16110 ответов в этой теме

[Steelstorm]

креатин на ддд помеха ли ? вес как таковой не интересует , а жиросжиганию по идее креатин не должен мешать какие будут мнения ?

Не должен быть помехой ИМХО. Биодоступность без углеводов и инсулина будет хуже. Стоит смешивать его с изолятом для подъёма инса. Лично я креатин вообще плохо чувствую, что на ДДД, что с углями, даже простыми.

[smirn9ga]

Можно ли на кето.:
1) семечки, углей нет почти, одни жиры и белки
2) чай, зеленый, черный, с лимоном и сах. заменителем, это позволительтно на кето?Имеется ввиду лимон, постоянно пью чай
3) Пепси Лайт с 0 углей? Понимаю, что химия, но она очень забивает желудок и кушать не хочется, да и вкусная она..
4) Творог, обезжиренный или минимальный процент жира 3г углей на 100г, 200г творога в день?
5) 100% Gold Standart от ON , все же 4г углей на порцию..

Сообщение изменено: smirn9ga (09 мая 2012 - 02:22)

[x0x]

1) семечки можно
2) чай, зеленый, черный, с сах. заменителем, это позволительтно.( от лимона я бы отказался)
3) Пепси Лайт и Колу лайт можно пью иногда по два литра)
4) Творог можно хоть обезжиренный хоть жирный ну 200 гр в день думаю достаточно.
5) На счет протеина не могу сказать так как не употребляю добавки потому что вполне набираю из мяса творога рыбы и яиц. и угли по моему в протеине быстрые.
PS: А вообще у каждого все по разному кто то может и кефир пить и молоко из кетоза не выкидывает а у кого то от творога очень сильно понижаеться так что на счет лимона смотреть нужно. купи полоски в аптеке

Сообщение изменено: x0x (09 мая 2012 - 02:59)

[smirn9ga]

что за полоски, как называются и сколько стоят?
Просто у меня жир даже на курсе и на кето + кардио час на голодный желудок и всер авно горит медленно

Сейчас съел немного салата не знаю как называется, состоит из сыра, чеснока, яиц и майонеза, думал там нет углей, а оказывается в майонезе их 2.6г на 100 г, хотя салата съел буквально пару чайных ложек, но все равно не по себе теперь

Сообщение изменено: smirn9ga (09 мая 2012 - 03:09)

[x0x]

что за полоски, как называются и сколько стоят?
Просто у меня жир даже на курсе и на кето + кардио час на голодный желудок и всер авно горит медленно

Сейчас съел немного салата не знаю как называется, состоит из сыра, чеснока, яиц и майонеза, думал там нет углей, а оказывается в майонезе их 2.6г на 100 г, хотя салата съел буквально пару чайных ложек, но все равно не по себе теперь

Ничего страшного от этого салата не будет майонез можно на кето но совсем чуть чуть. А те продукты что в салате находяться допустимы в плане диеты. А от того что жир медленно горит не растрайвася главное терпение я тоже мучаюсь с жиром)))Терплю!

Сообщение изменено: x0x (09 мая 2012 - 04:20)

[тор24]

казывается в майонезе их 2.6г на 100 г, хотя салата съел буквально пару чайных ложек, но все равно не по себе теперь

в тарелке салата, майонеза грамм 30 будет. в паре ложек салата, майонеза будет 0.1 грамм. не забивай себе голову подобной херней.

майонез можно на кето но совсем чуть чуть

почему? теоретически хоть по пачке в день. Это не самый плохой источник жира, на самом деле. Не рыба конечно, но растительное масло и яйца.
При условии, что это хороший майонез, а в идеале - самодельный.

[x0x]

в тарелке салата, майонеза грамм 30 будет. в паре ложек салата, майонеза будет 0.1 грамм. не забивай себе голову подобной херней.


почему? теоретически хоть по пачке в день. Это не самый плохой источник жира, на самом деле. Не рыба конечно, но растительное масло и яйца.
При условии, что это хороший майонез, а в идеале - самодельный.

Ребята в начале темы не советовали в качестве источника жира использовать майонез а лучше льняное масло и рыбий жир) Да и он сильно каллорийный с ним можно перебрать калл.
Ну а на счет самодельного ничего против не имею.

Сообщение изменено: x0x (09 мая 2012 - 04:33)

[тор24]

) Да и он сильно каллорийный с ним можно перебрать калл. Ну а на счет самодельного ничего

он даже менее калорийный, чем чистое масло
а перебрать можно хоть чем 2 столовых ложки масла - уже около 250\300 ккал.

[abonent]

от лимона отказаться? 0_о лимон то чем не угодил

[Dz1rt]

Такой вопрос - сейчас на белковой диете, после трени стоит сразу закр углеводное окно ? Или можно через часик поесть?

[Focus_you]

abonent,фруктоза

[Dz1rt]

Еще вопрос по поводу диеты, ем курицу,творог,овощи,фрукты,рыбу и яйца + пью протеин. Иногда выпиваю кефир. Калорийность считаю на глаз, 3 недели не ем сладкого и мучного, иногда раз в 3е суток, кофе с 2 кубиками сахара позволяю. За этот период сбросил 3.5 кг, жирок вроде спадает, размеры талии уменьшаются. Можно как нибудь усилить диету? Или продолжать в том же духе?

