60167 ответов в этой теме

[Алексей Батькович]

Поэтому у ВИГа конские тоннажи.

Митодига для выявления людей у которых дохуа свободного времени.

Таких выявлять и в трудовые лагеря, чтоб даром небо не коптили.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (25 июня 2024 - 03:48)

[Sasho]

Все упирается в физику. Чем больше нагрузка на мышцы, тем больше будет отечность. Мышце размер даёт ее отек. Большая мышца это большой отек. Перестал тренироваться с большими весами, отек стал меньше, мышца уменьшилась.

Поэтому становая 240кг, присед 200 и жим 140кг всегда будут маркером больших мышц.

Если нет силы, то не будет и больших отеков.

Сообщение изменено: Sasho (25 июня 2024 - 03:54)

[oscid]

Все упирается в физику. Чем больше нагрузка на мышцы, тем больше будет отечность. Мышце размер даёт ее отек. Большая мышца это большой отек. Перестал тренироваться с большими весами, отек стал меньше, мышца уменьшилась.

Поэтому становая 240кг, присед 200 и жим 140кг всегда будут маркером больших мышц.

Если нет силы, то не будет и больших отеков.


Все это постболи

 

 

Проанализировав данное утверждение, можно выделить несколько проблематичных аспектов:

    Когнитивные искажения:

    Упрощенное мышление: автор сводит сложный процесс роста мышц к одному фактору (отеку).
    Ошибка подтверждения: игнорируются другие факторы роста мышц, которые не вписываются в теорию автора.
    Ложная причинно-следственная связь: отек рассматривается как причина роста мышц, а не как сопутствующее явление.

    Логические ошибки:

    Ошибка обобщения: автор распространяет частное наблюдение на все случаи.
    Игнорирование альтернатив: не рассматриваются другие механизмы роста мышц.
    Ложная дихотомия: предполагается, что либо есть сила и большие отеки, либо нет ни того, ни другого.

    Фактические неточности:

    Утверждение о том, что размер мышцы определяется только отеком, противоречит научным данным о гипертрофии мышц.
    Игнорируются другие факторы роста мышц, такие как увеличение миофибрилл, саркоплазматическая гипертрофия и т.д.

Предварительный диагноз:


Автор демонстрирует признаки упрощенного мышления и склонность к поспешным обобщениям. Возможно наличие когнитивных искажений, связанных с подтверждением собственной теории и игнорированием противоречащей информации. Также заметна тенденция к черно-белому мышлению и игнорированию сложности биологических процессов.

Рекомендуется более глубокое изучение физиологии мышечного роста и критический анализ собственных убеждений. Консультация с профессионалами в области спортивной физиологии может помочь скорректировать эти представления.

Сообщение изменено: oscid (25 июня 2024 - 03:56)

[Sasho]

Очень хорошо, что ты перестал думать и вместо тебя думает искусственный интеллект.

[G1ob]

Очень хорошо, что ты перестал думать и вместо тебя думает искусственный интеллект.

 

Сасок, мотай на ус! ИИ может писать за тебя и будешь эффективно продавать свои мидодики.

[Sasho]

Сасок, мотай на ус! ИИ может писать за тебя и будешь эффективно продавать свои мидодики.

нужен персональный тренинг

[AnatolyR]

Ну да. Вместо того чтобы на хуй послать можно написать с помощью ИИ пространное письмо

[G1ob]

нужен персональный тренинг

 

Мне нет, но дедушкам ты придёшься по вкусу.

[oscid]

Сасок, мотай на ус! ИИ может писать за тебя и будешь эффективно продавать свои мидодики.

Я попросил переписать его блевотину из букв в осмысленный текст. И вот что вышло

 

"Рост и развитие мышечной ткани - сложный процесс, зависящий от многих факторов. Интенсивные тренировки с большими весами действительно способствуют увеличению размера мышц, но механизм этого роста многогранен.

 

При высокоинтенсивных нагрузках происходит микроповреждение мышечных волокон, что вызывает временный отек и воспаление. Это часть сложного процесса адаптации, который в дальнейшем приводит к гипертрофии - увеличению размера мышечных волокон.

 

Однако, постоянный размер мышц определяется не отеком, а структурными изменениями: увеличением количества и размера миофибрилл, ростом саркоплазмы, и усилением васкуляризации.

 

Силовые показатели, такие как становая тяга 240 кг, присед 200 кг и жим 140 кг, действительно часто коррелируют с большим размером мышц. Это связано с тем, что для поднятия таких весов требуется значительная мышечная масса и сила.

 

При прекращении интенсивных тренировок мышцы могут уменьшиться в размере из-за атрофии, а не из-за уменьшения отека. Постоянные тренировки необходимы для поддержания как силы, так и размера мышц.

 

Болезненные ощущения после тренировки (крепатура) - это нормальное явление, связанное с микроповреждениями мышц и воспалительными процессами, но они не являются единственным или главным показателем эффективности тренировки или роста мышц."

[Sasho]

Кто-то читает ии?

[G1ob]

Кто-то читает ии?

 

Кто читает тебя?

[rihad]

Насчёт того что отклик у всех одинаковый или на всех работает идентично - ну как. Мы все выглядим по разному и внутри тоже разные. Конкретно были исследования что мышцы разных людей по разному откликались на низко-средне-высокоповтор, и даже разные мышцы одного человека показывали разницу в росте на одни и те же повторы.

[Михалы4]

Все упирается в физику. Чем больше нагрузка на мышцы, тем больше будет отечность. Мышце размер даёт ее отек. Большая мышца это большой отек. Перестал тренироваться с большими весами, отек стал меньше, мышца уменьшилась.

Поэтому становая 240кг, присед 200 и жим 140кг всегда будут маркером больших мышц.

