8712 ответов в этой теме

[Slv]

Рихад не добивай ты нас!)))) Если "не встает" тем более в таком возрасте то и анализы не нужны чтобы заключить что наступил пиндец!

[rihad]

Slv, я не просто так предположил, а вот почему:

Chapa209 писал 19 Авг 2013 - 04:16:

Может быть из-за соли, может из-за того что пора завязывать на 11-ой недели почувтствовал падения теста (не спрашивайте как)))

Чует мое сердце, что не анализами он определил... а куем )))

[dazdnakot]

rihad писал 06 Сент 2013 - 06:57:

Slv, я не просто так предположил, а вот почему:Чует мое сердце, что не анализами он определил... а куем )))

что же вы так сразу драматизируете, может, просто либидо снизилось

[Игорек!]

Chapa209:

Падения теста на сушке, нормально?

rihad:

просто не встает?

rihad:

не анализами он определил... а куем )))

 

Что посоветуешь парню?

[mvald]

dazdnakot писал 06 Сент 2013 - 07:09:

что же вы так сразу драматизируете, может, просто либидо снизилось

такая политкорректная)))

[rihad]

dazdnakot писал 06 Сент 2013 - 07:09:

что же вы так сразу драматизируете, может, просто либидо снизилось

Не знаю. У меня лично либидо определяется разнообразием. Это психологический момент, нежели чисто физиологический, в нашем то возрасте.

Quote

- В темную комнату помещался кот. Затем в эту же комнату
помещались еда и кошка. Первое время кот бросался к кошке,
затем к еде, а затем ложился спать. Спустя некоторое время
кот сначала бросался к еде, затем к кошке, а затем ложился
спать. Позднее кот бросался к еде и затем ложился спать.
Вопрос оппонента:
- А как часто менялась еда?
- Ежедневно.
- А кошка?

[Chapa209]

Ёптыть, просто секса меньше хочется, покрайней мере не каждый день)

[Честер]

Chapa209 писал 06 Сент 2013 - 02:37:

Падения теста на сушке, нормально? Просто я думал из-за загруза через день не чё подобного не будет. В конце UD2  было тоже самое. Повлияет ли это на ММ? Может трибулус пропить или смысла нет? 

 

после УД2, через 10 дней по его окончании сдал анализы.

тестостерон вырос с 20 (начало сушки) до 24 нмоль.л

хз как это объясняется

бустеры не пил (пил кленбутерол, бромокриптин, йохимбин)

[Chapa209]

Это скорей всего объясняется тем что ДО у тебя была избыточная жировая масса, которая угнетала выработку теста, а щас норма. 

[Честер]

Chapa209, хрен знает.... ну спалил я 6 кг. жира....вряд ли это сильно должно изменить гормоналку....

кстати, по либидо разницы не чувствую

Сообщение изменено: Честер (06 сентября 2013 - 12:34)

[Игорек!]

Думаецо, что на жесткой диете организм пытается экономить энергию для обеспечения наиболее жизненно важных функций. Чтоб дуба не дать. Не до ебли ему.

[mvald]

Честер писал 06 Сент 2013 - 09:15:

после УД2, через 10 дней по его окончании сдал анализы.
тестостерон вырос с 20 (начало сушки) до 24 нмоль.л
хз как это объясняется
бустеры не пил (пил кленбутерол, бромокриптин, йохимбин)

да эт просто разные медсёстры анализ брали..второй то небось брала сестренка в халатике-мини)))

[d-rago-n]

С какой целью Мартин советует повышать количество потребляемых жиров в НЕтренировочный день ?

Объясните, пожалуйста

[Znatok Ne]

d-rago-n писал 06 Сент 2013 - 15:27:

С какой целью Мартин советует повышать количество потребляемых жиров в НЕтренировочный день ?
Объясните, пожалуйста

В день с тренями - много углей, они должны быть главным источником энергии, диетический жир не должен мешать этому процессу, поэтому их меньше.
В день без трень, углей мало и их расходование как в тренировочный день не нужно, и для этого организму нужно подсунуть жир.

[d-rago-n]

Znatok Ne:

В день с тренями - много углей, они должны быть главным источником энергии, диетический жир не должен мешать этому процессу, поэтому их меньше. В день без трень, углей мало и их расходование как в тренировочный день не нужно, и для этого организму нужно подсунуть жир.

Логично.

Спасибо =)

[rihad]

Жир из еды замедляет всасывание других компонентов, а оно должно проходить своевременно вокруг трени.

