349875 ответов в этой теме

[merQ]

Стилфактор когда-нибудь будет работать нормально?

Любой аргумент к скоморошничеству сведёшь.
Если бы 3-х/4-х дневные сплиты были эффективны их бы и юзали динозаврики-натуральцы. Эпоха действительно натурального бодибилдинга была не такой уж короткой, чтоб допетрить до эффективных схем нагрузки.
Однако ж нет, пердели в фуллбодях.

Ну вот у нас Анатолий только сейчас нашел исследования, по которым тренироваться нужно реже. Да и вообще, на химии восстановление в разы быстрее, многие и сейчас часто тренируются и ничего, таким образом, не видно связи химии и сплита.

[aid]

Стилфактор когда-нибудь будет работать нормально?
Ну вот у нас Анатолий только сейчас нашел исследования, по которым тренироваться нужно реже.

Что за исследование?

есть другой гребанный натуральный нигга - Кали Масл и он не делает фуллбади

И он накачался на турниках!

[merQ]

не знаю, но Анатолий всегда оперирует исследованиями!

[Олег К]

Фулбади или не фулбади вроде не аргумент. Аргумент это тренинг достаточно часто с достаточным объемом и с достаточным %ПМ, чтобы прогресс в тренинге при этом был. А вот как это делается...

Зато "рыготинка для новичков"- охуенный оргумент 

Ну вот у нас Анатолий только сейчас нашел исследования, по которым тренироваться нужно реже.

Хде?

Да и вообще, на химии восстановление в разы быстрее, многие и сейчас часто тренируются и ничего, таким образом, не видно связи химии и сплита.

Со сплитом сейчас в первую очередь ассоциируется редкий тренинг МГ. Он в большинстве случаев неэффективен для натурала.

Во вторую очередь сплит ассоциируется с очень приличным объёмом нагрузки на МГ. Потому возникает следующий вопрос- а может ли натурал адекватно переварить эту нагрузку? 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...ребя , я разочарован .....вы опять "за спорт " базарите ....*? )) то есть вместо фразы " хочешь раскачатсо жри химию " вы тут тома ереси понаписали )) ....вторая фраза звучит " качайся для удовольствия в натурахо , но не жди горы мышц" ....эх вы , демагогики ...как вам всем не стыдно ?)) 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....ещё пару фраз  : " от химии не стоит хуй " ,  " натурал не просто может , а ого го как может ) " ....

...это ещё ладно человек подготовленный почитает тему , и прикол потянет , а ведь не надо забывать про натуралов - девственников , которые сгоряча могут задуматсо над всем тут понаписаным , перелом мозга со смещением обеспечен же ....я представляю себе картину , новый диагноз в психиатрии - " натурал головного мозга"....

надо поговорить с админами , пусть поставят на эту тему предупреждение " читать только после прохождения психиатра " ....

[Dimik]

Да и вообще, на химии восстановление в разы быстрее, многие и сейчас часто тренируются и ничего, таким образом, не видно связи химии и сплита.

Терли же тыщу раз что не быстрее, а количественно сверхкомпенсация больше, чо опять британские ученые опровергли британских ученых??.

[sereje4ka]

....ещё пару фраз  : " от химии не стоит хуй " ,  " натурал не просто может , а ого го как может ) " ....

 

Почему ты думаешь бобибилдеры выходят на сцену в трусах ниточках?

Чтоб прикрыть изюм, для которого больше ниточки и не надо.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..

Миниатюры

• 

[merQ]

Зато "рыготинка для новичков"- охуенный оргумент
Хде?
Со сплитом сейчас в первую очередь ассоциируется редкий тренинг МГ. Он в большинстве случаев неэффективен для натурала.
Во вторую очередь сплит ассоциируется с очень приличным объёмом нагрузки на МГ. Потому возникает следующий вопрос- а может ли натурал адекватно переварить эту нагрузку?

а фуллбади ассоциируется с очень легкой, поверхностной тренировкой каждой МГ, что ассоциируется с программами для девочек, пенсионеров и больных людей. Может ли натурал вырасти от такой физкультуры? То, что он потом бесконечно трет, о том, что так надо тренироваться - это мы уже поняли, а именно рост мышечной массы?

