349875 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

Нарастить сухую ММ на дефиците без фармы- можно.

Просто долго.

[Znatok Ne]

Исследование есть, или просто языком помолоть?

Хватит быдлить. Ты не раз цитировал тех про кого говорил, что они заигнорены 8) ищи все в своей теме, тут есть все ответы на твои вопросы...

[aid]

Исследование есть, или просто языком помолоть?

Правда не требует доказательств! (с)

Сообщение изменено: aid (14 мая 2015 - 10:31)

[УШАСТИК]

Исследование есть, или просто языком помолоть?

  есть, факт

[M. Kvakin]

Мозголомная Брага,

Длинною в жизнь.

[Претор]

Олег К, объемный тренинг - это фулбади?

[rihad]

Я с твоей картиной мира спорить не планирую

Я не спорю. Я поясняю для чего делается игнор и какая в этом для меня польза.

[Мозголомная Брага]

Kvakin

У меня хватало терпения месяца на 4

[Олег К]

Так сандвольф вроде не сказал сосредоточится на максимальном кол-ве калорий, он сказал про белок. И в том старом разговоре в теме по питанию, не было вроде речи, о том чтобы тренится абы как, просто ты намекал, что если у вас маленький энергорасход на тренировке, то это просто вы тренитесь не так и на полшишечки...

Всё верно, тренингом и физактивностью можно создать немалый расход.

Именно это и будет отличать атлета от обывателя.

[rihad]

Хватит быдлить. Ты не раз цитировал тех про кого говорил, что они заигнорены 8) ищи все в своей теме, тут есть все ответы на твои вопросы...

А ну если про это - иногда кто-то цитирует какие-то части, обычно посты нейтральные, их уже открываю если заинтересован. Так было с арабом бесплатно давшим в рот десяточке, например

[Znatok Ne]

... Интересно какая другая часть написанного вами из этой же оперы, которую не так легко с первого раза причислить к маразму?

Это может оценить только специалист по маразму. Видимо такого уровня как ты. Спасибо, что даешь нам всем бесценные уроки маразмотворчества.

[Олег К]

Олег К, объемный тренинг - это фулбади?

А "Рено"-это обязательно грузовик?)))

[d-rago-n]

Натуралу вообще маловероятно после 3-4 лет регулярных адекватных занятий наращивать мышечную массу.

Но мало кто адекватно занимается по-началу. Поэтому и растут подольше =)

Короче, понятно =)

[Хиляк]

Олег К, объемный тренинг - это фулбади?

А что такое вообще объемный тренинг? Я попробовал почитать статьи Гончарова и так нихрена не понял. 

[Олег К]

Не возможно. Массу на дефиците вообще невозможно наращивать, даже при фармакологии. Если тулову не хватает на обеспечение текущих потребностей, схерали оно ещё будет утруждать себя что-то строить, да ещё не совсем нужные для гражданской жизни мышицы? Тут надо уже определиться. Строиш массу - будь на профиците, жиротопишь - на дефиците. Но есть вариант при меньшем весе получить лучшую "видуху", сухие мышцы всегда выглядят предпочтительней и больше, даже при меньшем объёме. А рекомпоз в натурауху (даже не рекомпоз, а набор сухой ММ) это фантастика.

Это набор штампов, пока не доказано обратное.

Предлагаю другой сценарий:

Жир из жировых запасов покрывает недостающий дефицит энергии.

Мышцам, задается такой стресс, что для адаптации к нему жизненно необходимо прирастить мышечной массы.

В целом туша чувствует себя комфортно и не воспринимает небольшой недостаток энергии, поступающей извне, как угрозу для нормального жизнеобеспечения.

[rihad]

А что такое вообще объемный тренинг? Я попробовал почитать статьи Гончарова и так нихрена не понял.

Добро пожаловать в клуб

[Олег К]

А что такое вообще объемный тренинг? Я попробовал почитать статьи Гончарова и так нихрена не понял. 

Это разновидность преднакопа 

[aid]

Так было с арабом бесплатно давшим в рот десяточке, например

 

Кстати, насчет араба тоже интересна реакция Рихада. Кажется, он арабом тоже восхищался. Т.е. то, что он всех позвал смотреть на это - это нормально, а подойти девушку на танец пригласить, если она на тебя 2 раза не посмотрела - это моральное изнасилование и женщина - не вещь.

[rihad]

Это может оценить только специалист по маразму. Видимо такого уровня как ты. Спасибо, что даешь нам всем бесценные уроки маразмотворчества.

Мне не суждено дойти до ваших высот маразмологии, учитель.

Преподаватель предполагатель.

Сообщение изменено: rihad (14 мая 2015 - 10:46)

[Dimik]

да ещё не совсем нужные для гражданской жизни мышицы?

Это смотря кем ты являешься в гражданской жизни))

[УШАСТИК]

Это набор штампов, пока не доказано обратное.

Предлагаю другой сценарий:

Жир из жировых запасов покрывает недостающий дефицит энергии.

Мышцам, задается такой стресс, что для адаптации к нему жизненно необходимо прирастить мышечной массы.

