6121 ответов в этой теме

[Vovan74]

Вырезал жировик на спине(возле шеи), который меня беспокоил ещё с 2016 года. Вычистили капсулу, суммарно почти  пол литра экскудата и теперь там огромная впадина. 8 лет он рос и развивался. Пока временно не буду тренироваться полноценно.

Воспринимай это как неделю-две восстановления - хорошо кушай + шпили вили + накати вкусного алко и будет тебе щастье.

Сообщение изменено: Vovan74 (06 июня 2024 - 08:09)

[sachados]

yarema, нихренассе, пол литра, а визуально как небольшая шишечка была. А чувствовалось, что там внутри здоровый он, или только сейчас выяснилось?

[yarema]

yarema, нихренассе, пол литра, а визуально как небольшая шишечка была. А чувствовалось, что там внутри здоровый он, или только сейчас выяснилось?

Чувствовалось. Там очень глибоко капсула засела в мясе

Вот менял повязку первый день, то из-за того что не зашивали открылось кровотечение 

 VID_20240607_193025_062.mp4    3,45Мб

[sachados]

глибоко капсула засела

У меня просто тоже есть парочка, теперь думаю, вдруг тоже внутри объёмные.
Какие планы тренировочные теперь общими словами? Когда какие этапы?

[yarema]

У меня просто тоже есть парочка, теперь думаю, вдруг тоже внутри объёмные.
Какие планы тренировочные теперь общими словами? Когда какие этапы?

Выздороветь, 2 месяца лёгкого профиците чтобы перезагрузить обменку, и снова сушка, нужно наконец то до сушится.

Тем временем форма сегодня, post diet rebound, после трёх недель очень высоких углей (500-600 г) среднего белка (150-180г) и низких жиров (50-60г)

Не тренируюсь 10 дней но питаюсь максимально правильно.

Вес 98

Мышцы растут от еды а не от тренировок.

 

 

Добавки которыет принимаю

Креатин - 20гр ежедневно

ЕАА - вместо воды, сумарно 35-40 гр на 4 литра воды, чтобы постоянно держать анаболизм и высокий аминокислотный пул в крови

Ашваганда

Корень маки

Тонгкат Али

Туркестерон (корень туркестаницы) - 3000мг (6 табов ежедневно)
Рыбий жир

Цитрус Бергамот

Коензим к10

NAC, TUDCA для внутренних органов

Небиволол + телмисартан в микродозах для регулировки давления, пульса (пульс в среднем 60, давление 115\70)
На ночь Магний глицинат + мелатонин
 

Сообщение изменено: yarema (13 июня 2024 - 04:19)

[RTR150]

Креатин - 20гр ежедневно

Зачем тебе креатин сейчас, да и еще и в таких дозах?

Вообще говорят, что больше 10г не усваивается.

[Алексей Батькович]

Мышцы растут от еды а не от тренировок.

Бесполезно это тут говорить, не поверят.

Будут тренироваться по самым "научным" прогам, но хавать никто не начнет.

[MrCherdak]

Недавно свистл рассказал, как к нему какой-то дрищ в зале подошёл и спросил, как свистл так накачался. Свистл ответил, что не знает сам. Хотя мог бы честно сказать, что много жрал.

[MrCherdak]

Бесполезно это тут говорить, не поверят.

Будут тренироваться по самым "научным" прогам, но хавать никто не начнет.

главное - не злоупотреблять

[yarema]

Купил лавку с тренажером на разгибания и сгибания ног, очень устойчивую, не шатается больше ничего.

[beylbom]

Вырезал жировик на спине(возле шеи), который меня беспокоил ещё с 2016 года

 

Не только тебя ))

[yarema]

Отдыхаю между подходами 

[yarema]

Первая тренировка бицепса, верха тела, за 12 дней

 VID_20240616_230937.mp4    26,24Мб

Сообщение изменено: yarema (16 июня 2024 - 11:10)

[yarema]

Поработал вчера грузчиком.

Перенес телевизор и тумбу на 16 этаж, гы

 

 

[Алексей Батькович]

Поработал вчера грузчиком.

Это ты только размялся)

Вот если бы ты сделал ремонт, занес на себе все стройматериалы и мебель, вот тогда "поработал"

Я в 2007м так сделал, правда только на 12й этаж.

Это не помешало мне оказаться через год "хуёвым мужем".
 

[yarema]

Это ты только размялся)

Вот если бы ты сделал ремонт, занес на себе все стройматериалы и мебель, вот тогда "поработал"

Я в 2007м так сделал, правда только на 12й этаж.

Это не помешало мне оказаться через год "хуёвым мужем".
 

Нужно было внимательнее выбирать партнёра по жизни, уш извините...

[MrCherdak]

Перенес телевизор и тумбу на 16 этаж,

лифт не работает?

[Алексей Батькович]

Нужно было внимательнее выбирать партнёра по жизни, уш извините...

Так 3 года встречались и 5 вместе прожили без "конфликтов и всего вот этого".

Друзья удивлялись еще "Вы разошлись? Да не может быть, у вас же всё было так хорошо".

[yarema]

лифт не работает?

Не работал)

Форма сегодня , пошел период краткосрочного профиците

97 кг

[Честер]

Так 3 года встречались и 5 вместе прожили без "конфликтов и всего вот этого". Друзья удивлялись еще "Вы разошлись? Да не может быть, у вас же всё было так хорошо".

 

бывает

[RTR150]

Первая тренировка бицепса

Что там щелкает?

[yarema]

Что там щелкает?

Смарт гантели. Там есть микро люфты.

[yarema]

Форма вечером около 98 кг

Выпито 5 литров жидкости на протяжении дня

Съедено 500 грамм углеводов 

Как обычно, 20гр креатина.

Подналило

 

 VID_20240618_222145.mp4    48,77Мб

[Честер]

yarema, пресс мощно заплыл

[renepjd]

Как обычно, 20гр креатина.

а креатин зачем?
Он же просто задерживает воду, перестанешь принимать и все сольется
А всю жизнь же не будешь его пить

[Wal72]

а креатин зачем?...

силовые увеличиваются..

[renepjd]

силовые увеличиваются..

но они ж потом уменьшаются обратно, когда перестают принимать
Или нет?

[Wal72]

но они ж потом уменьшаются обратно, когда перестают принимать...

должно что то остаться...

[sachados]

должно что то остаться...

Видимо, мышцы, нарощенные на новых силовых

[MrCherdak]

пресс мощно заплыл

Вообще-то многим до этого заплывания сушиться и сушиться