[тор24]

кофе с 2 кубиками сахара позволяю.

зачем? силы воли ноль?

[Focus_you]

Dz1rt,зачем сахар? Ты все процессы в раз убиваешь.. лучше заменитель, не менее сладкий

[PashokZp]

какие бляит кубики сахара??пользуй заменитель хоть каждый день

[smirn9ga]

По мне так заменитель даже вкуснее сахара, по вредности думаю можно поставить знак равно между сахаром и заменителем, хотя зависит от того из чего состоит заменитель

[Focus_you]

smirn9ga,=? по калориям так не скажешь) А по вредности может быть..

[smirn9ga]

А еще вопросец, соль как нибудь мешает жиросжиганию?А то люблю погрызть семки с морской солью

[x0x]

Еще вопрос по поводу диеты, ем курицу,творог,овощи,фрукты,рыбу и яйца + пью протеин. Иногда выпиваю кефир. Калорийность считаю на глаз, 3 недели не ем сладкого и мучного, иногда раз в 3е суток, кофе с 2 кубиками сахара позволяю. За этот период сбросил 3.5 кг, жирок вроде спадает, размеры талии уменьшаются. Можно как нибудь усилить диету? Или продолжать в том же духе?

Прочтите тему....

[Dz1rt]

какие бляит кубики сахара??пользуй заменитель хоть каждый день

Квадратные, белые блеать ))
Заменитель куплю, сколько он стоит?

зачем? силы воли ноль?

Для вкуса добавлял. Черный кофе, не сладкий, это ужас.

Прочтите тему....

На 185 стр много времени уйдет. Разве, так сложно написать? Немного вопросов задал... Или хотя бы на пост,ссылку для чтения указать...

[Focus_you]

Черный кофе, не сладкий, это ужас.

Наверное какое-нибудь гавно пьете

На 185 стр много времени уйдет. Разве, так сложно написать? Немного вопросов задал... Или хотя бы на пост,ссылку для чтения указать...

Углеводы только из зеленых овощей. 30/70 Б/Ж. Никаких фруктов и тем более сахара

[тор24]

Для вкуса добавлял. Черный кофе, не сладкий, это ужас.

как можно пить кофе с сахаром. только вкус портить говном этим.

[x0x]

Dz1rt первые 20 - 30 страниц рассказывают суть диеты. ( Двумя словами это не описать)

[Dz1rt]

Наверное какое-нибудь гавно пьете


Углеводы только из зеленых овощей. 30/70 Б/Ж. Никаких фруктов и тем более сахара

Список продуктов подскажи пжл?

как можно пить кофе с сахаром. только вкус портить говном этим.

На цвет и вкус...

Dz1rt первые 20 - 30 страниц рассказывают суть диеты. ( Двумя словами это не описать)

Почитаем)
Также планирую купить жиросжигатель липо-6х

Сообщение изменено: Dz1rt (09 мая 2012 - 06:49)

[Focus_you]

Список продуктов подскажи пжл?

читай тему, задавай вопросы) Все с этого начинали

Также планирую купить жиросжигатель липо-6х

Что именно? Жиросжигатель..кхм..кардио+правильная диета. Такой препарат не устроит?

[Dz1rt]

читай тему, задавай вопросы) Все с этого начинали


Что именно? Жиросжигатель..кхм..кардио+правильная диета. Такой препарат не устроит?

Жиросжигатель доп ко всему. Диета+сил тренировки,мин 20 кардио после тренировки+жиросжигатель. Как такой?
По поводу списка продуктов, я его нашел )). Теперь интересует главный вопрос, можно ли доп жиросжигатель принимать... И если есть чувство голода, стоит им пренебрегать или поесть?

Сообщение изменено: Dz1rt (09 мая 2012 - 07:11)

[smirn9ga]

соль как нибудь мешает жиросжиганию?А то люблю погрызть семки с морской солью

[Focus_you]

smirn9ga,жиросжиганию никак не помешает, только воду задержит. Да и лучше не часто соль в голов виде жрать, вредна все же

[x0x]

кетоз сам по себе не гарантия: можно сидеть в кетозе (совсем не лопать углей), но съедать горы мяса-масла-сыра и толстеть.

Вот человек правильно говорит что не нужно с каллориями перебарщивать)
Зы: А семечками это ой как легко сделать

Сообщение изменено: x0x (09 мая 2012 - 07:26)

[Steelstorm]

Жиросжигатель доп ко всему. Диета+сил тренировки,мин 20 кардио после тренировки+жиросжигатель. Как такой?

20 мин после силовой?
Эффективные жиросжигатели все запрещённые - ЭКА, клён, ДНП... Все другие жиросжигающие добавки развод на бабки. Если всё правильно делать, любителю они не нужны, а профи будет пользоваться как раз запрещёнными. ИМХО.

Сообщение изменено: Steelstorm (09 мая 2012 - 07:49)