В целом туша чувствует себя комфортно и не воспринимает небольшой недостаток энергии, поступающей извне, как угрозу для нормального жизнеобеспечения.

грят, что жир из запасов организм сохраняет до последнего, сначала мясо убирает - ведь оно не нужно, раз стремный дефицит пошел.

[Мозголомная Брага]

пусть говорят)

[Хиляк]

Я вот сколько раз ловил себя на мысли - выбираешь программу, выбираешь преднакоп. 

Пашешь неделю-две, все хорошо. Потом происходит какая-нибудь хуита - отравился, поругался с супругой из-за обоев, по 18 часов в сутки на ногах, на работе запара до ночи, все тренировки до полуночи, творог подсунули крахмальный.

В итоге - срыв. упали силовые, программу запорол. 

 

Где здесь дефицит и откуда взяться преднакопу? 

 

все эти рассуждения жир-мышцы хороши, когда человек находится в вакууме и никто его не дергает. В обратном случае, никакая сила не удержит скушать шаурму после работы, чтобы заесть горе. 

[Претор]

А "Рено"-это обязательно грузовик?)))

Так расскажи. Не особо понимаю, что такое объемный тренинг. Последнее время перешел со сплита на фулбади, т.к сейчас больше нравится так тренироваться.

[razlomov]

Это набор штампов, пока не доказано обратное.

Предлагаю другой сценарий:

Жир из жировых запасов покрывает недостающий дефицит энергии.

Мышцам, задается такой стресс, что для адаптации к нему жизненно необходимо прирастить мышечной массы.

В целом туша чувствует себя комфортно и не воспринимает небольшой недостаток энергии, поступающей извне, как угрозу для нормального жизнеобеспечения.

 

В реал-лайфе я не видел никого, кто бы наращивал мышечну массу на дефиците, даже на фарме, а вот обратных примеров дохуахуа.

[Dimik]

Дим, не обижайся, но имхо, это просто набор слов, красивый не спорю. Но что там в конкретных цифрах по повышенному энергорасходу от такого спецтренинга и адаптации к нему? и речь не про профспортсменов, как ты понимаешь, не про единичные случаи

Да взять хотяб бег и ходьбу. Скока там, 600 ккал за час? Если включать много такой работы будучи в профиците или поддержке, то потом и на сушке будет проще переносится общий повышенный энергорасход имхо.

[Znatok Ne]

Это набор штампов, пока не доказано обратное.
Предлагаю другой сценарий:
Жир из жировых запасов покрывает недостающий дефицит энергии.
Мышцам, задается такой стресс, что для адаптации к нему жизненно необходимо прирастить мышечной массы.
В целом туша чувствует себя комфортно и не воспринимает небольшой недостаток энергии, поступающей извне, как угрозу для нормального жизнеобеспечения.

Это набор штампов, пока не доказано обратное.(с)

Исследований композиции тела на дефиците немало, но почему то у тренированных атлетов среднего уровня, такой картины не наблюдается (рост мм при одновременном сдигании жира).

[Олег К]

грят, что жир из запасов организм сохраняет до последнего

Жир из жировых запасов входит и выходит всегда, непрерывно в нечение суток. Даже когда ты на профиците.

Можно этот процесс простимулировать и тренингом (особенно тем самым, на который тут пейсюна дрочат всякие бертхамы))

сначала мясо убирает - ведь оно не нужно

Почему не нужно? Если ты нагружаешь мышцы-мясо туловищу нужно

раз стремный дефицит пошел.

Стрёмный не нужен. Надо чуть-чуть дефицитец

[razlomov]

Ну не в этой же теме, прямо на алтаре преднакопа, такими обидными словами обзываться...

 

Для меня псевдонаучный бодибилдинг и фитнес уже в прошлом.

Потому и бомбит на словосочетание "исследования ученых", что убита уйма времени. Не просто на прочтение-усвоение, но именно практического времени в зале, на себе и других.

 

 

 

 

Возможно всё. Вопрос степени вероятности. Вероятность такого события очень низкая, и чем больше тренированность, тем ниже вероятность.

Натуралу вообще маловероятно после 3-4 лет регулярных адекватных занятий наращивать мышечную массу.

 

 

 

Я уже не занимаюсь персональными тренировками, и во многом по причине невозможности контролировать "каждый кусок".

Сейчас от моего контроля только жена страдает, иногда...

 

 

 

 

Согласен. Но нужно разделять понятия "наращивать" и "возвращать" в таком случае. Потому что я сам на дефиците успешно возвращал. Вес растет, процент жира падает.

 

Так вопрос про наращивать был, а не возвращать былое, да ещё "эхикам".   Не верю в набор ММ на дефиците. Жир это же стратегический запас на случай атомной войны. Организьм, сцуко, лучше все фибриллы с сарко до талого спалит, но жир, падла, не отдаст. Потому и придумали Лайлы и иже с ними всякие сложные схемы, чтобы сушиться и пытаться по максимуму сохранить мясо. Ну, кто верит в рекомпоз, тех переубеждать не буду.   История, как говорится, всё расставит по своим местам. Одного рекомпозника мы уже знаем.