7657 ответов в этой теме

[Disco]

Видосы Веревочка на ограничителе повязана по носку левой ступни

Чисто с методической т.з. ... переучивать или значительным образом корректировать технику движения надо либо в специально отведенный период, либо в начале цикла

[medvedm61]

Посмотри вниз, посмотри вверх - обрати внимание, как себя ведет верх позвоночника.

Толя , представь себе , я в курсе . Около месяца назад спрашивал данного персонажа зачем он в пол смотрит , так меня послали к каким то зарубежным авторитетам , Риппето в том числе .

[Anatolii]

Толя , представь себе , я в курсе . 

Я так и думал) Потому, сильно удивился. Извини, не уловил сарказм вовремя)

[oscid]

Неделя 4-1
24.11.21 7-10
Присед тяжёлый 20-1х10 50-1х10 70-1х7 85-1х5 100-5х5 180с
Жим лёжа лёгкий 20-1х15 40-1x10 55-1х8 67.5-5х5 120с
Тяга гантели 28-4х(8+8)
Сгибания ног 50-3х10
Жим стоя 35-3х8
Молотки 16-3х8
Икры сидя 50-3х18
105 минут
Вес 81.7

[oscid]

Видосы.

 

Прикрепленные файлы

•  squat-85-5x5-20201124.mp4    4,41Мб
•  squat-100-5x5-1-20201124.mp4    5,34Мб
•  squat-100-5x5-2-20201124.mp4    4,73Мб
•  squat-100-5x5-3-20201124.mp4    3,84Мб
•  squat-100-5x5-4-20201124.mp4    4,71Мб
•  squat-100-5x5-5-20201124.mp4    5,31Мб

[Skobyelena]

такое ощущение, что спина не держит, возможно ракурс такой, ну и в моём понимании не досаживаешься, а так ничего особенного, обычные приседания

[oscid]

Для сравнения. Предыдущий присед 100-5x5. 06.10.2021

 

 

Прикрепленные файлы

•  squat-100-5x5-5-20201006.mp4    4,33Мб

[Andy_Two]

Для сравнения. Предыдущий присед 100-5x5. 06.10.2021

Не удалось посмотреть. Отвлекался на задний план.

[Anatolii]

 Отвлекался на задний план.

По ходу Осцид тоже. Единственный присед с эрегированным ремнем))

Сообщение изменено: Anatolii (24 ноября 2021 - 09:56)

[Fortnite]

такое ощущение, что спина не держит, возможно ракурс такой, ну и в моём понимании не досаживаешься, а так ничего особенного, обычные приседания

Ген , да не ощущуение, а так и есть и спина и ноги не тянут, с каждым повтором организм ищет оптимальное положение чтобы встать . Возможно на начальном этапе данная программа и сработала , но сейчас надо что то менять. По видео зал с хорошим оснащением оборудования , скорее всего есть и инструктора-тренеры , которые смогут подсказать в реальности , цены на тренирвоки не думаю что как в Москве, ну или поискать кого то , город большой , тем более НАП там имеет центральный офис , тренировки на удаленке в данном случае исчерпали себя по моему мнению          

[Skobyelena]

Ген , да не ощущуение, а так и есть и спина и ноги не тянут, с каждым повтором организм ищет оптимальное положение чтобы встать . Возможно на начальном этапе данная программа и сработала , но сейчас надо что то менять. По видео зал с хорошим оснащением оборудования , скорее всего есть и инструктора-тренеры , которые смогут подсказать в реальности , цены на тренирвоки не думаю что как в Москве, ну или поискать кого то , город большой , тем более НАП там имеет центральный офис , тренировки на удаленке в данном случае исчерпали себя по моему мнению          

так и провоцируешь тренера из бана выйти

[Fortnite]

так и провоцируешь тренера из бана выйти

да нет , Ген , это же не решит вопрос , наверняка они в личке общаются . Я лишь высказал свое видение , я вообще сторонник тренинга на удаленке, но при этом какие то тренировки проводятся вместе с тренером для корректировки , сам такое практикую и каждый раз что то поправляется или дается новое . Живое общение не заменит компьютер или смартфон 

Сообщение изменено: Fortnite (24 ноября 2021 - 01:36)

[oscid]

Ну пока это максимум, что смог выдавить из себя в плане улучшений. Смотрю повыше. Спину стараюсь фиксировать широчайшими, вставать ногами. Вот пока что есть. Вес уже близок к максимуму в этом протоколе. Лучше уже не будет

[medvedm61]

Спину стараюсь фиксировать широчайшими,

Точно широчайшими ? Попробуй какие нибудь ещё подключить , може получше зафиксируется .

Сообщение изменено: medvedm61 (24 ноября 2021 - 02:30)

[IDKFA]

Ну наклон-то заметно уменьшился.
Не знаю, хорошо это или нет, но разница заметна

[Anatolii]

ИМХО имеет место некоторый перфекционизм от мэтров приседа) Андрей приседает лучше, чем 90% зальной публики, и, даже, лучше многих лифтеров на соревах. Положительная динамика в технике сохраняется. К тому времени, когда дошкребется до значимых весов и спина окрепнет и баланс устоится. 

А то превратится во второго Октобера, который 4-й год оттачивает технику становой тяги собстенного веса.

[beylbom]

ИМХО имеет место некоторый перфекционизм от мэтров приседа

 

Просто люди привыкли видеть на видосах присед в виде жопу назад, а не "согну колени, а спину прямо держу". Во втором случае они сильно уходят, а глубины не хватает, и видно в каком сильном напряжении. 

