32834 ответов в этой теме

[Stas R]

Как построит вместо хаты туалет!

Это оговорка по Фрейду, не пались. Зачастую туалетная комната самое чистое и аккуратное помещение в доме. 

[Мастадонт]

Зачастую туалетная комната самое чистое и аккуратное помещение в доме. 

Но не на работе. У нас тут орлы взбираются на горную вершину. И скунс утренний завелся. Крышкой накрывает и не смывает за собой. Сучара, поймать бы еблом натыкать. 

[Stas R]

Но не на работе. У нас тут орлы взбираются на горную вершину. И скунс утренний завелся. Крышкой накрывает и не смывает за собой. Сучара, поймать бы еблом натыкать. 

Айтишники в этом особо преуспевают) 

P.S. не показатель, но во все фитнес-залах , где занимался и занимаюсь , наблюдаю чистоту и порядок в туалетных комнатах 

Сообщение изменено: Stas R (23 мая 2019 - 10:22)

[Мастадонт]

но во все фитнес-залах , где занимался и занимаюсь , наблюдаю чистоту и порядок в туалетных комнатах 

Бодибилдеры не серут. У них все усваивается в мышцу

[Мастадонт]

Ну вот у нас град пошел. На улице +10. Погода в этом году радует. Кардио сегодня коту под хвост...

[Grillmaster]

Вот так я тренируюсь на этой неделе)))


Понедельник
1, Жим лёжа 5х5
2. Жим гантелей 45° 1х5
3. Жим лёжа 5х5
4. Подъёмы в стороны сидя 1х5
5. Трицепс на блоке 1х5
6. Жим стоя 5х5

Вторник
1. Верхний блок шир хват 4х10
2. Верхний блок паралельный хват 3х10
3. Гор. блок узк хват 3х10
4. Гор. блок шир. хват 4х10
5. Гантели на биц сидя одной рукой 3х12

Среда
1. Жим ногами 5х10
2. Присед 3х10
3. Становая классика 3х10
4. ЗПБ лёжа 3х12
3. Разгибания сидя 3х12

Четверг (т. е. сегодня)
1. Жим лёжа 4х15-16
2. Бабочка 4х16
3. Жим гантелей 60° 4х12-16
4. Подъёмы в стороны сидя одной рукой 3х16
5. Трицепс на блоке 4х16

Завтра будет опять спина/бицепс

Послезавтра опять ноги)

Время тренировок от 40-ка до 50-ти минут.

[Rus72]

Вот так я тренируюсь на этой неделе)))

 

Я физкультурник, а не бодибилдер, и всего-лишь борюсь с саркопенией :-)))

[Grillmaster]

В чём несоответствие?)))

[Gjkmpjdfntkm]

и всего-лишь борюсь с саркопенией

Не пугайте меня. Рано еще в 48

[Rus72]

Потому что лукавишь. ИМХО.

Для борьбы с саркопенией нафиг не треба 4 раза в неделю себя дрючить. Достаточно ходить в зал 3 раза в неделю по одному часу, да и по сути пофиг какая прога. Просто делай по кругу по всем тренажерам фулбади - и всё. Летом бег. Зимой - лыжи. 

Сообщение изменено: Rus72 (23 мая 2019 - 11:40)

[Grillmaster]

Вот так физкультурники/фанаты ЗОЖ закупаются :-)))

[Grillmaster]

Не пугайте меня. Рано еще в 48

Может и рано, но когда будет актуально, то, скорее всего, будет уже поздно пить боржоми имхо)

[Grillmaster]

Потому что лукавишь. ИМХО.
Для борьбы с саркопенией нафиг не треба 4 раза в неделю себя дрючить.

Почему нет? Это-же как физзарядка ежедневная)
На этой неделе 6 раз потренируюсь, на следующей фулбоди раза 2-3, потом опять 6, и т. д.

[Мастадонт]

Вот так физкультурники/фанаты ЗОЖ закупаются :-)))

Зятек не может без бутылки

Хотя джим бин прикольная вещь. Но только медовый.

[Grillmaster]

Зятек не может без бутылки
Хотя джим бин прикольная вещь. Но только медовый.

