103732 ответов в этой теме

[Pandora]

Всем доброго утречка  

 

У нас в зале есть услуга биоимпедансного (надеюсь правильно написала - слово-то язык сломаешь) определения состава тела. Скажите, есть ли смысл делать такой анализ хотя б раз в полгода для отслеживания прогресса (или регресса - у кого как ? А то "втирают" этот анализ посетителям по полной Не то чтоб я собиралась его делать, но интересно послушать, что об этом думают местные старожилы.

[Пуня]

Агуеть.

Как же мы раньше без этого анализа тренировались?

 

анализ хотя б раз в полгода для отслеживания прогресса

А напольные весы, портняжный сантиметр и кг на штанге - уже не канают?)))

[Pandora]

Агуеть.

Как же мы раньше без этого анализа тренировались?

 

 

А напольные весы, портняжный сантиметр и кг на штанге - уже не канают?)))

Вполне канают Просто любопытно

[Domus]

Всем доброго утречка

У нас в зале есть услуга биоимпедансного (надеюсь правильно написала - слово-то язык сломаешь) определения состава тела. Скажите, есть ли смысл делать такой анализ хотя б раз в полгода для отслеживания прогресса (или регресса - у кого как ? А то "втирают" этот анализ посетителям по полной Не то чтоб я собиралась его делать, но интересно послушать, что об этом думают местные старожилы.

Однозначно нет
Значения занижают в 1,5 раза
Старый добрый калипер и замер в 7-9 точках

[леди икс]

Всем доброго утречка У нас в зале есть услуга биоимпедансного (надеюсь правильно написала - слово-то язык сломаешь) определения состава тела. Скажите, есть ли смысл делать такой анализ хотя б раз в полгода для отслеживания прогресса (или регресса - у кого как ? А то "втирают" этот анализ посетителям по полной Не то чтоб я собиралась его делать, но интересно послушать, что об этом думают местные старожилы.

 Я когда-то делала. Динамику отследить можно. Но сантиметром дешевле)

[Игорь 66]

Но сантиметром дешевле)

А у нас в клубе это бесплатно.

[smile123]

Бесплатно первый раз. Чтобы отследить динамику, нужно делать еще. А это за денюшку, причем в фитнесах эта "услуга" где-нибудь на 1 500 - 2 000 руб.

Как правильно выше написали, результат при этом от фонаря практически.

[Игорь 66]

Бесплатно первый раз

у нас каждый раз когда покупаешь новый абонимент

[Siege]

начнем с того, что вы не жмете такжеека к отжимаетесь. В общем в этоми в ся разница. Положение тела, вектор движения, подключаемые мг... даже подтягиваться можно десятком разных способов.

Это разница в биомеханике. На уровне связок / мышц / сухожилий в чём отличие?

Травмы случаются от нагрузки, а не от вектора движения. А нагрузка-то одинакова.

[Siege]

Ответом по существу будет отсыл к учебникам по анатомии и биомеханики.  Если просто, то естественные движения отлажены генетически в плане нервно-мышечных связей, согласованности работы мышц относительно друг друга и с органами равновесия и т.д. 

Я знаком с анатомией, поэтому и спрашиваю. Эти отлаженные связи как-то влияют на прочность мышц и сухожилий? 

[Игорь 66]

Травмы случаются от нагрузки, а не от вектора движения. А нагрузка-то одинакова.

ну попробуйте например при жиме стоя таз вперед подать, изменив таким образом вектор движения. Серьезная травма вам гарантирована.

Сообщение изменено: Игорь 66 (31 августа 2016 - 10:21)

[Anatolii]

Я знаком с анатомией, поэтому и спрашиваю. Эти отлаженные связи как-то влияют на прочность мышц и сухожилий? 

На распределение нагрузки это влияет, т.е. какие-то из задействованных элементов окажутся под критической нагрузкой. И, к постам выше, нагрузка очень зависит от вектора движения и угла приложения силы, соответственно. 

[Железякин]

Это разница в биомеханике. На уровне связок / мышц / сухожилий в чём отличие?

Травмы случаются от нагрузки, а не от вектора движения. А нагрузка-то одинакова.

именно в биомеханике . распределение нагрузок на связки и мыш группы и будет тем фактором влияющем на травматичность. 

[losloslos]

Привет всем!

Нужен совет по технике выполнений приседаний. Есть проблемы с коленями и я в поиске из-за чего (но это не тот топик вроде))

Наткнулся тут в инете (чего там только нет), что высоким людям (мой 188мм) приседать можно заводя колени за носки, а иногда и нужно, т.к. у каждого свои анатомические особенности. 

Наверно я бы отнеся бы несерьезно, но в зале я вижу парня с тренером, который примерно моего роста и он заводит колени за носки. 

Вот я теперь в растерянности.

 

Что вы думаете об этом?

[Пуня]

Дело не в абсолютном росте, а в пропорциях (отношение длины ног к длине корпуса, + отношение длины бедра к длине голени).

https://dima.stefant...ika-prisedaniy/

А вообще - это тему уже обсудили со всех сторон.

По конкретно коленям - пусть выходят, ничего страшного, если это не соревновательный лифт (хотя и там бывает). Главное требование по коленям - работа их в пределах анатомической плоскости, недопущение ударных нагрузок, неконтролируемых провалов при опускании и переразгибов при подъёме.

Сообщение изменено: Пуня (01 сентября 2016 - 02:26)

[Pandora]

Привет всем!

Нужен совет по технике выполнений приседаний. Есть проблемы с коленями и я в поиске из-за чего (но это не тот топик вроде))

Наткнулся тут в инете (чего там только нет), что высоким людям (мой 188мм) приседать можно заводя колени за носки, а иногда и нужно, т.к. у каждого свои анатомические особенности. 