[Олег К]

Ай, натуральный, ага

Фотка 1953 года.

Или опять будете лапшу про сикреты 3-го Рейха весить?)))

[ryabuji]

Фотка 1953 года.

Или опять будете лапшу про сикреты 3-го Рейха весить?)))

 

Харе Кришна харе Кришна

Кришна Кришна харе харе

[Олег К]

а фуллбади ассоциируется с очень легкой, поверхностной тренировкой каждой МГ, что ассоциируется с программами для девочек, пенсионеров и больных людей.

У людей с недалёкими мозгами может и ассоциируется. Точнее не с недалёки, а наглухо засратыми в течении десятилетий вейдеровской пропагандой.

Может ли натурал вырасти от такой физкультуры?

Обычно новички стараются с ФБТ поскорее соскочить, т.к. тяжело. Дохловаты-с.... А ты говоришь-физкультура

То, что он потом бесконечно трет, о том, что так надо тренироваться - это мы уже поняли, а именно рост мышечной массы?

Тебе весь динозаврий бодбилдинг, конечно же не пример?

Теперь попробуй наложить современные исследования, которые показывают, о наиболее оптимальной частоте на группу 48-96 часов, оптимальной нагрузке для гипертрофии находящейся в районе 40-80 КПШ. 

Ё! Да эти тупые ребята так и делали! Правда тренировка получалась в 40-50 рабочих подходах. Это, конечно, тяжело.

Но мы-то умные, на полвека позже живём. Что нам мешает тренировать в таком режиме всего немного групп?

Такая "ударная" тренировка на специализируемую группу на неделе может быть только одна.

Кол-во таких групп на тренировке- 1-2(ну 3)

На каждой из 3-х тренировок фуллбади "ударные тренировки" проводятся на разные группы мышц.

На выходе получаем тренинг порядка 30 рабочих подходов. То уже полегче для простого народа.

Плюсы:

1.Высокий уровень ОФП. Всё-таки такой тренинг хорошо нагружает все системы организма

2.Достаточное кол-во дней отдыха для восстановления

3. Достаточный для роста стимулирующий объём нагрузки на специализируемые МГ. (это уже сравнение с малообъёмными фулл-бади)

4.Довольно просто учитывается влияние перехлёстных нагрузок.

[sereje4ka]

О чем спор? На сплите в 100 раз легче тренироваться и соотвественно тренированность хуже. 

[merQ]

У людей с недалёкими мозгами может и ассоциируется. Точнее не с недалёки, а наглухо засратыми в течении десятилетий вейдеровской пропагандой.
Обычно новички стараются с ФБТ поскорее соскочить, т.к. тяжело. Дохловаты-с.... А ты говоришь-физкультура
Тебе весь динозаврий бодбилдинг, конечно же не пример?
Теперь попробуй наложить современные исследования, которые показывают, о наиболее оптимальной частоте на группу 48-96 часов, оптимальной нагрузке для гипертрофии находящейся в районе 40-80 КПШ.
Ё! Да эти тупые ребята так и делали! Правда тренировка получалась в 40-50 рабочих подходах. Это, конечно, тяжело.
Но мы-то умные, на полвека позже живём. Что нам мешает тренировать в таком режиме всего немного групп?
Такая "ударная" тренировка на специализируемую группу на неделе может быть только одна.
Кол-во таких групп на тренировке- 1-2(ну 3)
На каждой из 3-х тренировок фуллбади "ударные тренировки" проводятся на разные группы мышц.
На выходе получаем тренинг порядка 30 рабочих подходов. То уже полегче для простого народа.
Плюсы:
1.Высокий уровень ОФП. Всё-таки такой тренинг хорошо нагружает все системы организма
2.Достаточное кол-во дней отдыха для восстановления
3. Достаточный для роста стимулирующий объём нагрузки на специализируемые МГ. (это уже сравнение с малообъёмными фулл-бади)
4.Довольно просто учитывается влияние перехлёстных нагрузок.

