64419 ответов в этой теме

[Олег К]

Мы тренировались дважды в день на протяжении всей недели (с) 

Миниатюры

• 

[Михалы4]

Конечно понимаю.

 

Ну тогда где ответ-то на вопрос?

"Это каким таким образом оно ТРЕНИРУЕТ восстановительные способности?"

 

Как вообще восстановительные способности можно ТРЕНИРОВАТЬ?

Сообщение изменено: Михалы4 (31 марта 2024 - 02:37)

[Олег К]

Ну тогда где ответ-то на вопрос? "Это каким таким образом оно ТРЕНИРУЕТ восстановительные способности?"

От частого тренинга:

-меньше микротравматики:

-лучше техника выполнения упражнений, значит и меньше травматики в соединительных тканях и мелких мышцах-ассистентах:

-лучше наполнение на микроуровне (АТФ, КрФ, гликоген). 

[Михалы4]

От частого тренинга:

-меньше микротравматики:

-лучше техника выполнения упражнений, значит и меньше травматики в соединительных тканях и мелких мышцах-ассистентах:

-лучше наполнение на микроуровне (АТФ, КрФ, гликоген). 

 

Не вижу слова "тренирует" и не вижу "восстановительные способности".

 

Как только они появятся – докажу, что всё написанное выше – полная чушь.

 

П.С. И, таки да, вы элементарно не знаете значение и смысл слова "ТРЕНИРУЕТ".

Сообщение изменено: Михалы4 (31 марта 2024 - 02:44)

[Олег К]

Не вижу слова "тренирует" и не вижу "восстановительные способности".

 

Как только они появятся – докажу, что всё написанное выше – полная чушь.

 

П.С. И, таки да, вы элементарно не знаете значение и смысл слова "ТРЕНИРУЕТ".

Всё выше перечисленное и есть "восстановительные способности". Пока один ходит неделю в раскоряку, второй приседает 5 раз в неделю, и порхает как бабочка.)))

[Михалы4]

Всё выше перечисленное и есть "восстановительные способности".

 

Восстановительные способности – это скорость регенерации (где "ре" показывает на "реверс" – то есть обратный процесс).

 

Например, после перелома кости скорость срастания обломков – это и есть восстановительная способность. В норме гипс снимают через 5 недель (а полное восстановление прочности кости занимает 1 год).

 

Так вот, если некто заявляет, что знает как ТРЕНИРОВАТЬ восстановительную способность – это заявление о том, что у него (после такого тренинга) скорость первичного срастания кости будет не 5 недель – а 3 недели, например. То есть некоим образом будет достигнуто повышение СКОРОСТИ протекания восстановительных процессов.

 

----------------

Ну и, совершенно понятно, что лёгкий шлак НИКАК это тренировать не может. А заявление об этом – просто безграмотная чушь.

Сообщение изменено: Михалы4 (31 марта 2024 - 03:00)

[Олег К]

Восстановительные способности – это скорость регенерации, где "ре" показывает на "реверс" – то есть обратный процесс.

 

Например, после перелома кости скорость срастания обломков – это и есть восстановительная способность. В норме гипс снимают через 5 недель (а полное восстановление прочности кости занимает 1 год).

 

Так вот, если некто заявляет, что знает как ТРЕНИРОВАТЬ восстановительную способность – это заявление о том, что у него (после такого тренинга) скорость срастания кости будет не месяц – а две недели, например. То есть некоим образом будет достигнуто повышение СКОРОСТИ протекания восстановительных процессов.

 

----------------

Ну и, совершенно понятно, что лёгкий шлак НИКАК это тренировать не может. А заявление об этом – просто безграмотная чушь.

Если ты хочешь смотреть с т.з. именно регенерации, тогда можно и так обосновать- при более частном тренинге травматика от развивающей тренировки меньше, если между тяжелыми существую более лёгкие вставки. Это практические многолетние наблюдения. На микроуровне что там происходит- х/з. Может работает теория креатинфосфатных ям, которую ты так не любишь, может и предположение Селуянова, что миофибриллы становятся более ровными и поэтому меньше рвутся. Сие уж больше в интересах учОных разобраться в микро-причине. На макроуровне работает именно так, и нам, практикам,  объяснений типа "тренируются восстановительные способности" достаточно.

