5979 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Это не видео которое он послал, но виден стиль

[Suriken]

П.С. Да даже если каждый сет делать в отказ – то можно сделать, вполне. 26 подходов всего. А уж как тут заявлено – только крайний сет в отказ, а остальные неотказные – так и вовсе легкотня.

сколько раз в жизни ты делал больше 25 сетов на ноги за одну тренировку?

[Михалы4]

сколько раз в жизни ты делал больше 25 сетов на ноги за одну тренировку?

 

Так что имел ввиду Лайл? Что это невозможно, что-ли? Учитывая, что есть соревнования айронмен, например? Да там любой такую треню сделает.

[rihad]

П.С. Да даже если каждый сет делать в отказ – то можно сделать, вполне. 26 подходов всего.

А уж как тут заявлено – только крайний сет в отказ, а остальные неотказные – так и вовсе легкотня.

Смотря что. Присед 10ПМ начиная с 3-4 повтора тяжело.

[Михалы4]

Смотря что. Присед 10ПМ начиная с 3-4 повтора тяжело.

 

Там нет приседа 10 ПМ )

 

Шесть повторов из восьми возможных. Паузы между повторами. Отдых две минуты. Только девятый подход в отказ.

 

Что тут пить? (с)

[rihad]

Шесть повторов из восьми возможных. Паузы между повторами. Отдых две минуты.

Шесть повторов - это очень тяжело и для приседа и для разгибаний ног, если 8ПМ реальные, чтобы делать это 26 раз подряд, даже если вес от сета к сету корректируется (падает)..

[Михалы4]

Шесть повторов - это очень тяжело и для приседа и для разгибаний ног, если 8ПМ реальные, чтобы делать это 26 раз подряд, даже если вес от сета к сету корректируется (падает)..

 

Дело в выносливости. Вот я и спрашиваю – каким-то особым условием Лайла было, чтоб это исполняли невыносливые пауэрлифтеры?

 

Потому как любой выносливый атлет (борец, боксёр, не говоря уж про биатлониста) выполнит это легко.

[AnatolyR]

Шесть повторов из восьми возможных. Паузы между повторами. Отдых две минуты. Только девятый подход в отказ.

Что тут пить? (с)

Сделай, дорогой, попробуй.
Не надо про "там" все смогут.
Возьми и сделай

[Михалы4]

Сделай, дорогой, попробуй.
Не надо про "там" все смогут.
Возьми и сделай

 

Сделаю В ОТКАЗ все подходы.

 

Только нахер оно надо?

 

П.С. Я делал 20 подходов ПРИСЕДА, каждый подход в отказ. А тут 26 ебалы, где половина – лежать в тренажёре или разгибать ноги.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 ноября 2023 - 06:45)

[oscid]

Ну что, кто попробует принять челендж?

Я чур не буду. ))

[ROM256]

Ну что, кто попробует принять челендж?

Я чур не буду. ))

Я бы взял, если присед заменить на жим лежа))

[Михалы4]

Ну что, кто попробует принять челендж?

Я чур не буду. ))

 

Я раз делал негативы в приседе на одной ноге. Потом моча была цвета кваса – коричневая (типа как кровь в моче). Ночью потом спать не мог – болело в ноге так, как будто сломана и ноет бёдренная КОСТЬ.

 

Вот это бля челлендж ))

 

И это я только одну ногу в хлам убил – чтоб потом хоть как-то ходить можно было. А челлендж – это убить так обе ноги )) Это надо быть в отпуске, чтоб потом на работу не надо было идти.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 ноября 2023 - 07:08)

[Сергеев]

П.С. Я делал 20 подходов ПРИСЕДА, каждый подход в отказ. А тут 26 ебалы, где половина – лежать в тренажёре или разгибать ноги.

Слишком большой контраст у тебя получается между 20 подходов приседа за раз и один подход один раз в 30 дней.

[Михалы4]

Слишком большой контраст у тебя получается между 20 подходов приседа за раз и один подход один раз в 30 дней.

 

Методика чуть поменялась )

Сообщение изменено: Михалы4 (01 ноября 2023 - 07:09)

[oscid]

Я бы взял, если присед заменить на жим лежа))

Типа жим лежа 9, жим гантелей 9, бабочка 9?

[ROM256]

Типа жим лежа 9, жим гантелей 9, бабочка 9?