Говоришь о высоком объеме на сплите и при этом на выходе имеешь 30 рабочих подходов. Таким же макаром можно просто отработать одну МГ и не занимать тренировочное время дополнительным легким дрочем на остальные МГ. Нафига ее еще дрочить, после ударной трери пусть отдыхает неделю, она еще может слегка поработать в перехлестах.
А что ты все на каких-то динозавров ссылаешься, ты сам-то накачался, как они? Или знакомые твои накачались?

Сообщение изменено: merQ (12 мая 2015 - 12:32)

[Олег К]

Говоришь о высоком объеме на сплите и при этом на выходе имеешь 30 рабочих подходов. Таким же макаром можно просто отработать одну МГ и не занимать тренировочное время дополнительным легким дрочем на остальные МГ. Нафига ее еще дрочить, после ударной трери пусть отдыхает неделю, она еще может слегка поработать в перехлестах.

В этом и соль, частые малообъёмные тренировки поддерживают усиленный синтез белка и энергетику мышц. Отнюдь не всегда это можно решить перехлёстами.

С чем ты, например, собрался перехлёстывать широчайшие, квадры?

А что ты все на каких-то динозавров ссылаешься, ты сам-то накачался, как они? Или знакомые твои накачались?

Считаю, что да... неплохо прибавил со старта. До динозавров далековато, но и дрищём разве что кто на этом форуме может назвать, в пылу дискуссий)))

[merQ]

В этом и соль, частые малообъёмные тренировки поддерживают усиленный синтез белка и энергетику мышц. Отнюдь не всегда это можно решить перехлёстами.
С чем ты, например, собрался перехлёстывать широчайшие, квадры?
Считаю, что да... неплохо прибавил со старта. До динозавров далековато, но и дрищём разве что кто на этом форуме может назвать, в пылу дискуссий)))

ну и хрен с ними - со спиной и квадрами, пусть растут от одного или нуля тренировок в неделю, а на позерские мышцы как раз есть перехлесты

[ryabuji]

@лифтеробляди

@приседобляди

@объемобляди

 

Кто нибудь знает, что это за любитель качать руки?

 

[Мозголомная Брага]

Ничего кроме сплита никогда не юзал.
Назвать себя дрищем при этом как- то нимагу)

[Олег К]

Широчайшие как-раз и создают V-образного катлета.

Ещё на V-силуэт очень влияет развитие дельт, особенного боковой их части.

Каким перехлёстом ты тут сработаешь? Жим лёжа 30 градусов? 

[Олег К]

Кто нибудь знает, что это за любитель качать руки?

Маланичев чтоли?

[Dimik]

Маланичев чтоли?

Под эту позу у него узковата спина)

[Dimik]

@фулбадибляди
Олег, что ты можешь сказать о приседаниях 3раза в неделю 1х18-20? Пусть это будут ТА приседания к примеру

[Олег К]

Dimik,

Сильно на любителя ИМХО

[d-rago-n]

Кто нибудь знает, что это за любитель качать руки?

Он тоже что ли в ББ собрался вместе с Кокляевым?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....опять про спорт ....

...я негодую....

[Олег К]

О чем спор? На сплите в 100 раз легче тренироваться и соотвественно тренированность хуже. 

Да тут кто-то понять не может, что сплит изначально был задуман профи-химиками, чтобы тренироваться больше, а не меньше.

[merQ]

Широчайшие как-раз и создают V-образного катлета.
Ещё на V-силуэт очень влияет развитие дельт, особенного боковой их части.
Каким перехлёстом ты тут сработаешь? Жим лёжа 30 градусов?

ну так есть день спины и дельт, если тебе мало, то делай чаще, не вижу проблемы, если ты перевариваешь такой частый тренинг!

[ryabuji]

Он тоже что ли в ББ собрался вместе с Кокляевым?

 

накуй ему ББ когда он номер 1 в мире в безэкипном ПЛ.

 

Это старая фотка. Человек с 16 лет занимается только лифтингом. Вот хочу у тех, кто его близко знает, спросить - чо это было? В категорию пытался влезть и просох или спецом форму делал.