64419 ответов в этой теме

[aid]

у меня получилось они 3200 клрий жрали на 70 кг и худели...интересно.

по статье 8254.5 ± 1136.0 кДж. Т.е. примерно 1970 ккал.

[Олег К]

Корнишоны в качестве соленья прикольней стандартных огурцов в большинстве случаев, кмк.

Корнишоны похожи на маленькие сморщенные пенисы (с) Алвин Косгороу

[Олег К]

Не тупи
IMG_0344.jpeg
https://fred.stlouis...ies/PBANSOPUSDM

Чё, бомбануло? )))

[rihad]

Корнишоны похожи на маленькие сморщенные пенисы (с) Алвин Косгороу

Алвин Косгороу похож на кенгуру (с) Корнишоны

[Олег К]

Алвин Косгороу похож на кенгуру (с) Корнишоны

Ну да, он ведь таэквондистом вроде был ))) 

[Sasho]

А мне тыква не надоедает. Каждый день разную ем. Очень сладкая. Слаще шоколада.

Миниатюры

• 

[Wal72]

по статье 8254.5 ± 1136.0 кДж. Т.е. примерно 1970 ккал.

у меня получилось что белка принимали 196 г., жиров 259 г., углей 22 г.

[aid]

у меня получилось что белка принимали 196 г., жиров 259 г., углей 22 г.

Жиров пишут 120 г.

[OldBoy]

Чувствомышечные подтягивания от пауэрлифтера (с 3:00)

 

https://youtu.be/G8AueLgdw-8?t=180

[Quartus]

Чувствомышечные подтягивания от пауэрлифтера (с 3:00)

Не пойму, зачем вертикальную тягу некоторые преобразуют в горизонтальную.

Миниатюры

• 

[IDKFA]

Не пойму, зачем вертикальную тягу некоторые преобразуют в горизонтальную.

Чтобы не тянуть руками.
Когда я словил эту технику, повторы с весом сразу выросли в разы.
И не такая уж она горизонтальная. Тягой в наклоне так не сделать.

[oscid]

Можно делать австралийские подтягивания

[ole]

Можно делать австралийские подтягивания

это хто?

[oscid]

это хто?

Как мужик на видео, но ноги на а земле

[rihad]

Не пойму, зачем вертикальную тягу некоторые преобразуют в горизонтальную.

Так легче. Вынос ног (без таза) вперед тоже облегчает подъем, подозреваю что по схожей причине.

[Grillmaster]

Как мужик на видео, но ноги на а земле

Имхо совсем другое движение

[aid]

Так легче. Вынос ног (без таза) вперед тоже облегчает подъем, подозреваю что по схожей причине.

Так, как на кадре, легче? Ты так сможешь?

[renepjd]

Можно делать австралийские подтягивания

слишком легко

[renepjd]

Чувствомышечные подтягивания от пауэрлифтера (с 3:00)
 
https://youtu.be/G8AueLgdw-8?t=180

как он корпус так держит?

[ole]

Как мужик на видео, но ноги на а земле

АА ,  понятно)на низком турничке!, мое любимое на площадке, там на уровне выше колен., лямками вяжусь, лежа на земле, подхода три подряд с касанием грудью, широким хватом и не быстрым негативом. Потом еще отдых- пауза по желанию, лежа отдыхать приятно)

Дома стоечки есть, или гриф в ТRХ пихаю и получается подвижная перекладина на любом уровне.

но почему то эмоционально любые подтягивания всегда противны, на те же области тягу гантели - гантелей гораздо приятнее.

Сообщение изменено: ole (03 марта 2024 - 02:03)

[ole]

слишком легко

камень на грудь ( в рюкзаке))

[renepjd]

камень на грудь ( в рюкзаке))

так а нафига париться, если можно не париться и сделать как чел с видоса?

[rihad]

Так, как на кадре, легче? Ты так сможешь?

Я примерно так (в меньшей степени), к стыду своему, делаю в последнем повторе тяжелых сетов чтобы доделать повтор) Так что да, легче.

[Vovan74]

[ole]

так а нафига париться, если можно не париться и сделать как чел с видоса?

у меня нет столько силы как у тебя и того чела)

ну и мне не ширы надо, а в районе трапеции и лопаток, ширы я 2 раза в месяц могу по подходу сделать и никуды не денутся.

не понимаю, как можно ширы не накачать? ,

 

как и меня не понимают, как можно дельты не накачать жимами штанги)

[renepjd]

Я примерно так (в меньшей степени), к стыду своему, делаю в последнем повторе тяжелых сетов чтобы доделать повтор) Так что да, легче.

покеж

[aid]

Я примерно так (в меньшей степени), к стыду своему, делаю в последнем повторе тяжелых сетов чтобы доделать повтор) Так что да, легче.

Не верю. Ты ноги поднимаешь, а не туловище назад отклоняешь, дотягиваясь до низа груди.

Это из той же серии, как ты боялся, что тебя 60 кг на трицепс приподнимет с подвижным блоком.

Сообщение изменено: aid (03 марта 2024 - 02:45)

[renepjd]

Не верю. Ты ноги поднимаешь, а не туловище назад отклоняешь, дотягиваясь до низа груди

тоже так подумал

[aid]

ЗЫ - у Насонова становая 400 кг при весе 80. От этого так слаб, что не может нормально солдатиком подтянуться

[rihad]

Не верю. Ты ноги поднимаешь, а не туловище назад отклоняешь, дотягиваясь до низа груди.

Это из той же серии, как ты боялся, что тебя 60 кг на трицепс приподнимет с подвижным блоком.

До куда он идет даже не смотрел, на отклон только и его комментировал. У меня в меньшей степени таз тоже поднимается, не только ноги. Вот грязные подтяги.

Spoiler