55 голосов
Гедонист - экстремал
Т.е. подтягиваться без разминки можно, а тягу верхнего блока где теже самые мышцы работают - уже нельзя?
Между подтягиваниями и тягой блока столько же общего, сколько между приседом и жимом ногами. Вам уже ответили, суставы размяли, руками помахали и достаточно.
МЕДВЕД
А что тогда влияет?
На естественный подъем теста на 24 часа в сутки? Может быть годы тренировок натурально... Крохи
Бустеры - крохи
А химию в этом разделе не обсуждают)))
Новичок
На естественный подъем теста на 24 часа в сутки? Может быть годы тренировок натурально... Крохи Бустеры - крохи
Крохи это по вашему сколько? У меня у знакомого бустеры подняли тесто на 47%. По моему это не крохи. Если учесть, что человек не собирается покорять олимпию, а занимается для себя.
Синий Кот
Т.е. подтягиваться без разминки можно, а тягу верхнего блока где теже самые мышцы работают - уже нельзя?
да можно все.
результаты только разные будут.
я бы тягу собственного веса без разминки делать бы не советовал. а там кто как хочет.
а вы с какой целью интересуетесь то ?
МЕДВЕД
Разве нет?
Разве нет
У меня у знакомого бустеры подняли тесто на 47%
Это он вам сказал или вы у него лично анализы брали?))
Крохи это по вашему сколько?
Вы хотите спросит на сколько надо поднять шобы был результат?)) Ну не знаю... Раза в 4
МЕДВЕД
А что тогда?
А что тогда? Ничего тогда. Вы практически ничем не поднимите уровень. Смиритесь и тренируйтесь
Почему вы удивились?
Большинство исследований показывают практически нулевую эффективность бустеров, крохи на 7-14 дней потом возвращение к норме
Тамоксифен вроде на 140% должен повышать. Это все равно не серьезно
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 августа 2016 - 06:06)
Новичок
а так, организм так устроен, что должен без травм справится со " спасением себя " в естественных движениях ( жим штанги таким не является )
Что такого происходит с мышцами и связками в жиме лёжа, чего нет в отжиманиях на брусьях?
Конечно между жимом и отжиманиями «столько же общего, сколько между приседом и жимом ногами». Но хотелось бы ответа по-существу.
Made in Gym
1. Колебания тестостерона в пределах нормально-средних значений (14-28 нмоль/л) большинство людей не почувствуют. Примерно такое же значение эти же колебания оказывают на рост мышечной массы - чуть меньше чем ни@@я
2. Единственное исключение, когда "работу" бустеров можно заметить - это в условиях вторичного гипогонадизма (когда по тем или иным причинам снижена выработка ЛГ/ФСГ и соответственно теста) Допустим было у вас 6 нмоль/л, а стало 28. Тогда можно будет отметить поднятие жизненного тонуса, улучшение восстановления и ряд других бонусов
3. Необходимо отметить, что рост тестостерона сам по себе еще ничего не гарантирует. В случае если у вас хороший уровень теста, но дикая ароматизация вследствие допустим высокого е2 и пролактина, или высокий ГСПГ из проблем с печенью на фоне сниженной функции щитовидки - вы скорей всего будете ощущать себя как овощ, даже при диких значениях теста. Другими словами, в контексте натурального тренинга гораздо важнее обеспечить оптимальный гормональный фон, нежели просто задрать тесто до верха референта
4. Учтите, что ряд тяжелых тренировок особенно в "отказном" стиле способно в краткосрочной перспективе понижать ваш тест. Если не верите - сделайте тяжелый тренинг ног и сдайте анализы на следующий день. Будете удивлены результату. Неприятно удивлены
В разделе Здоровье есть две замечательные ветки
- Уровень тестостерона (последние страниц 70)
- Разбор анализов гормонов (вся тема)
прочтите их
узнаете много интересного
Новичок
Это не серьезно. Для получения результата надо поднять тесто в 10 раз. Тогда будет результат
Так желаемый результат у всех разный. Тесто в 200-300нмоль/л нужно наверно только людям с соревновательными амбициями.
Made in Gym
ля получения результата надо поднять тесто в 10 раз. Тогда будет результат
И то не факт
сейчас количество химиков, которые выглядят в лучшем случае как продвинутые новички - в залах зашкаливает
Гедонист - экстремал
Ну на смысловом уровне это понятно. А вот на биологическом - не совсем.Что такого происходит с мышцами и связками в жиме лёжа, чего нет в отжиманиях на брусьях?