У Линдовера был ученик, который не мог пожать 100 кг, но жал 90 на 8 в 4 подходах

[Grillmaster]

Ну что, кто попробует принять челендж?

Я чур не буду. ))

Я тоже. Я на сушке.

[Виктор С]

У Линдовера был ученик, который не мог пожать 100 кг, но жал 90 на 8 в 4 подходах

Невозможное сочетание.

[oscid]

Невозможное сочетание.

Бывает

[G1ob]

Я раз делал негативы в приседе на одной ноге. Потом моча была цвета кваса – коричневая (типа как кровь в моче). Ночью потом спать не мог – болело в ноге так, как будто сломана и ноет бёдренная КОСТЬ.
 
Вот это бля челлендж ))
 
И это я только одну ногу в хлам убил – чтоб потом хоть как-то ходить можно было. А челлендж – это убить так обе ноги )) Это надо быть в отпуске, чтоб потом на работу не надо было идти.

Не зря я на форум вернулся, из всех легендарных спортивных достижений Михалыча это моя любимая история. Безусловно, дед чудовищным трицепсом или мыши с обрезанными антагонистами чаще ходили/ползали по разным темам, но выссать одну ногу после негативов всё таки личное достижение, которое с годами только краше и краше, как День Победы.
Оно мне почему ещё так запомнилось, потому что все свои мышцы выссал когда-то Доча в своей первой реанимации, после того как вмазал себе какой-то рабочий препарат.

[AnatolyR]

Я делал 20 подходов ПРИСЕДА, каждый подход в отказ

Я тоже.
Вовремя проснулся в холодном поту

[Сергеев]

Я тоже. Я на сушке.

И я пожалуй тоже не буду, я на пенсии. Хотя 20 подходов по 5 раз в рывке я делал с гирей 24 кг. 10й и 20 й подходы были по 7 раз в отказ, ну а 18 подходов по 5 раз за 2 до отказа. Темп разгонял до 30, потому и близость от отказа.

Сообщение изменено: Сергеев (01 ноября 2023 - 07:50)

[Skier]

Невозможное сочетание.

Я при ПМ1 70 жал 3*8*60 кг.

[Михалы4]

Типа жим лежа 9, жим гантелей 9, бабочка 9?

 

Как я понял, очередное исследование с разным объёмом. Одна группа делала по 3 подхода в каждом упражнении, другая - по шесть. С этим Лайл ещё как-то мирился.

 

Но когда учёные заявили, что у них была ещё и третья группа, выполнявшая везде по 9 подходов — взбунтовался ))

[Михалы4]

Я тоже.
Вовремя проснулся в холодном поту

 

В луже подливы. (с) Чердак

[Сергеев]

Я при ПМ1 70 жал 3*8*60 кг.

60 кг это 80% от 70 кг, еще как то понять можно. А вот 90 кг от 100 кг это 90% - невозможное сочетание!

[ROM256]

60 кг это 80% от 70 кг, еще как то понять можно. А вот 90 кг от 100 кг это 90% - невозможное сочетание!

70х20%=14 100-14=86 Что-то не сходится)

[rihad]

Я раз делал негативы в приседе на одной ноге. Потом моча была цвета кваса – коричневая (типа как кровь в моче). Ночью потом спать не мог – болело в ноге так, как будто сломана и ноет бёдренная КОСТЬ.

А у меня от гусиного шага вверх по лестнице так было, судорогой ночью квадры сводило. Это не от негативов в общем-то, а от новой и резкой нагрузки, продолжать если делать то ничего и не будет такого, минимально только. Просто негативы это возможность оказать резкое увеличение нагрузки на мышцу. С позитивами ограничен бываешь силой и объемами и удивлять мышцу нечем. Но если сделать перерыв от тренинга на пару неделек и возобновить - те же боли в мозге костей будут и от обычного тренинга.

[G1ob]

После прочитанного выше в голове само запело:

 

Ничто не может быть чудесней

Волшебной песни этой, что звучит,

Когда два сердца бьются вместе,

Вместе и навсегда.

[rihad]

Ещё один способ вызвать постболи - судороги. Вчера левую икру свело мощно пока лежал, нестерпимый пик, но выжил. Постболи как от добротного сета негативов после 2 недель в космосе (без нагрузки на ноги). Рекомендую.