5559 ответов в этой теме

[Sasho]

 больше веса в базовых упражнениях то и больше масса тела-логично, что не большое количество рабочих подходов может спасти от перетрена то же логично..

1. сила не значит мышечная масса. 

2. перетрен и количество подходов не связаны никак

[AnatolyR]

что он говорит не верно по твоему мнению?

зачем делать не меньше 12 повторов?

[andrej064]

1. сила не значит мышечная масса. 

2. перетрен и количество подходов не связаны никак

Давайте не будем путать определение "сила" в бодибилдинге и к примеру в пауэрлифтинге, это совсем разные вещи. 

[andrej064]

зачем делать не меньше 12 повторов?

Что касаемо подходов я считаю что низ растёт лучше от большого количества повторов к примеру до 15 а верх 8-10

[Sasho]

Давайте не будем путать определение "сила" в бодибилдинге и к примеру в пауэрлифтинге, это совсем разные вещи. 

согласен, давайте не будем путать пауэрлифтинг и бодибилдинг

[Sasho]

ох раздолье для Анатолия))))))))))))))))))))))))   парень который думает, что шарит, но потерян)))

[andrej064]

ох раздолье для Анатолия))))))))))))))))))))))))   парень который думает, что шарит, но потерян)))

парень если бы думал что шарит, не пришёл бы на форум) а если он сюда попал, то явно с целью разобраться.. Только на каждый вопрос или мнение тут у всех только один ответ "ищи на форуме" только искать толком не чего, все друг друга кретикуют и продуктивно похоже не в силах давать ответы)

[Rus72]

все друг друга кретикуют и продуктивно похоже не в силах давать ответы)

видеоблогеры в ютубе охуенно тебя дадут все ответы на 100%

 

я щщетаю))

[Suriken]

парень если бы думал что шарит, не пришёл бы на форум) а если он сюда попал, то явно с целью разобраться.. Только на каждый вопрос или мнение тут у всех только один ответ "ищи на форуме" только искать толком не чего, все друг друга кретикуют и продуктивно похоже не в силах давать ответы)

ты пиши шарящим в личку. даже самые неадекваты в ветках посоветуют что-то толковое в личке.

[Олег К]

парень если бы думал что шарит, не пришёл бы на форум) а если он сюда попал, то явно с целью разобраться.. Только на каждый вопрос или мнение тут у всех только один ответ "ищи на форуме" только искать толком не чего, все друг друга кретикуют и продуктивно похоже не в силах давать ответы)

Ну, допустим, я дам тебе конкретную программу для твоего уровня. Ты будешь по ней заниматься?

[andrej064]

Ну, допустим, я дам тебе конкретную программу для твоего уровня. Ты будешь по ней заниматься?

Почему нет? если есть опыт и время конечно подскажи что то,  на наглядном примере я смогу уже проще ориентироваться, задавать какие то вопросы, что бы лучше разобраться в этом вопросе.. 

[Avaks]

ОлегК

Супертренинг Менцера- это просто полёт мысли пиздабола, а МакРоб...

 

ОлегК уже опи@доболил почти всех методистов звезд ББ.

Интересно, есть для него что-нибудь святое в чужих методиках.

 

А про Менцера.  Вид тренинга, конечно с вариациями, задолго  до него был научно обоснован.

 

Тут кому-то странную фразу на СтилФактор передал ДНБ  - Передайте Олежку(???) Ривз - химик.

Кто-же этот неизвестный Олежка, к которому, как к любимому сыночку(ученику), обращается ДНБ?

И что их связывает?

Сообщение изменено: Avaks (14 ноября 2019 - 10:34)

[Sasho]

парень если бы думал что шарит, не пришёл бы на форум) а если он сюда попал, то явно с целью разобраться.. Только на каждый вопрос или мнение тут у всех только один ответ "ищи на форуме" только искать толком не чего, все друг друга кретикуют и продуктивно похоже не в силах давать ответы)

какой у тебя вопрос?

[andrej064]

какой у тебя вопрос?

Добрый вечер. Уровень тренировок начальный, точнее он есть но не удачный. Рост 167,вес 68 жирок есть но не много).Тренировался по 3х дневному сплиту но прирост силовых был очень маленький, на протяжении полугода, или чуть больше. Прочёл книги "Стюарт Макроберт" и "Майк Ментцер" Хочу попробовать тренировки как рекомендуют они..

