103732 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Может вот с этого?

Не выступал давно да. Я бы даже сказал пару раз выступал. На коньках повредил колено, только восстановился, не знаю буду ли еще выступать, я там случайный человек. Надо? Съезжу в октябре))) Без 600 в сумме нет смысла, фиксировать чужими руками нечего. Но если вы настаиваете...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (06 июля 2016 - 01:05)

[Anatolii]

Не выступал давно да. Я бы даже сказал пару раз выступал. На коньках повредил колено, только восстановился, не знаю буду ли еще выступать, я там случайный человек. Надо? Съезжу в октябре)))

Вы же из Москвы? В декабре в Долгопрудном Чемпионат Мира по версии GPA, есть дивизион с ДК. Почему не съездить туда, заодно и побеседуем лично о натуральном и ненатуральном спорте)

[Gjkmpjdfntkm]

В декабре в Долгопрудном Чемпионат Мира по версии GPA, есть дивизион с ДК

Да меня уже приглашали

Даже обещал поощрить присутствием один Питерский натуральный бодибилдер. Чемпиона мира... Другая федерация. Отборочные же наверное... Ну не знаю. Присед с жимим на проходке через пару недель на 355 наскребу подумаю (второй раз)

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (06 июля 2016 - 01:23)

[Anatolii]

Да меня уже приглашали

Даже обещал поощрить присутствием один Питерский натуральный бодибилдер. Чемпиона мира... Другая федерация. Отборочные же наверное... Ну не знаю. Присед с жимим на проходке через пару недель на 355 наскребу подумаю (второй раз)

Примут без отборочных. 

[Пуня]

Пруф?

Ты не согласен с тем, что взрослым порваться легче, чем молодым? При прочих (кроме возраста, о чём и речь) равных?

[Anatolii]

Ну тот языка которого вы не понимаете)) Жим 160 вроде, спросите у него

 

А с жимами 150 и тягами 215 при том же 90 на химии значит есть? Вообще действительно на химии есть...

Я бы поговорил об опасности приема после 40 и опасности многократного уровня мужских гормонов организме номинальной уже женщины

 

А мне вот интересно с чего вы начали фанатизировать)) Я приседать перестал полтора часа назад, потому что сегодня легкая, а то бы приседал еще пол часа

Интересная у вас манера - несколько расширять свой пост, после того, как на него уже дан ответ.

Все еще желаете поговорить об опасности ААС после 40 и о номинальных мужчинах и женщинах? Или отложим до декабря?

[Gjkmpjdfntkm]

Интересная у вас манера - несколько расширять свой пост, после того, как на него уже дан ответ

Инсинуации

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (Сегодня, 01:23 )

Ваше: Отправлено Сегодня, 01:28

 

Все еще желаете поговорить об опасности ААС

В этой теме химия не обсуждается, а там где она обсуждается я не читаю и не пишу))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (06 июля 2016 - 09:52)

[Anatolii]

Инсинуации

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (Сегодня, 01:23 )

Ваше: Отправлено Сегодня, 01:28

 

В этой теме химия не обсуждается, а там где она обсуждается я не читаю и не пишу))

Точно инсинуации? http://forum.steelfa...entry1057676444

[Gjkmpjdfntkm]

Точно инсинуации? http://forum.steelfa...entry1057676444

Что именно? Смотрите время редактирования моих постов и время ваших ответов

[Anatolii]

Что именно? Смотрите время редактирования моих постов и время ваших ответов

Я и смотрю 23.58 - мой ответ, 23.59 ваша редакция)

[Gjkmpjdfntkm]

Я и смотрю 23.58 - мой ответ, 23.59 ваша редакция)

Все ваши ответы после моих исправлений, исправленией после ваших ответов нет. А посты я все время правлю, грамматику

Ну или добавить чего, если первое прочтение мне не понравилось

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (06 июля 2016 - 10:03)

[Anatolii]

В моем ответе процитирован ваш пост в то виде, в котором он был на момент моего ответа.  Впрочем, это уже не важно)

[puffi88]

Вам в тему рихада не пора?

[Anatolii]

Вам в тему рихада не пора?

Мы закончили)

[Gjkmpjdfntkm]

В моем ответе процитирован ваш пост в то виде, в котором он был на момент моего ответа

А да точно сорри, когда открыл на исправление ответа еще не было. Грешен. Но не каюсь)))

 

Примут без отборочных

Действительно что это я... Не обратил внимание, что вы официальное лицо. Надеюсь не по одному человеку в категории будет?)))

Тут такие чемпионы встречаются Эстетичны до безобразия...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (06 июля 2016 - 10:25)

[Anatolii]

 Надеюсь не по одному человеку в категории будет?)))

Тут такие чемпионы встречаются Эстетичны до безобразия...

В дивизионе с ДК обычно многолюдно)

[nata_kotia]

Чем отличаются приседания ПЛИЕ от СУМО?
 

Здравствуйте! В зале всегда делаю приседания с широкой постановкой ног и носки развернуты в стороны. Мне сказали так лучше прорабатываются ягодичные мышцы. Мне назвали это упражнение ПЛИЕ или еще по-другому СУМО. 
А недавно просматривала интернет, и кое-где пишут что для лучшей работы ягодичной мышцы нужно делать именно СУМО, а не ПЛИЕ. И сказано - что это два разных упражнения. Вот только отличия я не заметила в технике выполнения. И там и там - ноги шире плеч, и там и там - носки развернуты в стороны. Где же разница - кто подскажет?  

Сообщение изменено: nata_kotia (06 июля 2016 - 10:32)

[Gjkmpjdfntkm]

ПЛИЕ или еще по-другому СУМО.

