10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

Я ХЗ как можно смотреть ролики подъемов на носки, но творить дичь в итоге.

Про сложные движения согласен, с первого раза не всегда удается выполнить правильно.

Ну про голени - это жажда больших весов 

Это все прогрессия нагрузок - мать ее.

Оттуда все, начитался, раз на следующей тренировке  не прибавил 3-5 кг 

значит ничего не достиг и зря тренировался

вот и дошел так один раз до 110 кг на голень

Дурость я знаю, но одно время я помешался на этом и получил "результат"

Это то что я сейчас имею в итоге

[Georgiy_Osadhciy]

Кто же был инструктором у нее? 

Ты к ребенку хоть не подходи.

Она меня не слушает - она по ютубу убилась - смотрела не знаю что.

А ребенка не заставишь ничего - ей не особо это надо

а если не надо - то я и не настаиваю 

должно это изнутри идти

а не по принуждению

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (12 сентября 2018 - 11:31)

[Anatolii]

Она меня не слушает - она по ютубу убилась - смотрела не знаю что.

Тогда зови попа.

[swistl]

Она меня не слушает - она по ютубу убилась - смотрела не знаю что.

 

ну вы даете)))

[Death Star]

Ну про голени - это жажда больших весов 

Это все прогрессия нагрузок - мать ее.

Оттуда все, начитался, раз на следующей тренировке  не прибавил 3-5 кг 

значит ничего не достиг и зря тренировался

вот и дошел так один раз до 110 кг на голень

Дурость я знаю, но одно время я помешался на этом и получил "результат"

Это то что я сейчас имею в итоге

Ну и как ты себе представляешь прибавлять на каждой тренировке по 3-5кг? Это что, за 10 тренировок ты должен прибавить 30-50к?)) Бред же полнейший.

Вот за цикл (3 мес) прибавить 5кг еще куда ни шло. Но когда новичок, то прибавки более значительны, но уж никак не на каждой тренировке по 5кг.

[Georgiy_Osadhciy]

Жора. Найди простую качалку. Рабочий СПОРТИВНЫЙ зал, не сетевой фитнесс и договорись с кем-то из спортсменов, чтобы тебе поставили технику. Выйдет в разы дешевле чем персоналка в фитнесе и намного эффективнее. 

Да только такие залы сложно найти - это заповедные места.

[Georgiy_Osadhciy]

swistl, У нее тоже характер похлеще моего будет - упрямая не меньше

[Anatolii]

Да только такие залы сложно найти - это заповедные места.

1 мин.

 

https://www.google.c...

Сообщение изменено: Anatolii (12 сентября 2018 - 11:36)

[Georgiy_Osadhciy]

Ну и как ты себе представляешь прибавлять на каждой тренировке по 3-5кг? Это что, за 10 тренировок ты должен прибавить 30-50к?)) Бред же полнейший.

Вот за цикл (3 мес) прибавить 5кг еще куда ни шло. Но когда новичок, то прибавки более значительны, но уж никак не на каждой тренировке по 5кг.

10 тренировок - одна группа мышц в неделю = 2,5 месяца для новичка начавшего с нуля это не много

для того кто занимается давно - это очень много

[Georgiy_Osadhciy]

1 мин.

 

https://www.google.c...

я таким образом к данному вопросу не подходил

- правильно поставленный вопрос= правильный ответ

я по другой фразе искал

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (12 сентября 2018 - 11:40)

[Death Star]

10 тренировок - одна группа мышц в неделю = 2,5 месяца для новичка начавшего с нуля это не много
для того кто занимается давно - это очень много

Прибавить 30-50кг за 10 тренировок для новичка - это не много?!

[Anatolii]

Прибавить 30-50кг за 10 тренировок для новичка - это не много?!

Для мечты? В самый раз)

[sandwolf77]

1 мин.

 

https://www.google.c...

и правда показало.
решил проверить для Тулы
https://www.google.c...

Не показало НИ ОДНОГО тренажерного лифтерского зала. На полумиллионный город.(Помню, что в институте каком-то есть зал. Мне интересен сама картинка в гугле. Ведь если чего-то не видно обывателю, то для обывателя этого и нет.)
У нас в Орджоникидзевском районе Екатеринбурга(350 тысяч) было на моей памяти не менее 6 тренажерных залов, специализируемых на лифтинге и жиме( Золотой тигр, Берман-тим, Аллигатор,Терминатор, зав в РГГПУ и у меня), и это только ,что сразу вспомнил. 
А я всегда Ебург считал городом отсталым в плане лифтинга.

Сообщение изменено: sandwolf77 (13 сентября 2018 - 12:19)

[Georgiy_Osadhciy]

Прибавить 30-50кг за 10 тренировок для новичка - это не много?!

