5522 ответов в этой теме

[medvedm61]

Тогда время другое было. Одному не выжить. И без оравы детей не было бы помощников в поле.
Перенеси в текущие реалии все было бы по другому.

Мои дедушка с бабушкой родились и жили в городе , все мои дяди и тети получили высшее образование , агрономов среди них не было , так что в поле у нас никто не работал , только на даче . Сейчас да , реалии другие -у нас с женой трое детей , но и внучков всего трое пока .

[Eak cat]

Всем привет! Тренировка 04.04. Фулбади, ходили с женой в ДДХ.

Тренажер сидя горизонтально тянуть на себя вес 80 кг. три по 8.

С верхнего блока тянуть узкую ручку сидя 73 три по 8.

Сверху тянутья сидя на спину вес (типа жираф) 120 три по 8.

Сидя с горизонтального блока тянуть широкую ручку к животу 73 три по 12.

Тренажер сидя на плечи поднимать вверх 50 кг. два по 8, 60 кг. на 8.

Суперсет разведение гантелей в сторону 12 кг. и подъем их перед собой 8 и 8 раз, таких 3 подхода.

Обратная бабочка 28 два по 15, 32 на 15.

Трицепс машина локти прижаты 45 кг. три по 12.

Бицепс-машина на две ручки 41 кг. три по 10.

Имитация подъема на Эльфевую башню))) короче типа на 103 этажа поднялся чуть менее чем за полчаса.

Уффффф, устал.

Хорошая погода в Носоибирске, радует)))

Всем хорошего вечера. 

[Eak cat]

Всем добрый вечер! Тренировка 05.04. Ноги и чуть-чуть пресса, ходили с женой в ДДХ.

Становая тяга 100 на 5, 140 на 5, 180 на 5, 200 два подхода по 5, на видео второй подход.

Разгибание ног в тренажере сидя двумя ногами 109 4 по 8.

Сгибание ног в тренажере лежа 50 на 8, 54 на 8, 59 на 8.

Гакк-присед 100 на 8, 120 два по 8.

Жим ног в тренажере горизонтально сидя 90 на 15, 99 на 15, 104 на 12.

Тренажер на пресс один подход с 90 на 15, второй подход с 90 на 12, третий еле-еле 75 на 8, забился пресс здесь.

Подъем ног на наклонной скамье на пресс два подхода по 25, а в третьем 14 или 15, все пресс сказал хватит.

Настроение просто отпад! Классная вечерняя тренировка, освещение в ДДХ супер, прям похоже что у меня всего 15% жира в организме)))

Всем хорошего настроения!

Прикрепленные файлы

•  vid-20260405-194336_hZTAP9Zw.mp4    24,75Мб