6318 ответов в этой теме

[Вереена]

кстати, проги ошибаются иногда, и нехило. иногда банально неправильно складывают.

а зачем вообще Калории считать?

Я только БЖУ считаю и все....

[AnatolyR]

вес стоит, хотя раньше при таком же количестве углей, но 50 на 50 сложные угли и быстрые я жирел как боров. 

Вы неправильно считаете сейчас либо неправильно считали в прошлом.

[Маклай]

а зачем вообще Калории считать?

Я только БЖУ считаю и все....

Так это же одно и тоже. Помножь БЖУ на нужные цифры и получишь калории.

[Вереена]

Помножь БЖУ на нужные цифры и получишь калории.

так вопрос как раз в том на какие цифры правильнее множить))

Не понимаю зачем производить лишнее математическое действие))

На массе надо как можно меньше совершать лишних энергозатратных действий 

[Вереена]

Вы неправильно считаете сейчас либо неправильно считали в прошлом.

а может его просто заливало?? 

[Маклай]

так вопрос как раз в том на какие цифры правильнее множить))

Не понимаю зачем производить лишнее математическое действие))

На массе надо как можно меньше совершать лишних энергозатратных действий 

Белки и углеводы множаться на 4 , жиры на 9 - получишь калории.

Мне видится смысл в подсчёте калории когда затраты организма автоматом больше чем поступившая по плану еда. И для "устаканивания" рациона, когда уже глаз-алмаз по порциям, по чувству насыщения. Тогда может и не надо.

[Маклай]

а может его просто заливало?? 

Залить может на следующий день. И как залило, так и уйдёт.

[Вереена]

Мне видится смысл в подсчёте калории когда затраты организма автоматом больше чем поступившая по плану еда. И для "устаканивания"

рацион устанавливается за счет углей.

Добавил углей...смотришь дальше.

Зачем угли умножать на 4?? что это дает-то?? 

[Вереена]

Залить может на следующий день. И как залило, так и уйдёт.

ну если каждый день есть 50% быстрых углей...то с чего уйдет-то? 

[Маклай]

рацион устанавливается за счет углей.

Добавил углей...смотришь дальше.

Зачем угли умножать на 4?? что это дает-то?? 

Даёт представление о том профицит у тебя или дефицит.

[Маклай]

ну если каждый день есть 50% быстрых углей...то с чего уйдет-то? 

Если был в дефиците, то хоть 100 % быстрых ешь всё равно - похудеешь. Если был профицит, то хоть самые медленные угли ешь - все равно вес не уйдёт.

[Вереена]

Даёт представление о том профицит у тебя или дефицит.

нифига оно не дает.

Представление о профиците и диффиците дают замеры и взвешивания. И ВСЕ!!!
А цифра потребляемых в общем калорий ничего не дает!

[Вереена]

Если был в дефиците, то хоть 100 % быстрых ешь всё равно - похудеешь. Если был профицит, то хоть самые медленные угли ешь - все равно вес не уйдёт.

блииин

вы о чем?

обсуждается вопрос о том, что при одном и том же кол-ве углеводов человек полнеет, если угли быстрые и не полнеет если медленные.

Как это соотносится с Вашей мыслью? 

[Маклай]

нифига оно не дает.

Представление о профиците и диффиците дают замеры и взвешивания. И ВСЕ!!!
А цифра потребляемых в общем калорий ничего не дает!

Я спорить не хочу. Каждый выбирает для себя удобный вариант. Кому- то  БЖУ, кому - то калории,

[Маклай]

блииин

вы о чем?

обсуждается вопрос о том, что при одном и том же кол-ве углеводов человек полнеет, если угли быстрые и не полнеет если медленные.

Как это соотносится с Вашей мыслью? 

Да не бывает таких чудес. Бывают сопутствующие факторы, которые могут повлиять.

[Вереена]

Кому- то  БЖУ, кому - то калории,

да при чем тут удобство??

это ЛОГИКА

белки и жиры- константа

играем только углями.

Какая разница как считать угли в граммах или угли в калориях?

Только во втором случае надо еще заморачиваться с умножением. 

[Вереена]

Бывают сопутствующие факторы, которые могут повлиять.

вот именно об одном из таких сопутствующих факторов я и говорила...

[sergkomisar]

ну если каждый день есть 50% быстрых углей...то с чего уйдет-то? 

А скорость усваивается отдельно углеводов разве влияет на задержку воды?