Наверно я бы отнеся бы несерьезно, но в зале я вижу парня с тренером, который примерно моего роста и он заводит колени за носки. 

Вот я теперь в растерянности.

 

Что вы думаете об этом?

Как мне однажды сказал знакомый тренер, глянув на мою корявую технику приседаний: "вывел колени за носки - сразу травму получил". Посильнее попу отводи назад, вес на пятки, чтоб при желании можно было носки приподнять. Поймаешь однажды равновесие, больше проблем с приседаниями не будет. 

[Pandora]

Дело не в абсолютном росте, а в пропорциях 

Ну так обычно у высоких людей и ступня длиннее есть куда колени "уместить"

[Oblako]

Как мне однажды сказал знакомый тренер, глянув на мою корявую технику приседаний: "вывел колени за носки - сразу травму получил".

 

Этот тренер никогда тяжелоатлетов не видел?
 

[Пуня]

сказал знакомый тренер, глянув на мою корявую технику приседаний: "вывел колени за носки - сразу травму получил"

Этот знакомый тренер кроме п/лифтинга что-нибудь в жизни видел? Т/атлетов, например?

(Облако с языка сняла))).

 

 

Ну так обычно у высоких людей и ступня длиннее есть куда колени "уместить"

Нет, не поэтому.

Сообщение изменено: Пуня (01 сентября 2016 - 02:32)

[Pandora]

Этот тренер никогда тяжелоатлетов не видел?
 

А хз, может он не имел их ввиду. Дело касалось моей техники. А я-то явно на тяжелоатлета не тяну.

 

ПЫСЫ Ладно, за что купила, за то продаю

Сообщение изменено: Pandora (01 сентября 2016 - 02:35)

[Железякин]

Привет всем!

Нужен совет по технике выполнений приседаний. Есть проблемы с коленями и я в поиске из-за чего (но это не тот топик вроде))

Наткнулся тут в инете (чего там только нет), что высоким людям (мой 188мм) приседать можно заводя колени за носки, а иногда и нужно, т.к. у каждого свои анатомические особенности. 

Наверно я бы отнеся бы несерьезно, но в зале я вижу парня с тренером, который примерно моего роста и он заводит колени за носки. 

Вот я теперь в растерянности.

 

Что вы думаете об этом?

 

это из серии " общих рекомендаций" 

 

обычно многое решается выбором разворота ступни и ширины стойки.   

глубина седа в залах редко походит на ТА ))) .   ( это для Пуни и Облака ))) 

[Пуня]

глубина седа в залах редко походит на ТА

ТА была приведена в качестве примера. В ответ на надоевшую страшилку о "линии носков"

[losloslos]

это из серии " общих рекомендаций" 

 

обычно многое решается выбором разворота ступни и ширины стойки.   

глубина седа в залах редко походит на ТА ))) .   ( это для Пуни и Облака ))) 

Железякин, я обычно ставлю не больше ширины плеч.   носки развожу на 45 градусов

 

 

ТА была приведена в качестве примера. В ответ на надоевшую страшилку о "линии носков"

Пуня,  спасибо за ссылку, обмозгую) к сожалению интернет кишит всякими подобными рекомендациями и отделить зерна от плевен не так легко

[Anatolii]

Железякин, я обычно ставлю не больше ширины плеч.   носки развожу на 45 градусов

 

 

Пуня,  спасибо за ссылку, обмозгую) к сожалению интернет кишит всякими подобными рекомендациями и отделить зерна от плевен не так легко

ИМХО, разворот носков для достаточно узкой постановки ног великоват

Сообщение изменено: Anatolii (01 сентября 2016 - 03:44)

[Железякин]

Железякин, я обычно ставлю не больше ширины плеч.   носки развожу на 45 градусов

 

 

Пуня,  спасибо за ссылку, обмозгую) к сожалению интернет кишит всякими подобными рекомендациями и отделить зерна от плевен не так легко

 

тут видить надо, что бы что то конкретное советовать.  по текстовым фотографиям  всегда недопонимания есть.  

[Cyrus28]

Нужен совет, как научиться управлять своим телом, то есть, что я имею ввиду, у меня после каждой трени правая сторона всегда забита чуть более, чем левая, не важно будь то грудь, бицепс, трипцепс, спина, плечо, всегда правая получает больше нагрузки, я уже и так и этак пытался делать, смещать акцент на левую сторону, все равно понимаешь, если сейчас начну так делать, то у меня штанга улетит или я улечу, меня это немного напрягает. Может есть какие то фишки или это только с годами приходит?  

[AnatolyR]

забитость не всегда свидетельствует о большей нагрузке

ассиметрия есть у каждого

лечится большей нагрузкой на слабую сторону гантелями

[Cyrus28]

лечится большей нагрузкой на слабую сторону гантелями

Ок, у меня просто программа тренировок пока без гантелей, но на будущее тогда спрошу, то есть это надо будет брать чуть бОльший вес на левую руку или как? Или делать, допустим левой рукой 10 повторений, а правой я смогу, допустим 12, то чуть не дорабатывать и делать так же 10 или просто делать на левую руку на один подход больше?

Сообщение изменено: Cyrus28 (01 сентября 2016 - 07:41)

[Железякин]

Cyrus28,я за двуручные упражнения. Так косяков меньше. Со временем выровнится.

[Bulok]

Правда, что низко/без углеводная диета в длительном периоде плохо действует на щитовидку? Правда, что щитовидка начинает плохо работать?