10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

нормального... Его еще найти надо.. )) что весьма сложно)) А то я год назад выкинула на ветер деньги на инструктора. Ох и пожалела, что сразу 15 треней взяла... Отходила 14 через силу.. Причем вечно себе что-то защимляла и разок даже сахар упал.. Ему похер было, что я не вытягиваю навешанный на меня вес.. Как после него калекой не осталась даже не знаю. И это при том, что опыт тренировок у меня был до длительного перерыва. Лучше читай форум, смотри видео с техникой, снимай свои и корректируй ошибки. Живее будешь.

Честно не знаю что и делать.

Но наступать на одни и те же грабли уже просто совсем не охота

и делать  упражнение румынку 

если мне так прилетело от 30 кг 

я на измене

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (12 сентября 2018 - 12:58)

[LesNik333]

Хорошо а что мне делать???

Как я делал:

- сходил к врачу (мануальная терапия, остеопат и т.п., обычно они все в одном)

- проколол курс мидокалма (этот же врач и назначит)

- при периодически острых болях - мелоксикам (но не увлекаться, ибо влияет на жкт, хотя можно найти более безопасный аналог)

- двигаться

- после снятия обострения обычные упражнения на разминку спины. Хоть от качков, хоть от этих же остеопатов-мануальщиков. (упражнения уже на всегда и на всю жизнь)

- потом в зале (когда острых болей нет, спина подвижна) - гиперэкстензия своим весом. Далее упражнения по сплиту. Через какое то время можно вернуть румынскую малыми весами. 

[Pandora]

Честно не знаю что и делать.
Но наступать на одни и те же грабли уже просто совсем не охота
и делать  упражнение румынку 
если мне так прилетело от 30 кг 
я на измене

а ты видео румынки снимал, может там техника через жопу? Делай с 7кг бодибаром)

[Anatolii]

Не стероиды не употребляю, липа 6 с утра и до вечера только чай, а вечером после тренировки уже ем сколько влезет. В этот раз попробую креатин, где то писали что он мышцы сохраняет.

Чтобы посадить печень нужны стероиды?)) Их вообще и для лечения печени используют. А чтобы посадить есть куда более доступные средства)

[Death Star]

как бы.

Нормальный мануальщик никогда не будет "хрустеть косточками" без увиденных МРТ. Так что МРТ придется делать в любом случае.

Все это хорошо - но это стоит денег и выкидывать их на ветер что-то расхотелось По вашим словам МРТ - врут?????

5000 на МРТ в Москве - это разве деньги? Вроде столько на чаевые оставляют в кафе.

МРТ не врут, просто разные описания могут быть. Мнения врачей-рентгенологов могут различаться в разных клиниках.

[puffi88]

Честно не знаю что и делать.

Но наступать на одни и те же грабли уже просто совсем не охота

и делать  упражнение румынку 

если мне так прилетело от 30 кг 

я на измене

Вначале поставь цель, потом составь план. 

[Georgiy_Osadhciy]

а ты видео румынки снимал, может там техника через жопу? Делай с 7кг бодибаром)

видео выкладывал уже дважды выше

[LesNik333]

Все это хорошо - но это стоит денег и выкидывать их на ветер что-то расхотелось

По вашим словам МРТ - врут?????

нет, они не врут. Они показывают факт. Который по разному интерпретируется врачами в центрах (очень часты вариации) и который какого-либо смысла для лечения не имеет. Нет, конечно, если там все просто ужас-ужас это будет и видно и полезно и правильно и вовремя, но повторюсь - что этот ужас-ужас должен подкрепляться и вашим текущим состоянием. 

[Georgiy_Osadhciy]

5000 на МРТ в Москве - это разве деньги? 

