6121 ответов в этой теме

[MrCherdak]

И 50см руки на химии - мало.

[sachados]

поэтому я и задал вопрос, так как без химии имхо не реально

Да Ярёма не тренировался раньше именно на гипертрофию, сможет 50 сделать, у него есть для этого данные.

И 50см руки на химии - мало.

Ну сделай 50 на химии, если можешь...

[yarema]

Внатурашку?

Нет конечно. С моей генетикой рук мой натуральный предел рук 47-48

Сообщение изменено: yarema (25 июля 2024 - 09:24)

[Алексей Батькович]

Да Ярёма не тренировался раньше именно на гипертрофию, сможет 50 сделать, у него есть для этого данные.

 

Ну сделай 50 на химии, если можешь...

"Именно на гипертрофию" это как?

Можно в 3-4х предложениях описать?

Очень хочется "на гипертрофию" потренить где-то осенью.

[yarema]

"Именно на гипертрофию" это как?

Можно в 3-4х предложениях описать?

Очень хочется "на гипертрофию" потренить где-то осенью.

Работа в растянутой позиции внутри амплитуды максимально подконтрольно на 12-15;повторений, с подбором упражнения где целевая мышца прорабатывается изолированно, без вовлечения других, что позволяет дать высокий объем и не перетренироватся.

 

Например жим в смите под углом или Гакк присед, или жим ногами, или пуловер в блоке

Сообщение изменено: yarema (25 июля 2024 - 10:01)

[MrCherdak]

Ну сделай 50 на химии, если можешь...

как сяду на химию, обязательно сделаю

[MrCherdak]

Да Ярёма не тренировался раньше именно на гипертрофию

а что же он делал последние пару лет?

[sachados]

как сяду на химию, обязательно сделаю

На 99% уверен, что нет.

а что же он делал последние пару лет?

Последний год как раз тренировался так, что позволило добиться тех же сухих обхватов, как раньше были жирные. Прогресс налицо.

[sachados]

с подбором упражнения где целевая мышца прорабатывается изолированно, без вовлечения других, что позволяет дать высокий объем и не перетренироватся.   Например жим в смите под углом или Гакк присед, или жим ногами, или пуловер в блоке

Давно пытаюсь перейти на такое, но ничего не выходит, прогресс тормозится. Только ху@к стайл пока работает на мне((

[MrCherdak]

На 99% уверен, что нет.

с какого хера ты уверен?

[Alex6]

с какого хера ты уверен?

 

Пьёшь ты много потому что.

[sachados]

с какого хера ты уверен?

Ну, херы в своей теме обсуждай, пожалуйста.

А по сути - ты возрастной, стажный и обременённый работой. И не крупный сам по себе. Поэтому оочень сомнительно, что ничего из этого тебе не помешает нарастить 50 не жирных сантиметра бицепса.

[aid]

Ну, херы в своей теме обсуждай, пожалуйста.

А по сути - ты возрастной, стажный и обременённый работой. И не крупный сам по себе. Поэтому оочень сомнительно, что ничего из этого тебе не помешает нарастить 50 не жирных сантиметра бицепса.

Кажется, Игорек с 49 до 51 см нарастил на химии. А у Чердака руки явно не отзывчивые.

[MrCherdak]

Кажется, Игорек с 49 до 51 см нарастил на химии. А у Чердака руки явно не отзывчивые.

думаю чердак, даже до 53 смог бы

[MrCherdak]

А по сути - ты возрастной, стажный и обременённый работой. И не крупный сам по себе. Поэтому оочень сомнительно, что ничего из этого тебе не помешает нарастить 50 не жирных сантиметра бицепса.

понятно, что нищий бабораб с двумя работами не нарастит 50см, но речь вообще не о чердаке, а о Яреме. Но и чердак при других условиях смог бы 50+ накачать при 15% жира

[sachados]

чердак при других условиях смог бы 50+

Сферический Чердак в вакууме, конечно смог бы, если б был молод, недавно начал и имел время для восстановления. Но мы ж реальных Чердака и Ярёму рассматриваем, Ярёма молод, безумно вынослив и работоспособен. И до этого всякой фигнёй занимался, а не на рост мышц тренил.

[MrCherdak]

Но мы ж реальных Чердака и Ярёму

ну и что ? 50 см на химии - это ни о чем, чердак вернулся к тому с чего начал разговор. Если Ярема собирается химичить, то тренинг ног ему не помешает набрать 50см и даже 55.

[Олег К]

Сферический Чердак в вакууме, конечно смог бы, если б был молод, недавно начал и имел время для восстановления. Но мы ж реальных Чердака и Ярёму рассматриваем, Ярёма молод, безумно вынослив и работоспособен. И до этого всякой фигнёй занимался, а не на рост мышц тренил.

Ярёме уже за 30, а Чердаку нет и 40-ка.

[sachados]

Если Ярема собирается химичить, то тренинг ног ему не помешает набрать 50см

Ярёме уже за 30, а Чердаку нет и 40-ка.

Я о том, что сомневаюсь, что мы с ним сможем сделать 50 сухих даже на химии, он - особенно, потому что  намного более утончённый чем я и рост меньше.

А Ярёма монстр выносливости и работоспособности, вспомни его тягу 200 на много-много раз.

[Alex6]

Ярема -пахарь, а Чердак хвастается приседами по 60кг.

.

[MrCherdak]

Я о том, что сомневаюсь, что мы с ним сможем сделать 50 сухих даже на химии, он - особенно, потому что  намного более утончённый чем я и рост меньше.

ориентировочно, чердак на максималках - 90% от Яремы.

[Виктор С]

ориентировочно, чердак на максималках - 90% от Яремы.

99%. Ярема может быть твоим учеником.)

 

Тьфу, бля. Ты неутомимый пиздабол всех видов спорта.

Хотя хорошо накачанный для физкультурника пиздабол.

[Семён]

Кто накачанный?

[MrCherdak]

Ты неутомимый пиздабол

дедушка, Из-под грифа штанги вылез чтоль? Лезь обратно - ещё 2 подхода по 700 раз

Сообщение изменено: MrCherdak (25 июля 2024 - 03:37)

[Виктор С]

Ярема -пахарь, а Чердак хвастается приседами по 60кг..

Чердак тоже пахарь.

В его домашних условиях так тренироваться и достичь уровня выше среднего - это круто.

Но он пиздит гораздо интенсивнее, чем тренируется.

Его бы пиздабольство трансформировать в тренинг и он вынес бы половину форума по всем номинациям.

[MrCherdak]

Кто накачанный?

хэвифанк

[Семён]

достичь уровня выше среднего - это круто

Виктор, ты серьёзно или шутишь, где уровень выше среднего? У кого ? У Ярёмы? Да, соглашусь

[Виктор С]

дедушка, 

Нахуй такого внука. Такой внук - врагов не надо.

 Лезь обратно - ещё 2 подхода по 700 раз

Максимум повторений пока только 20х631 за 30 мин.

Но ты и 300 не осилишь.

 

yarema, извини, в твоей теме не сорю, но когда физкультурники хамят в адрес конкретного качка, я реагирую.

К ББ не имею отношения, если сочтешь моё появление здесь неуместным - намекни и пачкать перестану.

[Виктор С]

Виктор, ты серьёзно или шутишь, где уровень выше среднего? У кого ? У Ярёмы? Да, соглашусь

У чердака.

При всем моем негативном отношении к нему и его хроническим проблемам ЖКТ он накачан выше среднего.

И уж точно лучше меня.)

[Семён]

он накачан выше среднего.

извини, но от ббилдинга ты точно далёк очень, если у тебя такое мнение. Как и чердак.