8198 ответов в этой теме

[Pandora]

Владимир, техника выполнения упражнений соответствует эстетичности Жениных подмышечных впадин

[unrestrained]

Ты сейчас договоришься, про впадины и трещины, Вовчик и так уже зафаршмачился  со своим учеником, при чём не однократно...

[Владимир_Муран]

[Владимир_Муран]

[Владимир_Муран]

[Владимир_Муран]

[алекs]

в чём прикол? гриф не гнется совсем как будто там 120 кг , подъебосище 

 а так типа сколько 380?))))))))))))))))))))))))))))))0

не 400)

в конце 520???

а еще подход 620)))) ёбанный страх 

Сообщение изменено: алекs (25 марта 2017 - 06:18)

[Виталий646]

алекs,кросфитовские блины для наработки техники, они таких габаритов могут быть весом по 5-10 кг. каждый

[Рон-Слон]

И в каком месте это "мертвая" тяга? А блины да - похожи на бамперы, внутри пятерки, по краям десятки - итого сотен )))

[unrestrained]

Откуда у дрищей  эстетов такая тяга ко всему гигантскому?

[Михалы4]

Откуда у дрищей  эстетов такая тяга ко всему гигантскому?

Гигантское тоже может быть эстетичным.

Главное, чтобы гигантскость была в том месте, в каком нужно.

[Тачёный]

Вот и у нас свой дикуль....

[Тачёный]

Кстати,автор,мертвая тяга,это тяга на ПРЯМЫХ ногах блять!

[GeForce]

Владимир - жимовик, к тому же пожилой человек, ему позволительно путать мертвую тягу со становой.

[dublw]

Владимир - жимовик, к тому же пожилой человек, ему позволительно путать мертвую тягу со становой.

Вы глубоко ошибаетесь если думаете, что я что то путают!
Скорее Вы не всё знаете!
В видео я всё объясняю.
Смотрите ниже!

Сообщение изменено: dublw (26 марта 2017 - 07:22)

[dublw]

[dublw]

[GeForce]

Вы глубоко ошибаетесь если думаете, что я что то путают!
Скорее Вы не всё знаете!
В видео я всё объясняю.
Смотрите ниже!

Посмотрел. Несколько раз. Честно. Так и не понял, зачем делать сначала мертвую тягу с "выключением" бицепса бедра, потом классическую тягу?

Мертвая тяга делается как раз для прокачки бицепса бедра и ягодичных.

[dublw]

Посмотрел. Несколько раз. Честно. Так и не понял, зачем делать сначала мертвую тягу с "выключением" бицепса бедра, потом классическую тягу?
Мертвая тяга делается как раз для прокачки бицепса бедра и ягодичных.

Уважаемый GeForce! Я редко объясняю, но Вам поясню.
При мёртвой тяги угол наклона больше, а следовательно поясничный отдел позвоночника сильнее загружается и мы удерживая спину ровной тренируем низ спины. Да, так сильней растягиваются ягодичные мышцы и бицепс бедра, но большая часть работы идёт за счёт прямой мышцы спины!
При приседаниях со штангой у пояса (становая тяга) нагрузка распределяется между спиной и ногами, а следовательно можно поднять больший вес, с вытекающими от сюда последствиями!

Сообщение изменено: dublw (26 марта 2017 - 11:34)

[Виталий646]

но большая часть работы идёт за счёт прямой мышцы спины!

Прямая мышца спины? WTF?

[unrestrained]

Прямая мышца спины? WTF?

Рептилоид.

[GeForce]

Уважаемый GeForce! Я редко объясняю, но Вам поясню.
При мёртвой тяги угол наклона больше, а следовательно поясничный отдел позвоночника сильнее загружается и мы удерживая спину ровной тренируем низ спины. Да, так сильней растягиваются ягодичные мышцы и бицепс бедра, но большая часть работы идёт за счёт прямой мышцы спины!
При приседаниях со штангой у пояса (становая тяга) нагрузка распределяется между спиной и ногами, а следовательно можно поднять больший вес, с вытекающими от сюда последствиями!

Почему бы не заменить вашу "мертвую тягу" на гиперэкстензию? Тем самым, вы еще больше можете увеличить вес на становой, не утомляя предварительно ноги. Вы же, в конце концов, спину тренируете.

Анатомия не знает прямой мышцы спины. Зато есть такие, как длиннейшая и выпрямляющая позвоночник мышца. 

[polaren]

Уважаемый GeForce! Я редко объясняю, но Вам поясню.
При мёртвой тяги угол наклона больше, а следовательно поясничный отдел позвоночника сильнее загружается и мы удерживая спину ровной тренируем низ спины. Да, так сильней растягиваются ягодичные мышцы и бицепс бедра, но большая часть работы идёт за счёт прямой мышцы спины!
При приседаниях со штангой у пояса (становая тяга) нагрузка распределяется между спиной и ногами, а следовательно можно поднять больший вес, с вытекающими от сюда последствиями!

Сообщение изменено: polaren (26 марта 2017 - 06:50)

[алекs]

вес то какой был)))?

[unrestrained]

вес то какой был)))?

Гигантский.

[Тачёный]

Я РЕДКО ОБЪЯСНЯЮ,но вам объясню,

[Владимир_Муран]

[gerkula]

Владимир_Муран

 

Владимир,

поправьте название ролика.

[unrestrained]

Владимир_Муран

 

Владимир,

поправьте название ролика.

Да, в слове СЕТ букву Т нужно заменить на Р

[Владимир_Муран]