53268 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

Вот вы кто здесь.
И почему-то я в этом никогда не сомневался.

Но если атлет уже разрядник, то как он может быть некомпетентным в вопросах достижения полученных разрядов?

[OldBoy]

140 в 77 это даже не МС даже по смешным нормативам абвгдейки.

[пачварык]

140 в 77 это даже не МС даже по смешным нормативам абвгдейки.

Грит,мне чуть поднапрячься и сделаю мскм запросто внатураху,даже в ипф.по жиму правда..

[пачварык]

Но если атлет уже разрядник, то как он может быть некомпетентным в вопросах достижения полученных разрядов?

От балды.

[пачварык]

140 в 77 это даже не МС даже по смешным нормативам абвгдейки.

На видео он там 140 легко жмет.170 не пожал.

[Anatolii]

Грит,мне чуть поднапрячься и сделаю мскм запросто внатураху,даже в ипф.по жиму правда..

Так и вы говорите)) (с)

[пачварык]

Так и вы говорите)) (с)

А я ему верю.

[crossfitmen]

Да оставьте вы ТС в покое, заиппётся скажет.
Лучше в рихбар пригласите. Или вы хотите тут фиал Аткрыть? А ТС потянет???

Сообщение изменено: Rock-2 (10 августа 2016 - 04:21)

[Честер]

Или вы хотите тут фиал Аткрыть? А ТС потянет???

потянет! подходящий упрямец, бармен из него хороший получится!)

удар держит как надо!

разметал по ссаным углам пивных атлетов с отвисшими сиськами

как котят

[crossfitmen]

разметал по ссаным углам пивных атлетов с отвисшими сиськами
как котят

Это да, тут не поспоришь))) Видуха, она такая.. (Пока тебе до 30-ти, можно повыёпываться. Потом пыл поубавится8)

Сообщение изменено: Rock-2 (10 августа 2016 - 04:35)

[Anatolii]

На видео он там 140 легко жмет.170 не пожал.

147 не пожал. Это разница! 170 не пожать - это не каждый может)

[crossfitmen]

потянет! подходящий упрямец, бармен из него хороший получится!

Тогда надо дать название заведению, что не стыдно было говорить где время проводил))

[crossfitmen]

170 не пожать - это не каждый может)

Не гони)) 170 не пожать любой может.

[Anatolii]

Не гони)) 170 не пожать любой может.

А без страховки?))

[Честер]

Тогда надо дать название заведению, что не стыдно было говорить где время проводил))

Чайхана "Дедушкин матрас" )

[Игорек!]

Реальный матрацный билдинг))

[Arik]

Закусочная "жирный углевод"
И бар "провисший сосок" ...обе вывески обведены по контуру ,красивой желтой линией

[crossfitmen]

А без страховки?))

Ну если 160 жал, не меньше)

[KAPOCTA]

Сука.

Попробовал жать с половика так как нет матраса у меня.

Взял по сорокету в каждую руку.

Хуйнул в отказ.

Выключился.

Руки с гантелями пошли вниз и остановились локтями в половик.

Пизда локтям.

Юра, Юра, чтож ты, падло, не сказал, что матрац - это принципиальное оборудование в этом упражнении.

[Честер]

Реальный матрацный билдинг))

а как отличать от реального мясного билдинга?

абревиатура одинаковая - РМБ )

[Честер]

Попробовал жать с половика

ну ты лошара....

[Znatok Ne]

а как отличать от реального мясного билдинга?
абревиатура одинаковая - РМБ )

ЧАЙХОНА "Матрасный ЖироБилдинг: сумо, стронг, лифтинг"

[Игорь 66]

Можете посмотреть на еду - хот-доги, торты, сладкие блины, шоколад, печенье, пиццы итд.

написать то можно что угодно.

[crossfitmen]

абревиатура одинаковая - РМБ )

РэМБо нах

[Znatok Ne]

написать то можно что угодно.

так можно договориться до того, что в интернетах никому верить нельзя .. и фотки все фейковые .. и видео чужие ... и написать можно что угодно )))

[merQ]

так можно договориться до того, что в интернетах никому верить нельзя .. и фотки все фейковые .. и видео чужие ... и написать можно что угодно )))

А что, нельзя написать что угодно?