Если нет силы, то не будет и больших отеков.

 

1. У учёных две разных гипертрофии. Первая гипертрофия – это гиперплазия мышечных волокон (расщепление мышечных волокон).

Вот для этих мышц доказано расщепление мышечных волокон под воздействием нагрузки (тренинга):

Точно так же есть масса косвенных данных, что мышцы человека идентичны.

Гиперплазия мышечных волокон и создаёт основу объёма мышцы у бодибилдера и пауэрлифтера. Именно волокна (большое число волокон) поднимают огромные штанги.

 

Расщепление волокон: тыц

 

 

2. Второй вид гипертрофии у учёных – это задержка жидкости внутри волокна. Такая задержка жидкости является физиологическим ответом на микротравматику. И сохраняется повышенное содержание жидкости внутри волокна до 3 месяцев после травматической нагрузки.

Поэтому прибавка +2 см к бицепсу от отказной и заотказной работы (от форсированных повторений и негативов) – это задержка жидкости. Роста силы она не вызывает. И дальше +2 см не разрастается. Прибавить +5 см к бицепсу можно только расщеплением волокон.

Сообщение изменено: Михалы4 (25 июня 2024 - 05:24)

[AnatolyR]

А что с увеличением волокон, отменили уже?

[AnatolyR]

Гиперплазия мышечных волокон и создаёт основу объёма мышцы у бодибилдера и пауэрлифтера

Источник?

[AnatolyR]

А то что бб с прекращением приема астероидов сдуваются как воздушные шарики совпадает с гипотезой о расщепление волокон? Куда они все деваются, эти новые волокна?

[Kaчок]

Куда они все деваются, эти новые волокна?

Рассасываются!

[Михалы4]

А то что бб с прекращением приема астероидов сдуваются как воздушные шарики совпадает с гипотезой о расщепление волокон? Куда они все деваются, эти новые волокна?

 

А почему вы считаете, что уменьшение количества миофибрилл для организма сложнее, чем уменьшение количества волокон.

Оно там всё прекрасно собирается/разбирается по необходимости.

 

Ещё раз.

Гиперплазия волокон для этих мышц (что на картинке) – доказана? Доказана. 

увеличение массы мышцы на 334%, увеличение количества мышечных волокон на 90%

Идентичность этих мышц человеческим – доказана? Пусть для вас это останется тайной )

Сообщение изменено: Михалы4 (25 июня 2024 - 06:39)

[RTR150]

Идентичность этих мышц человеческим – доказана?

Так то у животных мышцы значительно сильнее человеческих, так что хз на счет идентичности.

[aid]

А почему этот вопрос считается таким важным? Если эти волокна спокойно рассасываются и нет никаких интересных следствий, то какая принципиально разница, за счет чего там выросли мышцы? Чисто академический интерес?

Сообщение изменено: aid (25 июня 2024 - 07:23)

[Михалы4]

А почему этот вопрос считается таким важным? Если эти волокна спокойно рассасываются и нет никаких интересных следствий, то какая принципиально разница, за счет чего там выросли мышцы? Чисто академический интерес?

 

Галилео Галилею угрожали смертной казнью, если он будет настаивать на том, что Земля крутится вокруг Солнца, а не наоборот.

Ну, Галилей был старенький, ему было под 80 лет – и он не стал упорствовать. Но так-то вообще учёные шли на смерть, отстаивая истину. Чисто из академического интереса )

 

Плюс маврюканство. Двигатель прогресса )

"Пусть всякое дурачьё пампится на гипертрофию – а я буду ебашить на расщепление миофибрилл!"

(Теперь – на расщепление волокон).

И так – каждые две недели. Средний срок появления нового "открытия" )

 

1855 страниц – полёт нормальный!

 

Расщепляющаяся миофибрилла. Красиво, правда?

Сообщение изменено: Михалы4 (25 июня 2024 - 07:43)

[AnatolyR]

"Пусть всякое дурачьё пампится на гипертрофию – а я буду ебашить на расщепление миофибрилл!"

На какую дурость способен человек которому хочется быть умнее всех

[renepjd]

Интересно, а чисто по проге Ментцера были исследования с замерами че там и как?

[Dlor]

Интересно, а чисто по проге Ментцера были исследования с замерами че там и как?

Я бы даже спросил так - а тренировался ли вообще кто-то строго по Ментцеру?

Насколько мне известно, и сам Ментцер не тренировался по Ментцеру. Но на абсолютное знание не претендую.

Из чего-то, близкого к исследованию, на ум приходит только Колорадский эксперимент. Но это Джонс, а не Ментцер. И ближе к маркетингу, а не исследованию.

Сообщение изменено: Dlor (25 июня 2024 - 08:06)

[AnatolyR]

чисто по проге Ментцера были исследования с замерами че там и как?

А в чем смысл? В чем идея исследования?

[renepjd]

А в чем смысл? В чем идея исследования?

ну интересно же, растет че нить таким макаром
Так то вроде братья Полл чето норм прибавили, еще кто-то, но типа блогерам доверия нет
Вот если бы с замерами и не продажное

[renepjd]

Я кстати давно приседал на одной, раз в 2 недели и повторы и ляхи росли
Повторы - точно, за ляхи - вроде
С подтягиваниями тоже мутил подобное, но уже не помню че как
Наверное никак, раз забросил

[AnatolyR]

ну интересно же, растет че нить таким макаром

Кому интересно тот и делает исследования

[AnatolyR]

Просто интересно, у вас же нет проблем с временем, к чему такой интерес к тренировкам раз в неделю на 10 минут?

[renepjd]

Просто интересно, у вас же нет проблем с временем, к чему такой интерес к тренировкам раз в неделю на 10 минут?

хочется подкачаться
Вдруг схема реально рабочая?