Я по себе судил - для меня это было не много

 

Пришел в зал вообще начал практически с нуля

с пустого грифа

и дойти до 60 - 70 кг в жиме лежа или приседе 

это что много???

Для мужика в 100 кило весом??? 

[Georgiy_Osadhciy]

Пока в Марьино не нахожу - конкретно лифтерского зала

[Death Star]

Я по себе судил - для меня это было не много

Пришел в зал вообще начал практически с нуля
с пустого грифа
и дойти до 60 - 70 кг в жиме лежа или приседе
это что много???
Для мужика в 100 кило весом???

И на сколько раз жал пустой гриф?
Пустой гриф для 100кг мужика это уровень девочки нетренированной или парня-рахита. Не верю что так может быть. Сила ниже плинтуса получается.

Сообщение изменено: Death Star (13 сентября 2018 - 12:30)

[Georgiy_Osadhciy]

И на сколько раз жал пустой гриф?
Пустой гриф для 100кг мужика это уровень девочки нетренированной или парня-рахита. Не верю что так может быть. Сила ниже плинтуса получается.

Да я и не помню уже 

Начал я побольше - Ваша правда-сколько не помню. 

только вот заболели все мышцы и сильно (это у всех так сначала, несколько дней) и вес снизил до минимума

а потом естественно сам себе злобный буратино  по 3-5 кило накидывать да побыстрей

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (13 сентября 2018 - 12:56)

[Georgiy_Osadhciy]

и правда показало.

 

Да показало - только далеко ехать и время занятий там тоже не удобное для меня

а я работаю до 21.00 

проще в своем зале к лифтерам попроситься - хотя зачем я им такой нужен,

время на меня тратить? Неудобно мне как то, напрягать кого-то.

 

Но мне сейчас об этом вообще рано думать

какая сейчас мне тренировка техники??

На диклофенаке живу

завтра МРТ сделаю 

посмотрю что там

 

Мне тут реабилитацию надо будет делать исходя из диагноза - а не становой с румынкой учиться вкупе с приседами и выпадами.

До них еще дойти надо - а с такой проблемой как у меня - еще я думаю не скоро.

[Hosen44]

Кантемировская

Spoiler

Империя Фитнеса
Виды спорта пауэрлифтинг и жим лёжа
Оборудование VSPORT, блины BARBELL
Условия удовлетворительные
Стоимость Подготовка к соревнованиям 1500 р., персональный тренинг 5000 р.
График работы круглосуточно
Чем знаменит мастерская мастеров спорта
Тренеры Шведов-Виардор Дмитрий
Адрес Москва, Пролетарский проспект, д.14/49, к.2

Контакт тел. 8-903-689-26-18

Зябликово

Spoiler

Тренер: Жарков Дмитрий Евгеньевич

Занятия по Силовой подготовке проходят в тренажерном зале СДК "Викинг". Для каждого участника секции тренер подбирает индивидуальную программу тренировок, рассчитанную на безопасное развитие физической выносливости ученика. Нагрузка с течением времени плавно увеличивается. Для более подготовленных спортсменов спортивная секция Силовой подготовки проводит занятия по пауэрлифтингу.





Несколько способов записаться:

Заполнить форму на главной странице

По телефонам +7(909)909-07-96 или +7(916)599-64-26

Написать нам mail@викинг-обю.рф

[Serhio Ulinado]

Я не занимаюсь огрызками, делаю все остальное (у нас разделение труда).
Надо у коллег спросить, что там сейчас твориться.

Сейчас и в России на некоторые ТЛФ неоригинал примерно как в Китае стОит, кто-то пишет класс. Оригинал - у официалов, но цена в 2 - 5 раз дороже.

[puffi88]

Так название темы уже надо менять на "тренировочный дневник начинающего лифтера"

[Mr.55]

Так название темы уже надо менять на "тренировочный дневник начинающего лифтера"

Значит не похудеет?

[puffi88]

Значит не похудеет?

Не худеет. У него другая цель. Прикалываться над форумными полудурками. Имхо. 

[Mr.55]

Прикалываться

Очень похоже.

[puffi88]

Очень похоже.

Если человеку удалить мозг, насрать в голову, то и тогда он не будет настолько туп и беспомощен в таком возрасте. Но такие на русском форуме нравятся. 

[gasch12]

Не худеет. У него другая цель. Прикалываться над форумными полудурками. Имхо. 

Не, Георгий не стал бы тратить свое время на столь тупые развлечения.

[gasch12]

Очень похоже.

Манера поведения новичка, зачастую очень похожа на троллинг.

[puffi88]

Не, Георгий не стал бы тратить свое время на столь тупые развлечения.

Все развлечения тупые. В этом и смысл. Никто не развлекается разбирая гипотезу Ходжа.