349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

Это Онотолей Р говорил!!

 

спасибо, Кэп )

На этом форуме умных людей не так много, чтобы без твоей подсказки нельзя было разобраться, кто это сказал 

особенно если у самого эксперта несмотря на наличие поджопнегов от тренера и матюков- техника также не айс))

 

Трудно не согласиться

[sandwolf77]

парни, продолжаем! 

[ryabuji]

парни, продолжаем! 

 

Легко!

Бразилия никогда не подводит )

 

https://youtu.be/_DukQa0LZlM?t=13m51s

[Dimik]

Сделал минипроходочку фронта, дошел до 121х2 (с видио) и потом 103х6 тоже с видио.

121х2--->130х10 это сильно большой путь?)
До этого гдето 2года работал с весами во фронте от 43 до 81 4-5х8-10

Сообщение изменено: Dimik (08 мая 2015 - 10:52)

[Dimik]

Трудно не согласиться

Мне кажется техника это тоже отчасти идет от генетики, или скорее из правильного формирования организма в детстве.
Ну не сможет сутулый кривой горбатый поломанный итд и сросшийся таким правильно делать упры.

[Хиляк]

Сделал минипроходочку фронта, дошел до 121х2 (с видио) и потом 103х6 тоже с видио. 121х2--->130х10 это сильно большой путь?) До этого гдето 2года работал с весами во фронте от 43 до 81 4-5х8-10

Силен! 

а где видео то? я так и не нашел 100х10. 

НУжно все в теме Рихада выкладывать или в "Потренировался?ОТпишись!", остальные темы по ходу дела умерли. 

[Игорек!]

ну да
часто и тяжело
но не всё


меня уже только могила спасёт

тяжело и часто низя. Перетрен-хуетрен.
это не все.
что же еще, Анатолий?

[AnatolyR]

что же еще

повышать ОВ

[Хиляк]

Мне кажется техника это тоже отчасти идет от генетики, или скорее из правильного формирования организма в детстве. Ну не сможет сутулый кривой горбатый поломанный итд и сросшийся таким правильно делать упры.

 

"Техника" вообще сложный вопрос. Я против техники как таковой. У каждого своя техника, даже если ты кривой, длинный или короткий. Подогнать всех под шаблон сложно. 

А оценивать нужно по 2 показателям а) поднятый вес б) поднял мало, но красиво ))) вот это и есть техника. Ну еще нужно постараться не умереть. 

 

 

Вчера загрузили интервью с Головинским, он там зачитал и ответил на мой вопрос: "Каким жать хватом - широким или средним". Ответ - широким для всех атлетов независимо от длины рук, ширины грудной клетки и пр. Исключение - травмы грудных мышц. 

А вот у Шейко написано, что жать широким нужно в зависимости от силового потенциала грудных мышц атлета. Муравьев пишет, что хват не должен быть широким, он должен быть средним для максимального включения трицепсов в работу. Ряд других спецов пишет, что хват должен быть широким, поскольку с широкого выхлоп в конечном счете  будет больше, чем со среднего. 

В книге Божко для жима хват (там идет про стоя) определяется по проекции от середины плечевой кости. 

 

вот и вопрос о технике...кто прав, кто виноват. 

[Игорек!]

Я на пропе-преднакопе неделю сушусь.
набрал 5 кило и около 1 см на бицепс.
рекомпоз-хуесоз ипена мать))

[ryabuji]

Я на пропе-преднакопе неделю сушусь.

 

пропреднакоп

[Игорек!]

пропреднакоп

профессиональный преднакоп))

[ryabuji]

,

 

Ну да. А гороховый - для любителей. Но это не значит, что он хуже! Он тоже работает!

И это реал лайф.

[Игорек!]

На про преднакопе бицепс за писят и вес за 120
На горох преднакопе бицепс 25 и вес 60
и это реал лайф))

[Dimik]

Силен! 
а где видео то? я так и не нашел 100х10. 
НУжно все в теме Рихада выкладывать или в "Потренировался?ОТпишись!", остальные темы по ходу дела умерли. 

Выложу, ща поверну тока, чота ютуп с планшета отказывается поворачивать, а в редакторе из длинного и тонкого как положено переворачивает в широкого и короткого)))

"Техника" вообще сложный вопрос. Я против техники как таковой. У каждого своя техника, даже если ты кривой, длинный или короткий. Подогнать всех под шаблон сложно. 
А оценивать нужно по 2 показателям а) поднятый вес б) поднял мало, но красиво ))) вот это и есть техника. Ну еще нужно постараться не умереть. 
 
 
Вчера загрузили интервью с Головинским, он там зачитал и ответил на мой вопрос: "Каким жать хватом - широким или средним". Ответ - широким для всех атлетов независимо от длины рук, ширины грудной клетки и пр. Исключение - травмы грудных мышц. 
А вот у Шейко написано, что жать широким нужно в зависимости от силового потенциала грудных мышц атлета. Муравьев пишет, что хват не должен быть широким, он должен быть средним для максимального включения трицепсов в работу. Ряд других спецов пишет, что хват должен быть широким, поскольку с широкого выхлоп в конечном счете  будет больше, чем со среднего. 
В книге Божко для жима хват (там идет про стоя) определяется по проекции от середины плечевой кости. 
 
вот и вопрос о технике...кто прав, кто виноват. 

Слишком широкий хват- песда плечам

[ryabuji]

а в редакторе из длинного и тонкого как положено переворачивает в широкого и короткого)))

 

ты точно ТО видео собираешься вставить?..