[Михалы4]

и нам, практикам,  объяснений типа "тренируются восстановительные способности" достаточно

"Практик" – это не синоним безграмотного. Вы абсолютно не понимаете смысла слов, которые произносите. С таким же успехом вместо "тренируют восстановительные способности" можете говорить "трансцединируют целевой геном" или любой другой набор букв. Только в таком случае ваша безграмотность будет виднее. Это – да, большой минус для вас.

при более частном тренинге травматика от развивающей тренировки меньше, если между тяжелыми существую более лёгкие вставки

1) А кто сказал, что это – хорошо? Кто вообще сказал, что так – лучше?

2) Уменьшить травматику можно и напрямую – просто делать её меньше на основной тренировке. Как тебе такое гениальное решение, Илон Маск? 

Сообщение изменено: Михалы4 (31 марта 2024 - 03:37)

[OldBoy]

А что тебе даст ссылка-то?

Доказать что это не очередная твоя фантазия и/или искажение статьи (если таковая имеется).

[G1ob]

Вот чудной ) А что тебе даст ссылка-то? В документах на молоко написано – 100% молоко. Только оно не киснет почему-то две недели )

На бумаге можно написать что угодно, и какие угодно документы о "проверенном качестве" подготовить.

Тебе человек статью написал – не просто человек с улицы, а кто знает кухню изнутри. И он написал, что есть проблема. И эта проблема – НЕ МАЛЕНЬКАЯ. Она – очень БОЛЬШАЯ. И касается здоровья тысяч людей (а именно столько вовлечено в ИНДУСТРИЮ потребления спортивных добавок.

 

Разберись сначала почему молоко киснет.

[Михалы4]

Доказать что это не очередная твоя фантазия и/или искажение статьи (если таковая имеется).

 

Лаадно ))

Ходи необоснованный )

 

Лупи креатин от души. Насыпай побольше )

А лет через двадцать эта статья сама тебя найдёт )

Такое бывает. Будешь искать инфу по лечению – и тут она. 

Статья была на английском, к слову.

[commandos]

Лаадно ))
Ходи необоснованный )
 
Лупи креатин от души. Насыпай побольше )
А лет через двадцать эта статья сама тебя найдёт )
Такое бывает. Будешь искать инфу по лечению – и тут она. 
Статья была на английском, к слову.

А от чего он должен лечиться через 20 лет?

[OldBoy]

Лаадно )) Ходи необоснованный )

Слив засчитан.

 

А от чего он должен лечиться через 20 лет?

Видимо как Михалыч - от галлюцинаций и навязчивых идей.

[Михалы4]

А от чего он должен лечиться через 20 лет?

 

Нам об этом лучше не знать )

 

Говорят, там в этом креатине, при его производстве, образуются некие левые молекулы – химический шлак. А их никто не отфильтровывает толком. 

Пожирание этих молекул может вызывать какие угодно заболевания, вплоть до онкологических.

Сообщение изменено: Михалы4 (31 марта 2024 - 04:32)

[Михалы4]

Слив засчитан.

 

Я эту парашу – спорт-добавки, не употребляю. И потому мне это не интересно и ссылок на эту тему я не сохраняю.

 

Вам если интересно – поспрашивайте на форуме в соответствующих разделах. Возможно, там есть эта статья.

Сообщение изменено: Михалы4 (31 марта 2024 - 04:31)

[commandos]

Нам об этом лучше не знать )
 
Говорят, там в этом креатине, при его производстве, образуются некие левые молекулы – химический шлак. А их никто не отфильтровывает полностью. 
Пожирание этих молекул может вызывать какие угодно заболевания, вплоть до онкологии.