[Руст]

Я заметил такую особенность: во время утренне-дневной части лингейнза у меня приличный сушняк. Почему, кто что думает? За 3 часа уже литра полтора воды выпил, и так всегда. А потом, после выхода , бегаю ссать через каждые полчаса)))))

[Slv]

Тоже самое! наверное саязано с тем что ел вечером и не пил а с утра организм хочет воды)))

[Руст]

Slv писал 07 Сент 2013 - 09:51:

Тоже самое! наверное саязано с тем что ел вечером и не пил а с утра организм хочет воды)))

У меня полулингейнз)))) В смысле я его держу в день отдыха, а в день трени - нет. Так вот если бы я не голодал, выпил бы свои 300 гр воды при пробуждении, а потом бы позавтракал, и никакого сушняка не было бы. 

[Chapa209]

Нужна помощь форума))

Я тут задолбался вокруг одной цифры в собственном весе ходить, вот вся ситуация:

Средний вес: 81,9-80,7-80,6-80,1-(перерыв в неделю)81,1-80,2 (6 недель +1 не раб. неделя)

Соответственно:

Пузо:78-78,5-77-75-78-76

Бицепс:37,5-37

Бедро:62,5-61-62-60-61,5-60,5

Каллипер за этот период показывал что всё класно и уходить по проценту примерно жира каждую неделю.

 

После перерыва в тренинге начал пить креатин по 5 г. в день. Не пью ни какие стимуляторы, пил до этого.

Один раз померил температуру утром было 36,3.

Чувствую себя суше чем был 6 недель назад - но это ТАК МЕДЛЕННО.

 

Сейчас думаю урезать или не урезать рацион на 10%.Кто что думает, интересно мнение каждого.

 

[Честер]

Chapa209, а нафига креатин-то?

[Chapa209]

http://www.leangains...ly-find_09.html

[Cub]

по воде тоже самое около 2,5 - 3 литра до тренировки.
обратил внимание если тренировка перед приемом пищи то стараюсь сначала меньше пить а за час до трени специально увеличиваю количество воды и треня проходит как на предренике или с креатином. сил вагон и маленькая тележка.

[STATHAM.72]

Chapa209:

Каллипер за этот период показывал что всё класно и уходить по проценту примерно жира каждую неделю.  

Chapa209:

Я тут задолбался вокруг одной цифры в собственном весе ходить

 А в чем собственно проблема?Вес на месте жир в минус.Тут радоваться надо!Рекомпозишн Лингейнза!

[Chapa209]

"Чё то я очкую Славик")))

Хотелось бы надеиться что всё так.

PS Чё то ветка вообще заглохла, дискуссий мало - лето кончилось.

[fromthere]

Второй день на ЛГ, Мартин советует тренится в пирамиде Становая-Подтягивания, Жим-Отжимания, Присед. Выходит трехдневный сплит. Веса у меня сравнительно маленькие, поэтому не знаю, будет ли это сильно мало. Тем более сначала хочу откатиться на 20% ПО питанию вроде понятно. А кто как тренится?

[SadRabbit]

fromthere писал 10 Сент 2013 - 12:41:

Второй день на ЛГ, Мартин советует тренится в пирамиде Становая-Подтягивания, Жим-Отжимания, Присед. Выходит трехдневный сплит. Веса у меня сравнительно маленькие, поэтому не знаю, будет ли это сильно мало. Тем более сначала хочу откатиться на 20% ПО питанию вроде понятно. А кто как тренится?

Нельзя в силовых искуственно откатываться. Мясо начнёт слетать.

[Znatok Ne]

SadRabbit:

Нельзя в силовых искуственно откатываться. Мясо начнёт слетать.

+100

 

Лайл МакДональд: Силовые тренировки для жиросжигания, часть 2:

... основной вывод (как с научной, так и с практической точек зрения) состоит в том, что объем и частота тренировок может быть сокращена на 2/3 (то есть, остается 1/3 от того, как вы тренировались для достижения нынешнего результата), если учесть один мега-важный фактор: интенсивность тренировок должна поддерживаться на прежнем уровне. 

Другими словами, вы можете поддерживать объем и частоту на том же уровне, но если вы уменьшите интенсивность, вы утратите адаптацию. Любая комбинация работает, если поддерживать интенсивность. Последняя – ключевой фактор для того, о чем я говорил в первой части статьи: если вы сократите интенсивность ваших силовых тренировок (и здесь под интенсивностью я подразумеваю вес на штанге), вы потеряете ту адаптацию, ради достижения которой вы так тяжело потрудились (силу или массу)...

[fromthere]

спасибо за ответ.. я думал начну как на мясонаборном цикле с откатом на 20% и постепенным повышением весов. Теперь понятно, что я ошибался..

По тренинингу думаю тогда нормально будет делать как советует Мартин, тройку разбить на 3 дня в неделю, но работать в тяжелых весах.

[Death Star]

Че за бред? Уменьшил веса на 10 кило и все, пиздец, мышцы сразу растаяли? Это надо пару лет со сниженными весами тренироваться чтобы мышцы поуходили. Даже если месяц вообще не тренироваться, то ничего не произойдет.