Смотри не перепутай, тонкий и длинный, хе-хе

[Dimik]

я так и не нашел 100х10.

Не так быстро, не могу ж я за 2 тренировки вернуть вес к которому 2года не прикасался))
Преднакоп надо реализовать!

ты точно ТО видео собираешься вставить?..
Смотри не перепутай, тонкий и длинный, хе-хе

я постараюсь)) хотя один хрен порнуха)))

Сообщение изменено: Dimik (08 мая 2015 - 11:32)

[УШАСТИК]

Выложу, ща поверну тока, чота ютуп с планшета отказывается поворачивать, а в редакторе из длинного и тонкого как положено переворачивает в широкого и короткого)))

Слишком широкий хват- песда плечам

а вообще без рук ?

[Хиляк]

Слишком широкий хват- песда плечам

Хз. Есть мнения спецов, что жим сам по себе - это песта плечам, сисям. 

Тяга гробит поясницу, от приседа вылетают колешки. 

турник истирает суставы. 

в общем, остается только родной ПШНБ. 

[Gjkmpjdfntkm]

Тяга ББ точно нафиг не нужна... Жим горизонтальный как кто реагирует, присед аналогично, но я бы использовал присед.

[Претор]

Сцуко, как за2,7бали всякие говноеды из прошлой жизни, лезущие в жизнь сегодняшнюю... Видимо, знакомство с Сеньором было для них самым ярким впечатлением в их никчемной жизни, которое они забыть не могут, и ползут, как черви после дождя...

Что им надо, Señor? Кто такие?

[Игорек!]

Ебать главы государств прилетают во внуково весь день. Перекрыли все нахер.
2 часа из солнцева не могу выехать.
Пробки ад((((

[УШАСТИК]

Ебать главы государств прилетают во внуково весь день. Перекрыли все нахер.
2 часа из солнцева не могу выехать.
Пробки ад((((

а вечером 5 часов заезжать будешь

[Хиляк]

Тяга ББ точно нафиг не нужна...

 

А нужна ли тяга просто обычному человеку? физкультурнику. Давно задавал вопросы - стоит ли физкультурнику тянуть больше 150? 

Жим горизонтальный как кто реагирует,

Головинский не поддержал идею жать средним хватом. Так что опасения в том, что средний хват это тупик в развитии силы, оправдался. 

[Игорек!]

а вечером 5 часов заезжать будешь

возвращаюсь домой и пересаживабсь на велосипед)))

Тягуны и приседальщики активизировались))

Для полного комплекта не хватает фул бади блядей)))

[Хиляк]

Для полного комплекта не хватает фул бади блядей)))

не, сейчас приседуны и тягочи оттеснены толпой в зале, ринувшейся качать бицопс. 

 

Вчера знакомый телеграфировал из зала, что народу пиздец и все терзают в неистовстве бицепсы. 

[ryabuji]

Тяга ББ точно нафиг не нужна...

 

Очень авторитетно, но...

 

Вот Святой Николай

 

 

 

А вот и Дориан-с-Яйцами со своей частичкой:

https://youtu.be/vZnLRqD4M-I?t=5m42s

[УШАСТИК]

"Техника" вообще сложный вопрос. Я против техники как таковой. У каждого своя техника, даже если ты кривой, длинный или короткий. Подогнать всех под шаблон сложно. 

А оценивать нужно по 2 показателям а) поднятый вес б) поднял мало, но красиво ))) вот это и есть техника. Ну еще нужно постараться не умереть. 

 

 

Вчера загрузили интервью с Головинским, он там зачитал и ответил на мой вопрос: "Каким жать хватом - широким или средним". Ответ - широким для всех атлетов независимо от длины рук, ширины грудной клетки и пр. Исключение - травмы грудных мышц. 

А вот у Шейко написано, что жать широким нужно в зависимости от силового потенциала грудных мышц атлета. Муравьев пишет, что хват не должен быть широким, он должен быть средним для максимального включения трицепсов в работу. Ряд других спецов пишет, что хват должен быть широким, поскольку с широкого выхлоп в конечном счете  будет больше, чем со среднего. 

В книге Божко для жима хват (там идет про стоя) определяется по проекции от середины плечевой кости. 

 

вот и вопрос о технике...кто прав, кто виноват. 

ща в тренде жим лежа обратным хватом

[Gjkmpjdfntkm]

А нужна ли тяга просто обычному человеку?

Каг правильно грил Михалыч "Паверлифтинг это диагноз"! Если есть стремление много поднимать, почему бы нет. Это судьба, карма, мания)))

Вчерась почитал умных людей не будем показывать пальцем хотя это были Онатолий и ВИГ.

ВИГ умный вещь сказал (хотя я знаю что для меня это ничего бы не изменило, потому что см. выше)

Есть время закладывать базу, есть время подтягивать отстающее, потом только специализация (грубо).

 

Отделю свое ИМХО

 

Чтобы строить дом нужен проект и план.

Когда ноги 70, а бицепс 39 после 10-20 лет тренинга, этого уже принципиально не исправить. Надо сразу думать кто ты, и что делать для достижения цели.

Если взялись тянуть то уже стоит тянуть, или уже не браться и строить фигуру. Как бы кратчайшее расстаяние между двумя точками (в Земных условиях) - прямая. Каждый зигзаг увеличивает расстояние до цели, а жизь так коротка

 

Вот Святой Николай

Химик-генетик ему все можно))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 мая 2015 - 12:00)

[ryabuji]

Никогда бы не подумал, но даже Катлета ебошил становую... Теперь я видел всё!