Плие между ног гантеля в руках, приседания сумо штанга на плечах просто постановка ног широкая

 

Мне сказали так лучше прорабатываются ягодичные мышцы

Отведение ноги назад, и подъем таза

 

 

Выпады

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (06 июля 2016 - 10:39)

[nata_kotia]

Плие между ног гантеля в руках, приседания сумо штанга на плечах просто постановка ног широкая

Т.е. ПЛИЕ - это что, не обязательно широкая постановка ног?
Но по-вашему тогда получается что различие только в использовании снаряда? Но разве от снаряда зависит акцент на определенные группы мышц? Я всегда думала что изолирование мышц зависит от постановки ног, позиции носков и амплитуды движения...

[Лина )]

Чем отличаются приседания ПЛИЕ от СУМО?
 

Здравствуйте! В зале всегда делаю приседания с широкой постановкой ног и носки развернуты в стороны. Мне сказали так лучше прорабатываются ягодичные мышцы. Мне назвали это упражнение ПЛИЕ или еще по-другому СУМО. 
А недавно просматривала интернет, и кое-где пишут что для лучшей работы ягодичной мышцы нужно делать именно СУМО, а не ПЛИЕ. И сказано - что это два разных упражнения. Вот только отличия я не заметила в технике выполнения. И там и там - ноги шире плеч, и там и там - носки развернуты в стороны. Где же разница - кто подскажет?  

Широкая постановка ног более акцентирует нагрузку на приводящие, чем на ягодицы. Приседайте, как приседали, но глубоко.

[Лина )]

Т.е. ПЛИЕ - это что, не обязательно широкая постановка ног?
Но по-вашему тогда получается что различие только в использовании снаряда? Но разве от снаряда зависит акцент на определенные группы мышц? Я всегда думала что изолирование мышц зависит от постановки ног, позиции носков и амплитуды движения...

Плие - это очень широкая постановка ног и разворот носков почти на 180 градусов. Да, от снаряда не зависит.

[nata_kotia]

Широкая постановка ног более акцентирует нагрузку на приводящие, чем на ягодицы. Приседайте, как приседали, но глубоко.

1)Приводящие - это задние мышцы бедра т.е. бицепс бедра, верно?
2)А если приседать ниже чем параллельно полу - будет работать и ягодичная?

Плие - это очень широкая постановка ног и разворот носков почти на 180 градусов. Да, от снаряда не зависит.

Теперь наконец-то понятно в чем отличие. Спасибо вам!
3)Скажите пожалуйста если моя цель ягодичные - то где они больше работают в ПЛИЕ или в СУМО (обычныЕ)?

[nata_kotia]

Ой, и еще вопросик:
Делать приседания ниже чем 90 градусов - некоторые не советуют - т.к. опасно для коленей. А для спины это представляет какой-нибудь вред?
Просто колени я могу обматать и кое-как обезопасить. А вот со спиной - дело другое...

[Лина )]

1)Приводящие - это задние мышцы бедра т.е. бицепс бедра, верно?
2)А если приседать ниже чем параллельно полу - будет работать и ягодичная?


Теперь наконец-то понятно в чем отличие. Спасибо вам!
3)Скажите пожалуйста если моя цель ягодичные - то где они больше работают в ПЛИЕ или в СУМО (обычныЕ)?

Приводящие - это внутренняя поверхность бедра. Приседайте с умерено-широкой постановкой ног, и не просто ниже параллели, а максимально глубоко. Только очень важна правильная техника приседаний.

[Лина )]

Ой, и еще вопросик:
Делать приседания ниже чем 90 градусов - некоторые не советуют - т.к. опасно для коленей. А для спины это представляет какой-нибудь вред?
Просто колени я могу обматать и кое-как обезопасить. А вот со спиной - дело другое...

При правильной технике никакой опасности нет. Сейчас я вам видео найду

[Лина )]

У вас личка не работает(

Сейчас я сюда наше служебное сброшу.

Сообщение изменено: Лина ) (06 июля 2016 - 11:19)

[nata_kotia]

У вас личка не работает(

Я не знаю где в настройках это исправить    Только зарегистрировалась тут.
Если это ссылка вышлите мне пожалуйста на почту если вас не затруднит: nata.kudynina@mail.ru

[Лина )]

Колени можно мотать медиками, спину держите жестко с прогибом в пояснице и сведя лопатки, наклонять спину можно, гнуть нельзя.

Я не знаю где в настройках это исправить    Только зарегистрировалась тут.
Если это ссылка вышлите мне пожалуйста на почту если вас не затруднит: nata.kudynina@mail.ru

Поздно)

Сообщение изменено: Лина ) (06 июля 2016 - 11:25)

[nata_kotia]

Колени можно мотать медиками, спину держите жестко с прогибом в пояснице и сведя лопатки, наклонять спину можно, гнуть нельзя.

Спасибо вам за видео! Очень наглядно продемонстрировано как не выходить коленями вперед за носки, путем выдвижения таза назад.   В других видео это не демонстрировалось , а лишь проговаривалось  .
Лишь одни вопрос: вы сказали "спину держать жестко с прогибом в пояснице", и потом - "гнуть нельзя". 
Вы имели ввиду обычный физиологический прогиб в пояснице? Т.е. мне не надо как-то еще прогибаться в пояснице - просто держать спину ровно, я правильно поняла?
З.Ы. Извините за такие дотошные вопросы. 

[Железякин]

в приседе глубоком важно что бы внизу таз не подворачивался вперед .  Многим не хватает гибкости.  Это надо искоренять сразу.  Снимайте видео себя любимой и смотрите сами ,  будут сомнения выкладываете , тут покритикуют.  

Зеркалу и ощущениям особо не верьте.   Видео с разных точек честнее и нагляднее.