103732 ответов в этой теме

[Ikar]

если думать мало - 500 где то, если мыслить о высоком - 800.Ну и от размера головы зависит поправочный коэффициент.

Сообщение изменено: Ikar (28 сентября 2016 - 09:46)

[astrolog]

Хорошо. Допустим мы выясним массы мышц и жира, сколько калорий нужно на поддержку мозга?

400

[Олег К]

400

Другими словами -100 грамм глюкозы

[puffi88]

Накурились с утра ?

[Ташир]

Это на килограмм мозга или на единицу выходит?

[Вереена]

если мыслить о высоком - 800.

А если представлять, что ты делаешь становую с весом 320 кг, то и до 1000 разогнать расход  калорий можно) 

[Олег К]

Это на килограмм мозга или на единицу выходит?

Это на единицу мозга

[пачварык]

Интересно,мне нужно учитывать калории на расход мозгом или не? 

Сообщение изменено: пачварык (28 сентября 2016 - 10:01)

[Ташир]

На самом деле довольно серьезный вопрос. Вот новичок подбирает диету, работает по программе на массу с профицитом... И не растет. Почему? Потому что мозг нервничает и пережигает лишние калории. Новичок думает, что программа овно и диета с ней, и начинает питаться нормально. Мозг успокаивается и начинает откладываться жирок.

[пачварык]

А мозг ,если он окажется сахаром питать,или греча подойдет?

Сообщение изменено: пачварык (28 сентября 2016 - 10:00)

[Железякин]

Коллеги , заканчиваете фигней страдать.  

 

Если кто вдруг не в курсе, в чем я сомневаюсь ,  то  питание мозга и  прочие физиологические функции , учтены в минимальном кол-ве БЖУК , во всех расчетах.     

 

особо ретивые мыслители о вечном и  глобальном, могут добавить себе в рацион еще одну конфетку или шоколадку. 

 

на этом прошу флудильню закончить. 

[Tuki]

Доброго времени суток, хотелось бы поинтересоваться у бывалых. Можно ли заниматься при остеохондрозе, может есть какие нибудь определенные программы тренировок  при таком недуге?  Заранее спасибо за ответ.

[Domus]

Я бы сказал - нужно )
На первых порах не жестить с осевыми нагрузками и сформировать хороший "корсет" из мышц спины (верха и низа) и брюшного пресса

Также смотрите первую тему у меня в подписи

[Tuki]

Я бы сказал - нужно )
На первых порах не жестить с осевыми нагрузками и сформировать хороший "корсет" из мышц спины (верха и низа) и брюшного пресса

Также смотрите первую тему у меня в подписи

Спасибо за ответ, Почитаю. Почему то там, не додумался посмотреть.

[Bulok]

Что влияет на рост ГСПГ кроме завышенного эстрадиола?

[puffi88]

Что влияет на рост ГСПГ кроме завышенного эстрадиола?

Поступай в мед . 

[Saintly]

Я бы сказал - нужно )
На первых порах не жестить с осевыми нагрузками и сформировать хороший "корсет" из мышц спины (верха и низа) и брюшного пресса

Также смотрите первую тему у меня в подписи

посмотрел вашу тему, посмотрел программу для новичка с 0 орытом, хочу ей воспользоваться, и уже записался в зал, с понедельника начну ходить, вот только смущает сам тренер, вроде ему нужно доверять но чтото он говорит что посмотрим мне программку, в понедельник одно делать будешь, в среду другое и тд.... вобще то на сколько я знаю на начальном этапе тренировка на все группы мыщц, а он мне уже по дням разделяет, еще про питание спросил, можно будет составить, он сказал что я норм питаюсь, оставить все как есть, при этом он не знает как я питаюсь, и я был в толстовке, которой не видно что я пузатый.... вобщем чтото смущает меня тренер и буду искать завтра инфы на форуме.... все таки Анатолий был прав, в нашем городе не очень серьезно относятся к этому....

[Saintly]

Я бы сказал - нужно )
На первых порах не жестить с осевыми нагрузками и сформировать хороший "корсет" из мышц спины (верха и низа) и брюшного пресса

Также смотрите первую тему у меня в подписи

я вот сильно хочу послушаться вашему совету, у меня немного горбатая спина и сколиоз 2 степени, хочу исправить осанку и укрепить корсет спины, какиеми упражнениями это можно сделать и в течении какого времени, можете подсказать?

[Domus]

На мой взгляд для новичка фулбади то что доктор прописал.

Посмотрите в этом разделе тему ОлегаК Fullbody SuperCompaund....
Она как раз вам подойдёт

А в Азах есть хороший материал про Питание от Знатока Не

А так спрашивайте - здесь или у меня в теме )

[Saintly]

На мой взгляд для новичка фулбади то что доктор прописал.

Посмотрите в этом разделе тему ОлегаК Fullbody SuperCompaund....
Она как раз вам подойдёт

А в Азах есть хороший материал про Питание от Знатока Не

А так спрашивайте - здесь или у меня в теме )

спасибо большое, посмотрю темы, почитаю материала еще немного чтоб к понедельнику, к началу тренеровок, чтобы был более менее морально готов))

[Anatolii]

я вот сильно хочу послушаться вашему совету, у меня немного горбатая спина и сколиоз 2 степени, хочу исправить осанку и укрепить корсет спины, какиеми упражнениями это можно сделать и в течении какого времени, можете подсказать?

Сделайте то, что Domus рекомендует. Позвоночник выправляется, но сначала подтяните все тело в целом освойте технику, это уже благотворно скажется на спине. Потом можно уже перейти непосредственно к коррекции позвоночника. Точнее, сделать акцент на этом.

[Domus]

я вот сильно хочу послушаться вашему совету, у меня немного горбатая спина и сколиоз 2 степени, хочу исправить осанку и укрепить корсет спины, какиеми упражнениями это можно сделать и в течении какого времени, можете подсказать?

Начнёте систематически тренироваться - укрепите мышечный корсет. Главное не рваться на веса и потихоньку прогрессировать.
Подтягивания / тяги вниз / тяги сидя / в наклоне - то что нужно
Параллельно можно становую разучивать

[Anatolii]

Еще для коррекции сутулости - тяга Рейдера очень хороша.

[Железякин]

Да жизнь новая начинается с понедельников и первых чисел месяца.))

[пачварык]

На мой взгляд для новичка фулбади то что доктор прописал.
Посмотрите в этом разделе тему ОлегаК Fullbody SuperCompaund....
Она как раз вам подойдёт
А в Азах есть хороший материал про Питание от Знатока Не
А так спрашивайте - здесь или у меня в теме )

Для большинства новичков,фулбади-рано.
Им,само то,"подготовительная работа" Любера.

[Игорь 66]

Для большинства новичков,фулбади-рано

а "новичок" это кто? И до какого уровня он "новичок"?

[Игорь 66]

хочу исправить осанку и укрепить корсет спины, какиеми упражнениями это можно сделать и в течении какого времени, можете подсказать?

Я бы для начала обязательно включил гиперэкстензии и вот такие упражнения

 

 

[Железякин]

а "новичок" это кто? И до какого уровня он "новичок"?

примерные ориентиры можно посмотреть в Азах.   

уже обсуждали.  

[AnatolyR]

а "новичок" это кто?

тот кто растёт на фуллбоди

[пачварык]

а "новичок" это кто? И до какого уровня он "новичок"?

Все описано в"подготовительная работа"Любера.