11225 ответов в этой теме

[Riddick89]

don carlos, шутишь?

[dimarobik]

2 мая

[Михайлов Саша]

Chest Shoulders / 2014 Body Transformation

 

 

 

 

 

Опубликовано 10 мая 2014 г.

This is few clips from my workout in the GYM for Chest & Shoulders. 

Flat Bench 4 sets of 315lb for 8 reps 
Incline Bench 4 sets of 315 for 6 reps
Cable Cross Overs 3 sets of 15 reps. 

Shoulder Press Dumbbells 4 sets of 8 to 10 reps 
Front Lateral Raises 4 sets of 8 each arm 
Side Lateral Raises 4 sets of 30 reps 

Peace 
Kevin

[{ADMIN}]

А кто нибудь видит "трансформацию"?
Или один я не прозрел?

[Михайлов Саша]

А кто нибудь видит "трансформацию"?

 

вес 224 lb 12% жира ,цель 205 lb 3% жира за 9 недель

 

 

или нужна подготовка на Олимпию? )))

[Любитель]

3% жира это не слишком ли экстремально))?

[IvanovEvgeny]

А кто нибудь видит "трансформацию"?

я вижу, после уходи из спорта, эта самая лучшая форма, мне так кажется

[Михайлов Саша]

сегодня

Сообщение изменено: Михайлов Саша (04 декабря 2014 - 02:15)

[gift]

сегодня

крутое селфи...

[A-Zam]

Кевин прогрессирует! Сам это понимает и кайфует. Приятно видеть его в таком настроении. . .) Удачи ему!

[-VADOS-]

скан

 

[geralt]

[Halk2]

Ненавижу клюкву

[Михайлов Саша]

[Halk2]

Нарисовано шикарно, но еле узнал.

[don carlos]

Вопросы по видео... объясните мне, как можно на 450 + 200 = 2600 калорий при подготовке выходить на сцену со 110 кг. С 90 я понимаю, но не со 110!

При этом, если не ошибаюсь, он бегал каждый день по часу утром на голодный желудок. 

Химия  так не натянет на такой калорийности. Может, неправильные данные рациона? Или это на сушке такие?

Сообщение изменено: don carlos (22 июля 2014 - 11:08)

[Михайлов Саша]

[Михайлов Саша]

[terminalX]

Любимый атлет всех времён.

Помню, очень интересно было наблюдать за его еженедельной трансформацией. Жаль, что дело остановилось, но думаю, он остался доволен собой, для его возраста неплохо. Похоже, больше не захотел химичить, рассчитывал на мышечную память, но переоценил её возможности)

[Михайлов Саша]

Любимый атлет всех времён

 

Александр,отписались практически во всех темах, вам нужно 50 сообщений ?! у меня подозрение,что вы не первый раз  регистрируетесь на этом форуме?  8)

Сообщение изменено: Михайлов Саша (06 августа 2014 - 09:27)

[terminalX]

Александр,отписались практически во всех темах, вам нужно 50 сообщений ?! у меня подозрение,что вы не первый раз  регистрируетесь на этом форуме? 

Первый раз.

Да, надо 50 сообщений, чтобы поучаствовать в разделе Химии, спросить кое-что. Пока не отправляются сообщения.

[Михайлов Саша]

terminalX,ясно,большая просьба ,в этом разделе ("звезды"),больше не писать 

Сообщение изменено: Михайлов Саша (06 августа 2014 - 09:36)

[swarog]

Что с Кешей, где новые пафосные ролики?

[Михайлов Саша]

swarog,все новости в инстаграме

 

если интересно ,найдешь,мне лень всё сюда переносить

[Bodykach]

такое было.....

[IvanovEvgeny]

Жаль, что дело остановилось, но думаю, он остался доволен собой, для его возраста неплохо. Похоже, больше не захотел химичить, рассчитывал на мышечную память, но переоценил её возможности)

Может сюрприз хочет нам сделать ? Как покажет нам форму почти как в 90ых

[Михайлов Саша]

IvanovEvgeny,это вряд-ли, у него другие приоритеты

[watcher]

такое было.....

Это из его тренировочного фильма "Full blown", съёмка года примерно 1994...
ИМХО, тренировки там не очень мощные, более поздние фильмы Maryland Muscle Machine и BFTO 1997-2000 годов гораздо более мотивирующие (всё ИМХО!).

[watcher]

А вот и сам Full Blown (но, вроде, какой-то чуть сокращённый):
Kevin Levrone - INCREDIBLE BODYBUILDING DOCUMENTA…:

[max1974]

Fibo 1994