[Вереена]

А скорость усваивается отдельно углеводов разве влияет на задержку воды?

всякое бывает.

У Вас есть другие идеи почему от одного и того же кол-ва углей человек жиреет или держит вес в зависимости от пищи?)) 

[sergkomisar]

ГИ продукта не влияет.
Не правильно считает.
Да и не важно это в долгосрочной перспективе.

[Вереена]

Не правильно считает.

это самый очевидный ответ))

Вы даже не попробовали пофантазировать))

Думаю, что так оно и есть...но вдруг) 

[Маклай]

всякое бывает.

У Вас есть другие идеи почему от одного и того же кол-ва углей человек жиреет или держит вес в зависимости от пищи?)) 

Есть даже собственный опыт на этот счёт. А именно, несоблюдение питьевого режима, резкая смена климата. Скачки уровня гормонов.

[Анастас Волочков]

белки и жиры- константа играем только углями.

Это в идеале так, но мы простые любителипоэтому играем и углями и жирами и белками)), поэтому многим проще считать каллории.

Сообщение изменено: Анастас Волочков (30 августа 2017 - 10:42)

[Вереена]

Это в идеале так, но мы простые любителипоэтому играем и углями и жирами и белками)), поэтому многим проще считать каллории.

надо стремиться к идеалу)

играть одним параметром проще, чем всеми 3-я сразу) 

Ну лично мне) 

[Znatok Ne]

У Вас есть другие идеи почему от одного и того же кол-ва углей человек жиреет или держит вес в зависимости от пищи?))

Если держит вес - его энергорасход на уровне индивидуальной поддерживающей калорийности.

Если вес растет - его энергорасход ниже уровня потребляемой калорийности.

[Znatok Ne]

обсуждается вопрос о том, что при одном и том же кол-ве углеводов человек полнеет, если угли быстрые и не полнеет если медленные.

если итоговый энергобаланс (калории входящие/ калории затрачиваемые) сопоставим, то тип углевода не влияет на то как будет прирастать жир, будет долговременный профицит калорий (энергорасход ниже потребления) - вес будет расти, если не будет профицита, вес расти не будет (уровень поддержки) или будет снижаться (энергорасход выше потребления).   

[Znatok Ne]

немало клетчатки, которая вообще не идет как энергия. 

не совсем так, клетчатка в зависимости от вида имеет свою калорийность, но ее калорийность ниже чем калорийность полноценного углевода (в среднем раза в 2 ниже, ну грубо).

столкнулся с тем, что решил обойтись без быстрых углей на наборе, но при пол кило гречки + овсянки в сутки вес стоит, хотя раньше при таком же количестве углей, но 50 на 50 сложные угли и быстрые я жирел как боров.

с "простыми" углеводами проще в плане усвоения, энергоэффективности очень высокая, они почти полностью всасываются, а вот со "сложными", сложнее, т.к. на разный углеводный продукт, разная индивидуальная реакция у каждого человека (у кого то  лучше усваивается, у кого то не, и больше уходит в унитаз), к тому же общий объем углесодержащих продуктов из категории "сложных углеводов", может быть значительным и человек тупо не съедает свою запланированную норму ...    

[Вереена]

если итоговый энергобаланс (калории входящие/ калории затрачиваемые) сопоставим, то тип углевода не влияет на то как будет прирастать жир, будет долговременный профицит калорий (энергорасход ниже потребления) - вес будет расти, если не будет профицита, вес расти не будет (уровень поддержки) или будет снижаться (энергорасход выше потребления).   

да это понятно, но человек говорит, что на практике лично у него иначе) 

[Znatok Ne]

да это понятно, но человек говорит, что на практике лично у него иначе)

Пpиходит мужик к ceкcопатологу и говоpит:

— Доктоp! Я жену за ночь больше восьми pаз немогу!

— ??? А кто тебе сказал, что надо больше?

— Да вот сосед говоpит, что за ночь по пятнадцать pаз может!

— Hу и ты говоpи! 

[Yomansss]

а в расчет не берется, скажем, что переизбыток фруктозы идет прямиком в запас, если общая калорийность профицитная? я ел по 10 бананов, например. или бывало варенья по полкило, или белого хлеба полкило. 

 

у вас сухая теория, мне кажется. в теории - все понятно, а на практике если на профиците человек будет съедать 15 бананов, он будет жиреть быстрее, чем человек, который будет есть пол кило гречки.

 

на истину не претендую, испытал на себе, считать съеденное умею.