103732 ответов в этой теме

[Борус]

Те, кто тренируются  в зале - слабовольные, которые могут тренироваться только в зале, а вне зала курсируют между диваном, кухней и...соревнованиями.)

Ещё, среди них, есть маломотивированные люди, которые ищут дополнительную мотивацию, в стоимости абонемента - типа, куплю абонемент, на год, подороже и буду ходить из жадности (много таких знаю). 

Ещё, знаю немало таких, кто ходит в зал попистеть и на фитоняшек поглазеть) 

[Виктор С]

Ещё, среди них, есть маломотивированные люди, которые ищут дополнительную мотивацию, в стоимости абонемента - типа, куплю абонемент, на год, подороже и буду ходить из жадности (много таких знаю). 

Кстати, вложенные деньги для некоторых - это тоже может быть мотивацией.

Читал у Кеннета Купера о том, как его знакомый для привлечения ленивой дочери лет 10 к здоровому образу жизни платил ей какую-то мелочь за утренние пробежки. Дрессировал.) 

Дочь подросла и добегалась до чемпионки штата.

[Лина )]

Ни каких серьезных результатов дома добиться нельзя. Максимум это вводный курс или однобокая ОФП. Разве что у вас есть достаточное количество оборудования, место и пара единомышленников, но это по сути уже зал)

[AnatolyR]

Не помню кто-то из великих, кажется Рег Парк тренировался в подвале дома

[Пуня]

На то он и великий, что не как все

[Виктор С]

На соседнем форуме есть два МС AWPC, которые тренируются дома, а в зале появляются только для проходок. 

Но у них дома всё есть (рамы, лавки).

На нашем форуме тоже есть такие атлеты. Но их немного.

Сообщение изменено: Виктор С (05 июля 2016 - 09:56)

[Пуня]

На то он и великий, что не как все

[Борус]

Кстати, вложенные деньги для некоторых - это тоже может быть мотивацией.

ИМХО, куйня это, а не мотивация.

Разве что у вас есть достаточное количество оборудования

Что ты вкладываешь в понятие "достаточное"? 

[Лина )]

Ну, у нас с мужем квартира на втором этаже нашего зала. Пожалуй, мы тоже тренируемся дома))

[puffi88]

Ни каких серьезных результатов дома добиться нельзя. Максимум это вводный курс или однобокая ОФП. Разве что у вас есть достаточное количество оборудования, место и пара единомышленников, но это по сути уже зал)

Мало кто ставит цель добиться серьезных результатов. А для ОФП хватило бы бега и турников на улице. Базу делать дома , имхо ,клиника.

[Виктор С]

ИМХО, куйня это, а не мотивация.

Ты горячишься, если неосторожно так назвал чемпионку какого-то штата.)

[Serhio Ulinado]

Почитав ещё несколько статей и форум пришел к выводу что дома мало что можно сделать. Можно ведь с гантелями делать базовые? А по поводу веса... пока что мне 10-11кг это уже трудно.

Начинайте делать базу хотя бы дома, готовьте себя к залу. У Вас очень низкие силовые - моя дочь после тяжелой болезни при весе 40-42 кг приседала со штангой 25кг, пусть это Вас промотивирует!

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (05 июля 2016 - 10:04)

[Игорь 66]

Но у них дома всё есть (рамы, лавки).

а больше особо и не нужно. А купить раму и лавку сейчас не проблема.

[Апостол]

Читал у Кеннета Купера о том, как его знакомый для привлечения ленивой дочери лет 10 к здоровому образу жизни платил ей какую-то мелочь за утренние пробежки. Дрессировал.) 

Платил дочери, небольшие, но деньги, за хорошие оценки в школе, с первого по третий класс, был целый прейскурант), в том числе и штрафы за плохие оценки. Ребенок реально боролся за хорошие оценки и их количество! А позже, хорошо учится, просто вошло в привычку, поощрения остались в виде подарков, за хорошее окончание четверти и года, уроки давно не проверяем. Так что деньги вполне себе неплохая мотивация, в нашем обществе, так основная.

[Виктор С]

 Базу делать дома , имхо ,клиника.

На соседнем форуме есть два МС AWPC, которые тренируются дома, а в зале появляются только для проходок. 

Я общался с ними на форуме. Производят впечатление вменяемых и даже полезных.))

Апостол,

[Лина )]

ИМХО, куйня это, а не мотивация.Что ты вкладываешь в понятие "достаточное"? 

Стойки для приседа со страховкой или силовая рама, лавка для жима, помост, гантели разборные кил до 50, штанга кил до 200 хотя бы. желательно регулируемая лавка и верхний блок, можно турник. Кстати, мы давно на "ТЫ"?

[Serhio Ulinado]

Мало кто ставит цель добиться серьезных результатов. А для ОФП хватило бы бега и турников на улице. Базу делать дома , имхо ,клиника.

Лучше дома, чем не делать вовсе, имхо

[puffi88]

Я общался с ними на форуме. Производят впечатление вменяемых и даже полезных.))
Апостол,

Что-то люди делают дома , что-то в зале . А чисто только дома достичь результата ... надо особый вид интровертизма иметь .

[Игорь 66]

Вспомнил как я  в детстве тренировался дома. Вместо лавки -была широкая доска поставленная на кирпичи, вместо штанги -лом на который одевались колеса от ДТ 75, вместо груши- мешок с песком.

