16100 ответов в этой теме

[Arik]

A.Ts,ну если творог 0% , получается,что жиров там почти нет или вообще нет
сметану взял с самым низким % , который нашел 3,5 %
просто мясо ненавижу ...ем 1-2 раза в день только потому что "надо" , а творога полкило-кило можно сожрать и не заметить

[Локтионов Валерий]

Локтионов Валерий, сори за, может быть, нескромный вопрос, а чего у вас с кожей на талии на второй фотке ? или мне кажется ?

а что там такое с кожей,может ты имеешь в виду два шрама

[тор24]

просто мясо ненавижу

как можно не любить МЯСО???

[CraZer]

а что там такое с кожей,может ты имеешь в виду два шрама

это шрамы? тогда понятно. да, это имел ввиду

[Локтионов Валерий]

Локтионов Валерий, Класс!!! И кто там писал, что мол ног нет, икр нет и проч. ерунду.

Руст,вот тебе и многоповторные приседы =))

Локтионов Валерий, Форма отличная!

Спасибо,перед соревнованиями ноги были побольше-так как сидел на химии,а на тех фотках\на предыдущей странице-отдыхал от химии три месяца

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

это на чемпионате мира Набба в Бразилии-2011год

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

все тридцать лет-которые я держал-ДДД-я всегда употреблял побольше белка-примерно-70 процентов и примерно-30-жиров и плюс делал чисто белковые дни,но это конечно все индивидуально,например когда я увеличиваю количество жиров-процесс жиросжигаия у меня замедляеться,плюс-чисто индивидуально-на протяжении тридцати лет я вставляю -1-2 дня-голодовку-и в этот день качаю только пресс и делаю развороты с палкой-для талии и вакуум

[Локтионов Валерий]

фотки эти я делал во время-ДДД и после некоторого времени после -ДДД-на соревнованиях-на химии,в другие периоды во время отдыха от химии

на левой фотке мне-25лет-впервые тогда держал-ДДД,НА ПРАВЫХ ФОТКАХ-30лет

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Локтионов Валерий]

а это после тридцати лет с начала моего применения-ДДД

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Локтионов Валерий]

ТАК что если кто то опасаеться,что чисто белковая диета плохо влияет на здоровье,то могу его успокоить-если включать ее иногда по-1-3 дня-то никакого вреда здоровью она не причинит,если конечно нет проблем с почками,я держал- ПЕРИОДАМИ-чисто белковую диету на протяжении тридцати лет и со здоровьем все-ОК

[тор24]

30 лет без углеводов?

[Локтионов Валерий]

30 лет без углеводов?

-30 ЛЕТ С ТОГО ВРЕМЕНИ-КАК НАЧАЛ ПРИМЕНЯТЬ-ДДД,а на массе я углеводы пожираю в огромных количествах,к тому же я очень люблю сладкое и после выступления на соревнованиях-поедаю в огромных количествах-мороженое,торты.блины и запиваю все это сухим винцом и пивом-но потом меня опять тянет сесть на одни белки или голодовки,у меня в организме как тормоз-как только на массе мой вес переваливает за -100кг-еда и даже сладасти в меня уже не лезут и я даже испытываю к ним отвращение

[Arik]

Локтионов Валерий,вы писали о раскрученном метаболизме , что мол около полугода можно есть что угодно и никакого жира
как тогда с ддд правильно соскочить,чтобы набирать вес ?

[Локтионов Валерий]

Локтионов Валерий,вы писали о раскрученном метаболизме , что мол около полугода можно есть что угодно и никакого жира
как тогда с ддд правильно соскочить,чтобы набирать вес ?

я писал совсем не так,а массу при раскрученном метаболизме будешь набирать более чистую и сухую-если коНечно будешь питаться очень обьемно и главное-ПРАВИЛЬНО

[x0x]

Полтора месяца кето прошло потом после прошло 6 дней низкоуглеводных+один загрузочный день и сел опять на кето сейчас идет уже третья неделя, планирую до конца мая продержать и сделать загрузку а там посмотрим продолжать кето или нет.

[patriot5663]

Локтионов Валерий, А девушка на первом фото (Турция) ваша герлфренд?!?!?

планирую до конца мая продержать и сделать загрузку а там посмотрим продолжать кето или нет.

Я плнарую на TKD да августа просидеть =)
На кето класической кето просидел 5 недель, итого будет 17 недель кето, когда заканчу в августе.
На этих выходных попробую сделть белковые выходные, уговорил все таки Валерий )

Сообщение изменено: patriot5663 (08 мая 2012 - 07:56)

[Focus_you]

Валерий, нет слов)

[Локтионов Валерий]

Локтионов Валерий, А девушка на первом фото (Турция) ваша герлфренд?!?!?


Я плнарую на TKD да августа просидеть =)
На кето класической кето просидел 5 недель, итого будет 17 недель кето, когда заканчу в августе.
На этих выходных попробую сделть белковые выходные, уговорил все таки Валерий )

НА ВЕРХНЕЙ левой-фотке я со своей девушкой в Кемере,с Настей мы вместе уже три года

на остальныъ фотках-мое выступление на чемпионате мира-2011года

[STATHAM.72]

Дядя Валера!Скажите по опыту...Если ставить 750-1000 мг теста/неделю и держать чередуху ДДД( с хорошим кол-вом масла) и белковку-можно наращивать сухую массу?По 3-5 кг в год при неизменной талии?

[STATHAM.72]

Тема в том,что даже в дефиците каллоража можно временно наращивать мясо с профицитом белка!А на кето-профицит белка и каллорий может быть взвинчен с запасом!Куда там вставить угли для роста талии-мне не ведомо!

[Steelstorm]

а чё думаете на счёт витаминов?

Мне компливит нравится. Дешево и очень сердито
Дозу повышать от рекомендуемой не стоит, возможна аллергия.

[niakris_lash]

проконсультируйте, пожалуйста, кто знает! будет ли на кето эффект от ГРа соло?

[тор24]

niakris_lash, зачем тебе?

[Локтионов Валерий]

Дядя Валера!Скажите по опыту...Если ставить 750-1000 мг теста/неделю и держать чередуху ДДД( с хорошим кол-вом масла) и белковку-можно наращивать сухую массу?По 3-5 кг в год при неизменной талии?

Андрей,сказать про это не смогу-так как я не держал никогда-ДДД-так долго,недавно попробовал на обьемном ДДД-набирать массу-она потихоньку пошла,но мой желудок попросту не выдержал такого огромного оьема пищи,но у Антона это получалось и он наьирал массу на кето.

[abonent]

подскажите пожалуйста можно ли на ддд пить минералку газированную?

[тор24]

abonent,естественно. дышать тоже можно ))))

[Vizzzor]

Вторая неделя кето пошла, это нормально что сильно потею даже когда ничего не делаю?

[niakris_lash]

niakris_lash, зачем тебе?

ну вот теоретически интересно, кто знает, скажите, пожалуйста) будет ли толк почти без инсулина?

[Arik]

креатин на ддд помеха ли ? вес как таковой не интересует , а жиросжиганию по идее креатин не должен мешать
какие будут мнения ?

[A.Ts]

креатин на ддд помеха ли ? вес как таковой не интересует , а жиросжиганию по идее креатин не должен мешать
какие будут мнения ?

я думаю не мешает