а кто говорит то? Бабки у подъезда? Я 11 лет назад принимал креатин на протяжении на протяжении полугода с перерывами и у меня до сих пор нет онкологии. Профосмотр на работе каждый год прохожу.

[Михалы4]

а кто говорит то? Бабки у подъезда? Я 11 лет назад принимал креатин на протяжении на протяжении полугода с перерывами и у меня до сих пор нет онкологии. Профосмотр на работе каждый год прохожу.

 

Вы вообще внимательно читаете?

Речь шла о накопительном эффекте многолетнего приёма.

 

Лет десять-давадцать хотя бы общим стажем попринимайте – там поглядим.

Это как говорить – "курю погода – рака нет". Ага, подожди. Покури чуть подольше )

Сообщение изменено: Михалы4 (31 марта 2024 - 04:38)

[commandos]

Вы вообще внимательно читаете?
Речь шла о накопительном эффекте многолетнего приёма.
 
Лет десять-давадцать хотя бы общего стажа попринимайте – там поглядим.
Это как говорить – "курю погода – рака нет". Ага, подожди. Покури чуть побольше )

и что будет через 10лет? Рак? А тот, кто эти бредни пишет , сам какое имеет образование/научную степень?

[Михалы4]

и что будет через 10лет? Рак? А тот, кто эти бредни пишет , сам какое имеет образование/научную степень?

 

Вам, наивному чукотскому мальчику, который верит, что "УЖ В ГЕРМАНИИ-ТО" всё очень строго и всё проверяют – уже всё написали )

Сообщение изменено: Михалы4 (31 марта 2024 - 04:46)

[commandos]

Вам, наивному чукотскому мальчику, который верит, что "УЖ В ГЕРМАНИИ-ТО" всё очень строго и всё проверяют – уже всё написали )

наивному? До сих пор со мной ничего не произошло, хватит бредить уже, прекращайте ваши галлюциногенные фантазии.

[Михалы4]

наивному? До сих пор со мной ничего не произошло, хватит бредить уже, прекращайте ваши галлюциногенные фантазии.

 

Один спрыгнул с крыши и звонит другому – "Я умею летать! Сейчас пролетаю мимо девятого этажа – всё отлично!"

 

Ну-ну )

[AnatolyR]

Человек принимал креатин 20 лет и умер.
Что такое, неужели таки добила добавка?
Нет, машина переехала

[Олег К]

"Практик" – это не синоним безграмотного. Вы абсолютно не понимаете смысла слов, которые произносите. С таким же успехом вместо "тренируют восстановительные способности" можете говорить "трансцединируют целевой геном" или любой другой набор букв. Только в таком случае ваша безграмотность будет виднее. Это – да, большой минус для вас.

Конечно, не синоним. Практик-это тот, у которого есть практический результат своих теорий.

1) А кто сказал, что это – хорошо? Кто вообще сказал, что так – лучше? 2) Уменьшить травматику можно и напрямую – просто делать её меньше на основной тренировке. Как тебе такое гениальное решение, Илон Маск? 

Малые объёмы нагрузки не дают адаптационного сдвига. В случае опытных атлетов. Новичку изначально достаточно и минимума.

[Олег К]

а кто говорит то? Бабки у подъезда? Я 11 лет назад принимал креатин на протяжении на протяжении полугода с перерывами и у меня до сих пор нет онкологии. Профосмотр на работе каждый год прохожу.

Полгода- как-то немного для неочевидного фактора. Курение вот тоже не всегда приводит к раку и другим болезням, даже если куришь всю жизнь. Но взаимосвязь все-равно существует.

[Михалы4]

Человек принимал креатин 20 лет и умер.
Что такое, неужели таки добила добавка?
Нет, машина переехала

 

Там была такая тема, что скажем протеин получают из пищевого сырья. И если при производстве протеина образуется какой-то шлак (примесь) – то состав этого шлака достаточно безобидный. Креатин же получают чисто химическим способом. И там "шлак" уже отнюдь не безвредный – а такой же опасный, как при производстве лекарств.