                                 1 день:Приседания                        2 день: Становая

                                             Брусья                                              Подтягивания

                                             Тяга штанги в наклоне                    Жим штанги сидя

                                             Икры                                                 Бицепс

 

 

Как по вашему, на сколько это рационально? И как кой из вариантов будет продуктивней. Первый вариант - тренироваться с перерывом между тренировками около 4 дней до полношо восстановления как говорит Ментцер или второй -  чередовать тренировки как говорит Макроберт то есть Пон:1 день Среда:2 день  Пят:1 день и на след неделе наоборот схема 2-1-2

 

 

Изначально был этот, когда я создал тему 

[andrej064]

ОлегК

Супертренинг Менцера- это просто полёт мысли пиздабола, а МакРоб...

 

ОлегК уже опи@доболил почти всех методистов звезд ББ.

Интересно, есть для него что-нибудь святое в чужих методиках.

 

А про Менцера.  Вид тренинга, конечно с вариациями, задолго  до него был научно обоснован.

 

Тут кому-то странную фразу на СтилФактор передал ДНБ  - Передайте Олежку(???) Ривз - химик.

Кто-же этот неизвестный Олежка, к которому, как к любимому сыночку(ученику), обращается ДНБ?

И что их связывает?

То есть ДНБ присутствует на форуме?)

[Олег К]

Avaks, тебя опять выпустили? )))

Надеюсь ненадолго...

[Олег К]

То есть ДНБ присутствует на форуме?)

Присутствовал недолго. Но был забанен за продвижение вредных и опасных методов тренировки, а так же за несогласованную с Админом рекламу своего канала.

[andrej064]

Присутствовал недолго. Но был забанен за продвижение вредных и опасных методов тренировки, а так же за несогласованную с Админом рекламу своего канала.

Зачем с ним так строго, это же звезда ЮтУба)

[Avaks]

Avaks, тебя опять выпустили? )))

Надеюсь ненадолго...

Считаешь, если буду материть известных на весь мир методистов ББ, то задержусь на дольше?

[Avaks]

Зачем с ним так строго, это же звезда ЮтУба)

Тут перед идолами не преклоняются. Тут их пинанают!

Пин-ап!

[AnatolyR]

Первый вариант - тренироваться с перерывом между тренировками около 4 дней до полношо восстановления как говорит Ментцер или второй -  чередовать тренировки как говорит Макроберт то есть Пон:1 день Среда:2 день  Пят:1 день и на след неделе наоборот схема 2-1-2

второй 

[andrej064]

второй 

Ну а что касается самой программы, порядка упражнений..?

[Sasho]

andrej064, ты самое главное не сказал, какая у тебя цель?

[andrej064]

andrej064, ты самое главное не сказал, какая у тебя цель?

Можно сказать начальный уровень тренировок, соответственно гармоничное если так можно сказать развитие. масса-сила, но это не имеется в виду как в пауэрлифтинге..) что бы не быть как колобок

[Sasho]

Можно сказать начальный уровень тренировок, соответственно гармоничное если так можно сказать развитие. масса-сила, но это не имеется в виду как в пауэрлифтинге..) что бы не быть как колобок

сила зачем? думаешь девушка на свидании спросит сколько ты жмешь?

[andrej064]

сила зачем? думаешь девушка на свидании спросит сколько ты жмешь?

а при чём тут девушка?)) в жизни больше ни как не пригодится?)

[Avaks]

второй 

А почему дискриминация Менцера. У них же с Робертом одинаковое время между тренировками одной МГ проходит.

Да и тренироваться по Роберту в 1-2-1 и 2-1-2 по Менцеру вроде никто не запрещал.

[Sasho]

а при чём тут девушка?)) в жизни больше ни как не пригодится?)

ну ты кем работаешь? как тебе пригодится сила?  мне присед 180 еще ниразу в жизни не пригодился

[Avaks]

а при чём тут девушка?)) в жизни больше ни как не пригодится?)

Как причем? Что ты ей ответишь на вопрос    скольких ты еще девушек жмешь и их количество. Так что тренируйся и будь готов.

Вон Сашо сразу может тебе предложить двух аппетитных мулаточек в помощь.

Сообщение изменено: Avaks (14 ноября 2019 - 11:15)

[andrej064]

ну ты кем работаешь? как тебе пригодится сила?  мне присед 180 еще ниразу в жизни не пригодился

Я работаю на энергостанции, кручю задвижки на 1000 трубе и ношу насосы)))