Конечно между жимом и отжиманиями «столько же общего, сколько между приседом и жимом ногами». Но хотелось бы ответа по-существу.
Ответом по существу будет отсыл к учебникам по анатомии и биомеханики. Если просто, то естественные движения отлажены генетически в плане нервно-мышечных связей, согласованности работы мышц относительно друг друга и с органами равновесия и т.д.
Новичок
1. Колебания тестостерона в пределах нормально-средних значений (14-28 нмоль/л) большинство людей не почувствуют. Примерно такое же значение эти же колебания оказывают на рост мышечной массы - чуть меньше чем ни@@я
2. Единственное исключение, когда "работу" бустеров можно заметить - это в условиях вторичного гипогонадизма (когда по тем или иным причинам снижена выработка ЛГ/ФСГ и соответственно теста) Допустим было у вас 6 нмоль/л, а стало 28. Тогда можно будет отметить поднятие жизненного тонуса, улучшение восстановления и ряд других бонусов
3. Необходимо отметить, что рост тестостерона сам по себе еще ничего не гарантирует. В случае если у вас хороший уровень теста, но дикая ароматизация вследствие допустим высокого е2 и пролактина, или высокий ГСПГ из проблем с печенью на фоне сниженной функции щитовидки - вы скорей всего будете ощущать себя как овощ, даже при диких значениях теста. Другими словами, в контексте натурального тренинга гораздо важнее обеспечить оптимальный гормональный фон, нежели просто задрать тесто до верха референта
4. Учтите, что ряд тяжелых тренировок особенно в "отказном" стиле способно в краткосрочной перспективе понижать ваш тест. Если не верите - сделайте тяжелый тренинг ног и сдайте анализы на следующий день. Будете удивлены результату. Неприятно удивлены
В разделе Здоровье есть две замечательные ветки
- Уровень тестостерона (последние страниц 70)
- Разбор анализов гормонов (вся тема)
прочтите их
узнаете много интересного
Огромное спасибо за хороший ответ. Темы обязательно прочитаю.
Синий Кот
начнем с того, что вы не жмете такжеека к отжимаетесь. В общем в этоми в ся разница. Положение тела, вектор движения, подключаемые мг... даже подтягиваться можно десятком разных способов.Ну на смысловом уровне это понятно. А вот на биологическом - не совсем.
Что такого происходит с мышцами и связками в жиме лёжа, чего нет в отжиманиях на брусьях?
Конечно между жимом и отжиманиями «столько же общего, сколько между приседом и жимом ногами». Но хотелось бы ответа по-существу.
Новичок
Комрады помогите плыз понять прогрессию, правильно ли я её понимаю. Вот допустим есть подходы 3х10, выполнил на одной трене жим лежка с 40 кг 3x10, ок, в следующей трене добавляю допустим 2,5 кг, делаю подход и у меня получилось 3х8, в этом случае на следующей трене стоит добавить еще 2,5 кг или надо долбить пока чисто не получится 3х10? Или такие калебания допустимы? Еще пример, жим стоя делал с 30кг 3х10 чотко, с 35 у меня получилось 8-7-6, как в таком случае поступить,продолжать работать с этим весом или чуть убавить?
МЕДВЕД
у меня получилось 3х8
10, 8, 7 скорее
или надо долбить пока чисто не получится 3х10
Лучше долбить в идеальной технике)) Будете лезть на веса потеряете технику
Еще пример, жим стоя делал с 30кг 3х10 чотко, с 35 у меня получилось 8-7-6
А 10кг накинули бы получилось бы 3, 1, 0 
Имха надо прибавлять 2%
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 августа 2016 - 07:40)
Новичок
10, 8, 7 скорее
Лучше долбить в идеальной технике)) Будете лезть на веса потеряете технику
А 10кг накинули бы получилось бы 3, 1, 0
Имха надо прибавлять 2%
Не, получилось бы 5-5-4) Я уже знаю 
Но спасибо за ответы, значит я правильно понимаю, у меня просто иногда желание есть проскачить уже вес, вроде сделал, ну чуть меньше, но умом понимаешь, нет братюня, рано еще тебе, рано) Просто немного тяжело с кроссфита на бодибилдинг переходить, тут спокойная работа, с далеко не максимумом, а там то бОльший упор был на пиковые веса на 1-3 повтора, вот и приходят такие мысли в голову)
Сообщение изменено: Cyrus28 (30 августа 2016 - 08:07)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