Хотя подобное встречается и у рекордсменов (белкин комментил), но ставят же рекорды, значит имеет право на существование

[Fortnite]

Просто люди привыкли видеть на видосах присед в виде жопу назад, а не "согну колени, а спину прямо держу". Во втором случае они сильно уходят, а глубины не хватает, и видно в каком сильном напряжении. 

Хотя подобное встречается и у рекордсменов (белкин комментил), но ставят же рекорды, значит имеет право на существование

жопой назад спину уже держать не надо ?

[beylbom]

жопой назад спину уже держать не надо ?

 

Вертикально? Нет, она ж сама сложится вперёд. Куда ей деваться?

 

 

Либо колени уйдут, либо спина.

 

Прямая она должна быть - да, но не вертикальная. Я наверное оговорился, вертикальную имел в виду.

Сообщение изменено: beylbom (24 ноября 2021 - 03:49)

[Fortnite]

Вертикально? Нет, она ж сама сложится вперёд. Куда ей деваться?

 

 

Либо колени уйдут, либо спина.

 

Прямая она должна быть - да, но не вертикальная. Я наверное оговорился, вертикальную имел в виду.

 

что то уходит ? Алексей изначально штангу кладет низко , поэтому он сразу в таком положении снимает и отходит с ней от стоек 

Сообщение изменено: Fortnite (24 ноября 2021 - 04:00)

[beylbom]

что то уходит ? 

 

Ну спина наклоняется. В чем проблема то? Меньше ушли колени - больше наклон спины. Это не так? Я не понимаю.

 

Если на видео - ты, то у тебя присед как у oscid и есть) А не как у Никулина)

[Fortnite]

Ну спина наклоняется. В чем проблема то? Меньше ушли колени - больше наклон спины. Это не так? Я не понимаю.

 

Если на видео - ты, то у тебя присед как у oscid и есть) А не как у Никулина)

я и не утверждал что как у Никулина , как Алексей я не могу , когда тренировался под его руководством , то была попытка переучится на положение штанги как у Алексея, но мои предплечья были против 

Ну если как у Осцида , тогда и обсуждать нечего , все тогда норм у Осцида , может дальше прибавлять   

Сообщение изменено: Fortnite (24 ноября 2021 - 04:14)

[Семён]

У осцида ходит поясница и колени, у Алексея ничего не ходит

[Anatolii]

 у Алексея ничего не ходит

Доприседался((

[beylbom]

Ну если как у Осцида , тогда и обсуждать нечего , все тогда норм у Осцида , может дальше прибавлять

 

Ну как нечего. Видел бы Рябинников, он бы щас сразу расчехлил свой гавномёт ))))

[Fortnite]

Ну как нечего. Видел бы Рябинников, он бы щас сразу расчехлил свой гавномёт ))))

Ну ему и присед Никулина не нравится

[medvedm61]

Ну ему и присед Никулина не нравится

Насколько мне известно , ему и присед Рябинникова не очень нравится .

[Валерочка]

ИМХО имеет место некоторый перфекционизм от мэтров приседа) Андрей приседает лучше, чем 90% зальной публики, и, даже, лучше многих лифтеров на соревах. Положительная динамика в технике сохраняется. К тому времени, когда дошкребется до значимых весов и спина окрепнет и баланс устоится. 
А то превратится во второго Октобера, который 4-й год оттачивает технику становой тяги собстенного веса.

Первые вообще не ориентир качества. Вторые тоже, пауэрлифтером любой дурак из зала себя может считать, а реально профессионалов единицы.

Ну и для кого нормально - для стажа в пределах года нормально, для более пяти лет занятий - ну...
Понятно, что у Осцида нет цели быть каким-то там суператлетом, но всё-таки. Просто приседания это совсем не так сложно чтобы уж так долго и трудно этому учиться. Значит, с техпроцессом обучения многое не так.
Движение до сих пор очень неуверенное, хоть и не прям чтобы косое совсем - вот это плохой признак, имхо. Мертвое какое-то.
Это даже больше не к Осциду лично относится, а вообще к занимающимся. Но получается действительно уже лучше - это главное.

[Anatolii]

Первые вообще не ориентир качества. Вторые тоже, пауэрлифтером любой дурак из зала себя может считать, а реально профессионалов единицы.

Ну и для кого нормально - для стажа в пределах года нормально, для более пяти лет занятий - ну...
Понятно, что у Осцида нет цели быть каким-то там суператлетом, но всё-таки. Просто приседания это совсем не так сложно чтобы уж так долго и трудно этому учиться. Значит, с техпроцессом обучения многое не так.
Движение до сих пор очень неуверенное, хоть и не прям чтобы косое совсем - вот это плохой признак, имхо. Мертвое какое-то.
Это даже больше не к Осциду лично относится, а вообще к занимающимся. Но получается действительно уже лучше - это главное.

Вот у меня впечатление, что он, как раз, за технику только сейчас взялся, а до этого хуйней страдал. Картинка в голове едва складываться начала. Он еще звеньями работает и "думает" движение. Перестанет думать - начнет получать удовольствие и все пойдет как нужно. Пока только набирать количество для перехода в качество.

[Валерочка]

Картинка в голове едва складываться начала. . Пока только набирать количество для перехода в качество.

Да, это верно.
На самом деле у тех, кто уже умеет, тоже формируется такое ложное воспоминание, что он практически всегда это умел). Так что слишком налетать с критикой тоже неправильно - для всего нужно время.