..А банки и у гориллы есть.
я где-то читал, что у гориллы сила в предплечьях такая, что ебануться.
имхо, банки вообще не надо тренировать.
Посмотри его канал на ютубе. Головинский ярый сторонник умеренной поддержки.
Хоть бы подписывали они, что настоятельно рекомендует умеренную поддержку.
Я в свое время зачитался Симмонсом, думал "вот она, вот она, программа моей мечты" - ебашьте трицепс, ходите на максимумы 2х2 в подводящих упражнениях, в остальное время ебошьте на скорость жим.
Потом только мне объяснили, что он проги для экипы пишет и исключительно для поддержки, а не на гречке с сосисками.