Для меня деньги

я их не рисую а трудом зарабатываю 

своим собственным

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (12 сентября 2018 - 01:03)

[Anatolii]

МРТ покажет что у тебя дорсальные протурзии таких то позвоночных дисков, грыжа 1,5 мм (а может!!! и все 3 мм) и в поясничном и в шейном отделе, сдавливание корешков, блаблабла. Все что обычно показывает МРТ в принципе любому человеку, даже и без румынской тяги. А если пожелаешь поэкспериментировать - сходи на МРТ в этот же день в другой центр. Сравни результаты, будет прикольно.

Еще раз - если не сцышься под себя, не немеют руки-ноги, нет реально острых болей, при которых ты реально поймешь что ппц и пора в стационар - просто сходи к мануальщику, пусть потрещит косточками. Проколи чего хотел проколоть, можешь попить мелоксикам (отпустит) и т.п. приятные мелочи. А потом в зал и малыми весами все заново.

Не могла румынская тяга вырубить тебя наглухо, не то упражнение и тем более не те веса были. Если бы было что серьезное - пальчиками по клавиатуре бы сейчас не щелкал.

Вы перестаньте чушь нести. 

[Pandora]

видео выкладывал уже дважды выше

и что умнейшие говорят?

[puffi88]

и что умнейшие говорят?

.

Миниатюры

• 

[LesNik333]

Согласен, да. И особенно если пациента ввезли на кресле.

Но если сам своим пешком, да еще за километр несет мнительностью и при наклонах вперед не падает в обморок - просто функционально проверит и если надо поправит.

А вот если что-то не понравится - направит на МРТ. 

Нормальный мануальщик никогда не будет "хрустеть косточками" без увиденных МРТ. Так что МРТ придется делать в любом случае.

...

[LesNik333]

Вы перестаньте чушь нести. 

не присваивайте себе истинность в последней инстанции.

[aid]

я точно таких людей видел может больше ста человек. Скажу больше, что после 35 лет у мужиков с головой проблема и они почти все такие , как будто в голову насрали бомжи. Переклинит на какой хрене и писец, со стороны вообще инфа не прививается. 

раньше из сообщений пуффи казалось, что он противопоставляет себя русским, теперь, - что противопоставляет себя мужикам после 35 лет.

[Georgiy_Osadhciy]

и что умнейшие говорят?

Что говорят - дерьмо а не техника!

А чего они ждали?

Если я делал румынку второй раз в жизни???

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (12 сентября 2018 - 01:14)

[Anatolii]

Хорошо а что мне делать???

Делать по новой румынку и убить спину вообще???

Я со слов не совсем понял, что я именно сделал не так 

кроме пожалуй что гриф надо по ногам елозить и задницу отклячивать

и держать в напряжении спину

и я не уверен что сделаю правильно это упражнение снова и не получу опять травму

что-то мне не охота опять рецидива 

и жрать диклофенак на постоянной основе

Я возможно беспросветно тупой - но чувство  самосохранения у меня хоть не большое, но есть

Жора, у тебя русский родной язык? Смысл в том, что ты умудряешься калечится на простейших тренажерах. Ты не знаешь и не понимаешь основ тренинга, полный ноль в анатомии и биомеханике. Тебе НЕЛЬЗЯ тренироваться самостоятельно. Иди в группы х.з. производственной гимнастики что ли, или в футбол играй настольный. Не лезь ты к снарядам вообще.

[Anatolii]

не присваивайте себе истинность в последней инстанции.

Это не я присваиваю, а вы на основе только личного опыта, беретесь давать рекомендации другим людям и делаете безапелляционные заявления. 

[Pandora]

Что говорят - дерьмо а не техника!
А чего они ждали?
Если я делал румынку второй раз в жизни???

а, прости за выражение, нахуя ты тогда 30кг повесил на штангу? Вроде как, если не умеют делать упро, его на символических весах отрабатывают

[Anatolii]

А чего они ждали?

Если я делал румынку второй раз в жизни???

Что ты , как минимум, отработаешь движение без веса или с символическим весом раз оно тебе не знакомо. 