[RampageCV]

написать то можно что угодно.

Я сам регулярно вписываю всякое на диете, да и не только я. На загрузке сейчас  1400 углеводов которые набираются из хлебов, хлопьев, риса с медом, 5 пирожных нежирных (5 жиров на 100). Вроде каждый раз высушивался до низких процентов жира. Сейчас у меня 2 неделя диеты я к пятнице у себя фото выложу прогресса)

 

Нужно просто понять. Вас никто не заставляет есть пиццы и торты на диете. Более того это контр-продуктивно, так как вписать большое кол-во таких продуктов сложно в дневной макрос БЖУк. Но, это не значит что нельзя, если сильно хочется кусок пиццы либо торта, то запросто. Тем более если еще дальше пораскинуть мозгами, то на диете в свои 250гр углеводов(например) можно вписать порядочное кол-во фруктов + что-то по желанию что нравится, а не пару горстей риса.

 

А безуглеводки длительные это ересь. Так как смысла особого не дают, тем более в длительной перспективе. Даже соревнующиеся атлеты высокого уровня оставляют безуглеводную ямы на последние пару недель перед соревнованиями , и то длительностью 3-5 дней + загрузка.

 

Если стартовать безмозглую диету сразу с безуглеводки(а я вас уверяю такая диета в 9 из 10 случаев еще и низкожировая) то запала хватит максимум на пару недель с гиганским дефицитом. Дальше свой тренинг вы перестанете вывозить, придет невероятная раздражительность + сильная умственная заторможенность. Причем такой гиганский дефицит не означает что организм будет его восполнять за счет накопленного жира, обычная сбалансированная дефицитная диета возможно даже в большей пропорции пожжет жир относительно мышц на этом этапе. Так как вы будете сохранять возможность еще и тренироваться в нормальном режиме.

[пачварык]

Я сам регулярно вписываю всякое на диете, да и не только я. На загрузке сейчас  1400 углеводов которые набираются из хлебов, хлопьев, риса с медом, 5 пирожных нежирных (5 жиров на 100). Вроде каждый раз высушивался до низких процентов жира. Сейчас у меня 2 неделя диеты я к пятнице у себя фото выложу прогресса)
 
Нужно просто понять. Вас никто не заставляет есть пиццы и торты на диете. Более того это контр-продуктивно, так как вписать большое кол-во таких продуктов сложно в дневной макрос БЖУк. Но, это не значит что нельзя, если сильно хочется кусок пиццы либо торта, то запросто. Тем более если еще дальше пораскинуть мозгами, то на диете в свои 250гр углеводов(например) можно вписать порядочное кол-во фруктов + что-то по желанию что нравится, а не пару горстей риса.
 
А безуглеводки длительные это ересь. Так как смысла особого не дают, тем более в длительной перспективе. Даже соревнующиеся атлеты высокого уровня оставляют безуглеводную ямы на последние пару недель перед соревнованиями , и то длительностью 3-5 дней + загрузка.
 
Если стартовать безмозглую диету сразу с безуглеводки(а я вас уверяю такая диета в 9 из 10 случаев еще и низкожировая) то запала хватит максимум на пару недель с гиганским дефицитом. Дальше свой тренинг вы перестанете вывозить, придет невероятная раздражительность + сильная умственная заторможенность. Причем такой гиганский дефицит не означает что организм будет его восполнять за счет накопленного жира, обычная сбалансированная дефицитная диета возможно даже в большей пропорции пожжет жир относительно мышц на этом этапе. Так как вы будете сохранять возможность еще и тренироваться в нормальном режиме.

Да ну нах!? Шреддер уже больше года так фигачит , сохнет и растет!!!
Меня,кста,нах послал.Нет у него уже сил больше мои аргументированные замечания выслушивать.

[RampageCV]

У тебя какой план-то? Ровные угли и два дня загрузка? Или то самое мучение с 2 дня голодать, 2 дня поддержка и 2 дня загрузка?

5 дней с дефицитом 500 ккал от поддержки вес х 33, без учета активности и 1 день загрузка.