Я вот только не возьму в толк дядя Валер-почему такой Спарта-аскетизм?Почему яичных белков не добавить штук этак 12?И нулевой по жиру рыбы варенной(типа пикши или минтая)?И зачем вываривать много раз?
Можно и кальмарчиков добавить и творога децл 0%!Нет так хлёстко будет! 
Под 700!
Вот тут не понял я...Аткинс вроде кето?
Вы и впрямь стока можете сьесть???Я три яица буду давиться яичницей с кофиём!Грудки и рыба чуть спасает...А ваще чередуха белковой и ДДД-есть мощная убойка по жиросжиганию!В любых вариантах исполнения!
По сути весь прикол чисто белковой-уменьшенный каллораж втрое(Чисто гипотетически можно и кето продолжить с маслами,уменьшив каллораж втрое разом!)!И необходимость встряски жиросжигания вдвое!Но и риски велики!ПАРУ ДНЕЙ-УЖЕ-ПОДВИГ НАХ!
Андрей,от рыбы и белков яиц у меня сушняк,так что я ем только грудки,или говядину-вывариваю два раза чтобы не было жиров,Аткинс помимо кето ведрил в массы и белковую диету,но я ее применял еще в те времена когда не знал о Аткинсе ничего,по примеру культуристов Золотой Эры-вот что пишут о белковой диете АТКИНС-
Хочешь быстро сбросить 8-10 кг и в то же время сохранить свои мышцы? Устрой себе «мясные дни» для очистки организма и похудения.
Так называемую «белковую диету» диетологи достаточно часто рекомендуют мужчинам, чья профессиональная деятельность связана с повышенными физическими нагрузками и в то же время требует идеальных внешних форм. Именно поэтому к белковой диете, разработанной доктором Робертом Аткинсом, достаточно часто обращаются звезды Голливуда.
В чем суть полноценной белковой диеты
Нужно не менее чем на 10 дней полностью отказаться от углеводов, активно налегая на мясо и рыбу. Эта диета не так проста, как кажется: на третий-пятый день нужны немалые усилия воли, чтобы подавить в себе желание съесть что-нибудь сладкое или мучное. Поборовших это искушение через 10 дней ждет награда: снижение веса на 8-10 кг.
Белковая диета в своем мини-варианте также очень полезна
Если задача сбросить около 10 кг живого веса для тебя неактуальна (или вопрос о наличии силы воли вызывает в твоей душе некоторые сомнения), попробуй обойтись «малой кровью». Устраивай себе раз в неделю «разгрузочные белковые дни».
Учти: такая «разгрузка» противопоказана при наличии проблем с почками и сосудами.
Что хорошего в «белковых днях»
Мясо – великолепный источник жирорастворимых витаминов, высококачественного белка и полного набора аминокислот. Мясная диета ускоряет обмен веществ и заставляет организм активно вырабатывать ферменты, расщепляющие жир.
Звучит заманчиво? Приступай!
Купи 0,5кг нежирного мяса (индюшатины или телятины) и запеки его в духовке или отвари. Раздели кусок на 4-5 порций и ешь в течение дня, тщательно пережевывая (это очень важный момент, не пренебрегай им!). Под категорическим запретом – все напитки, кроме простой воды. Воду пей мелкими глотками каждые 20-30 минут.
Исключи в этот день из рациона все, что «не мясо», особенно – углеводные гарниры (каши, картошка, макароны). Если мясо в своем гордом одиночестве категорически не лезет в горло, приготовь себе салат из свежей капусты или листьев зеленого салата.
Как часто можно устраивать «мясные дни»
Желательно – один раз в неделю. Ожидаемый эффект: усиление метаболизма, укрепление мышц, похудение в течение месяца как минимум на 2 кг. И это, заметь – на фоне налившихся силой мышц.
Автор: Лариса Ковальцова
на одном только вареной говядине,я просидел в 1986 году-18 дней\а до этого несколько месяцев делал углеводные чередования,на мясе сидеть-настоящая пытка,но результаты ее превосходные в плане сушки,живот как будто приклеился к позвоночнику и талия была очень тонкая,результат такой диеты-на моей фотке на аватарке
я ел вываренное три раза мясо без соли,самое трудное было его разжевать и проглотить,так как оно как вата,утром еле вставал с постели,но после десяти минут тренировки-силы опять возвращалисьтем
во рту все время был вкус карбита
так что эта адская,но очень эффективная диета,для сильных Духом людей
но никому из своих клиентов-я ее не даю,так как она очень опасна
В одной из древних цивилизаций даже была такая пытка - осужденного на мучительную смерть кормили мясом. ТОЛЬКО мясом. Если не хотел - насильно запихивали
МНЕ ЛИЧНО БЕЛКОВАЯ ДИЕТА ОЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ И Я ПОЛУЧАЮ ОТ НЕЕ МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ-ВСТАВЛЯЯ ЕЕ ПО-1-3 ДНЯ ВО ВРЕМЯ -ДДД
НО ДЕРЖАТЬ ЕЕ ДОЛГО НЕЛЬЗЯ-ТАК КАК ЭТО ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!! ТАК ЧТО КОНЕЧНО ЛУЧШЕ ДЕРЖАТЬ -ДДД
Вход
Регистрация
Наверх