[LesNik333]

Это не я присваиваю, а вы на основе только личного опыта, беретесь давать рекомендации другим людям и делаете безапелляционные заявления. 

Соглашусь! Да, это мой косяк в этой части. Только личный опыт и куча изученного материала.

Но только не безапелляционные все же (жаль если они так воспринялись), а именно рекомендательные.

Мы же все здесь даем рекомендации? 

И в целом это тоже не очень корректно, не видя человека в натуре.

Сообщение изменено: LesNik333 (12 сентября 2018 - 01:26)

[Georgiy_Osadhciy]

Жора, у тебя русский родной язык? Смысл в том, что ты умудряешься калечится на простейших тренажерах. Ты не знаешь и не понимаешь основ тренинга, полный ноль в анатомии и биомеханике. Тебе НЕЛЬЗЯ тренироваться самостоятельно. Иди в группы х.з. производственной гимнастики что ли, или в футбол играй настольный. Не лезь ты к снарядам вообще.

Понятно
Я услышал
Но тренироваться все равно буду 
как только отпустит спина
по любому
настольный футбол и производственная гимнастика не для меня
а сказать  полный ноль в анатомии и биомеханике
 можно о многих в спортзале

не все там профессионалы включая и инструкторов

Некоторые просто закончили курсы Вейдера для инструкторов

Я что смогу прочитаю и разберусь

через какое-то время на сколько смогу

[Georgiy_Osadhciy]

а, прости за выражение, нахуя ты тогда 30кг повесил на штангу? Вроде как, если не умеют делать упро, его на символических весах отрабатывают

30 кг - я сумки с ашана иногда больше таскаю

не смешите

[Anatolii]

Соглашусь! Да, это мой косяк в этой части. Только личный опыт и куча изученного материала.

Но только не безапелляционные все же, а рекомендательные.

Мы же все здесь даем рекомендации? 

И в целом это тоже не очень корректно, не видя человека в натуре.

Ну, что ж, теперь я соглашусь. В случае Жоры вообще нельзя давать никаких рекомендаций. Все будет понято в выгодном для него ключе, ваши слова вывернуты наизнанку, на которые он потом сошлется как на ваше же указание. 

В оправдание можно лишь сказать, что никто не предполагал, что чел не придуривается, а действительно не адекватен до такой степени. 

[Pandora]

30 кг - я сумки с ашана иногда больше таскаю
не смешите

ну коль покалечился, значит много было 30кг)))

[Death Star]

Для меня деньги

я их не рисую а трудом зарабатываю 

своим собственным

Ладно. МРТ тебя не вылечит - только узнаешь что там у тебя и все. Возможно, будешь бояться и бережнее относиться к здоровью в будущем.

Главное как ты себя чувствуешь. Будь хоть 10 грыж - если ты их вообще не ощущаешь, то пох что они есть. Но все равно надо быть осторожнее и не испытывать судьбу.

Тут уж решай сам - выкинутые ли это деньги или нет. В принципе, раз в жизни можно себе позволить.

Сообщение изменено: Death Star (12 сентября 2018 - 01:37)

[aid]

МРТ - это лишь вершина айсберга. А вот нормальный врач - это уже огромная удача. Тебе 100% скажут, что в качалку ходить противопоказано. В Москве вроде Кирилл Юршин нормальный. Обратись к нему. Он тебе ещё и тренировки распишет.

Русским жимом занимается?

[Death Star]

ну коль покалечился, значит много было 30кг)))

Я на разминке травмировался. Можно травмироваться когда сумку как-то не так поднимаешь или вообще можно сидя на горшке чихнуть и все)))

[esgard]

30 кг - я сумки с ашана иногда больше таскаю

Готовитесь к зомби апокалипсису и ядерной войне?))

[Death Star]

Русским жимом занимается?

Не знаю. Знаю, что мужик толковый и приятный в общении. Может что-то и подскажет.