 

И если в фармакологическом производстве степень очистки жёстко контролируется – то в производстве добавок такого контроля нет. А дозировки приёма добавок – в тысячи раз выше.

 

Я не повторяюсь? )

Сообщение изменено: Михалы4 (31 марта 2024 - 05:06)

[commandos]

Полгода- как-то немного для неочевидного фактора. Курение вот тоже не всегда приводит к раку и другим болезням, даже если куришь всю жизнь. Но взаимосвязь все-равно существует.

курение - приводит к проблемам с сердцем и к общему изменению/старению организма 100%, у нас даже пример есть наглядный .И к раку , конечно, тоже.Под нами соседи жили, съехали года 1,5 назад, так вот, сосед -младше моего отца на год, он постоянно курил на лестнице , потом стал прямо у себя в квартире курить, а вонь к нам тянулась.а потом и бухать начал, а пойло покупал в подвале , что в нашем доме. Он в свои 60 с чем то выглядел на 80, весь седой , в морщинах, постоянно воняет алкоголем.Другой пример. У него был приятель - сослуживец , вроде на год младше. Курил постоянно, задыхался , естественно, ба или обструктивный бронхит, с сердцем проблемы... В общем , ему операцию на сердце предложили бесплатную по квоте, он так на неё и не собрался- умер лет 5-6 назад.
М. б., поэтому мой отец и дожил до своих лет, ему , я говорил, 70 лет будет, потому что я его уговорил бросить , когда ему 46-47 было.

Сообщение изменено: commandos (31 марта 2024 - 05:17)

[Михалы4]

Практик-это тот, у которого есть практический результат своих теорий.

Да, но при этом теория может быть безграмотной, а может быть грамотной. У вас теория – безграмотная.

И практиком сами себя вы называть не можете – это должны сделать другие )

Малые объёмы нагрузки не дают адаптационного сдвига.

Вы же сказали, что там был избыток нагрузки. Откуда вдруг возникли малые. Уменьшить – не значит сделать недостаточной (малой).

Что-то вы запутались в своей теории. Похоже на то, что у вас её просто нет )

Есть куча неких несвязных безграмотных обрывков )

И гордое звание самоназванного практика )

Сообщение изменено: Михалы4 (31 марта 2024 - 05:14)

[Олег К]

курение - приводит к проблемам с сердцем и к общему изменению/старению организма 100%, у нас даже пример есть наглядный .И к раку , конечно, тоже.Под нами соседи жили, съехали года 1,5 назад, так вот, сосед -младше моего отца на год, он постоянно курил на лестнице , потом стал прямо у себя в квартире курить, а вонь к нам тянулась.а потом и бухать начал, а пойло покупал в подвале , что в нашем доме. Он в свои 60 с чем то выглядел на 80, весь седой , в морщинах, постоянно воняет алкоголем.Другой пример. У него был приятель - сослуживец , вроде на год младше. Курил постоянно, задыхался , естественно, ба или обструктивный бронхит, с сердцем проблемы... В общем , ему операцию на сердце предложили бесплатную по квоте, он так на неё и не собрался- умер лет 5-6 назад.

Так и приём креатина приводит к повышению креатинина в моче. А это не очень хороший маркер. Т.е. влияние отрицательное таки есть. Не скажу на сколько сильное, и от каких доз, но какое-то есть.

[commandos]

Так и приём креатина приводит к повышению креатинина в моче. А это не очень хороший маркер. Т.е. влияние отрицательное таки есть. Не скажу на сколько сильное, и от каких доз, но какое-то есть.

тут я не спорю, на почки есть действие.

[AnatolyR]

https://www.ncbi.nlm...les/PMC5469049/

These studies show that short and long-term supplementation (up to 30 g/day for 5 years) is safe and well-tolerated in healthy individuals and in a number of patient populations ranging from infants to the elderly. Moreover, significant health benefits may be provided by ensuring habitual low dietary creatine ingestion (e.g., 3 g/day) throughout the lifespan


Но конечно можно продолжать обсуждать как космические корабли бороздят просторы вселенной