Такой не пробовал. Да и не люблю я водки/виски со всякими присадками. Больше натуральный вкус уважаю)

[Мастадонт]

Да и не люблю я водки/виски со всякими присадками. Больше натуральный вкус уважаю)

Такой я спокойно пил без закуски и он не отрыгивается бочкой. Даже пол бутылки по моему стоит еще в шкафу недопитых. Джек медовый точно есть. Тот тоже топчик.

[Виктор С]

Но если предельно тяжело потренировался , и нужно в скором времени уснуть - пиво и косяк , отлично вообще ! Зож все дела

Есть альтернативный рецепт: 25 г коньяка (не больше и не меньше), можно в чай.

Но как 1-2 -х разовый вариант. Иначе нах такой тренинг, который требует снотворного.

[Хабар]

Вот так физкультурники/фанаты ЗОЖ закупаются :-)))

Сыр чумовой, жалко у нас не купить за такое копье(

[Grillmaster]

Сыр чумовой, жалко у нас не купить за такое копье(

На работу брать самое то. Объём маленький, 60 белка в пачке и по нулям жиров/углей. Вернее на 100г 0,5 жира, и 0,1 углей. Сказка.

ЗЫ В колбасе из грудки 2г жира на сотку, и там под ней ещё ветчина лежит. В ней 3г.

Сообщение изменено: Grillmaster (23 мая 2019 - 12:49)

[Мастадонт]

Не выдержал сидеть в четырех стенах и поехал на велике. 15км сделал седня. Шел дождь и вообще погода не летная. Но настроение сразу вверх. Природа творит чудеса

[Grillmaster]

......... блин.......... не дал мне ничего аутотреннинг..... Вот зараза!!!

[Mr.55]

Такой не пробовал. Д

Я пробовал весь ассортимент.  Фигня это точно. Ничего особенного.

[Mr.55]

Я пробовал весь ассортимент.  Фигня это точно. Ничего особенного.

Вот этот даже поинтереснее. На мой вкус.

Миниатюры

• 

[Виктор С]

Потому что лукавишь. ИМХО.

Он такой, но ему можно и он не один. И кто здесь без лукавства?))

Для борьбы с саркопенией нафиг не треба 4 раза в неделю себя дрючить. 

Конечно. Есть варианты и попроще.

 Достаточно ходить в зал 3 раза в неделю по одному часу, да и по сути пофиг какая прога. 

Для саркопении пофиг, а для других целей не пофиг.

Просто делай по кругу по всем тренажерам фулбади - и всё. 

Так целый год неинтересно, есть же и другие извращения.)

 Летом бег. Зимой - лыжи. 

В дождь - плавание, в гололед - коньки, в распутицу и грязь - экстрим в сапогах и каске.))

Дорожки и лисапеды в зале - для жиробасов!

 

Rus72, извини, что прицепился - настроение норм и после осечки в воскресенье тренировка удалась.

Я молодец.

Хотя, смотрю у нас здесь все молодцы!

[Grillmaster]

Вот этот даже поинтереснее. На мой вкус.

Ага, видел. Но х. з., не люблю всякие добавки в вискаре/водке.

[Grillmaster]

Конечно. Есть варианты и попроще.

Так мне же в кайф в зале железки/тросы тягать) В моём случае никаких истязаний, только в удовольствие тренировки. После них ходишь потом, как накуреный :-)))

[Mr.55]

не люблю всякие добавки в вискаре/водке.

Я тоже. Если водка, то должен быть огурец. Добавки все портят.

[Grillmaster]

Я тоже. Если водка, то должен быть огурец. Добавки все портят.

Помню в молодости водкой со вкусом сливы траванулся. Всю ночь и ещё полдня выворачивало, хотя и нечего уже выворачивать было)))

[Мастадонт]

Вот этот даже поинтереснее. На мой вкус.

Вишня у них чет не очень вышла. Яблоко неплохой. У меня друган по такому тащится. 

[sk123]

Вишня у них чет не очень вышла. Яблоко неплохой. У меня друган по такому тащится.

 

Эстеты бля, а я пью потому что пью!(творчески стырено у Портоса)