[Пуня]

Кстати, мы давно на "ТЫ"?

На форуме практически все на "ты". Ну, какбэ принято не особо париться на этот счёт. И это не считается невежливым.

[Борус]

Стойки для приседа со страховкой или силовая рама, лавка для жима, помост, гантели разборные кил до 50, штанга кил до 200 хотя бы. желательно регулируемая лавка и верхний блок, можно турник.

ИМХО, помост и блок - излишне. Стоек, лавки, турника, штанги и гантелей, вполне. достаточно.

Кстати, мы давно на "ТЫ"?

Если бы, ник, был бы Лина Ивановна, например - обращался бы на "Вы". 

[Serhio Ulinado]

Платил дочери, небольшие, но деньги, за хорошие оценки в школе, с первого по третий класс, был целый прейскурант), в том числе и штрафы за плохие оценки. Ребенок реально боролся за хорошие оценки и их количество! А позже, хорошо учится, просто вошло в привычку, поощрения остались в виде подарков, за хорошее окончание четверти и года, уроки давно не проверяем. Так что деньги вполне себе неплохая мотивация, в нашем обществе, так основная.

У нас дочка хорошо училась "даром", ей не хотелось огорчать родителей. У нас очень тёплые, доверительные отношения. Но это не по теме.

[Борус]

Платил дочери, небольшие, но деньги, за хорошие оценки в школе, с первого по третий класс, был целый прейскурант), в том числе и штрафы за плохие оценки. Ребенок реально боролся за хорошие оценки и их количество! А позже, хорошо учится, просто вошло в привычку, поощрения остались в виде подарков, за хорошее окончание четверти и года, уроки давно не проверяем. Так что деньги вполне себе неплохая мотивация, в нашем обществе, так основная.

Если бы мне платили деньги, за хорошие оценки, то я бы, к 9-му классу спился)) 

[Лина )]

ИМХО, помост и блок - излишне. Стоек, лавки, турника, штанги и гантелей, вполне. достаточно.

 

Если бы, ник, был бы Лина Ивановна, например - обращался бы на "Вы". 

Блок желателен, а не обязателен, я так и написала. А вот как можно обойтись без становой  и работать тяжелыми гантелями без помоста, я не знаю. 

При чем здесь ник? Есть ники, которые вообще не имеют ни возрастной, ни половой, ни ,даже, видовой принадлежности) Вы разговариваете с незнакомым человеком, это достаточная причина для вежливости. 

Сообщение изменено: Лина ) (05 июля 2016 - 10:29)

[puffi88]

Если бы мне платили деньги, за хорошие оценки, то я бы, к 9-му классу спился)) 

Мне за 4 давали п#зды. Экономили гады...

[krakatan]

Ребят, такй вопрос.

Сейчас я делаю трехдневный сплит, планирую перейти на четырехдневный.

Пытаюсь набросать программу, но вот пока не решил основной вопрос по трицепсу.

Собственно вопрос в чем.

Довольно эффективно тренировать трицепс после груди (т.к., он уже получает достаточно), но после трех упражненний на грудь (жим лежа, жим на наклонной, разводка на наклоннной скамье) 3 упраженния на трицепс получается сделать с небольшими весами. Так вот что лучше, добивать трицепс после груди с небольшими весами или делать трицепс в другой день, т.к., рабочий вес на трицепс тогда можно существенно увеличить? 

[Serhio Ulinado]

и работать тяжелыми гантелями

Пока речь идёт о гантелях по 10 кг

Экономили гады...

Как-то..... Неуважительно, что ли......

[Лина )]

Ребят, такй вопрос.

Сейчас я делаю трехдневный сплит, планирую перейти на четырехдневный.

Пытаюсь набросать программу, но вот пока не решил основной вопрос по трицепсу.

Собственно вопрос в чем.

Довольно эффективно тренировать трицепс после груди (т.к., он уже получает достаточно), но после трех упражненний на грудь (жим лежа, жим на наклонной, разводка на наклоннной скамье) 3 упраженния на трицепс получается сделать с небольшими весами. Так вот что лучше, добивать трицепс после груди с небольшими весами или делать трицепс в другой день, т.к., рабочий вес на трицепс тогда можно существенно увеличить? 

Я бы оставила после груди, только 3 упражнения многовато. Большие веса и не нужны, большими вы в базе оперируете.

Пока речь идёт о гантелях по 10 кг
 

 

Как-то..... Неуважительно, что ли......

Это не о конкретном случае. О тренировках дома в принципе.

Сообщение изменено: Лина ) (05 июля 2016 - 10:34)

[Борус]

А вот как можно обойтись без становой

Зачем становая, в бодибилдинге?

При чем здесь ник? Есть ники, которые вообще не имеют ни возрастной, ни половой, ни ,даже, видовой принадлежности) Вы разговариваете с незнакомым человеком, это достаточная причина для вежливости. 

Здесь все друг с другом незнакомы. Если для Вас, так принципиально обращение на Вы, то Вы предупреждайте. Например, Вы можете вбить, просьбу, обращаться, к Вам, на Вы, в Вашу подпись. 

[puffi88]

Как-то..... Неуважительно, что ли......

В смысле дать п#зды за 4 ? Наверное .

Зачем становая, в бодибилдинге?

Изыйди , Сатана!!))))