64419 ответов в этой теме

[Sasho]

Достаточно белка, достаточный обьем и прогрессию нагрузки в оптимальном режиме работы ))

обязательно понимание, что прогрессия нагрузки это не рост веса на снаряде, а увеличение нагрузки на одну мышцу.

[Wal72]

Эксперимент номер 1 - LCHF, или попросту лайтовое кето.
А если бы они использовали УМНОЕ лайтовое кето - их вообще бы разорвало фклочьянах

у меня получилось они 3200 клрий жрали на 70 кг и худели...интересно.

[Grillmaster]

у меня получилось они 3200 клрий жрали на 70 кг и худели...интересно.

Я все пальцы избил о клавиатуру за время нахождения на ЖФ, набивая посты о том, что я жрал 3500+ к, и ходил сухой с кубами на пузе, а на обычном питании при 2800 жырел, как свинья. Но мачоные гибкодиетчатые жирофобы ссылочники мне твердили, что это всё хуйня и пиздёж.

Сообщение изменено: Grillmaster (27 февраля 2024 - 01:16)

[Wal72]

Я все пальцы избил о клавиатуру за время нахождения на ЖФ постоянно текстуя посты о том, что я жрал 3500+ к, и ходил сухой с кубами на пузе, а на обычном питании при 2800 жырел, как свинья. Но мачоные гибкодиетчатые жирофобы ссылочники мне твердили, что это всё хуйня и пиздёж.

в этом эксперименте непонятно как они занимались. 30 часиков в неделю это прилично, мягко говоря...

Сообщение изменено: Wal72 (27 февраля 2024 - 01:16)

[Grillmaster]

в этом эксперименте непонятно как они занимались. 30 часиков в неделю это прилично, мягко говоря...

Ну так я и весил не 70 кг, а 82-83

[Grillmaster]

И вообще - нам, старым мудакам, углеводы нахуй не нужны. Жыр и белок наше всё!
Активности на 50г углей, а жрём все 300-500

Сообщение изменено: Grillmaster (27 февраля 2024 - 01:24)

[Wal72]

И вообще - нам, старым мудакам, углеводы нахуй не нужны. Жыр и белок наше всё!
Активности на 50г углей, а жрём все 300-500

мне каж, что диф углей, это дисбаланс по минералам. в долгосроке можно хронь какую нить приобрести...

Сообщение изменено: Wal72 (27 февраля 2024 - 01:28)

[Олег К]

И вообще - нам, старым мудакам, углеводы нахуй не нужны. Жыр и белок наше всё!
Активности на 50г углей, а жрём все 300-500

А ничего, что у обычного, но имеющего мозги человека, только на их прокорм уходит около 100 грамм глюкозы?

[Wal72]

А ничего, что у обычного, но имеющего мозги человека, только на их прокорм уходит около 100 грамм глюкозы?

насколько я понял, обмен веществ изменятся, что тоже не оч гут.

[Олег К]

насколько я понял, обмен веществ изменятся, что тоже не оч гут.

Есть запасной резерв- механизм глюконеогенеза, но он маломощный очень.

А углеводы нужды и другим органам, например, сердце на 50% питается глюкозой, и мышцы наполнять для работоспособности их надобно тоже сахаром.Вот ведь какая хуйня...

Сообщение изменено: Олег К (27 февраля 2024 - 01:41)

[Grillmaster]

мне каж, что диф углей, это дисбаланс по минералам. в долгосроке можно хронь какую нить приобрести...

Но только не на умной жирной безуглеводке)

[Grillmaster]

А ничего, что у обычного, но имеющего мозги человека, только на их прокорм уходит около 100 грамм глюкозы?

150 углей за глаза. Даже 100 хватит.

[Wal72]

Есть запасной резерв- механизм глюконеогенеза, но он маломощный очень.

А углеводы нужды и другим органам, например, сердце на 50% питается глюкозой, и мышцы наполнять для работоспособности их надобно тоже сахаром.Вот ведь какая хуйня...

по энергообеспечению у меня вопросов нет. Организм перестроится. По сердцу да, могут быть проблемы определенного характера...

Сообщение изменено: Wal72 (27 февраля 2024 - 01:48)

[Олег К]

150 углей за глаза. Даже 100 хватит.

Если лёжа целыми днями лежать.

[Grillmaster]

Если лёжа целыми днями лежать.

Плюс глюкоза из белка ещё.

[Олег К]

по энергообеспечению у меня вопросов нет. Организм перестроится. По сердцу да, могут быть проблемы...

Мозги только на глюкозе могут работать. Сердце,ИМХО, как 100% окислительная мышца просто в "мощности" потеряет, жиры ж медленней намного окисляются.

[Grillmaster]

Опять же вы забыли о приставке УМНОЕ)

[Олег К]

Плюс глюкоза из белка ещё.

Зачем все эти изъёбы, когда можно просто есть достаточно углеводов? От 300 грамм в день рекомендуют мочОные учОные у нас для взрослого мужчины.

[Grillmaster]

Зачем все эти изъёбы, когда можно просто есть достаточно углеводов?

Потому что 3 часа в неделю силовых, и 7000 шагов в день. Мы же не вагоны с утра до вечера разгружаем)

[Wal72]

Опять же вы забыли о приставке УМНОЕ)

я бы еще добавил и геморойное. 

[Grillmaster]

Ебашить в зале по 30 часов а неделю и ходить по 100000 шагов ежедневно ради того, чтобы жрать 300г углеводов - такое себе)

[Wal72]

это примерно как вегетарианцем быть по гемору

Сообщение изменено: Wal72 (27 февраля 2024 - 01:55)

[Wal72]

.

Сообщение изменено: Wal72 (27 февраля 2024 - 01:55)

[Grillmaster]

я бы еще добавил и геморойное.

В чём гемор?)

[Wal72]

В чём гемор?)

умничать надо. ) как минимум по минералам. сердце проверять. 

[rihad]

В покое сердце же жирами питается. Кето финансово невыгодно, во многих странах белок заметно дороже углей. Плюс расходы на глюконеогенез, конвертацию аминок в глюкозу, где-то кажется 20% калорий тратится на это.

[Grillmaster]

умничать надо. ) как минимум по минералам. сердце проверять.

Каких минералов нет в овощах, которые есть в гречке, овсянке, картошке, макаронах, рисе, хлебе?)

[Grillmaster]

Кето финансово невыгодно

На кето белка столько-же в рационе, как и на гибкой диете. Кроме того жирное мясо дешевле курогруди)

[Wal72]

Каких минералов нет в овощах, которые есть в гречке, овсянке, картошке, макаронах, рисе, хлебе?)

надо смотреть. ) мне в смысле. )

[Grillmaster]

надо смотреть. ) мне в смысле. )

Не забываем так-же, что раз в неделю можно упороться тортами и булками после хорошей трени