слывущие за знатоков, как правило, даже не испытали на себе этих тренировок."


Р. S. Короче, девиз по Власову будет означать - красота, сила , здоровье!
Красоту и силу классический культуризм и так обеспечит, осталось добавить к нему гибкость и "высокую двигательную выносливость" - получим атлетизм по Власову.

[Олег К]

Силовая выносливость разминкой в принципе не может тренироватся, собственно как и что-либо еще.

Что за набор слов я сейчас читаю? )))

Скорее сделать невозможной работу на предыдущих рабочих весах.

Капитан очевидность опять прокомметировал мимо. )))

[Олег К]

Вообще, на 15-м году существования ветки читать здесь бредни дилетантов, та ещё мука. История учит, что ничему на не учит... 

[Олег К]

Принцип размера...Не, не слыхали...   

[renepjd]

Интересное мнение со ссылками

Наше тело адаптируется ко всему, что мы делаем. Соответственно, мы можем постепенно добавлять отягощение в любое движение, и все ткани будут укрепляться, подготавливаясь ко все большей нагрузке.

Наше тело работает по принципу "что не убивает-укрепляет".
Тянете с кривой спиной? Если вы постепенно адаптировались к этому движению в ЭТОЙ технике, все будет в порядке.

Травмы возникают не из-за "неправильной" техники, а из-за избытка нагрузок, неготовности тканей к определенной нагрузке, недостатке отдыха и восстановления, из-за накопленных микротравм, которые не зажили до конца.

(PMID: 35098885) - тяга с прогибом в спине" не повышает рисков травмы спины.

(doi.org/10.1016/j.jshs.2013.11.007) - жим из за головы не повышает рисков травмы плеч.

(PMID: 37109294) - Вывод коленей за носки не повышает риск травмы
коленных суставов.

(PMID: 29742749) - наклон таза не повышает риск травм тазобедренного сустава.

(PMID: 35024210) - клевок таза не повышает риск травмы.

(PMID: 29157738, PMID: 30925354) завал коленей при приседе не повышает риск травм коленных суставов.

Обратите внимание. Я не говорю вам тянуть с кривой спиной, или что-то подобное. Я лишь говорю что тело адаптируется ко всему, если дать ему время, и ресурсы на эту адаптацию. Если какое-то движение вызывает у вас сильный дискомфорт, меняйте технику выполнения, или меняйте упражнение.
https://t.me/trener_artem/2179

[aid]

(PMID: 35098885) - тяга с прогибом в спине" не повышает рисков травмы спины.

 

Посмотрел. Взяли 21 человека с болями и 21 без болей. И оказалось, что те, кто без болей, поднимают с более округленной поясницей. Но это может означать, что ПОКА они без болей, они так поднимают, а те, кто с болями, себя берегут. По хорошему, надо было взять по 10 тысяч молодых людей, подгнимающих с округленной поясницей и без и проследить за ними в течении 40 лет.

[Don VOVCHIK]

Посмотрел. Взяли 21 человека с болями и 21 без болей. И оказалось, что те, кто без болей, поднимают с более округленной поясницей. Но это может означать, что ПОКА они без болей, они так поднимают, а те, кто с болями, себя берегут. По хорошему, надо было взять по 10 тысяч молодых людей, подгнимающих с округленной поясницей и без и проследить за ними в течении 40 лет.

Аид, ты как человек приближенный к наукам, в вышеприведенных ( во многих из них), ничего странного не замечаешь???

Толи цели они так в графиках ставят то ли результаты так подгоняют, но где гауссовское распределение ?

[aid]

Толи цели они так в графиках ставят то ли результаты так подгоняют, но где гауссовское распределение ?

 

Можно конкретный пример? Вообще по идее на гауссовское должно быть похоже при стремлении количества людей к бесконечности.

Но лучше на это ответят Длор или IDKFA.

[Don VOVCHIK]

 По хорошему, надо было взять по 10 тысяч молодых людей, подгнимающих с округленной поясницей и без и проследить за ними в течении 40 лет.

Ну вот конкретный пример.

Имхо.

Гауссовское распределение должно быть: в определенном возрастном периоде округлять спину будут чаще, в связи с чем чаще будут получать травмы, возможно пик сместиться или к молодости или к старости (тут только анализ статистики определит). 

На основе этого выдавать какие-то рекомендации или проводить в этом возрасте профилактики...

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (15 августа 2024 - 04:02)

[ctjan]

жим из за головы не повышает рисков травмы плеч

 

[Семён]

Очередное говновидео от очередного интернетного лошка
Вместо спины тянет на руки, утверждая, что так безопаснеее
А ещё более безопаснее вообще не делать эту тягу

[rihad]

Вместо спины тянет на руки, утверждая, что так безопаснеее

Локти не руки же опускают?

[Don VOVCHIK]

rihad,

Мастер.

 

Так негожЭ!

 

Теперь ты ищешь обоснованиям своих причин боли в интернете и думаешь, что вот если это учитывать, то локоть, колено, плечо, копчик хрен знает что еще болеть при тренинге не будут.

 

У тебя ща период типа начать чистить зубы, когда зуб заныл, а до этого вообще не интересоваться состоянием полости рта, пихал еду и жевал-значит все зубы здоровы, хули их чистить...

 

Лечить зубы по ютубу, это такое себе...

 

Поэтому либо ты бросаешь все нахуй и занимаешься своим здоровьем, а потом пробуешь заниматься тренингом рекомендуемым тебе ВРАЧЕМ, либо продолжаешь ныть ища оправдания той или иной боли в интернатах или у бабок-знахарок.

 

Вот он реал, как есть без бумажки! Боль, боль и боль!

 

КРЧ! Довыебывался!

 

 

 

Пысы И вообще я в ахуе.... у тебя родители ВРАЧИ, а ты ебешь тут мозги! 

[merQ]

Пысы И вообще я в ахуе.... у тебя родители ВРАЧИ, а ты ебешь тут мозги!

Белые солдаты медицины. Рихаду классическая медицины претит.

Клин клином вышибают! Боль может побороть еще большая боль, но в другом месте.

Сообщение изменено: merQ (16 августа 2024 - 11:30)

[Don VOVCHIK]

Белые солдаты медицины. Рихаду классическая медицины претит.

Клин клином вышибают! Боль может побороть еще большая боль, но в другом месте.

Может им он тоже моск ипет....

 

Мол сынок, хватит....лучше на форуме эту хуйню напиши, может тебе попамогут там....

[Alex6]

Конспирологи говорят, что подорожник хорошо помогает от всякого рода болячек и болей. Приложил к пораженным на 30% ковидом легким- вылечился нс следующий день. Даже от бактериальной и вирусных инфекций. Все остальное от лукавого и жадных до выгоды фармачевтических компаний.